15 traitements naturels pour la claustrophobie chez les enfants et les adultes

Qu’est-ce que la claustrophobie?

La peur est quelque chose de naturel et inévitable dans la vie, même une partie importante du développement évolutif, mais les peurs dépassées sont appelées «phobies», et le symptôme le plus grave de la peur est la claustrophobie. La claustrophobie [1] est décrite comme une peur intense lorsqu’elle est conservée dans un petit espace sans échapper. Il est considéré comme un trouble anxieux pouvant provoquer des crises de panique lorsque les patients ont des problèmes dans des situations restrictives, ce qui est différent des autres peurs courantes comme les araignées, l’obscurité ou les hauteurs. Tout ce qui vient des ascenseurs, des avions, des voitures de métro et des pièces aux fenêtres fermées peut déclencher la claustrophobie, et lorsque les patients sont conscients de leur trouble, ils perdront plus de temps à éviter de faire face à ces conditions comme monter un certain nombre d’escaliers au lieu d’entrer dans un ascenseur.

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Symptômes courants

Susceptibles d’autres troubles anxieux, les symptômes de la claustrophobie comprennent également une transpiration excessive, des étourdissements, des nausées, une fréquence cardiaque élevée, des étourdissements, de la confusion, une oppression thoracique et la peur d’un préjudice imminent. La claustrophobie peut également être causée par un conditionnement classique et la taille de l’amygdale qui est connue comme une prédisposition génétique au trouble. [2]

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Top 15 des traitements naturels pour la claustrophobie chez les enfants et les adultes

Les traitements de la claustrophobie ont été développés à la fois de manière médicale et naturelle. La claustrophobie peut être une maladie débilitante pour certaines personnes, elle peut également être traitée de nombreuses manières, notamment des traitements professionnels et de bricolage ainsi qu’un mode de vie sûr et frais.

Il est temps maintenant pour AllRemedies.com de vous montrer 15 traitements naturels contre la claustrophobie chez les enfants et les adultes. Tous les traitements, y compris les médicaments professionnels et les remèdes naturels, ont été étudiés et utilisés depuis longtemps pour traiter ce trouble. Pour ceux qui souffrent de claustrophobie ou qui s’occupent de quelqu’un avec cette commande, il suffit de passer quelques minutes à lire notre article pour avoir plus d’expérience!

1. Traitement de la toxicomanie

 

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La plupart des personnes atteintes de claustrophobie sont pleinement conscientes de leur condition, mais beaucoup d’entre elles vivent avec la maladie sans l’avoir officiellement diagnostiquée et prennent soin d’elles-mêmes pour éviter les espaces confinés. En fait, obtenir de l’aide de médecins ou de spécialistes qui ont une expertise en thérapie comportementale est vraiment utile pour eux.

La pharmacothérapie est connue comme le premier des traitements médicaux de la claustrophobie. Les patients doivent venir voir un médecin ou un spécialiste pour se faire prescrire des médicaments et des doses appropriés pour traiter leurs symptômes dès que possible. Cependant, les médicaments prescrits qui sont utilisés pour gérer l’anxiété liée au trouble de la claustrophobie donnent souvent des effets secondaires inattendus et même certains médicaments créent une dépendance. En bref, le traitement médicamenteux peut être bénéfique, mais il peut simplement couvrir les symptômes de la claustrophobie sans traiter les problèmes sous-jacents.

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2. Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un autre des traitements professionnels de la claustrophobie [3] Il existe de nombreuses applications de cette thérapie et celle de la claustrophobie est appelée thérapie de désensibilisation qui peut aider à modifier le comportement et les schémas de pensée des patients.

Étant décrite comme une thérapie par la parole qui élargit les pensées, les sentiments et les comportements des patients, cette thérapie est considérée comme pratique et efficace pour traiter le trouble. Plus clairement, il expose progressivement les patients à des situations de peur et évoque leurs craintes autour de cette situation, qui est traitée à un rythme lent pour éviter le stress.

En fait, vous devriez parler à votre spécialiste pour savoir si une thérapie cognitivo-comportementale appropriée est également disponible dans votre région.

3. Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach sont d’autres traitements de la claustrophobie. Le système d’Essences de Fleurs de Bach comprend 38 Essences de Fleurs utiles pour corriger les déséquilibres émotionnels, ce qui signifie qu’elles transforment les émotions négatives en émotions positives [4] . De plus, ces essences de fleurs de Bach sont absolument naturelles et sans danger pour tout le monde, des enfants aux femmes enceintes et aux personnes âgées, des animaux de compagnie aux plantes, lorsqu’elles sont combinées avec des herbes, l’homéopathie et même des médicaments.

Il existe 4 remèdes les plus courants pour ce trouble anxieux, notamment: Rock Rose, un remède contre la terreur également un ingrédient nécessaire dans Rescue Remedy; Prune cerise, un remède naturel contre la peur de la perte de l’esprit; Aspen, un remède contre les peurs infondées; et un remède compliqué appelé Rescue Remedy qui est mélangé à partir de 5 remèdes différents connus sous le nom de Rock Rose, Cherry Plum, Impatiens, Clematis et Star of Bethlehem, également le remède le plus courant pour toute situation d’urgence et stressante.

Lorsque vous êtes stressé, appliquez 4 gouttes sur votre langue aussi souvent que possible. Et pendant les jours difficiles, ajoutez environ 10 gouttes à votre bouteille d’eau et buvez-en toute la journée. De plus, si vous souhaitez réaliser vous-même un mélange, pensez à utiliser 7 essences dans votre produit.

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4. Aromathérapie

L’aromathérapie est également l’un des traitements du trouble de la claustrophobie. Cette thérapie est utilisée depuis très longtemps non seulement pour la force mentale mais aussi pour la santé en commun, ce qui rend l’arôme toujours recommandé d’ajouter un bain et un massage tous les jours.

L’aromathérapie, par exemple, a été utilisée par les Romains, les Grecs et les Égyptiens de l’Antiquité. En fait, ils ont utilisé des huiles parfumées pour le massage, le bain et en particulier pour traiter la dépression, les manies et la nervosité et ils ont également constaté que l’efficacité de ces huiles serait meilleure lorsqu’elles étaient combinées. Certaines huiles courantes pourraient être répertoriées comme la lavande, le bois de cèdre, le bois de santal et le cyprès et elles ont été progressivement appliquées aux traitements de la claustrophobie ainsi que d’autres troubles anxieux.

L’aromathérapie fait comme les traitements de la claustrophobie, c’est que les huiles essentielles usagées renforcent le puissant odorat et ont un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez. Les odeurs, à travers les cils, pénètrent dans le corps jusqu’au système limbique du cerveau et vous aident à gérer vos humeurs, votre mémoire, vos émotions et votre apprentissage. Avec 10000 odeurs différentes, vous pouvez en choisir certaines adaptées à votre condition pour obtenir les meilleurs résultats.

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5. Vitamine B

La vitamine B, comme vous le savez, est nécessaire à la santé générale et elle est également importante pour le système nerveux. Il joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire et la cohésion du système nerveux.

Vous pouvez entendre parler des vitamines du complexe B; il s’agit d’un groupe de 8 vitamines appelées cyanocobalamine (vitamine B12), acide folique (vitamine B9), pyridoxine (vitamine B6), niacine (vitamine B3), riboflavine (vitamine B2), thiamine (vitamine B1), biotine et pantothénique acide. Ils sont vraiment bénéfiques pour la dégradation des protéines et des graisses, ce qui stimule le fonctionnement normal du système nerveux ainsi que prévient et traite certains troubles liés à la santé mentale comme la claustrophobie. En outre, ils fournissent de l’énergie au corps en cassant les glucides en glucose, tonifient les muscles de l’estomac et des voies intestinales et ont des effets positifs sur le foie, la bouche, les yeux, la peau et les cheveux. 50 à 100 mg de supplément de complexe de vitamine B sont recommandés pour tout le monde chaque matin pour fournir de l’énergie au corps.

Étant bon de prendre un complexe pour la dépression et les nerfs en commun, certaines vitamines B sont précieuses à des doses plus élevées. La niacinamide (pas la niacine car elle est nocive avec une dose élevée) peut calmer le cerveau comme le Xanax et le Valium. Et il est recommandé de prendre 500 mg maximum 4 fois par jour sans comprimés prolongés car cela est mauvais pour votre foie.

Le prochain est l’inositol, une vitamine B inutile qui est très bénéfique pour le TOC [5] , la panique et les troubles anxieux à fortes doses. Vous pouvez commencer à des doses de 500 mg et l’augmenter jusqu’à ce que vous trouviez celles qui vous conviennent et que des doses élevées se soient avérées réellement sûres. Alors que 18 grammes sont recommandés pour le TOC, 12 grammes sont donnés à ceux qui paniquent. L’inositol peut être acheté sous forme de poudre ou de capsules moins chères, et 1/4 cuillère à café équivaut à 700 mg.

La vitamine B6, si elle est prise environ 50 mg 3 à 4 fois par jour, peut aider à soulager l’anxiété ainsi que la claustrophobie.

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6. Acides gras oméga-3

 

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Les traitements de la claustrophobie comprennent également les acides gras oméga-3. En fait, ces acides sont la forme de graisses polyinsaturées également connues comme un type de graisse de base, ainsi que d’autres graisses saturées, graisses monoinsaturées et cholestérol) que le corps prend dans les aliments. Les acides gras oméga-3, ainsi que d’autres graisses polyinsaturées, sont de plus en plus considérés comme importants pour la santé humaine.

La raison pour laquelle la fabrication d’acides gras oméga-3 est l’un des traitements de la claustrophobie est qu’ils peuvent réduire la réaction excessive du corps au stress. Plus clairement, le DHA et l’EPA, 2 acides gras essentiels issus des oméga-3, peuvent réduire la réaction de l’organisme au stress et jouent également un rôle de stabilisateurs de l’humeur. C’est la raison pour laquelle une consommation appropriée d’acides gras oméga-3 a des effets positifs sur certains symptômes de surcharge de stress, de dépression et d’anxiété, comme la claustrophobie. Il a été récemment indiqué que l’ajout d’acides gras oméga-3 au régime alimentaire peut affecter la réponse au stress de la même manière que d’autres produits chimiques du stress, notamment l’épinéphrine et le cortisol. En d’autres termes, le supplément d’oméga-3 au régime empêche la réponse de combat ou de fuite causée par le stress mental.

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7. Suppléments de magnésium

Parce que les niveaux de magnésium sont associés à de nombreux troubles anxieux de la claustrophobie, les suppléments de magnésium sont considérés comme les traitements de la claustrophobie. La raison en est que le stress excessif et l’hyperventilation prennent les niveaux de magnésium dans le corps bien que le magnésium soit le minéral clé pour réguler les hormones et en plus pour la réduction des hormones de stress. En fait, le système nerveux et le système métabolique ont besoin de magnésium pour un large éventail d’opérations différentes, ce qui signifie qu’une alimentation riche en magnésium est nécessaire pour éviter des crises de panique inattendues [6] . Vous pouvez prendre ce minéral à partir de grains entiers, de graines, de haricots, de poisson, de yogourt et de chocolat noir.

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8.  Acides aminés

Les acides aminés sont également considérés comme bénéfiques pour les troubles anxieux en tant que traitements de la claustrophobie. Par exemple, il a été démontré que le 5-hydroxytryptophane stimule la sérotonine comme les antidépresseurs avec moins d’effets secondaires que d’autres médicaments similaires, tandis que le L  tryptophane a beaucoup d’action comme le 5-hydroxytryptophane fonctionne même mieux dans certains cas. De plus, on pense que la L-taurine est bonne pour le cœur et qu’elle est capable de calmer le corps, la L-théanine avec ses effets doux peut également être très apaisante lorsqu’elle est prise avec la vitamine B6, la L-phénylalanine est utile contre le stress car elle augmente les sites d’endorphines où se trouvent les hormones heureuses et la S-adénoslméthionine jouent un rôle important dans les traitements de la dépression et de l’anxiété.

Pour avoir des traitements plus rapidement efficaces contre la claustrophobie, vous devez prendre des acides aminés avec un complexe de vitamine B car cela peut aider le corps à mieux absorber.

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9.  Massage

Le massage est l’un des traitements les plus efficaces de la claustrophobie ainsi que d’autres troubles anxieux. Bien que le massage ait été considéré comme un moyen de détendre le corps, c’est vraiment un excellent choix pour les personnes souffrant de stress ou de troubles anxieux. Il existe de nombreux effets souhaités obtenus grâce au massage avec le plus grand organe connu sous le nom de peau stimulée ainsi que la libération des muscles, des nerfs, du drainage lymphatique et des systèmes circulatoires.

De nos jours, le massage est une alternative à la médecine, bien qu’il soit à la base des cliniques de blessures sportives et de la physiothérapie. De plus, il est également recommandé comme traitement principal des courbatures ou des douleurs liées au stress par de nombreuses cliniques de migraine. Pour être clair, le massage aide à éliminer le stress, à soulager les tensions nerveuses, les muscles endoloris et les dénouements tendus et à soulager les maux de tête. Par conséquent, il peut aider à une meilleure posture et favoriser la qualité du sommeil depuis lors, en diminuant considérablement la fréquence cardiaque, la pression artérielle diastolique et systolique. Un massage complet du corps améliorera les fonctions des systèmes corporels, aidera à la guérison et à la tonification musculaire. Et si vous avez un besoin sévère, vous devriez prendre 2 ou 3 traitements en tout pour obtenir un meilleur bénéfice.

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10. Changements de comportement

Les changements de comportement sont d’autres traitements de la claustrophobie. Vous savez que l’apparition de ce trouble est causée par votre apparence dans des situations de confinement, donc une prise de conscience de votre problème et l’évitement de ces scénarios sont le meilleur moyen de le contrôler. Par exemple, les patients doivent éviter de conduire aux heures encombrées afin d’éviter la survenue de claustrophobie à cause des embouteillages, ou se maintenir libres près d’une porte lors d’une fête ou de grands rassemblements sociaux. En outre, les patients doivent également inspecter minutieusement certaines pièces ou maisons comme sorties alternatives afin d’atténuer les craintes. Et une option très courante consiste à prendre les escaliers à la place des ascenseurs, à se déplacer en train au lieu de l’air et à refuser de faire de la spéléologie.

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11. Exercices de respiration 

Les exercices de respiration sont des traitements très importants pour la claustrophobie, en particulier dans les cas d’urgence. Les patients atteints de ce trouble peuvent savoir que les difficultés respiratoires sont les premiers symptômes de leur crise de panique et d’anxiété en combinaison avec des étourdissements et une oppression thoracique. En fait, une réduction de l’oxygène dans tout le cerveau est l’une des causes qui aggrave les symptômes de la claustrophobie et vous empêche de penser correctement. Dans ces cas, vous serez consulté par un psychologue ou un spécialiste pour pratiquer un exercice de respiration avant le début d’une crise de panique claustrophobe. De plus, la respiration profonde peut avoir des effets apaisants sur le corps et l’esprit, évitant ainsi la panique.

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12. Méditation 

 

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La méditation est un autre des traitements de la claustrophobie. Ce traitement peut aider les patients à se concentrer sur leurs pensées et à réfléchir sur la cause principale de leur peur intense. En fait, si vous pouvez supprimer les couches de psyché puis faire face à la cause profonde de votre peur, vous pouvez facilement la rejeter et même surmonter la peur paralysante liée à cette phobie. De plus, la méditation peut réduire les niveaux d’hormones de stress dans le corps, ce qui réduit les réponses instantanées aux petits espaces.

En fait, il vous faut beaucoup de temps et de patience pour vous familiariser avec la méditation, mais c’est vraiment bénéfique pour vous si vous souffrez de problèmes mentaux ou de troubles anxieux, vous devriez donc faire de votre mieux dès le début pour obtenir les meilleurs résultats possibles. .

13. Café Café / St. Millepertuis 

Le kava kava et le millepertuis sont des remèdes à base de plantes assez courants qui ont été recommandés pour les troubles de stress et d’anxiété [7] , ce qui signifie qu’ils sont également les traitements de la claustrophobie. Si votre corps, à cause de l’anxiolytique de 2 suppléments, a tendance à répondre moins violemment à l’anxiété, sa fonction normale peut être plus facile lorsque vous voyagez à travers le monde, en particulier dans les espaces restreints. Néanmoins, le millepertuis peut affecter le contrôle des naissances, le kava peut interagir avec les produits pharmaceutiques et avoir un impact négatif sur les patients souffrant de problèmes hépatiques.  

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14. Remèdes naturels à base de plantes

Outre le kava kava et le millepertuis, il existe certains autres produits naturels ou herbes qui peuvent être utilisés pour soulager les symptômes de l’anxiété liés à la claustrophobie et améliorer la sensation de bien-être, des nerfs sains car ils apaisent les nerfs inquiets. Certaines herbes aux effets calmants peuvent être répertoriées comme calotte, Passiflora incarnata et valériane qui peuvent aider les patients à sortir de l’exposition initiale à des situations de peur. Dotés de bienfaits naturels pour la claustrophobie, ces remèdes n’apportent aucun risque d’effets secondaires inattendus et favorisent l’équilibre naturel et la sérénité du corps. En outre, il existe également d’autres suppléments et remèdes homéopathiques [5] fortement recommandés pour certaines phobies car ils aident à diminuer les symptômes de panique et de troubles anxieux associés à la phobie.

15. Avertissements

Malgré divers traitements contre la claustrophobie, vous devez faire attention à ce point pour éviter les avantages secondaires indésirables. Le meilleur moyen est de consulter un psychologue ou un spécialiste pour prendre l’avis d’un professionnel qui est certainement utile lorsque vous êtes gravement touché par la claustrophobie ou d’autres troubles paniques.

Conclusion

Après avoir lu l’article sur 15 traitements naturels pour la claustrophobie chez les enfants et les adultes dans notre page principale Remèdes à la maison , espérons que vous pourrez savoir comment traiter efficacement ce trouble anxieux avec les méthodes professionnelles et naturelles. S’il vous plaît laissez-nous savoir si vous avez des questions en les laissant ci-dessous et partagez avec nous d’autres traitements pour la claustrophobie si vous obtenez vraiment.

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