15 conseils pour traiter naturellement l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées

L’hypertension artérielle, également appelée hypertension, est un problème de santé préoccupant qui peut provoquer des crises cardiaques, une insuffisance rénale et des accidents vasculaires cérébraux. Une pression artérielle de 140/90 mm Hg ou plus est considérée comme élevée. Il s’agit d’un problème très grave mais courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées chaque jour dans le monde entier. Ainsi, apprendre à traiter naturellement l’hypertension artérielle chez les personnes âgées et les jeunes adultes à domicile est vraiment un «must».

Liste des meilleurs conseils sur la façon de traiter l’hypertension artérielle chez les personnes âgées et les jeunes adultes à essayer!

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera certains des meilleurs remèdes naturels contre l’hypertension artérielle qui peuvent être utilisés chez les adultes et les bébés. Donc, si vous ou quelqu’un d’autre autour de vous êtes confronté à ce problème de santé, vous devez garder les deux yeux sur cet article dès maintenant.

L’hypertension est souvent diagnostiquée comme une personne a une lecture élevée soutenue sur une certaine période de temps.

Les facteurs déclencheurs courants ou les causes contributives de l’hypertension sont les facteurs génétiques, l’obésité, la consommation élevée de sel, la consommation excessive d’alcool, le manque d’exercice aérobie, les pilules contraceptives , le stress, les analgésiques, les maladies surrénales et les maladies rénales.

Des médicaments sont souvent prescrits pour l’hypertension artérielle. Vous pouvez également aider à contrôler ce problème de santé avec des remèdes naturels simples.

1. Eau de coco

C’est le tout premier conseil sur la façon de traiter naturellement l’hypertension artérielle à la maison que tout le monde ne devrait pas baisser les yeux mais en utilisant le plus tôt possible pour de bon! Les personnes souffrant d’hypertension doivent garder leur corps toujours bien hydraté. C’est une idée idéale de consommer environ 8 à 10 verres d’eau par jour. L’eau de coco est particulièrement bonne pour abaisser la tension artérielle.

Une étude [1] publiée dans le West Indian Medical Journal en 2005 a montré que l’eau de coco, riche en vitamine C, en magnésium et en potassium, peut grandement contribuer à diminuer la pression artérielle systolique. En plus de l’eau de coco, vous pouvez également essayer d’utiliser de l’huile de coco pour préparer vos repas quotidiens.

La noix de coco est également un fruit qui a la mauvaise réputation d’augmenter le cholestérol. Un rapport récent [2] a néanmoins affirmé que l’eau de coco est particulièrement bonne pour les personnes souffrant d’hypertension.

  • L’eau de noix de coco est une excellente source de vitamine C, de magnésium et de potassium qui peut aider beaucoup à abaisser la pression systolique.
  • Consommez environ huit à dix verres d’eau de coco réfrigérée avec un trait de citron et de miel .
  • Il n’apparaît pas seulement comme une boisson rafraîchissante pour les chaudes journées d’été, mais il abaissera également votre tension artérielle.
  • Vous pouvez également essayer de cuisiner avec de l’huile de noix de coco, qui est considérée comme tout aussi utile pour réduire les niveaux de pression artérielle.
  • Les aliments cuits dans de l’huile de noix de coco ont une saveur et un arôme riches que vous allez adorer!

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2. Comment traiter naturellement l’hypertension artérielle – céleri

 

La riche teneur en 3-N-butylphtalide phytochimique contenu dans le céleri peut grandement aider à contrôler l’hypertension artérielle. Les phtalides peuvent aider beaucoup à détendre les muscles dans et autour des parois artérielles, générant ainsi plus d’espace et laissant le sang circuler sans difficulté.

En même temps, cela peut aider beaucoup à réduire les hormones de stress qui contractent les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi au problème d’hypertension.

Essayez de consommer 1 branche de céleri avec 1 verre d’eau chaque jour. Si vous préférez, vous pouvez grignoter du céleri toute la journée. Il existe deux façons simples de traiter l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées à l’aide de céleri que les gens peuvent utiliser facilement à la maison:

  • Essayez de consommer beaucoup de céleri. Le céleri est un légume à feuilles bénéfique pour votre cœur et riche en fibres.
  • Il contient beaucoup de butylphtalide 3N – un type de photo-chimique qui peut aider à réduire les niveaux de pression artérielle à l’intérieur du corps.
  • Les graines de céleri sont un diurétique naturel qui peut aider à éliminer l’excès de liquide du sang, ce qui signifie que le stress contre vos parois artérielles diminue, tout comme votre tension artérielle.
  • Assurez-vous de vérifier auprès de votre diététicien avant de l’introduire dans votre alimentation car le céleri est très riche en sodium.
  • Si vous ne pouvez pas consommer de céleri sous forme naturelle, vous pouvez également les prendre sous forme d’huile ou de comprimés.
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3. Banane

La banane est un fruit que les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent consommer régulièrement pour la contrôler. La banane est très abondante en potassium, ce qui peut aider à atténuer l’effet du sodium.

Ainsi, essayez de consommer 1 à 2 bananes chaque jour de la bonne nourriture, et c’est aussi l’un des meilleurs conseils sur la façon de traiter l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées que les gens ne devraient pas mépriser à tout prix! Avec les bananes, vous pouvez essayer des raisins secs, des abricots secs, du jus d’orange, des raisins de Corinthe, des courgettes, des épinards, du cantaloup, des patates douces cuites au four et des courges d’hiver.

Alors que plusieurs régimes santé vous demandent de réduire la consommation de bananes en raison de leur taux élevé de potassium, vous pouvez consommer en toute sécurité deux à trois bananes par jour pour abaisser votre tension artérielle.

  • Consommez 1 verre de jus d’orange et 1 banane pour le petit déjeuner avec des céréales normales.
  • En apportant juste quelques petites modifications à votre mode de vie et à votre alimentation, vous pouvez vivre plus longtemps avec un cœur plus fort. Il n’est jamais trop tard pour penser à sa propre santé cardiaque.
  • Ils contiennent également zéro cholestérol et sont faibles en sodium, de sorte que vous devriez en faire votre excellente collation de midi.
4. Comment traiter naturellement l’hypertension artérielle – l’ail

Plusieurs études [3] ont revendiqué et prouvé le pouvoir d’abaissement de la pression artérielle de l’ail. L’ail cuit et cru peut aider beaucoup à contrôler les niveaux d’hypertension artérielle et en même temps à réduire le taux de cholestérol.

L’ail peut aider à détendre les vaisseaux sanguins en augmentant la production de sulfure d’hydrogène et d’oxyde nitrique. Il existe deux façons de traiter l’hypertension artérielle chez les personnes âgées et les jeunes adultes que vous pouvez utiliser à l’aide de l’ail à la maison:

  • Vous pouvez essayer de mélanger 5 à 6 gouttes de jus d’ail dans 4 cuillères à soupe. d’eau et prenez-le deux fois par jour.
  • Mangez 1 ou 2 gousses d’ail écrasées chaque jour. Vous pouvez simplement les écraser de vos propres mains. L’écrasement des gousses d’ail peut produire du sulfure d’hydrogène, un composé qui aide à améliorer la bonne circulation sanguine, à réduire la pression cardiaque et à éliminer les gaz. Si vous ne préférez pas consommer de l’ail cru ou si cela entraîne une sensation de brûlure, emportez-le avec 1 tasse de lait.
5. Comment traiter naturellement l’hypertension artérielle – Graines de pastèque

Les graines de pastèque contiennent un composé appelé «cucurbocitrine», qui peut aider à élargir les capillaires sanguins. Dans le même temps, cela peut également aider à stimuler la fonction rénale. Cela peut à son tour aider à réduire les niveaux de pression artérielle et également soutenir beaucoup l’arthrite.

De plus, une étude pilote de l’état de Floride [4] publiée en 2010 a découvert que la pastèque peut beaucoup aider à abaisser la tension artérielle grâce à son effet vasodilatateur.

  • Tout d’abord, essayez d’ajouter 2 cuillères à café. de graines de pastèque séchées doucement broyées dans une tasse d’eau bouillie. Laisser infuser environ 60 minutes, puis filtrer. Prenez 4 cuillères à soupe. de cette eau à intervalles réguliers tout au long de la journée.
  • Broyez des quantités égales de graines de pavot (khus khus) et de graines de pastèque séchées. Prenez 1 cuillère à café. de cette combinaison à jeun le matin et à nouveau le soir.

Continuez à lire l’article pour plus de conseils sur la façon de traiter naturellement l’hypertension artérielle à la maison à appliquer avec Healthy Guide!

6. Comment traiter naturellement l’hypertension artérielle – Citrons

 

Le citron peut aider à garder les vaisseaux sanguins souples et souples et en supprimant toute rigidité, les niveaux de pression artérielle pourraient être réduits. De plus, les gens peuvent réduire leurs propres risques d’insuffisance cardiaque en consommant régulièrement du jus de citron, grâce à sa teneur abondante en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui peut beaucoup aider à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres.

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Vous avez juste besoin de consommer 1 tasse d’eau tiède avec le jus d’un demi citron ajouté à jeun chaque matin. Pour obtenir les meilleurs résultats, n’ajoutez ni sucre ni sel.

Le citron trouve son chemin comme un excellent conseil sur la façon de traiter l’hypertension artérielle ainsi que pour la plupart des maux. Ils peuvent vraiment aider à réduire vos niveaux de PA dans un laps de temps très court.

  • Le citron maintient les vaisseaux sanguins très souples et doux en supprimant la rigidité des artères.
  • Il est également riche en antioxydants qui peuvent aider à rendre d’autres cellules saines!
  • Le citron apporte également plus de force aux capillaires. En bref, le citron est un tonique idéal pour la santé cardiaque.
  • Préparez simplement 1 tasse de jus de citron chaud et consommez-le à jeun.
  • Étant abondant en vitamine B [5] , le jus de citron peut aider à réduire les risques de crise cardiaque!

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7. Comment traiter l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées – Jus d’oignon

L’oignon a également été découvert et prouvé qu’il abaissait votre tension artérielle grâce à la présence de sa quercétine – un flavonol antioxydant bien connu nécessaire à l’organisme.

  • Essayez de consommer 1 oignon cru de taille moyenne chaque jour.
  • Vous pouvez également essayer de mélanger ½ c. chacun de miel et de jus d’oignon et prenez-le deux fois par jour pendant 1 à 2 semaines.
8. poivre de Cayenne

Un autre conseil sur la façon de traiter naturellement l’hypertension artérielle avec facilité est l’utilisation du poivre de Cayenne dans la vie quotidienne. Les personnes souffrant d’hypertension légère peuvent en fait bénéficier de la consommation de poivre de Cayenne. Il peut vraiment aider à lisser le flux sanguin en empêchant les plaquettes de s’accumuler dans le sang et de s’agglutiner.

Vous pouvez essayer d’ajouter du poivre de Cayenne à une salade de légumes ou de fruits, ou en ajoutant une pincée à un bol de votre soupe préférée. Comme le poivre de Cayenne est assez épicé, il vous suffit d’en utiliser un peu.

9. Graines de fenugrec

Les graines de fenugrec sont un ingrédient naturel utile qui peut bien fonctionner comme un remède lorsqu’il s’agit de traiter l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées grâce à leur teneur élevée en fibres alimentaires et en potassium.

  • Faire bouillir 1 à 2 cuillères à soupe. de graines de fenugrec dans l’eau en 2 minutes environ, puis filtrer.
  • Placez les graines dans un mélangeur et mélangez bien pour créer une pâte.
  • Consommez la pâte 2 fois par jour, une fois le soir et une fois le matin à jeun. Suivez cette cure naturelle pendant 2 à 3 mois pour voir une amélioration significative des niveaux de pression artérielle.

En plus d’utiliser ces remèdes naturels dans le cadre d’un remède maison contre l’hypertension artérielle, il est essentiel de suivre les conseils médicaux et diététiques de votre médecin et de vous soumettre à des examens réguliers.

10. Miel

 

Le miel [6] peut aider beaucoup à réduire la pression du cœur et il contient également un effet calmant sur les vaisseaux sanguins, il est donc très utile pour réduire l’hypertension artérielle.

  • Mangez 2 cuillères à soupe. de miel tous les matins à jeun.
  • Vous pouvez également essayer de combiner 1 c. chacun de jus de gingembre et de miel avec 2 cuillères à soupe. de poudre de graines de cumin. Consommez-le 2 fois par jour.
  • Un autre conseil utile sur la façon de traiter l’hypertension artérielle chez les personnes âgées et les jeunes adultes avec du miel est de combiner le miel et le jus de basilic en quantités égales et de le consommer à jeun tous les jours.
11. Boire des jus de légumes
  • Les fruits riches en sucres doivent être évités si vous souffrez d’hypertension artérielle.
  • Bien que la consommation de jus soit bénéfique, vous devez comprendre ce qui vous sera bénéfique et ce qui peut nuire à votre santé et à votre corps. Néanmoins, le jus de carottes, de persil et d’épinards est riche en produits chimiques qui peuvent aider à réduire la tension artérielle.
  • Il est suggéré de prendre 2 verres de jus de légumes par jour pour garder votre tension artérielle sous contrôle.
  • Ajoutez 1 c. de miel au jus si vous le trouvez désagréable!
12. Comment traiter l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées – Poisson

Le poisson est une excellente source de protéines maigres. Les poissons gras, comme le saumon et le maquereau, sont très riches en acides gras oméga-3, ce qui peut aider beaucoup à abaisser la tension artérielle, à réduire l’inflammation et à abaisser les triglycérides. Outre ces sources de poisson, la truite a également une riche teneur en vitamine D. Les aliments contiennent rarement de la vitamine D, et cette vitamine semblable à une hormone a des propriétés qui peuvent beaucoup aider à abaisser la tension artérielle.

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L’un des avantages de la préparation du poisson est qu’il est facile à aromatiser et à cuire. Pour l’essayer, essayez de placer un filet de saumon dans du papier sulfurisé et assaisonnez avec de l’huile d’olive, du citron et des herbes. Faites cuire le poisson dans un four préchauffé à 450 ° F en une quinzaine de minutes.

Pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, la consommation de fruits de mer peut être un moyen idéal de réduire leurs propres risques de maladie cardiaque. Le saumon est un choix particulièrement bénéfique car il est très sain et maigre. Il contient également des acides gras oméga-3, parfois appelés huiles de poisson. La consommation de ces huiles oméga-3 peut aider beaucoup à réduire les niveaux de pression artérielle au fil du temps. La façon dont le saumon est préparé peut influencer la salubrité du plat. Néanmoins, vous devez vous assurer d’éviter de frire ou de paner le poisson. Essayez plutôt de faire cuire, griller ou griller le saumon et ajoutez-y un assaisonnement sain et faible en sodium comme du citron ou de l’ail.

13. Comment traiter l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées – Chocolat noir

Une étude [7]  publiée en 2015 a découvert que la consommation de chocolat noir est associée à une maladie cardiovasculaire (risque plus faible de maladies cardiovasculaires). L’étude suggère que jusqu’à 100 g de chocolat noir par jour peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Le chocolat noir contient plus de 60% de cacao et moins de sucre que le chocolat ordinaire. Vous pouvez essayer d’ajouter du chocolat noir au yogourt ou le consommer avec des fruits; par exemple, les framboises, les myrtilles ou les fraises comme dessert sain.

14. Comment traiter l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées – Limiter la consommation d’alcool

 

Des quantités d’alcool faibles à modérées peuvent également aider beaucoup à abaisser la tension artérielle. Cependant, boire trop d’alcool peut également augmenter votre tension artérielle. Boire trop peut également augmenter vos risques de contracter beaucoup de cancers, même pour ceux qui boivent occasionnellement.

L’alcool peut également aider à empêcher les médicaments contre l’hypertension que vous prenez de fonctionner efficacement. De plus, l’alcool est riche en calories, doit être métabolisé par le foie et peut même entraîner une prise de poids involontaire. Les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle.

Si vous buvez trop souvent ou avez besoin d’aide pour réduire votre consommation, consultez votre médecin pour obtenir une aide et des conseils médicaux.

15. Betteraves

C’est le dernier conseil le plus efficace sur la façon de traiter l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes et les personnes âgées que nous aimerions vous présenter dans tout l’article et que les gens devraient utiliser le plus tôt possible pour de bon!

Les betteraves sont l’une des meilleures sources de nourriture qui peuvent aider à réduire les niveaux de pression artérielle, et la bonne nouvelle est que vous n’avez même pas besoin de les consommer fréquemment pour obtenir les résultats souhaités. Un seul verre de jus de betterave peut aider à faire baisser la tension artérielle systolique de plusieurs points en seulement 2 à 3 heures. Faire des betteraves fraîches et du jus de betterave un élément solide de votre alimentation quotidienne peut vous donner des chances de réduire vos propres risques de maladie cardiaque en maintenant constamment la tension artérielle à un taux plus bas. Les nitrates contenus dans les betteraves peuvent aider beaucoup à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, qui sont des problèmes courants chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

Après avoir lu cet article intéressant, nous espérons que tous mes lecteurs pourront trouver certaines des meilleures solutions utiles pour traiter les symptômes de l’hypertension artérielle. En fait, tous les remèdes maison pour l’hypertension artérielle que nous avons mentionnés ci-dessus sont sûrs et efficaces pour traiter les symptômes d’hypertension artérielle sans provoquer d’effets secondaires indésirables. Par conséquent, vous pouvez vous sentir en sécurité lorsque vous appliquez l’un de ces remèdes maison. Maintenant, si vous connaissez d’autres conseils efficaces sur la façon de traiter l’hypertension artérielle chez les personnes âgées et les jeunes adultes, vous pouvez les partager avec nous en laissant vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous.

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