14 conseils pour augmenter la libido féminine rapidement, naturellement et instantanément après 50 ans

La libido est connue comme le désir d’une personne d’avoir une activité sexuelle. Le manque de libido peut être plus fréquent chez la femme que chez l’homme, mais il peut affecter les deux sexes. Selon une étude, environ 32% des femmes et 15% des hommes n’ont pas envie d’avoir des relations sexuelles régulièrement. Et, dans cet article, Healthy Guide vous montrera quelques-unes des meilleures façons d’augmenter rapidement la libido féminine naturellement.

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Liste des moyens simples d’augmenter la libido féminine

Une faible libido peut survenir à n’importe quelle période de votre vie. Certaines raisons à cela sont la dépression, le stress, le surpoids, les problèmes relationnels, la consommation de drogues ou d’alcool, les médicaments sur ordonnance et l’apnée du sommeil. Si vous avez peu ou pas de libido, vous pouvez utiliser des remèdes naturels pour augmenter la libido. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter la libido féminine et améliorer votre vie sexuelle.

1. Mangez certains fruits

Cela devrait être le premier des meilleurs moyens d’augmenter naturellement la libido féminine que nous souhaitons mentionner dans cet article. Certains fruits sont connus comme des aliments stimulant la libido. En outre, ces aliments contiennent des vitamines et des minéraux essentiels qui aident à augmenter la circulation sanguine vers les organes génitaux et à améliorer simultanément la vie sexuelle.

  • Pastèque: Ce fruit a un effet viagra. Il contient des phytonutriments tels que le bêta-carotène, le lycopène et la citrulline qui aident à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la libido.
  • Bananes: la consommation de bananes peut aider à augmenter les niveaux d’hormones féminines qui aident à améliorer la libido

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2. Comment augmenter rapidement la libido féminine – Yoga

Si vous cherchez des moyens d’augmenter rapidement la libido féminine, vous ne devriez pas manquer le yoga. En plus de vous aider à devenir plus flexible, le yoga peut également stimuler la libido. En outre, il peut également augmenter le flux sanguin vers vos orgasmes sexuels, améliorant ainsi vos orgasmes. Surtout, le Kneeling Core Plank est bon pour stimuler la libido féminine.

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3. Réduisez le stress

Le stress peut affecter la libido chez les hommes et les femmes. Surtout, les femmes sont sensibles aux effets que le stress peut avoir sur leur vie sexuelle. Pour réduire le stress, les femmes peuvent essayer de faire des activités sportives, de pratiquer le tai-chi ou le yoga.

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4. Mangez certains aliments

 

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En ajoutant certains aliments à votre régime alimentaire, vous pouvez augmenter votre libido naturellement et efficacement. Ils comprennent:

  • Aliments riches en collagène: Chez les femmes, le manque de collagène peut provoquer un relâchement de la paroi vaginale. Pour augmenter la production de collagène, consommez plus d’aliments riches en collagène et prenez un supplément de collagène.
  • Noix de muscade, clou de girofle et safran: ces épices regorgent d’antioxydants, ce qui peut aider à améliorer la libido et le dysfonctionnement sexuel chez la femme.
  • Noix du Brésil: Ces noix sont riches en sélénium, ce qui est très important pour maintenir les niveaux de testostérone sains et augmenter la production de sérotonine.
  • Protéines de haute qualité: les aliments riches en protéines tels que les poissons sauvages, les œufs, la volaille et l’agneau ou le bœuf nourris à l’herbe peuvent aider à stimuler votre libido et votre humeur.
  • Fenugrec: Le fenugrec aide à augmenter le désir sexuel. La consommation de fenugrec peut aider à améliorer le plaisir sexuel et la libido ainsi qu’à augmenter les niveaux de testostérone.
  • Racine de Maca: Selon une étude [1] , la consommation de racine de Maca peut aider à augmenter le désir sexuel et à réduire le dysfonctionnement sexuel.
  • Chocolat: Il a été considéré comme un symbole du désir en raison de sa capacité à augmenter le plaisir sexuel. Des études ont montré que le chocolat peut stimuler la libération de produits chimiques tels que la phényléthylamine et la sérotonine, qui produisent des effets de remontée d’humeur et aphrodisiaques.
  • Écorce de yohimbine: un alcaloïde présent dans l’écorce de yohimbine agit comme un Viagra naturel qui vous aide à maintenir une érection et à augmenter la qualité d’une érection.

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5. Aliments à éviter pour une libido accrue

Quand il s’agit d’apprendre à augmenter la libido féminine après 50 ans et la santé des femmes , vous devriez essayer d’éviter certains aliments. Ils comprennent:

  • Aliments transformés: Les aliments transformés sont associés à l’obésité et à une faible libido. Par conséquent, vous devez éviter les aliments transformés et les remplacer par des options entières.
  • Aliments riches en sodium: les aliments riches en sodium peuvent provoquer une hypertension artérielle et réduire simultanément le flux sanguin vers les organes sexuels.
  • Viandes d’élevage industriel: elles peuvent interférer avec l’augmentation de la production d’hormones. Donc, vous devriez éviter ces viandes et choisir des aliments biologiques pour une libido saine.
  • Produits laitiers conventionnels: le lait, le fromage ainsi que d’autres produits laitiers peuvent contenir des hormones synthétiques qui peuvent avoir des effets négatifs sur les niveaux de testostérone et d’œstrogène.
  • Sucre: Le sucre affecte négativement les hormones sexuelles. Des études ont montré que la consommation de glucose peut réduire les niveaux de testostérone de 25%.
  • Alcool: La consommation de boissons alcoolisées peut réduire le désir sexuel, la sensibilité et l’excitation. Au lieu de cela, selon une étude [2] , vous devriez avoir un verre de vin rouge. Les antioxydants présents dans le vin rouge peuvent aider à augmenter la circulation sanguine vers vos zones d’excitation.
  • Caféine: Si vous avez des problèmes de libido, évitez les aliments contenant de la caféine, car ils peuvent augmenter les niveaux de cortisol, ce qui peut induire du stress et réduire la libido. Le café peut être une excellente option pour une vie saine, mais vous devez le garder sous contrôle et éviter simultanément de consommer des produits contenant de la caféine environ 6 heures avant le coucher.
  • Maïs soufflé au micro-ondes: Les produits chimiques trouvés dans le pop-corn micro-ondes ont été associés à une diminution de la libido et du nombre de spermatozoïdes chez les hommes.
6. Comment augmenter naturellement la libido féminine – Dormez suffisamment

Les personnes ayant un mode de vie trépidant peuvent ne pas avoir assez de temps pour dormir. De plus, être occupé rend difficile le temps de faire l’amour. Les femmes qui doivent équilibrer leur travail et s’occuper de jeunes enfants se sentent souvent épuisées et peuvent donc avoir une libido réduite. Par conséquent, il est nécessaire de booster votre libido en ayant au moins 7 heures de sommeil nocturne.

7. Tenez-vous-en à un verre de vin

Cela peut sembler étrange quand il s’agit d’apprendre à augmenter instantanément la libido féminine, mais cela fonctionne réellement. Boire un verre de vin peut augmenter votre intérêt pour le sexe. Mais gardez à l’esprit que trop d’alcool peut affecter négativement votre capacité à avoir des relations sexuelles et même inhiber votre capacité à l’orgasme.

8. Boostez votre confiance en vous

C’est un autre excellent moyen d’augmenter rapidement la libido féminine que vous ne devriez pas regarder en bas, mais essayez de postuler pour de bon. Avoir une mauvaise image de soi peut vous empêcher de profiter du sexe. Pour augmenter votre estime de soi et votre libido, vous pouvez vous concentrer sur vos attributs et le plaisir éprouvé lors des rapports sexuels.

9. Do Kegels

Selon une recherche [3] , faire des exercices de Kegel peut aider à resserrer vos muscles pelviens et augmenter la libido. Vous pouvez faire ces exercices plusieurs fois par jour quand et où que vous soyez. Commencez par au moins 4 répétitions de prises de deux secondes, environ 3 fois par jour, et augmentez progressivement jusqu’à 10 secondes de prises.

10. Prenez des suppléments

 

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La prise de suppléments est connue comme l’un des meilleurs moyens d’augmenter instantanément la libido féminine que vous ne devriez pas regarder en bas. Il existe certains suppléments que les femmes à faible libido peuvent envisager de prendre:

  • Panax ginseng: Il est recommandé de prendre 1 000 mg une fois par jour pendant la ménopause.
  • Maca: Il est recommandé de prendre 500 mg environ 3 fois par jour. Il est particulièrement utile pour la faible libido causée par les médicaments psychotropes.
  • Ashwagandha: Il est recommandé de prendre 500 mg une ou deux fois par jour afin de traiter la détresse sexuelle féminine.
  • Fer: il est recommandé de prendre 25 à 30 mg par jour, surtout si vous souffrez d’anémie ferriprive. Cependant, la prise de suppléments de fer peut entraîner de la constipation, alors soyez prudent.
  • Gingko biloba: Il est recommandé de prendre 200 mg par jour. Il est particulièrement efficace pour traiter le dysfonctionnement sexuel induit par les antidépresseurs.
11. Communiquez avec votre partenaire

Après avoir eu une dispute avec votre partenaire, vous n’êtes peut-être pas d’humeur sexuelle et les conflits non résolus peuvent avoir un impact négatif sur votre vie sexuelle. Surtout, pour les femmes, il est très important de ressentir une proximité émotionnelle pour l’intimité sexuelle. Et la communication est importante pour instaurer la confiance.
Voulez-vous découvrir d’autres façons d’augmenter la libido féminine après 50 ans? Gardez les deux yeux sur le reste de cet article intéressant et envisagez d’appliquer l’un de ces remèdes naturels dès que possible, surtout si vous ressentez une faible libido.

12. Comment augmenter instantanément la libido féminine – Utilisez des aides à l’excitation

Un autre excellent moyen d’augmenter la libido féminine que vous devriez essayer est d’utiliser des aides à l’excitation. Il existe de nombreux lubrifiants, huiles de massage, gels et jouets sexuels qui peuvent aider à augmenter votre libido. Alors que les gels d’excitation aident à augmenter les sensations agréables, les gels aident à augmenter la sensibilité et à augmenter le plaisir pendant l’intimité.

13. Huiles essentielles

Lorsqu’il s’agit d’apprendre à augmenter naturellement la libido féminine, les femmes à faible libido peuvent envisager d’utiliser des huiles essentielles. Ils comprennent:

  • Huile de jasmin: elle est connue comme un mélange d’aromathérapie stimulant la libido qui aide à augmenter l’excitation comportementale et l’humeur positive.
  • Huile de sauge sclarée: elle peut être une excellente option pour traiter la faible libido causée par la ménopause [4] et les problèmes d’humeur. Il peut aider à réduire la dépression et à réguler simultanément les niveaux de cortisol, augmentant ainsi la libido.
  • Huile de néroli: elle aide à améliorer les symptômes de la ménopause, à réduire la pression artérielle et à augmenter le désir sexuel chez les femmes ménopausées.
  • Huile de fenouil: elle est connue comme un booster de libido féminine qui aide à augmenter naturellement la libido féminine.
14. Comment augmenter la libido féminine après 50 ans – Avoir des relations sexuelles d’entretien

Lorsque vous n’avez pas de relations sexuelles régulièrement, votre corps peut oublier sa libido. Alors, gardez le jus qui coule afin d’aider votre propre libido. Permettez à votre partenaire de vous toucher de manière sexuelle, que vous vouliez faire l’amour ou non. Les nerfs impliqués dans l’excitation sexuelle peuvent être stimulés et vous pourrez augmenter la libido.

Après avoir lu cet article intéressant, nous espérons que toutes mes lectrices pourront trouver les meilleures solutions pour augmenter leur libido. Si vous connaissez d’autres remèdes naturels pour une faible libido, pensez à les partager avec d’autres lecteurs en laissant vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous. Si vous voulez en savoir plus sur les problèmes sexuels, n’oubliez pas de visiter notre catégorie Santé sexuelle .

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