9 meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche sur le visage et le corps

Votre peau aide à protéger les organes des maladies et des toxines. La peau sèche peut résulter de nombreux facteurs, notamment l’hérédité, une mauvaise hygiène et l’exposition au soleil. En plus des habitudes de vie saines et solides, comme éviter de fumer et une bonne hygiène, divers nutriments peuvent favoriser la santé de la peau et réduire la sécheresse de la peau. Étant donné que les compléments alimentaires peuvent provoquer des effets secondaires indésirables, de nombreux aliments apportent des sources de nutriments optimales. Dans cet article, AllRemedies.com vous présentera 8 meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche sur le visage et le corps. Tous ces types de vitamines pour la peau sèche dans cet article sont collectés auprès de sources fiables. Chaque individu a une affection cutanée différente; par conséquent, vous devriez consulter votre médecin avant d’appliquer une vitamine. Lisez la suite pour en savoir plus sur les 8 meilleures vitamines pour la peau sèche!

9 meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche sur le visage et le corps que vous devez savoir

De nombreuses études ont montré le rôle important des minéraux, des vitamines et des nutriments pour la peau. Dans la communauté de la beauté, nous avons besoin non seulement d’une routine de soins de la peau régulière, de masques naturels, d’un nettoyage régulier et d’une crème hydratante, mais aussi d’une alimentation saine comprenant suffisamment de minéraux, de vitamines et de nutriments pour protéger et nourrir notre peau de l’intérieur. Même si vous maintenez des soins de la peau réguliers (nettoyant à l’huile, nettoyant, exfoliant, toner, essence, hydratant, crème pour les yeux et écran solaire), une mauvaise alimentation ou une carence en vitamines donne toujours à votre peau une apparence terne, sèche et endommagée. Si la peau ne reçoit pas suffisamment de nutriments, elle est plus sujette à souffrir de signes de vieillissement tels que rides, ridules et taches brunes. Tous les types de peau doivent fournir suffisamment de nutriments, de minéraux et de vitamines. Les personnes qui ont une peau sèche peuvent avoir plus de risques de développer des signes de vieillissement précoce sur la peau; par conséquent, la peau sèche nécessite une routine de soins de la peau spéciale et une alimentation saine riche en nutriments, vitamines et minéraux pour garder sa peau saine, radieuse, jeune et éclatante jusqu’à ce que vous atteigniez un âge avancé. Il n’est pas surprenant de voir apparaître de bonnes vitamines pour la peau sur les étiquettes des lotions et crèmes. De plus, les vitamines doivent être consommées dans les aliments. Les experts en santé ont affirmé que les vitamines jouent un rôle important pour garder votre teint sain, qu’elles proviennent d’aliments, de suppléments ou de crèmes topiques. Il n’est pas surprenant de voir apparaître de bonnes vitamines pour la peau sur les étiquettes des lotions et crèmes. De plus, les vitamines doivent être consommées dans les aliments. Les experts en santé ont affirmé que les vitamines jouent un rôle important pour garder votre teint sain, qu’elles proviennent d’aliments, de suppléments ou de crèmes topiques. Il n’est pas surprenant de voir apparaître de bonnes vitamines pour la peau sur les étiquettes des lotions et crèmes. De plus, les vitamines doivent être consommées dans les aliments. Les experts en santé ont affirmé que les vitamines jouent un rôle important pour garder votre teint sain, qu’elles proviennent d’aliments, de suppléments ou de crèmes topiques.

Selon Georgiana Donadio, directrice du National Institute of Whole Health à Boston, ce que nous voyons sur notre peau et de nombreuses affections cutanées telles que l’acné, le psoriasis et les signes de vieillissement sont les manifestations des besoins internes de notre corps tels que le besoins nutritionnels.

De nombreuses études et nouvelles recherches ont montré l’énorme pouvoir et les avantages des antioxydants et des vitamines pour faire la différence dans l’apparence de la peau. Il est recommandé de combiner une alimentation saine et des compléments alimentaires appropriés pour rendre la peau éclatante, jeune, belle et éclatante.

La peau sèche a besoin de suffisamment de vitamines? Il existe un certain nombre des meilleures vitamines pour la peau sèche que vous devez savoir si vous souhaitez améliorer la peau sèche et prévenir ses problèmes tels que les rides, les ridules et les taches de vieillissement. Voulez-vous en savoir plus? Veuillez lire l’article ci-dessous.

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1. Vitamine C

 

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Toute vitamine qui vous aide à avoir une peau lisse vous aide également à traiter la peau sèche.

Comme la vitamine E, la vitamine C agit comme un antioxydant. Surtout, il aide à produire le collagène. De plus, étant un antioxydant, il combat également les radicaux libres et la production de collagène aide votre peau à rester souple et douce. Une quantité adéquate de vitamine C dans votre circulation sanguine aide également à protéger la peau de nombreuses affections cutanées sèches. Par conséquent, si vous rêvez d’une peau impeccable et saine, vous devez augmenter votre apport en vitamine C et remarquer la magie. Vous devez savoir que les aliments riches en vitamine C sont le brocoli, la tomate, les agrumes, le chou-fleur et les choux de Bruxelles . Ou, vous pouvez prendre de la vitamine C sous forme de suppléments après avoir consulté un médecin.

 Voici les meilleurs aliments qui contiennent la plus grande quantité de vitamine C que vous pouvez ajouter à votre alimentation quotidienne:

  • Les poivrons comme les poivrons jaunes contiennent 95,4 mg (159% DV) par 10 lanières (52 g), les poivrons verts doux (220% DV par gros poivron) et les poivrons rouges doux (349% DV par gros poivron)
  • Les goyaves contiennent 376,7 mg (628% DV) de vitamine C par tasse (165 g)
  • Les légumes à feuilles vert foncé comme le chou frisé contiennent 4 mg (134% DV) de vitamine C par tasse hachée (67 g)
  • Le kiwi (vert) contient 166,9 mg (278% DV) de vitamine C par tasse, tranché (180 g) et le kiwi doré (151% DV par fruit)
  • Le brocoli contient 81,2 mg (135% DV) par tasse hachée (92 g)

 

  • Les baies comme les fraises contiennent 6 mg (18% DV) de vitamine C par grosse fraise (18 g)
  • Les agrumes comme les oranges contiennent 69,7 mg (116% DV) de vitamine C par orange (131 g)
  • Les tomates (cuites) contiennent 54,7 mg (91% DV) de vitamine C par tasse (240 g)
  • Les pois tels que la mange tout contiennent 8 mg (63% DV) de vitamine C par tasse (63 g)
  • La papaye contient 88,3 mg (147% DV) de vitamine C par tasse (145 g)

Lorsque nous mentionnons les meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche sur le visage et le corps, nous ne devons pas ignorer la vitamine C. La vitamine C se trouve non seulement dans une variété d’aliments, mais également dans de nombreux hydratants bien formulés. Tout comme la consommation d’aliments riches en vitamine C, l’utilisation d’un hydratant riche en vitamine C peut aider à éliminer les radicaux libres qui entraînent un relâchement, des rides et d’autres signes de vieillissement. L’application topique de vitamine C peut atténuer les taches brunes et rendre la peau ferme et lisse. Dans une étude, des femmes ayant des problèmes de peau endommagés par le soleil ont reçu un traitement à la vitamine C. Après six mois, l’amélioration significative de la décoloration et des ridules a été observée. Lorsque vous utilisez des lotions, des crèmes ou des sérums contenant de la vitamine C, vous devez l’appliquer le soir. Veuillez l’utiliser le matin. En effet, la vitamine C peut rendre votre peau plus sensible au soleil.

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2. Vitamines pour la peau sèche – Vitamine B1, B2, B3 et B12

 

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Comme vous le voyez, le complexe de vitamines B comprend 8 vitamines telles que la vitamine B1, B2, B12 et d’autres qui sont également nécessaires et nécessaires pour un corps et une peau sains. Surtout, ils remplissent de nombreuses fonctions dans votre corps et confirment une peau hydratée, saine, lisse et éclatante. De plus, les vitamines B aident également à accélérer le système immunitaire qui aide votre peau à rester à l’écart des infections ainsi que d’autres affections cutanées sèches. En général, les vitamines B se trouvent en abondance dans certains aliments tels que le foie, le boeuf, le poulet, les œufs, les légumes à feuilles vertes, les haricots rouges, les noix et les céréales. Les suppléments de vitamine B sont facilement disponibles dans la plupart des pharmacies et leur dose est prescrite par les médecins en fonction des besoins de chaque individu.

Voici le top 10 des aliments riches en vitamine B12: crustacés (palourdes cuites), poisson (maquereau), céréales enrichies (tout son), foie (bœuf), crustacés (crabe), produits de soja enrichis (comme le tofu soyeux), viande rouge (bœuf), produits laitiers faibles en gras (comme le lait écrémé), fromage (suisse) et œufs (poulet).

Voici le top 10 des aliments riches en vitamine B1: poisson (truite), porc (maigre), noix (macadamia), graines (tournesol), pain (blé), pois verts, courge (gland), asperges (cuites), rôties à sec les haricots de soja comme l’edamame et les haricots (bleu marine).

Les 10 aliments les plus riches en vitamine B2 comprennent: le fromage (gjetost), les amandes, le bœuf et l’agneau (comme le steak maigre), les champignons (comme l’italien brun cru), le poisson gras (maquereau), les graines de sésame , l’œuf (dur), fruits de mer (calamars), porc (surlonge) et épinards.

 

Les 10 aliments les plus riches en vitamine B3 comprennent le thon à nageoires jaunes cuit, le bœuf (côtes maigres cuites), le foie d’agneau cuit, la côtelette maigre cuite, la poitrine de poulet cuite, les pois verts (frais), les arachides (rôties à l’huile), l’avocat, les champignons (tels que portobello grillé) et les graines de tournesol.

Il est important pour moi de noter que la vitamine B3 se trouve également dans les crèmes, lotions et sérums. Il est présenté sous forme de niacinamide figurant sur les étiquettes de certains produits de soins de la peau. Lorsque vous appliquez une crème, une lotion ou des sérums contenant de la niacinamide, cela peut créer une barrière protectrice externe pour votre peau. Cette barrière est efficace pour verrouiller la crème hydratante et lutter contre les irritants. C’est la raison pour laquelle les experts disent que la vitamine B3 est un ingrédient merveilleux si vous avez la peau sèche ou sensible. Une étude a révélé qu’un hydratant contenant de la niacinamide peut améliorer le teint de la peau et éloigner la rosacée. La rosacée est l’affection cutanée courante qui apparaît lorsque nous vieillissons. Si vous utilisez de la vitamine B3 dans une crème, une lotion ou un sérum, vous devez l’appliquer matin et soir pour obtenir un résultat satisfaisant.

Il existe d’autres vitamines qui sont bonnes pour traiter les problèmes de peau sèche sur le visage et le corps présentées dans la prochaine partie de cet écrit, donc, si vous voulez en savoir plus, continuez à la lire!

3. Vitamine E

 

Comme vous le savez, la vitamine E est l’une des meilleures vitamines pour la peau sèche et la peau saine. Surtout, la vitamine E est un excellent antioxydant. Et un antioxydant peut aider votre peau à éliminer les radicaux libres. Les radicaux libres sont le principal ennemi de la peau qui rencontre votre peau à travers la toxine et la pollution de l’environnement dans le corps. Il provoque également des effets néfastes sur votre peau tels que le vieillissement rapide et bien plus encore. Ainsi, de nombreux produits de soins de la peau pour les taches, les imperfections et les rides sont enrichis de cette vitamine. La vitamine E est incluse dans une liste des meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche en raison de ses excellentes propriétés hydratantes. La vitamine E est efficace pour soulager la sécheresse et protéger la peau des rayons UV. Il n’est pas surprenant que la vitamine E ait ajouté des écrans solaires et des produits anti-âge. Il est également recommandé d’augmenter l’apport en vitamine E en consommant régulièrement des aliments riches en vitamine E. Des études ont montré que l’utilisation topique de vitamine E ne rend pas la peau enflée, rouge et sèche. Si vous appliquez des crèmes, lotions ou sérums à la vitamine E, vous devez l’appliquer avant ou après l’exposition au soleil pour éviter les coups de soleil et traiter les dommages cutanés causés par la lumière du soleil.

En plus d’appliquer des produits de soins de la peau riches en vitamine E, vous devez consommer des aliments qui contiennent une excellente source de vitamine E.

Les aliments les plus riches en vitamine E comprennent les épinards (cuits), les graines de tournesol, les huiles végétales (huile d’olive), les arachides, les crustacés (crevettes), les amandes, le tofu (léger, soyeux), le poisson (truite arc-en-ciel), les avocats, le brocoli (cuit), germe de blé , courge et citrouille.

4. Vitamines pour peau sèche – Vitamine A

 

L’une des meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche est la vitamine A. La vitamine A nécessite non seulement de renforcer le système immunitaire, mais également d’aider à améliorer la vision. Un système immunitaire bien réglé peut protéger votre peau contre toute infection très courante sur la peau sèche.

La vitamine A peut être utilisée dans les lotions en vente libre, les produits sur ordonnance ou la crème de nuit. Les rétinoïdes que l’on voit sur les étiquettes de certains produits de soins de la peau sont des dérivés de la vitamine A. Lorsque la vitamine A est ajoutée à des crèmes ou des lotions, elle est efficace pour réduire les taches brunes du visage, les rides et la rugosité lisse. Environ 700 études publiées sur les rétinoïdes ont prouvé qu’il s’agissait d’un ingrédient véritable et sûr. Selon Doris Day, professeure clinique adjointe de dermatologie au Langone Medical Center de l’Université de New York, la vitamine A peut rendre la peau jeune et éclatante. Si vous utilisez des crèmes ou lotions contenant des rétinoïdes, vous devez les appliquer la nuit. En effet, la lumière du soleil peut inactiver les formes de vitamine A. Si vous êtes un débutant dans l’utilisation de la crème aux rétinoïdes, vous pouvez souffrir d’effets secondaires indésirables tels que desquamation, rougeur, desquamation et irritation. Afin d’éviter ces effets secondaires indésirables, vous devez l’appliquer tous les deux ou trois jours jusqu’à ce que votre peau en soit familière. Après cela, vous pouvez augmenter la fréquence progressivement. De plus, la vitamine A aide à la formation de nouvelles cellules et favorise ainsi la réparation et la croissance cellulaires.

En plus d’utiliser une crème contenant de la vitamine A ou des rétinoïdes, vous pouvez fournir au corps de la vitamine A en mangeant des aliments riches en vitamine A, notamment la carotte, les pois, les épinards, le jaune d’oeuf, le foie et les céréales. Sinon, vous pouvez prendre des suppléments vitaminiques, mais seulement après avoir consulté un médecin. Il est très important de noter que la vitamine A est une vitamine liposoluble, ce qui signifie que vous devez emporter des graisses avec elle afin de les absorber et en particulier avec des sources végétales.

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5. Vitamine D

 

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Si votre peau est sèche, la vitamine D est une vitamine nécessaire. La vitamine D peut être apportée à votre corps et à votre peau si vous êtes exposé au soleil. La vitamine D est convertie à partir du cholestérol. Une fois que les reins et le foie ont pris de la vitamine D, celle-ci est transportée dans tout le corps pour produire des cellules saines. Il est important de savoir qu’une consommation adéquate de vitamine D est nécessaire pour l’absorption du phosphore et du calcium. Il est recommandé de consommer suffisamment de vitamine D pour garder les dents et les os sains et forts. De plus, nous ne pouvons ignorer les avantages de la vitamine D pour prévenir de nombreuses affections et maladies telles que le diabète de type 1, le cancer et la sclérose en plaques. De plus, la vitamine D est bénéfique pour la peau. Si vous souffrez de problèmes comme le psoriasis ou l’eczéma, en plus des problèmes généraux de peau sèche, vous devez vraiment vous assurer de prendre suffisamment de vitamine D.Une étude publiée dans le Journal of Drugs and Dermatology en 2009 l’a découvert que l’application topique de calcitriol, une version synthétique de la vitamine D, est efficace pour réduire l’irritation et l’inflammation cutanées chez les patients atteints de psoriasis. L’application topique de calcitriol peut être utilisée pour tous les types de peau et cette version artificielle de la vitamine D a peu d’effets secondaires indésirables. Si vous lisez l’étiquette et suivez les conseils des crèmes contenant du calcitriol, vous pouvez garantir sa sécurité. Selon le Linus Pauling Institute de l’Oregon State University, l’apport quotidien recommandé en vitamine D est de 600 UI. Cependant, les personnes enceintes ou âgées de plus de 70 ans doivent consommer plus de vitamine D. Étonnamment, il est également simple de consommer suffisamment de vitamine D. Vous sortez simplement. Comme vous le savez, le soleil émet des niveaux élevés de cette vitamine. La vitamine D est obtenue le plus facilement en exposant votre peau au soleil pendant seulement 15 minutes chaque jour. La vitamine D se trouve également dans très peu de types d’aliments; cependant, vous pouvez obtenir de la vitamine D grâce à votre alimentation. Comme vous le savez, le soleil émet des niveaux élevés de cette vitamine. La vitamine D est obtenue le plus facilement en exposant votre peau au soleil pendant seulement 15 minutes chaque jour. La vitamine D se trouve également dans très peu de types d’aliments; cependant, vous pouvez obtenir de la vitamine D grâce à votre alimentation. Comme vous le savez, le soleil émet des niveaux élevés de cette vitamine. La vitamine D est obtenue le plus facilement en exposant votre peau au soleil pendant seulement 15 minutes chaque jour. La vitamine D se trouve également dans très peu de types d’aliments; cependant, vous pouvez obtenir de la vitamine D grâce à votre alimentation.

En conclusion, voici un certain nombre de moyens qui peuvent vous aider à augmenter votre apport en vitamine D.

  • Sortez et laissez la lumière du soleil pénétrer dans votre peau pendant environ 10 à 15 minutes. Le moment le plus approprié pour l’exposition au soleil est tôt le matin. Vous ne devez pas sortir après 9 heures du matin car la lumière du soleil après 9 heures est nocive et peut causer des lésions cutanées. Il est important de s’assurer que vous n’avez pas d’antécédents de cancer de la peau avant d’utiliser cette méthode.
  • Consommez des aliments enrichis, notamment des céréales pour le petit-déjeuner, du yogourt et du jus d’orange
  • Ajoutez des aliments riches en vitamine D à votre alimentation habituelle.
  • Prenez des suppléments de vitamine D. Cependant, avant de prendre ces suppléments, vous devez consulter attentivement votre médecin.

Certains aliments, y compris les poissons gras, comme le thon et le saumon, le soja et les jaunes d’œufs contiennent de la vitamine D.

Toutes ces choses font de la vitamine D l’une des meilleures vitamines pour les peaux sèches que je voudrais vous présenter dans cet article.

6. Vitamines pour peau sèche – Vitamine K

 

Une quantité insuffisante de vitamine K  peut provoquer une peau sèche ou desquamation. Les crèmes ou lotions enrichies en vitamine K peuvent améliorer la texture ainsi que l’hydratation de la peau. Par conséquent, à la recherche des meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche du visage et du corps, il ne faut pas ignorer la vitamine K. La vitamine K peut rendre la peau jeune. De plus, il est souvent ajouté à la crème pour les yeux pour éliminer les cernes autour des yeux. Voici les meilleurs aliments qui contiennent la plus grande quantité de vitamine K que vous pouvez ajouter à votre alimentation quotidienne:

  • Les herbes (basilic séché) contiennent 85,7µg (107% DV) de vitamine K par cuillère à soupe (5g)
  • Les légumes à feuilles vertes (comme le chou frisé, cuit) contiennent 1062,1µg (1328% DV) de vitamine K par tasse (130g), le brocoli raab (272% DV chaque tasse, cuit), la bette à carde (716% DV chaque tasse, cuit) , feuilles de pissenlit (471% DV par tasse, cuites), feuilles de navet (662% DV par tasse, cuites), feuilles de moutarde (1037% DV par tasse, cuites), épinards (1111% DV par tasse, cuits), épinards surgelés (1284% DV par tasse, cuit), chou frisé congelé (1433% DV par tasse, cuit) et les feuilles de betterave (871% DV par tasse, cuites).

 

  • Les légumes à salade (comme les oignons de printemps / oignons verts) contiennent 207µg (259% DV) de vitamine K par tasse (100g), céleri (37% DV / tasse), laitue rouge (49% DV par tasse), laitue verte (57% DV chaque tasse), cresson (106% DV / tasse), feuilles de chicorée (108% DV / tasse), radicchio (128% DV / tasse), endives (144% DV / tasse), cresson de jardin (339% DV / tasse) ) et laitue cos (romaine) (60% DV / tasse).
  • Les légumes Brassica (comme les choux de Bruxelles , cuits) contiennent 218,9 µg (274% DV) par tasse (156 g)
  • Les épices chaudes telles que la poudre de chili contiennent 8,5 µg (11% DV) par cuillère à soupe (8 g), du poivre de Cayenne (5% DV par cuillère à soupe), et de la poudre de curry et du paprika (7% DV par cuillère à soupe).
  • Les asperges cuites contiennent 91,1µg (114% DV) par tasse (180g), du gombo cuit (80% DV / tasse), du fenouil cru (68% DV / tasse) et des poireaux cuits (152% DV / tasse)
  • Concombre sucré contient 130,4µg (163% DV) par tasse (170g)
  • Le soja (cuit) contient 66,4 µg (83% DV) par tasse (94 g)
  • L’huile d’olive contient 8,4µg (11% DV) par cuillère à soupe (14g)
  • Les fruits secs (pruneaux) contiennent 103,5 µg (129% DV) par tasse (174 g)

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7. Vitamine B6

 

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La vitamine B6 est également considérée comme l’une des meilleures vitamines pour la peau sèche du visage et du corps. Il joue un rôle principal et important dans le maintien d’une peau saine. Surtout, la vitamine B6 était en fait appelée «facteur anti-dermatite» lorsque cette vitamine a été découverte pour la première fois. De plus, il peut empêcher la peau de se fissurer, ce qui en fait l’une des vitamines efficaces pour la peau sèche. De plus, il joue également un rôle essentiel dans la réplication des cellules cutanées et dans la santé globale de la peau. Vous pouvez facilement trouver de la vitamine B6 dans divers aliments comme le poulet, le bœuf, le poisson, les épinards et l’avocat. La vitamine B6 se trouve également dans de nombreuses légumineuses, comme les pois chiches.

8. Vitamines pour peaux sèches – Vitamine B5

 

La vitamine B5 peut aider à améliorer la nature éclatante de votre peau . Il agit également comme un hydratant pour la peau qui vous aide à garder la peau douce, saine et lisse. De plus, cette vitamine possède une propriété anti-inflammatoire qui stimule les processus de guérison de la peau. La vitamine B5 vous aide également profondément à garder la peau humide en absorbant l’humidité de l’air.

Voici le top 10 des aliments riches en vitamine B5 que vous pouvez ajouter à votre alimentation quotidienne:

  • Les champignons (shiitake, cuits) contiennent 5,21 mg (52% DV) par tasse (145 g)
  • Le fromage (gjetost) contient 7,61 mg (76% DV) par emballage (227 g)
  • Le poisson gras (truite, cuit) contient 1,90 mg (19% DV) par 3 oz (85 g)
  • Les avocats contiennent 3,37 mg (34% DV) par tasse en purée (230 g)
  • Les œufs contiennent 70 mg (7% DV) par œuf cuit (50 g)
  • Le porc maigre (surlonge, cuit) contient 10,55 mg (106% DV) par rôti (638 g)
  • Le bœuf et le veau (comme l’épaule de veau, cuits) contiennent 2,93 mg (29% DV) par morceau (182 g)

 

  • Le poulet et la dinde (comme le pilon de poulet, cuits) contiennent 1,12 mg (11% DV) par 3 oz (85 g)
  • Les graines de tournesol contiennent 9,46 mg (95% DV) par tasse (134 g)
  • La patate douce (cuite au four) contient 1,77 mg (18% DV) par tasse (200 g)
10. Zinc

L’une des meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche sur le visage et le corps que je voudrais vous présenter dans cet article est le zinc. Le zinc est bénéfique pour réparer les dommages cutanés, protéger les tissus cutanés, traiter les poussées d’acné , stabiliser la production d’huile et soulager naturellement l’inflammation cutanée. De nombreuses études et recherches ont montré qu’un manque de zinc dans l’alimentation quotidienne peut augmenter le risque de développer un problème d’acné. Par conséquent, il est recommandé d’augmenter l’apport en zinc par l’alimentation. Les aliments qui ont une excellente source de zinc comprennent le bœuf, les fruits de mer, les haricots et les épinards.

Les vitamines sont nécessaires à votre santé et aux fonctions corporelles. La peau a également besoin de vitamines. Les carences en vitamines peuvent entraîner des effets indésirables sur votre peau. Par exemple, la vitamine E et la vitamine C sont efficaces pour protéger la peau du soleil et des rayons UV et pour traiter les dommages cutanés tels que les taches brunes, les coups de soleil et la pigmentation. Les carences en vitamine E ou en vitamine C doublent le risque de lésions cutanées, y compris le cancer de la peau, un type courant de cancer affectant les personnes aux États-Unis.

Prendre des suppléments vitaminiques est acceptable si vous ne pouvez pas consommer suffisamment de vitamines par le biais des aliments. Cependant, il est important que vous consultiez votre médecin ou votre dermatologue pour vous assurer de ne pas consommer excessivement.

La meilleure façon d’améliorer votre santé et de nourrir votre peau est d’obtenir des vitamines par l’alimentation. Un test sanguin peut vous aider à déterminer si vous souffrez de carences en vitamines ou non. Lorsque vous prenez des vitamines, vous devez suivre les conseils d’un professionnel de la santé expérimenté pour éviter un surdosage.

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Si vous voulez en savoir plus sur les traitements naturels à domicile pour les problèmes de peau et les solutions simples pour les soins de la peau, rendez-vous sur notre page principale sur les soins de la peau  . Après avoir lu l’article des 8 meilleures vitamines pour les problèmes de peau sèche sur le visage et le corps, espérons qu’il pourra vous aider à trouver la meilleure vitamine pour aider à traiter rapidement la peau sèche sans aucun effet secondaire. Bien que vous ne puissiez pas changer le type de peau, vous pouvez réguler la santé de la peau. Si votre peau est sèche, il est très important de s’assurer que vous prenez suffisamment de vitamines appropriées. Si vous avez des questions ou si vous souhaitez connaître d’autres vitamines ou suppléments qui sont bons pour traiter la peau sèche, veuillez les laisser ci-dessous. En outre, vous pouvez partager l’expérience si vous connaissez d’autres vitamines pour la peau sèche.

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