12 avantages incontournables du fruit de cantaloup pour la peau et la santé

Aperçu

Le cantaloup est l’une des variétés de melon les plus populaires cultivées aux États-Unis. Il a été trouvé à l’origine en Afrique, en Inde et en Iran et s’est répandu dans le monde entier, en particulier en Californie et dans les pays européens. La consommation de Cantaloup diminue progressivement dans la vie moderne malgré un large éventail de bienfaits du Cantaloup pour la santé. Le cantaloup a un goût doux et favorable qui augmente à la maturation, ce qui incite les gens à préférer consommer le fruit avec une chair molle et juteuse. Ce délicieux fruit a été populairement utilisé comme aliment pour le petit-déjeuner, comme apéritif et comme élément supplémentaire pour les salades de fruits.

Avec la présence de diverses vitamines et minéraux, les fruits du cantaloup présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment le renforcement du système immunitaire, la réduction des risques de cancer, le maintien de poumons sains, l’amélioration de la santé de la peau et des yeux, la prévention de l’arthrite, la gestion du diabète et la diminution du niveau de stress. .

À l’heure actuelle, AllRemedies.com aimerait vous présenter 12 avantages incontournables du fruit de cantaloup pour la peau et la santé. Tous les avantages mentionnés du cantaloup expliqueront à quel point ce fruit est utile et pourquoi vous devriez le consommer régulièrement. Pour ceux qui ne connaissent pas ou se demandent quels sont les bienfaits du cantaloup, il suffit de passer quelques minutes à lire l’article pour avoir plus d’informations!

12 avantages typiques du fruit de cantaloup pour la peau et la santé

1. Aide à la digestion

L’ajout du processus digestif est connu comme le premier des avantages incontournables des cantaloups pour la santé. Vous pouvez constater que le cantaloup, comme les autres types de melon, est digéré très rapidement, en particulier lorsque l’estomac est vide. La raison en est que ce fruit contient une teneur élevée en fibres alimentaires qui joue un rôle important dans les mouvements de l’intestin et la santé digestive. Si vous prenez une quantité appropriée de cantaloup ou de fibres alimentaires, le risque de constipation diminuera car les selles sont plus cohérentes et régulières et les selles se gonflent facilement. De plus, des mouvements consécutifs fluides dans l’intestin vous aident à réduire les risques de cancer colorectal ainsi que d’autres maladies gastro-intestinales graves .

Il y a une chose que vous devez savoir que le cantaloup et les autres types de melon doivent être consommés seuls à jeun. Lorsque vous avez du mal à digérer le cantaloup, votre estomac peut probablement contenir d’autres aliments. Par conséquent, il est faux si vous avez tendance à consommer ce fruit après un repas comme dessert. Vous devez également le laisser reposer dans votre estomac avant de prendre les aliments les plus lourds que vous attendez pour aider votre digestion à bien fonctionner.

2.  Prévenir le cancer

 

La prévention des risques de cancer est un autre des avantages du cantaloup pour la peau et la santé. Ce fruit, en fait, contient une grande quantité de nutriments bénéfiques tels que le bêta-carotène qui est connu comme un caroténoïde essentiel pour le corps. Non seulement le carotène est le précurseur de la vitamine A, mais il agit également comme un antioxydant potentiel qui joue un rôle dans la neutralisation des radicaux libres, principale cause des cancers. C’est la raison pour laquelle les avantages du cantaloup incluent la réduction du développement du cancer. De plus, les composés phytochimiques trouvés dans les cantaloups ont également été indiqués pour s’associer au comportement antitumoral. En bref, les propriétés nutritionnelles du fruit le rendent puissant dans la prévention du cancer et l’éradication des radicaux libres qui sont les déclencheurs non seulement du cancer, mais également d’autres maladies cardiaques.

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3. Renforcer le système immunitaire

Le renforcement du système immunitaire est également l’un des avantages du cantaloup pour la peau et la santé. Non seulement le cantaloup contient du bêta-carotène et des composés phytochimiques bénéfiques pour lutter contre les radicaux libres, mais il possède également une bonne dose de vitamine C qui traite également les radicaux libres causant des maladies graves. En d’autres termes, la vitamine C joue un rôle de ligne de défense pour le système immunitaire. En outre, il encourage la production de globules blancs, ce qui rend plus efficace la détection et la dissolution des mauvaises bactéries, virus, ainsi que d’autres substances toxiques de l’extérieur vers le corps qui peuvent avoir tenté de pénétrer dans la circulation sanguine. Ces raisons font en fait du renforcement du système immunitaire l’ un des bienfaits du cantaloup pour la peau et la santé.

4.  Prévenir le diabète

Les avantages du cantaloup incluent également la capacité de prévenir le diabète . Selon les études précédentes, il a été démontré que le cantaloup s’associe à une amélioration du métabolisme de l’insuline, qui est décrite par un maintien plus stable de la glycémie, empêchant ainsi les chutes et les pics soudains de sucre dans le sang provoquant le diabète. De plus, le cantaloup est également indiqué pour diminuer le stress oxydatif dans les reins afin de limiter également un certain nombre de maladies liées au rein.

5. Prévenir l’arthrite 

Bien que l’arthrite soit toujours une préoccupation des gens, il est magique de trouver des aliments naturels pour prévenir et traiter la maladie. Heureusement, les avantages du cantaloup incluent également la capacité de prévenir l’arthrite , qui dépend de la présence de composés phytochimiques aux puissantes qualités anti-inflammatoires. Si vous consommez un contenu adéquat de ce fruit dans votre alimentation, vous réduisez le stress oxydatif sur les os et les articulations ainsi que l’inflammation. Il faut savoir que l’inflammation chronique dans ces zones est la cause de certaines conditions comme l’arthrite [1] . En conclusion, vous devez prendre du cantaloup dans votre alimentation parfois une semaine ou le consommer dès que vous ressentez des craquements autour de vos articulations pour éviter des symptômes plus graves.

6. Syndrome métabolique inférieur

La réduction des risques de syndrome métabolique [2] est l’un des bénéfices du cantaloup. Selon les études précédentes, le cantaloup s’est avéré efficace pour traiter le syndrome métabolique qui comprend certains symptômes tels que des taux de cholestérol anormaux, une glycémie élevée, une pression artérielle élevée et une présence excessive de graisse dans la section médiane. En fait, le syndrome métabolique est très dangereux car il peut augmenter les risques d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de diabète, tous difficiles à gérer.

Une étude menée sur des centaines de femmes a montré que celles qui consommaient au moins 12 onces de cantaloup par jour présentaient le moindre risque de syndrome métabolique, ce qui signifie que si vous souhaitez vous protéger de certaines maladies ci-dessus, vous devez prendre suffisamment de ce fruit. régulièrement. En plus du cantaloup, il existe d’autres fruits tels que la pastèque, les bananes, les raisins et les pommes qui donnent les mêmes effets que le syndrome métabolique. La consommation de ces fruits amène également le niveau de protéine C-réactive [3] plus faible, connu comme un indicateur d’inflammation.

7. Améliorer la santé oculaire

 

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L’amélioration de la santé oculaire est l’un des avantages importants pour la santé du cantaloup, qui dépend de la teneur élevée en bêta-carotène, en vitamine A et en vitamine C. Premièrement, ce fruit est toujours loué pour sa riche présence de bêta-carotène, qui peut être montré à travers la couleur orangée de la chair du cantaloup. Selon une étude antérieure, la teneur en ce caroténoïde dans le cantaloup est environ 30 fois plus élevée que celle trouvée dans les oranges, un type bien connu de fruits contenant du bêta-carotène, tandis que la biodisponibilité du cantaloup peut également être comparable à celle des carottes.

On estime qu’une tasse de cantaloup ne contient que 56 calories, mais elle peut vous fournir une quantité de vitamine A supérieure à vos besoins quotidiens. Comme mentionné ci-dessus, le bêta-carotène est le précurseur de la vitamine A, donc non seulement la vitamine A, mais aussi le bêta-carotène sont nécessaires à votre alimentation pour garder les yeux sains avec une bonne vision. Certaines recherches ont indiqué que la consommation d’au moins 3 portions de cantaloup par jour peut réduire le risque de dégénérescence maculaire, une maladie primaire chez les adultes vieillissants avec une perte progressive de la vision, jusqu’à 36%.

De plus, les bienfaits du cantaloup sur la santé oculaire se manifestent également par sa capacité à prévenir la formation de cataracte de son caroténoïde. Et la présence de certains composés comme la zéaxanthine et la lutéine contribue également aux bienfaits du cantaloup sur la santé oculaire. [4]

8. Prévenir l’inflammation

La prévention de l’inflammation est un autre des avantages du cantaloup pour la peau et la santé. Comme mentionné ci-dessus, ce fruit contient une large gamme de nutriments qui impliquent une capacité antioxydante et anti-inflammatoire. Bien que la concentration de certains nutriments, par exemple les polyphénols, dans le cantaloup ne soit pas aussi élevée que dans d’autres fruits, il peut également vous fournir des quantités importantes car il a tendance à être consommé dans des tailles plus grandes que les autres.

Les avantages du cantaloup incluent la capacité à prévenir le syndrome métabolique, qui est lié à la capacité anti-inflammatoire de ce fruit qui réduit en effet le stress oxydatif sur le corps. En fait, la protéine C-réactive est un déclencheur d’inflammation dans le corps, mais les niveaux de cette protéine diminuent considérablement lorsque vous consommez régulièrement du cantaloup, ce qui signifie que le cantaloup est un remède naturel pour prévenir l’inflammation. Il est conseillé de prendre au moins 12 ouches de ce fruit par jour afin de se protéger du stress oxydatif et des inflammations inattendues.

9. Augmenter l’énergie

La variété des nutriments fait de la stimulation énergétique l’un des avantages du cantaloup. En fait, lorsque vous évoquez des fruits nutritifs, vous pouvez d’abord penser aux baies, mais les variétés de melon sont également très appréciées. En fonction du profil nutritionnel, le cantaloup a été classé à la 10e position du système alimentaire, ce qui est le même pour les framboises et plus élevé que les fraises et les myrtilles. La raison en est que ce fruit contient des teneurs élevées en vitamine A et en vitamine C, ainsi qu’un peu moins de vitamines B, notamment de la vitamine B1, de la vitamine B3, de la vitamine B6 et du folate, du potassium, ainsi que du magnésium , de la vitamine K et des fibres. . Les graines de cantaloup sont comestibles et fournissent aux consommateurs de l’alpha-linolénique, une forme d’acides gras oméga-3 indispensable à la santé générale.

Il existe également de nombreux autres nutriments présents dans le cantaloup, ce qui en fait un aliment idéal pour stimuler l’énergie et améliorer la santé générale. De plus, le fruit n’a pas besoin d’enzymes pancréatiques pour être digéré car toutes les enzymes vivantes nécessaires sont disponibles en soi. C’est la raison pour laquelle la consommation de cantaloup augmente mieux l’énergie que de la siroter comme le font les autres aliments.

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10. Soulager le stress et l’anxiété 

 

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Semblable à d’autres types de fruits et légumes, les avantages du cantaloup incluent également la capacité de soulager le stress et l’anxiété . La raison en est que ce fruit contient un minéral important appelé potassium qui est bénéfique pour réduire la pression artérielle et détendre les vaisseaux sanguins en tant que vasodilatateur. Lorsque les niveaux de pression artérielle sont excessifs, ils peuvent causer du stress sur le corps et même évaluer la libération de cortisol, une hormone du stress, dans le corps, ce qui vous rend inconfortable. De plus, le potassium présent dans le cantaloup peut également stimuler les flux sanguins dans tout le corps, fournissant ainsi plus d’oxygène au cerveau afin d’obtenir une sensation apaisante ainsi qu’une attitude plus libre. Si vous réduisez le dépôt d’hormones de stress, vous évitez également sérieusement d’autres symptômes d’anxiété.

11. Améliorer la santé de la peau 

Non seulement les avantages du cantaloup incluent les avantages internes, mais ils contiennent également des avantages externes comme l’amélioration de la santé de la peau. Comme mentionné ci-dessus, ce fruit est une excellente source de bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A nécessaire à la peau. Une consommation appropriée de bêta-carotène alimentaire ne permet pas une surdose et une toxicité en vitamine A, car votre corps convertit juste la quantité suffisante dont il a besoin, ce qui est différent des suppléments. Si le bêta-carotène converti en vitamine A est utilisé pour la peau en évaluant les membranes cellulaires de la peau et en stimulant la réparation et la croissance des cellules cutanées, le reste joue un rôle dans la lutte contre les maladies en tant que véritables antioxydants. De cette manière, le cantaloup vous aide à protéger la membrane contre les toxines nocives provoquant un vieillissement prématuré. En outre,

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12. Portions rapides de cantaloup

Pour profiter des bienfaits du cantaloup pour la peau et la santé, vous devez l’ajouter autant que possible à votre alimentation. Il existe quelques moyens simples de procéder comme suit:

  • Utilisez la moitié des fruits de cantaloup comme corbeille de salade de fruits après avoir ramassé toutes les graines.
  • Ajoutez quelques tranches de cantaloup à la menthe hachée et au yogourt.
  • Par temps chaud, versez de l’eau pétillante dans le jus de cantaloup pressé pour faire une boisson délicieusement rafraîchissante.
  • Mélangez le cantaloup et une partie des pêches pelées pour obtenir une délicieuse soupe froide (ajoutez un peu de miel ou de jus de citron si nécessaire).

Il est surprenant que les avantages du cantaloup viennent rarement avec une réaction allergique, ce qui signifie qu’il ne contient aucun produit chimique provoquant des effets secondaires dans le corps. Par conséquent, il est vraiment sûr pour vous de consommer ce type de melon qui améliore toujours votre santé globale.

Après avoir lu l’article sur les 12 bienfaits typiques du cantaloup pour la santé de la peau et de la santé dans notre  page principale sur les remèdes à base de plantes , espérons que vous pourrez être informé de l’intérêt de ce type de melon afin de l’utiliser et de l’ajouter correctement à votre alimentation quotidienne. S’il vous plaît laissez-nous savoir si vous avez des questions en les laissant ci-dessous et partagez avec nous d’autres avantages pour la santé du cantaloup pour la peau et la santé si vous en savez plus.

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