13 avantages naturels des fruits et de l’huile d’olive pour la peau, les cheveux et la santé

Avez-vous déjà entendu quelque chose sur les olives comme leurs avantages? Combien d’avantages naturels des olives connaissez-vous? Comme vous pouvez le voir, les olives sont un fruit délicieux et puissant qui peut donner à votre corps de nombreux avantages tels que la prévention de divers cancers, l’apaisement des réactions allergiques, la protection contre les maladies cardiaques, la réduction de l’arthrite et de l’inflammation, l’amélioration de la digestion, etc. Probablement, les olives sont surtout connues dans la région méditerranéenne de Pâques. Même si de nos jours ils sont disponibles dans tous les pays du monde, la Méditerranée orientale est le lieu où les olives ont pris la première place, ainsi que dans les régions du nord de l’Iran et de l’Irak. Depuis des milliers d’années, les olives sont utilisées en raison de leur valeur culinaire et de leurs vertus médicinales. De plus, le mot «olive» peut venir du grec. En outre, il existe tellement de types d’olives différents et certains d’entre eux contiennent probablement plus ou moins des composants essentiels qui contribuent à la santé personnelle. Cependant, ils contiennent tous certains éléments qui les rendent irremplaçables dans une alimentation saine. La meilleure façon d’absorber la nutrition des olives est de les ajouter à vos sandwichs, salades, ou à manger comme apéritif ou collation salée. Alors maintenant, voulez-vous connaître les bienfaits exacts que les olives apportent à votre santé ainsi qu’à votre beauté? Continuez à lire cet article sur notre page ou à manger comme apéritif salé ou collation. Alors maintenant, voulez-vous connaître les bienfaits exacts que les olives apportent à votre santé ainsi qu’à votre beauté? Continuez à lire cet article sur notre page ou à manger comme apéritif salé ou collation. Alors maintenant, voulez-vous connaître les bienfaits exacts que les olives apportent à votre santé ainsi qu’à votre beauté? Continuez simplement à lire cet article sur notre pageAllRemedies.com .

Top 13 des bienfaits prouvés des olives pour la peau, les cheveux et la santé

Comme mentionné ci-dessus, les olives présentent de nombreux avantages pour la santé, les cheveux et la peau. Et vous demandez-vous de savoir d’où viennent ces avantages? La réponse est leurs nutriments, minéraux et vitamines. Alors avant de découvrir les avantages que nous apportent les olives, découvrons leurs nutriments, minéraux et vitamines.

I. Valeur nutritionnelle des olivesEn général, 5 olives noires de taille moyenne peuvent fournir 25 calories, 95 milligrammes de sodium ainsi que 2 grammes de graisse. Pendant ce temps, 4 olives vertes farcies au piment vert peuvent fournir 25 calories, 310 milligrammes de sodium, ainsi que 2,5 milligrammes de graisse. De plus, les olives sont une excellente source de vitamine E. En plus de cela, elles se composent également de flavonoïdes, de fer, de cuivre, de fibres et de composés phénoliques, ainsi que d’acide oléique.

 

Il est maintenant temps d’explorer plus en détail les bienfaits des olives pour la santé, les cheveux et la peau.

II. Avantages des olives pour la santé, les cheveux et la peau

1. Booster de santé cardiaque

 

Lire La Suite  12 avantages incontournables du fruit de cantaloup pour la peau et la santé

Comme vous le savez, les maladies cardiaques sont considérées comme l’une des maladies mortelles et répandues dans le monde. C’est pourquoi tout le monde trouve toujours les moyens d’améliorer la santé cardiaque et de se défendre contre les facteurs qui peuvent contribuer aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux, à l’athérosclérose, aux maladies cardiovasculaires ainsi qu’à l’accumulation de plaque. De plus, les olives contiennent une graisse mono-insaturée appelée acide oléique. Ce composant a été lié à la prévention des maladies cardiaques. En outre, l’acide oléique dans l’huile d’olive est également responsable de l’ abaissement de la pression artérielle, ce qui peut aider à réduire les risques de complications cardiovasculaires ainsi que le stress général sur ce système. De plus, les olives contiennent des composés phénoliques qui jouent un rôle important dans la protection de votre cœur. Et les composés phénoliques qui, comme l’hydroxytyrosol [1], peuvent agir comme anticoagulant pour fluidifier votre sang, ce qui contribue à réduire les risques de formation de caillots sanguins, tout en bloquant dangereusement la circulation sanguine. De plus, ces composés soulagent la tension des vaisseaux sanguins et dilatent également les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire la tension sur votre cœur et augmenter le flux sanguin autour de votre corps de manière saine. Pour toutes les raisons ci-dessus, améliorer la santé de votre cœur est l’un des principaux avantages des olives.

2. Perte osseuse

En règle générale, les personnes qui suivent un «régime méditerranéen» traditionnel contiennent moins de cas d’ostéoporose et de perte osseuse. Néanmoins, l’explication exacte du phénomène vient d’être découverte récemment. Selon certaines études, ils ont constaté que l’hydroxytyrosol et l’oleuropéine peuvent aider à augmenter le dépôt de calcium ainsi que la croissance osseuse, ce qui peut entraîner une baisse définitive de l’ostéoporose. Par conséquent, si vous risquez de souffrir de dégénérescence osseuse ou si vous avez des antécédents familiaux, vous devez ajouter une quantité appropriée d’olives ou d’huile d’olive à votre alimentation quotidienne pour rester en meilleure santé et plus fort jusqu’à votre vieillesse.

SOLUTIONS PARTENAIRES ALLREMEDIES

Continuez à poser des questions jusqu’à ce que vous obteniez la réponse dont vous avez besoin!

Les experts médicaux sont tous là pour répondre à vos questions en ligne ou par téléphone.

DEMANDEZ À UN MÉDECIN MAINTENANT
3. Prévention du cancer

Comme vous pouvez le voir, le mystère qui entoure le «remède contre le cancer» est encore un problème majeur dans le monde de nos jours; cependant, il existe de nombreux choix pour le ralentir, le traiter ou l’empêcher de se produire. Dans ce cas, laissez simplement les olives vous aider. Pourquoi les olives peuvent-elles vous aider? Tout d’abord, il y a des anthocyanes dans les olives qui peuvent être liées positivement à la prévention du cancer en tant que substance anti-inflammatoire et antioxydante. Comme vous le savez, les antioxydants peuvent se défendre contre les radicaux libres, qui transforment les cellules saines en cellules cancéreuses. Par conséquent, l’ajout de beaucoup d’antioxydants est la meilleure façon de vous protéger.

Deuxièmement, comme mentionné ci-dessus, les olives contiennent de l’acide oléique qui peut empêcher certains récepteurs de facteurs de croissance qui peuvent déclencher le développement du cancer du sein. Enfin, l’hydroxytyrosol peut aider à prévenir la croissance cellulaire anormale et la mutation de l’ADN. En d’autres termes, on dit qu’il fonctionne comme le deuxième type d’antioxydant. En outre, la peau des olives est maslinique, ce qui a été lié à la mort cellulaire programmée dans les cellules cancéreuses du côlon.

4. Réduisez l’inflammation

L’un des bienfaits courants des olives pour la santé est de réduire l’inflammation grâce à plusieurs composés contenus dans les olives. Ceux-ci réduisent l’inflammation dans votre corps après les avoir mangés, y compris une réduction de l’irritation et de la douleur dans les articulations, les tendons, les extrémités, les blessures et les muscles qui peuvent souffrir de plusieurs types d’inflammation en raison de certaines conditions médicales. En particulier, en ce qui concerne la goutte, l’arthrite, ainsi que plusieurs affections rhumatismales différentes, les olives sont capables d’être le principal avantage et de soulager la douleur associée.

Voir plus: 22 remèdes maison naturels pour le soulagement de la douleur de la goutte

5. Aide à la digestion

Comme vous pouvez le voir, les olives sont une merveilleuse source de fibres et elles fournissent près de 20% des besoins en fibres par jour dans une seule tasse. Et une teneur élevée en fibres garantit le bon fonctionnement du système digestif car elle aide à stimuler le mouvement péristaltique dans les intestins, à faire circuler les selles, tout en vous gardant régulier. De même, les fibres peuvent vous donner une sensation de satiété, de sorte que l’hormone de la faim appelée ghréline ne se libère pas. Ainsi, la suralimentation est éliminée. Les fibres peuvent non seulement améliorer la santé gastro-intestinale et digestive, mais également vous aider à perdre du poids. En plus de cela, les fibres peuvent favoriser la santé cardiaque en éliminant l’excès de cholestérol dans votre sang.

Lire la suite:

6. Réactions allergiques

Si l’on dit que les olives contiennent des propriétés anti-inflammatoires, ce sera une erreur si la réduction de la fréquence ou de l’intensité des réactions allergiques n’est pas mentionnée. Les certains composants que l’on trouve dans les olives peuvent agir comme antihistaminiques en empêchant les sites récepteurs des histamines. Et comme vous pouvez le voir, les sites récepteurs des histamines peuvent provoquer des réactions allergiques. Cependant, vous pouvez réduire les symptômes des réactions allergiques saisonnières, ainsi que les réactions allergiques spécifiques à quelque chose que vous avez touché ou mangé, en ajoutant des olives au régime chaque jour. C’est la raison pour laquelle il est considéré comme l’un des puissants avantages des olives pour la santé.

7. Circulation sanguine

 

Lire La Suite  42 remèdes maison pour les ganglions lymphatiques enflés: causes, symptômes, conseils

Comme ce qui est mentionné plus tôt, les olives sont d’excellentes sources à la fois de cuivre et de fer. Comme vous le savez, les deux composants sont essentiels à la création des globules rouges. Mais que se passera-t-il si vous manquez des deux minéraux essentiels? La réponse est que vous pouvez souffrir d’anémie, caractérisée par des maux de tête, de la fatigue, des dysfonctionnements cognitifs, des maux d’estomac ainsi que le déclin général de la santé des organes et de leur fonctionnalité. Ainsi, manger autant d’olives que possible est une bonne idée pour vous dans cette situation, car cela peut permettre à votre sang de pomper vers n’importe quelle partie du corps pour assurer votre santé globale.

En savoir plus: 35 aliments pour augmenter le nombre de plaquettes sanguines instantanément et naturellement

8. Qualités antibactériennes

Lorsque vous parlez des avantages des olives, les qualités antibactériennes doivent également être répertoriées. Pourquoi est-il listé ici? Comme vous pouvez le voir, les olives contiennent de l’oleuropéine qui fonctionne également comme un booster antibactérien et antimicrobien dans votre corps. C’est pourquoi il est généralement conseillé de manger beaucoup d’olives chaque jour. Cela peut aider à augmenter la présence de ce produit chimique qui est possible pour se défendre contre les infections bactériennes dans votre corps non seulement à l’extérieur mais aussi à l’intérieur.

Voir plus:   Aliments antifongiques basés sur la recherche pour l’infection à Candida et à levure

9. Protéger contre l’ulcère – Avantages des olives

Comme les olives, en général, et l’huile d’olive, en particulier, contiennent des propriétés antimicrobiennes, elles peuvent aider à combattre les bactéries qui peuvent causer des ulcères d’estomac. Selon certaines études, ils ont présenté que les niveaux élevés de polyphénols sur les olives sont capables de protéger contre huit souches de bactéries causant des ulcères, dont trois sont fortes pour certains antibiotiques. Par conséquent, dans la liste des avantages des olives pour la santé, la protection contre les ulcères est également mentionnée.

Voir plus: 28 remèdes naturels pour les ulcères d’estomac

10. Donner de l’énergie

Que faites-vous souvent pour obtenir du glutathion [2] ? Pourquoi n’essayez-vous pas de manger des olives? Si vous consommez des olives, vous obtiendrez absolument du glutathion. Selon diverses études, ils ont montré qu’après avoir mangé des olives, les niveaux de glutathion dans votre sang augmenteraient considérablement. Comme vous le savez, le glutathion est très important pour la production d’énergie. Par conséquent, obtenir suffisamment de glutathion peut faire la différence entre une vie brillante et active et une vie qui est tout sauf une maladie.

En outre, les olives, en particulier les olives noires, fournissent une merveilleuse quantité de fer, qui est vitale pour la production d’énergie ainsi que pour le fonctionnement du système immunitaire. Pour la raison ci-dessus, vous donner de l’énergie est également mentionné comme l’un des avantages pour la santé des olives.

Lire aussi: Comment augmenter rapidement l’endurance et l’endurance

11. Skin Saver

Non seulement les olives ont des avantages pour la santé, mais les olives présentent également certains avantages pour la peau. Et Skin Saver en fait partie. La raison pour laquelle il est répertorié comme un avantage des olives est que certains composants des olives et de l’huile d’olive peuvent aider à protéger votre plus grand organe des dommages du soleil. Certaines études ont prouvé que l’huile extraite des olives peut aider à maintenir l’élasticité de la peau saine et même à vous protéger des rayons UV nocifs produits par la lumière du soleil. Alors rappelez-vous qu’il est très important de protéger votre corps, en particulier votre visage, en appliquant un écran solaire qui a un FPS de plus de 30 chaque fois que vous sortez et en ajoutant autant d’olives que possible à votre alimentation.

Lire la suite: Huile d’olive pour les soins de la peau – 15 utilisations et avantages

12. Promouvoir la santé oculaire

Selon l’apport alimentaire recommandé aux États-Unis, il est suggéré que la quantité de vitamine A, qu’une personne devrait consommer jusqu’à 3000 UI. En fait, environ 100 grammes d’olives contiennent environ 400 UI de vitamine A. Comme vous le savez, la vitamine A peut lutter contre la cataracte, le glaucome, la dégénérescence maculaire et les différentes maladies oculaires liées à l’âge. En plus de cela, la vitamine A peut également se transformer en forme rétinienne et améliorer la santé oculaire. C’est pourquoi on pense que c’est l’un des principaux avantages des olives pour la santé.

Voir plus: 35 remèdes naturels simples pour soulager les yeux secs

13. Améliorer la santé de la peau et des cheveux

Comme vous le savez, les olives, en particulier les olives noires, sont riches en antioxydants et en acides gras qui peuvent protéger, hydrater et nourrir votre peau ainsi que vos cheveux. En outre, grâce à la vitamine E, ils sont également bénéfiques pour protéger votre peau du vieillissement prématuré, tout en favorisant la croissance des cheveux. C’est pourquoi les olives sont considérées comme l’un des meilleurs moyens de soins capillaires ou de soins de la peau.

Voici la recette spécifique que vous pouvez suivre pour avoir une peau saine et éclatante:

  • Tout d’abord, lavez soigneusement votre visage à l’eau tiède
  • Appliquez ensuite quelques gouttes d’huile d’olive extraite d’olives sur votre visage
  • Ensuite, laissez-le pendant environ 15 minutes pour qu’il puisse opérer sa magie
  • Enfin, rincez-le à l’eau

Voici la recette détaillée que vous pouvez suivre pour avoir des cheveux sains et beaux:

  • Tout d’abord, prenez quelques gouttes d’huile d’olive, qui est extraite d’olives, et un jaune d’oeuf
  • Mélangez ensuite bien les deux ingrédients
  • Ensuite, appliquez ce mélange sur vos cheveux
  • Après cela, laissez-le jusqu’à ce qu’il sèche
  • Enfin, rincez-le et lavez à nouveau vos cheveux avec votre shampooing.

En savoir plus: 31 remèdes maison naturels et faciles pour une croissance rapide des cheveux

C’est tout au sujet des 13 avantages naturels prouvés des olives pour la peau, les cheveux et la santé. Nous espérons tous qu’après avoir lu cet article, vous en saurez plus sur ce fruit populaire. En outre, cet article est uniquement à des fins informatives. Donc, avant de vouloir faire quelque chose pour obtenir ces bienfaits des olives qui sont mentionnés ci-dessus, vous devriez consulter l’idée ou l’avis du spécialiste. Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des différents ingrédients, vous devriez passer un peu de temps à visiter notre page principale Remèdes à base de plantes . Si vous avez des questions ou si vous connaissez plus d’informations sur d’autres bienfaits naturels des olives, pouvez-vous nous le faire savoir en nous laissant un commentaire ou un message ci-dessous? Nous promettons que nous pouvons répondre à votre commentaire ou message dès que possible.

  • Leave Comments