Principaux déclencheurs, aliments responsables de la cellulite sur les cuisses et conseils à éviter

I – Aperçu

Avez-vous déjà entendu parler de la cellulite [1] ? C’est l’un des mots les plus paniqués qui a fait peur aux femmes de tous âges. Environ 80 et 90% des femmes souffriront de cellulite. Cette affection cutanée survient lorsque les dépôts graisseux font avancer le tissu conjonctif sous la peau. La cellulite apparaît souvent avec une apparence alvéolée et grumeleuse et se produit généralement dans la cuisse et la fesse. Cependant, cela peut également se produire dans d’autres parties du corps. Il existe de nombreuses causes de la cellulite, telles que les facteurs hormonaux, la génétique et l’âge. En outre, les aliments qui causent la cellulite doivent être remarqués. Bien que de nombreux traitements soient disponibles pour la cellulite, l’effet est principalement temporaire. Continuez à lire l’article sur AllRemedies pour connaître clairement les déclencheurs courants de la cellulite, quels aliments causent la cellulite sur les cuisses, ainsi que comment les éliminer.

Contents

II – Qu’est-ce qui déclenche la cellulite, en dehors des aliments qui causent la cellulite?

Outre les aliments qui causent la cellulite, il existe de nombreux déclencheurs de cette affection cutanée, tels que:

1.  Hormones et âges

Les hormones jouent un rôle important dans le développement de la cellulite. L’œstrogène, la prolactine [4] , l’insuline, la noradrénaline [5] et les hormones thyroïdiennes sont vitaux pour le processus de production de la cellulite. On suppose qu’en raison de la diminution des taux d’œstrogènes pendant la ménopause, le flux sanguin vers le tissu conjonctif sous la peau diminue également. Cela signifie que le niveau d’oxygène dans la zone est inférieur, ce qui entraîne une production de collagène plus faible. En outre, la baisse des niveaux d’oestrogène encourage les cellules graisseuses à grossir. Lorsque la graisse sous la peau dépasse en raison de l’affaiblissement du tissu conjonctif, la cellulite se produit.

L’âge a également un impact sur le développement de la peau d’orange. Il rend la peau plus fine, élastique et plus susceptible de s’affaisser, augmentant ainsi le risque de croissance de la cellulite.

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2.  Facteurs génétiques

 

Un certain nombre de gènes sont nécessaires au développement de la cellulite. Des facteurs génétiques peuvent être associés à la vitesse du métabolisme d’une personne et à l’attribution de l’arrière sous la peau ainsi qu’aux niveaux circulatoires. Ceux-ci affectent le risque de croissance de la peau d’orange.

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3.  Facteurs de style de vie

Un mode de vie malsain peut être une cause de cellulite. Les personnes qui consomment plus de sucre, de glucides et peu de fibres peuvent développer cette affection cutanée. Et pour ceux qui ne sont assis ou debout que pendant longtemps, ils l’ont également. Non seulement la cellulite est plus répandue chez les fumeurs, ceux qui sont paresseux pour faire de l’exercice et portent souvent des vêtements élastiques serrés.

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4.  Déshydratation

Outre les aliments qui causent la cellulite, la déshydratation est un facteur à remarquer. Votre corps est composé d’environ 70% d’eau qui joue un rôle important dans la cellulite sous votre peau. Le manque d’eau entraînera la formation de cellules graisseuses qui sont difficiles à métaboliser pour le corps. De plus, il contribue au développement de la peau d’orange. La déshydratation provoque également une peau plus fine et plus faible qui déclenche la cellulite.

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III – Comment se débarrasser de la cellulite?

Au lieu de vous débarrasser de la cellulite, vous devriez parler de la façon de prévenir cette affection cutanée. Bien sûr, vous devez éviter les aliments qui causent la cellulite. L’exercice régulier, une alimentation saine et suffisamment de sommeil sont efficaces pour prévenir l’apparition de la cellulite.

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A. Super aliments qui combattent la cellulite

Une alimentation saine joue un rôle important dans l’élimination de la cellulite. Au lieu de manger des aliments riches en calories ou en sodium qui causent la cellulite, vous devriez changer votre régime alimentaire avec les types de  superaliments suivants :

1.  Saumon

 

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Le saumon est considéré comme le sommet des aliments sains. Non seulement ce type d’aliments contient plus d’antioxydants, mais il est également riche en acides gras oméga-3. Ces propriétés réduisent l’inflammation de bas niveau et renforcent les tissus et les fibres cutanées. En conséquence, cela diminue la forme de toxines dans les vaisseaux sanguins et stimule la circulation, gardant la cellulite à distance.

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2.  Baies noires

Les myrtilles et les mûres augmentent la production de collagène, créant de nouveaux tissus. Ils améliorent également la texture et la tonicité de la peau. Mais vous ne savez peut-être pas que ces baies noires sont riches en antioxydants qui décomposent la graisse enfermée dans le tissu conjonctif. Cela aide à prévenir le développement de la cellulite.

3.  Tisane verte et tisane

Contrairement à d’autres types d’aliments qui causent la cellulite sur les cuisses et le corps, l’ingrédient actif ECG et EGCG [6]  dans le thé vert ou au gingembre accélèrent le métabolisme et aident à brûler les graisses. Cela arrête le développement des cellules graisseuses qui conduisent à la peau d’orange. De plus, une tasse de thé vert par jour aide à éliminer les graisses déshydratées et les toxines, réduisant ainsi le plissement.

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4.  Chili et piments de Cayenne

Ces poivrons sont riches en vitamine B6 qui peuvent aider à restaurer et à renforcer le tissu conjonctif, ce qui en fait une excellente défense pour lutter contre les capitons indésirables. Certaines études montrent également que le piment et les piments de Cayenne stimulent votre métabolisme de 25% pendant plusieurs heures après les avoir mangés. Grâce à cela, votre corps peut brûler efficacement des calories, ce qui vise à perdre de la graisse. En outre, il améliore la circulation sanguine, élimine les toxines et réduit la croissance de la cellulite.

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5.  Huile d’olive

La plupart des femmes ont toujours peur des graisses, mais l’huile d’olive est une graisse saine pour le corps. Il fournit  au corps des monoinsaturés [7] et des polyphénols peu transformés qui maintiennent votre thyroïde en bonne santé, brûlent les graisses et réduisent l’expansion des cellules graisseuses. Par conséquent, l’olive est un excellent aliment si vous souhaitez prévenir la cellulite.

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6. Vinaigre de cidre de pomme  

Personne ne peut nier les avantages du vinaigre de cidre de pomme car il a de nombreux avantages pour la santé. Si vous voulez vous débarrasser de la cellulite, le vinaigre de cidre de pomme est un choix judicieux. Ce type de vinaigre peut éliminer les toxines et soulager la rétention d’eau autour de l’estomac. Éliminer les toxines signifie également qu’il aide à réduire les hormones de stress, à détoxifier votre foie et à stimuler l’équilibre de la production d’œstrogènes, ce qui peut éliminer la cellulite.

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7.  Safran

 

Alors qu’un effet d’éclatement des graisses peut résulter de pimenter vos repas, le safran est riche en ingrédients anti-inflammatoires qui éliminent la progression des cellules graisseuses. Un peu de cet ingrédient dans les épices aidera à supprimer votre appétit et à stimuler la circulation entre les tissus. Vous savez également que stimuler la circulation aide à éliminer la cellulite en augmentant le tonus musculaire sous votre peau. Ajoutez du safran à votre salade ou sauce préférée.

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8.  Grains entiers

Au lieu de manger des aliments à grains raffinés qui causent la cellulite, vous devriez ajouter plus d’aliments à grains entiers. Les personnes qui mangent des aliments à grains entiers ont moins de graisse abdominale. Cela signifie aucune chance d’apparition sévère de la cellulite. De plus, la teneur élevée en fibres des aliments à grains entiers vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps, vous n’avez donc pas besoin de faire face à un ventre qui gronde.

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B. Changements de style de vie qui combattent la cellulite

Une alimentation saine ne suffit pas pour lutter contre la cellulite. S’entraîner souvent et rester hydraté sont nécessaires pour garder cette affection cutanée à distance. Jetez un œil aux changements de mode de vie suivants:

1.  Exercice régulier

L’exercice améliore la circulation sanguine et d’autres fluides corporels. Une bonne circulation aide votre corps à se débarrasser rapidement des toxines et améliore votre capacité pulmonaire, ce qui garantit que vos cellules ne manquent jamais d’oxygène. Beaucoup de gens considèrent la cellulite comme un signe de vieillissement car elle rend la peau grumeleuse et flasque. Heureusement, vous pouvez l’éviter en travaillant régulièrement et en adoptant une alimentation saine. Squats, step-ups, aérobic sont quelques exercices que vous pouvez essayer.

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2.  Restez hydraté

Lorsque vous souffrez de cellulite, il est important de boire suffisamment d’eau chaque jour car la déshydratation est l’un des facteurs responsables de la cellulite. Vos cellules ont besoin de plus d’eau pour de nombreux processus métaboliques et éliminent les toxines. Huit à dix verres d’eau sont nécessaires pour une personne quotidiennement.

3.  Évitez de rester assis à votre bureau toute la journée

Si vous avez un travail qui ne vous oblige pas à rester assis toute la journée, vous avez une grande chance de lutter contre la cellulite. En revanche, comment vous pouvez éliminer la cellulite alors que votre travail est toujours devant l’ordinateur. De nombreux dermatologues ont dit qu’un petit changement peut entraîner une grande distance. Au lieu de rester assis à votre bureau toute la journée, vous devriez passer un certain moment de la journée à vous lever ou à faire de petites pauses pour travailler dans votre bureau. Ce sont tous de petits changements que vous pouvez faire pour vous aider à vous débarrasser de la cellulite.

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4.  Suivez votre poids

Non seulement l’obésité contribue à l’expansion de la cellulite, mais elle entraîne également des problèmes de santé. Le suivi de votre poids peut aider à réduire votre risque d’avoir cette affection cutanée. Pour ceux qui sont en surpoids, la perte de poids peut être utile. Une alimentation saine et de l’exercice vous aideront à contrôler votre poids et à réduire les fossettes sur votre cuisse.

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5.  Obtenez un massage

Le moyen le plus simple de se débarrasser de la cellulite sur les cuisses est le massage. Il a de nombreux avantages pour le corps et l’esprit et réduit la cellulite en même temps. Vous pouvez le faire à la maison ou avec l’aide d’un massothérapeute. En améliorant le drainage lymphatique [8] , le massage aide à se débarrasser de la peau d’orange. De plus, il étire les tissus de votre peau qui étirent les fossettes de cellulite. Vous pouvez également profiter des crèmes de massage, elles offrent les mêmes avantages, mais le facteur principal reste le processus de massage. La chose importante est que vous devez répéter ce processus de manière cohérente pour obtenir les résultats souhaités.

6.  Évitez de fumer et de porter des vêtements serrés

Outre les aliments qui causent la cellulite sur les cuisses et le corps, le tabagisme et les vêtements serrés sont des facteurs à éviter. Fumer réduit le flux des vaisseaux sanguins, ce qui affaiblira et interrompra la formation de collagène. Cela rend les tissus conjonctifs plus facilement endommagés. En conséquence, la cellulite sera présente. De plus, des vêtements serrés peuvent couper la circulation et réduire le flux sanguin, entraînant l’apparition de cette affection cutanée. Par conséquent, il est essentiel d’éviter de fumer et de porter des vêtements serrés si vous souffrez de cellulite.

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7.  Brossez votre corps régulièrement

Le brossage sec de votre corps est un moyen simple de se débarrasser de l’apparence de la peau d’orange. Pratiquer cette routine régulière peut avoir un impact majeur sur l’élimination de la cellulite sur vos cuisses. Il y a le fait que des coups forts sur cette zone peuvent réduire l’ apparence de la cellulite dans vos cuisses. Alors, continuez à brosser votre  corps  régulièrement pour lutter contre la cellulite.

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IV – Aliments à limiter pour réduire l’apparence de la cellulite sur les cuisses et le corps

La cellulite est également connue sous le nom de peau d’orange, de dommages causés par la grêle, de peau de fromage cottage et de phénomène de matelas. Bien que cela puisse affecter les hommes et les femmes, il est plus susceptible de se produire chez les femmes, en raison de la répartition différente des muscles, de la graisse et du tissu conjonctif. Les causes de la cellulite sont clairement inconnues, mais cette affection cutanée résulte d’une interaction entre le tissu conjonctif qui reste sous la surface de la peau et la couche de graisse qui se trouve en dessous. Votre mode de vie malsain, en particulier les aliments, a un impact important sur le développement de la cellulite. Voici une liste des principaux aliments qui causent la cellulite:

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1. Junk Foods

Pour la plupart, la malbouffe est considérée comme des aliments malsains pour les gens, car elle ne fournit pas la quantité de nutriments de qualité aux fonctions corporelles essentielles. De plus, ces aliments sont pleins de glucides, de sucre, de sel et d’arômes artificiels, ce qui entraîne des effets addictifs et vous incite à manger plus. Malheureusement, manger de la malbouffe favorise souvent l’apparition d’une peau d’orange. C’est pourquoi il est recommandé d’éviter la malbouffe qui cause la cellulite.

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2. Aliments gras trans

Les gras trans sont censés être à l’origine de cette affection cutanée, car ils endommagent la paroi interne des vaisseaux sanguins. En conséquence, la circulation sanguine est mauvaise et conduit à une apparence grumeleuse sur votre peau. En outre, les aliments gras trans sont difficiles à métaboliser pour le corps et deviennent le déclencheur de maladies cardiaques. Par conséquent, vous devriez éviter de manger ces aliments qui causent la cellulite, tels que les hamburgers, les aliments frits et la mayonnaise.

3. Grains raffinés

 

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Vous pouvez consommer quotidiennement un grand nombre de céréales raffinées sous forme de pâtes, de pizzas, de hamburgers et de riz. Cependant, ces types d’aliments raffinés manquent d’une quantité suffisante de fibres et de protéines. Alors que votre corps a besoin de protéines pour la production de collagène, la consommation régulière de céréales raffinées contribue au développement de la cellulite. En outre, la levure dans le pain est difficile à métaboliser pour le corps. Au lieu de manger des céréales raffinées qui causent la cellulite, vous devriez manger du riz brun, de l’orge, du sarrasin et de l’avoine.

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4. Pain blanc

Comme mentionné ci-dessus, le pain blanc contient un grand nombre de glucides raffinés. Grâce à certains experts de la santé, le pain blanc avec des glucides hautement raffinés pourrait provoquer une inflammation et déclencher une peau à fossettes. Lorsque l’inflammation fait grossir les cellules graisseuses et retient les toxines ainsi que les liquides, cela réduit également la circulation sanguine et augmente la dégradation du collagène et de l’élastine. Ainsi, le pain blanc est certainement l’un des aliments qui causent la cellulite que vous devriez remarquer.

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5. Sucre

L’inflammation dans le corps peut être augmentée par une trop grande quantité de sucre, ce qui entraîne des difficultés pour le fonctionnement normal des cellules. Lorsque le taux métabolique des cellules sous votre peau diminue, cela induit une faible circulation des fluides corporels. En conséquence, une faible circulation conduit à l’accrétion de toxines qui causent davantage cette affection cutanée. Pour cette raison, vous devez limiter les aliments sucrés qui causent la cellulite.

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6. Sel

Les personnes qui suivent un régime riche en calories ont tendance à avoir une peau d’orange, car cela provoque une augmentation des cellules graisseuses. Cela aggrave encore le processus de cellulite. De plus, une consommation excessive de sel entraîne une rétention d’eau dans le corps, ce qui complique l’élimination des toxines par les cellules. Bien que les toxines réduisent la santé globale des tissus, elles contribuent à augmenter cette affection cutanée. Vous devriez donc remarquer la relation entre le sel et les aliments riches en calories qui causent la cellulite.

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7. Fromage fondu

Le fromage fondu est riche en agents de conservation et en pesticides malsains qui rendent le corps difficile à métaboliser. Cela conduit à la croissance de toxines dans votre corps. De plus, ce type d’aliment contient une source potentielle de gras trans qui obstruent les veines et les artères.

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8. Viande transformée

La viande transformée est l’un des aliments malsains qui causent la cellulite car elle contient plus de radicaux libres, d’agents de conservation et moins d’humidité. En outre, ce type d’aliments contient des composés, tels que les nitrites, les N-Nitroso [2] et les nitrosamines [3],  qui entraînent un dysfonctionnement cellulaire et deviennent difficiles pour que les cellules remplissent une fonction métabolique régulière.

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9. Je suis Willow

Avez-vous déjà pensé que la sauce soja est également un facteur de cette affection cutanée? Après avoir mangé un repas salé avec de la sauce soja, votre ventre peut être un peu bedonnant. Cela peut être dû au fait que votre corps garde de l’eau après un repas riche en sodium. En même temps, cela rend vos jeans serrés et diminue également la circulation sanguine. Ceux-ci rendent la cellulite plus visible.

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10. Boissons alcoolisées

Non seulement les boissons alcoolisées contiennent plus de calories, mais elles rétrécissent également les vaisseaux sanguins. Une consommation excessive d’alcool favorise la rétention d’eau dans le corps et le dépôt de graisse, ce qui crée des bosses sous la peau. De plus, les boissons alcoolisées inhibent le fonctionnement régulier des cellules sous la peau. Ainsi, vous devez limiter la consommation d’alcool qui cause la cellulite.

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11. Soda

Bien que vous ayez déjà discuté d’un excès de sucre dans le corps peut se transformer en graisse, la soude contient des quantités ridicules de sucre. C’est encore pire quand le sucre crée plus de dépendance que la cocaïne. Une consommation excessive de sucre met votre corps dans un cycle féroce de vouloir généralement plus, ce qui augmente le risque d’avoir de la cellulite.

12. Gâteaux de collation

Il y a le fait que les gâteaux de collation sont l’un des aliments qui causent la cellulite. Le sucre dans les gâteaux de collation est le coupable de la prise de poids; le collagène se décompose. Ces choses aggraveront évidemment les capitons et les plis, conduisant à une cellulite plus visible.

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V – Conclusion

La cellulite est une affection cutanée qui survient couramment chez les personnes au cours de leur processus de vieillissement. Heureusement, vous pouvez améliorer l’ apparence de la peau d’orange en modifiant votre mode de vie et en évitant les aliments qui aggravent la cellulite . Si vous avez d’autres moyens de lutter contre la cellulite, partageons votre expérience dans la zone de commentaires ci-dessous.

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