15 conseils pour réduire naturellement le surpoids et l’obésité après un accouchement en une semaine

Prendre du poids est toujours plus simple que de se débarrasser des kilos en trop. Du moins, c’est ce que pensent de nombreuses personnes. Si vous vous inquiétez de ces kilos en trop que vous luttez chaque jour, voici un ensemble parfait de remèdes naturels qui peuvent aider beaucoup à réduire les graisses en une semaine! Bien qu’ils ne brûlent pas toute la graisse par eux-mêmes, ils vous aideront certainement beaucoup à perdre du poids naturellement et à brûler les graisses plus rapidement. Continuez à lire pour découvrir comment réduire le surpoids en une semaine avec nous et Healthy Guide!

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Dans cet article, Healthy Guide vous montrera quelques-unes des façons simples de réduire naturellement le surpoids que vous pouvez essayer. Donc, si vous avez des kilos en trop qui doivent disparaître en peu de temps, vous devriez garder les deux yeux sur cet article dès maintenant!

1. Yaourt nature

Cela devrait être le premier parmi les meilleurs moyens de réduire le surpoids après l’accouchement et l’obésité à ne pas manquer!

Étant une source abondante de probiotiques (bonnes bactéries), le yogourt peut aider à améliorer votre métabolisme. Ceci, à son tour, peut aider à faciliter la perte de poids et la gestion du poids, selon une étude [1] .

Ingrédients:
  • 1 bol de yogourt nature
Instructions:
  • Consommez un bol de yogourt nature.
À quelle fréquence postuler:
  • Ayez du yogourt deux fois par jour pour perdre du poids.

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2. Thé Oolong

 

Le thé Oolong est une boisson chinoise bien connue pour stimuler votre métabolisme, prévenir la prolifération des cellules graisseuses et améliorer la mobilisation des graisses, selon une recherche [2] . Cela peut non seulement aider le processus de perte de poids, mais aussi aider beaucoup à maintenir votre poids.

Ingrédients:
  • Mon chéri
  • 1 tasse d’eau chaude
  • 1 cuillère à café de thé oolong
Instructions:
  • Ajoutez 1 c. de thé oolong dans 1 tasse d’eau chaude.
  • Steep pendant environ sept minutes et filtrer. Laissez refroidir un moment.
  • Ajoutez-y du miel et consommez tout de suite.
À quelle fréquence postuler:
  • Boire du thé oolong 3 fois par jour.

Pour connaître certains des aliments sains que vous devriez consommer davantage pour favoriser votre perte de graisse et votre gain musculaire, lisez le Top 34 des meilleurs aliments pour un régime amaigrissant et un gain musculaire

3. Huile de coco

La présence d’acides gras à chaîne moyenne contenus dans l’huile de noix de coco en fait un conseil utile pour réduire naturellement le surpoids à la maison, selon une étude [3] . L’huile peut aider à présenter des effets puissants sur votre métabolisme, qui est l’un des principaux conseils par lesquels elle peut aider le processus de perte de poids naturellement, selon une recherche [4] .

Ingrédients:
  • 1 cuillère à soupe. d’huile de coco vierge
Instructions:
  • Consommez 1 cuillère à soupe. d’huile de coco vierge.
  • Vous pouvez également ajouter de l’huile de coco comme assaisonnement pour ajouter plus de saveurs à vos plats et salades.
À quelle fréquence postuler:
  • Vous devez consommer de l’huile de coco 2 à 3 fois par jour.

Si vous voulez connaître certaines des meilleures recettes de boissons maison qui peuvent soutenir votre perte de poids, lisez la liste des 29 meilleures recettes de boissons maison faciles pour perdre du poids

4. Ail

L’ail est également un excellent remède à base de plantes qui peut aider comme un excellent conseil sur la façon de réduire naturellement le surpoids à la maison que vous ne devriez pas manquer à tout prix. C’est grâce à ses propriétés naturelles anti-obésité et à sa capacité à améliorer la thermogenèse de votre corps, selon une recherche [5] .

Ingrédients:
  • 1 à 2 cuillères à soupe. d’ail râpé
Instructions:
  • Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe. d’ail râpé à tous les plats.
  • Vous pouvez également mâcher des gousses d’ail directement si vous pouvez résister à la forte saveur.
À quelle fréquence postuler:
  • Vous devez le faire 3 fois par jour.

Continuez à lire l’article pour plus de conseils sur la façon de réduire naturellement le surpoids en une semaine à la maison, ce qui peut très bien fonctionner pour vous!

La liste des 10 aliments pour augmenter le taux de métabolisme le matin pour hommes et femmes vous montrera certains des meilleurs aliments sains que vous devriez consommer davantage pour augmenter le métabolisme le matin, alors jetez-y un œil!

5. Gingembre

Le gingembre peut aider à réduire la sensation de faim et à favoriser une sensation de satiété. Il peut également aider à améliorer la thermogenèse, ce qui peut aider à brûler les graisses supplémentaires et aider beaucoup à perdre du poids naturellement, selon une étude [5] .

Ingrédients:
  • Mon chéri
  • 1 tasse d’eau chaude
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé
Instructions:
  • Ajoutez 1 c. de gingembre râpé à 1 tasse d’eau chaude.
  • Infuser dans environ 7 minutes et filtrer.
  • Ajouter un peu de miel au thé au gingembre et bien mélanger.
  • Consommez-le avant qu’il ne refroidisse.
À quelle fréquence postuler:
  • Buvez cela 3 fois par jour, de préférence avant de prendre un repas.

Lisez sur Comment paraître plus grand et plus mince pour les hommes et les femmes – Top 19 des meilleurs conseils pour découvrir certains des meilleurs conseils qui peuvent vous aider à paraître plus grand et plus mince pour les hommes et les femmes.

6. Piment de Cayenne

Un autre conseil sur la façon de réduire le surpoids et l’obésité après l’accouchement que nous aimerions présenter dans tout l’article aujourd’hui est l’utilisation de poivre de Cayenne et d’autres ingrédients simples à trouver de la nature. Le poivre de Cayenne contient en fait de la capsaïcine qui peut aider à stimuler votre métabolisme et à réchauffer votre corps, soutenant ainsi le processus de perte de poids, selon une recherche [7] .

Ingrédients:
  • Mon chéri
  • 1 verre d’eau
  • 1 cuillère à café de poivre de Cayenne
Instructions:
  • Ajoutez 1 c. de poudre de poivre de Cayenne dans 1 verre d’eau.
  • Bien mélanger et ajouter un peu de miel à cela. Consommez cette solution.
  • De plus, vous pouvez essayer d’ajouter 1 pincée de poivre de Cayenne à vos plats préférés.
À quelle fréquence postuler:
  • Faites ceci une fois par jour.

Pour en savoir plus: 10 conseils pour réduire rapidement la cellulite sur les fesses, les bras, les jambes et les cuisses en un mois

7. cannelle en poudre

 

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C’est aussi un merveilleux conseil sur la façon de réduire le surpoids en une semaine que vous pouvez utiliser dans le confort de votre foyer juste après avoir lu cet article!

La cannelle est utilisée depuis très longtemps pour lutter contre l’obésité et réduire le poids. Ces propriétés peuvent être attribuées à ses activités métaboliques qui aident également beaucoup à guérir le diabète et les maladies cardiaques, selon une recherche [8] .

Ingrédients:
  • Mon chéri
  • ½ citron
  • 1 verre d’eau tiède
  • ½ cuillère à café de cannelle en poudre
Instructions:
  • Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe. de cannelle en poudre dans 1 verre d’eau tiède.
  • Ajouter le jus d’un ½ citron et bien mélanger.
  • Ajoutez du miel à cette combinaison et consommez-la.
À quelle fréquence postuler:
  • Consommez-le une fois par jour à jeun.
8. Feuilles de curry

Les feuilles de curry peuvent aider beaucoup à réduire vos taux de triglycérides et de cholestérol, vous aidant ainsi à perdre du poids naturellement, selon une étude [9] . Ils peuvent également soutenir le système digestif – ce qui peut en faire le remède idéal pour perdre du poids.

Ingrédients:
  • 7 à 8 feuilles de curry
Instructions:
  • Lavez soigneusement toutes les feuilles de curry.
  • Consommez-les à jeun tous les matins.

À quelle fréquence postuler:

  • Vous devez le faire tous les jours pendant environ 3 à 5 jours.
9. Jus d’Aloe Vera

Le jus d’aloe vera peut aider beaucoup à réduire le poids corporel grâce à ses puissantes activités métaboliques, selon une étude, selon une recherche [10] . Il peut également soutenir la digestion et réduire les réponses inflammatoires dans votre corps, ce qui peut aider à stimuler le processus de perte de poids.

Ingrédients:
  • 1 tasse de jus d’aloès
Instructions:
  • Consommez 1 tasse de jus d’aloès non sucré.
À quelle fréquence postuler:
  • Consommez ce jus 2 à 3 fois par jour.
10. Jus de canneberge

Le jus de canneberge contient très moins de calories et est le substitut parfait aux autres jus. Il est également très riche en antioxydants qui peuvent aider beaucoup à expulser les substances toxiques de votre corps et à stimuler le métabolisme. Ceci, à son tour, peut aider à perdre du poids, selon une recherche [11] .

Ingrédients:
  • 1 verre de jus de canneberge frais non sucré
Instructions:
  • Consommez 1 verre de jus de canneberge non sucré.
À quelle fréquence postuler:
  • Consommez ce jus 2 à 3 fois par jour, de préférence avant chaque repas.
11. Feuilles de persil

Le mélange de jus de citron et de persil est l’un des meilleurs remèdes lorsqu’il s’agit de réduire le surpoids en une semaine que les gens ne devraient pas sauter. Le jus de citron et le persil sont tous deux très riches en vitamine C, ce qui peut aider beaucoup dans le système digestif ainsi que l’oxydation des graisses, selon une étude [12] .

Ingrédients:
  • Miel (facultatif)
  • ½ citron
  • ½ tasse d’eau
  • 1 tasse de feuilles de persil
Instructions:
  • Bien laver et mélanger les feuilles de persil.
  • Au mélange, ajoutez du miel et du jus d’un ½ citron.
  • Consommez la combinaison à jeun.
À quelle fréquence postuler:
  • Consommez-le une fois tous les matins dans les cinq jours environ, puis à nouveau après une pause de dix jours.
12. Poudre de poivre noir

Le poivre noir a un composé appelé pipérine, qui peut lui donner sa saveur piquante. La pipérine possède des activités hypolipidémiants et réductrices de graisse qui peuvent soutenir le processus de perte de poids, selon une étude [13] .

Ingrédients:
  • 1 cuillère à café de poivre noir en poudre
Instructions:
  • Ajoutez 1 c. de poudre de poivre noir à votre salade, thé ou tout autre plat.
À quelle fréquence postuler:
  • Faites cela tous les jours.
13. Citron et miel

 

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Le mélange de miel et de jus de citron est un remède très populaire pour la perte de poids. La vitamine C dans le citron peut aider à l’oxydation des graisses, et le miel peut aider à présenter des activités hypolipidémiantes, selon une recherche [14] .

Ingrédients:
  • 1 verre d’eau tiède
  • 2 cuillères à soupe. de miel
  • ½ citron
Instructions:
  • Ajoutez le jus d’un demi citron à un verre d’eau tiède.
  • Mélangez bien et ajoutez-y deux cuillères à café de miel.
  • Buvez la solution immédiatement.
À quelle fréquence postuler:
  • Consommez-en trois à quatre fois par jour.
14. Thé vert

La consommation régulière de thé vert peut soutenir le processus de perte de poids ainsi que le maintien du poids, selon une recherche [15] . Le thé vert est une source abondante de caféine et de catéchines, qui jouent tous deux un grand rôle dans la perte de poids.

Ingrédients:
· Mon chéri
  • 1 tasse d’eau chaude
  • 1 cuillère à café de thé vert
Instructions:
  • Ajoutez 1 c. de thé vert à 1 tasse d’eau chaude.
  • Laisser infuser pendant 5 à 7 minutes et filtrer.
  • Ajoutez du miel au thé chaud et consommez tout de suite.
À quelle fréquence vous devriez le faire
  • Consommez du thé vert trois fois par jour.
15. Vinaigre de cidre de pomme

C’est le dernier des meilleurs conseils sur la façon de réduire naturellement le surpoids et l’obésité à la maison que vous pouvez utiliser sans avoir à dépenser beaucoup de temps, d’argent et d’efforts.

Le vinaigre de cidre de pomme, comme le vinaigre blanc, est une source abondante d’acide acétique qui peut aider à présenter des activités anti-obésité et anti-inflammatoires et peut aider à favoriser le processus de perte de poids, selon une recherche [16] .

Ingrédients:
  • 1 verre d’eau
  • 1 cuillère à soupe. de vinaigre de cidre de pomme [5]
  • Miel (facultatif)
Instructions:
  • Ajoutez 1 cuillère à soupe. de vinaigre de cidre de pomme dans 1 verre d’eau tiède.
  • Mélangez bien et ajoutez-y du miel.
  • Consommez ce liquide.
À quelle fréquence postuler:
  • Buvez ce mélange 2 fois par jour.

Après avoir lu cet article intéressant, nous espérons que tous mes lecteurs sauront clairement comment réduire naturellement le surpoids après l’accouchement et l’obésité à la maison ainsi que comment utiliser les conseils et techniques révélés dans les sections ci-dessus. En fait, tous ces remèdes sont très sûrs pour la santé et peuvent même apporter de nombreux avantages pour votre santé globale, en particulier pour ceux qui sont à haut risque d’obésité. Par conséquent, vous ne devez pas sauter cet article, mais commencez à les utiliser dès aujourd’hui.

De plus, si vous pensez que cette liste est utile et peut aider d’autres personnes autour de vous, vous devriez vous sentir libre de la partager avec eux, puis les encourager à essayer ces conseils pour améliorer et surmonter leur propre problème de surpoids. Si vous connaissez d’autres conseils sur la façon de réduire le surpoids après l’accouchement et l’obésité, n’oubliez pas de les partager avec d’autres lecteurs en laissant vos commentaires dans la zone de commentaire ci-dessous. Pour plus d’informations et de conseils pratiques, vous pouvez visiter notre page Comment faire dès maintenant.

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