Causes et facteurs de risque d’un taux élevé de triglycérides

Les causes d’un taux élevé de triglycérides (hypertriglycéridémie) comprennent l’inactivité, les aliments riches en graisses et en sucre, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et le surpoids.Les facteurs de risque non modifiables comprennent les antécédents familiaux, la ménopause et les maladies chroniques telles que les maladies de la thyroïde, des reins ou du foie.

Les triglycérides sont un type de lipides (graisses) présents dans le sang qui, lorsqu’ils sont élevés, augmentent le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de pancréatite. En identifiant les causes d’un taux élevé de triglycérides sur lesquelles vous pouvez influencer, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque.

Cet article explique ce qu’est l’hyperglycéridémie et répertorie les différentes causes et facteurs de risque, notamment le mode de vie, la génétique, les médicaments et les conditions médicales.

Définitions

Les triglycérides sont des lipides ou des graisses. Ils sont, en partie, ce qui vous aide à conserver votre énergie tout au long de la journée. Votre corps produit des triglycérides à partir des calories inutilisées, les stocke et les libère des cellules adipeuses dans le sang lorsqu’ils sont nécessaires. Ils peuvent également circuler librement dans la circulation sanguine lorsqu’ils sont introduits.

Les niveaux sont mesurés en milligrammes par décilitre (mg/dL). L’American Heart Association note les désignations suivantes :

Facteurs de risque liés au mode de vie

Les choix de style de vie, comme ce que vous mangez, jouent un rôle majeur dans le maintien de niveaux normaux de triglycérides. Ces choix sont souvent les principales causes de l’augmentation des niveaux.

Régime

Le type de nourriture que vous mangez affecte votre taux de triglycérides. Les glucides et les graisses sont deux types d’aliments très influents.

• Glucides :Les experts ont découvert que les glucides à faible indice glycémique (fruits, légumes et grains entiers) réduisent votre taux de triglycérides, tandis que les glucides à indice glycémique élevé (beignets, frites, aliments contenant du sucre ajouté) augmentent votre taux de triglycérides.
• Graisses :Il est intéressant de noter que l’impact de l’apport en graisses alimentaires sur les triglycérides n’est pas totalement clair. Ce n’est cependant pas un feu vert pour manger toute la graisse que vous voulez. Les aliments riches en graisses saturées et en graisses trans augmentent le cholestérol (également un lipide), et nous savons qu’un taux de cholestérol élevé entraîne des maladies cardiovasculaires.

Un régime hypolipidémiant composé de beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres et de glucides complexes peut vous aider à contrôler votre taux de triglycérides. En ce qui concerne les aliments à éviter lorsque vous travaillez pour gérer les niveaux de triglycérides, réduisez ou minimisez votre consommation de produits hautement transformés, d’aliments frits et de graisses et de glucides riches en calories.

Fumer des cigarettes

Le tabagisme a un effet complexe sur les triglycérides. Cela peut provoquer une résistance à l’insuline, une condition dans laquelle votre corps ne répond pas à l’insuline. Bien que l’insuline soit plus étroitement associée au métabolisme du glucose, elle aide également à décomposer les triglycérides. Par conséquent, si la réponse insulinique diminue, cela peut entraîner des taux élevés de triglycérides.

L’arrêt du tabac peut non seulement réduire le risque de développer un taux élevé de triglycérides, mais il peut également aider à prévenir d’autres problèmes médicaux, tels que les maladies cardiaques, l’emphysème et le cancer du poumon.

Être en surpoids

Certains excès de calories sont convertis en triglycérides puis stockés dans les cellules adipeuses. Cela agit comme des réserves ou un stockage d’énergie de votre corps auquel il peut faire appel en cas de besoin. D’autres triglycérides circulent dans le sang. Plus vous pesez, plus votre stockage d’énergie n’est pas exploité et plus vos taux de triglycérides risquent d’être élevés.

Le surpoids altère également votre fonction métabolique, ce qui affecte la façon dont les triglycérides sont traités par l’organisme.

Des études ont montré qu’une perte de 5 à 10 % de votre poids corporel total peut réduire votre taux de triglycérides jusqu’à 20 %.

Manque d’exercice

L’exercice consomme de l’énergie. Les triglycérides stockés et circulants sont décomposés et utilisés à cette fin. Lorsque vous n’utilisez pas beaucoup d’énergie, les triglycérides restent dans le sang, entraînant des niveaux supérieurs à la normale.

La recherche montre que la pratique régulière d’exercices aérobiques réduit les niveaux de triglycérides.Même un niveau modéré d’exercice aérobique, lorsqu’il est constant au fil des mois, suffit à réduire vos niveaux.

Mode de vie sédentaire

L’activité physique aide à réduire vos triglycérides. Mais un mode de vie sédentaire ajoute aux effets néfastes du manque d’exercice et peut même vous empêcher de bénéficier des bienfaits de l’exercice, surtout si vous faites de l’exercice rarement.

Une étude a montré que les personnes qui restent assises plus de 13 heures par jour ou qui font moins de 4 000 pas par jour ne subissent pas la diminution attendue de leurs taux de triglycérides après une séance d’exercice intense.

Boire trop d’alcool

Limiting the amount of alcohol that you consume can help keep your heart—and triglyceride levels—healthy. Studies have shown that consuming alcohol can adversely affect your lipid levels in incremental amounts. Il est donc suggéré de limiter votre consommation d’alcool à un verre par jour si vous êtes une femme à la naissance, ou à deux verres par jour si vous êtes un homme à la naissance.

La consommation d’alcool affecte les niveaux de triglycérides en raison de son impact sur le foie et le pancréas, selon les experts.

Manque de sommeil

Bien qu’aucun lien direct entre la quantité de sommeil et un taux élevé de triglycérides n’ait été établi, un manque constant de sommeil a été associé à des conditions médicales pouvant augmenter les triglycérides.Ceux-ci incluent l’hypertension artérielle et le diabète de type 2.

De plus, les troubles du sommeil tels que l’apnée obstructive du sommeil ont été associés à des taux de lipides défavorables, notamment le cholestérol LDL et les triglycérides.Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent un minimum de sept heures de sommeil par nuit pour la plupart des adultes.

Problèmes de santé

Toute condition qui amène votre corps à produire plus de triglycérides que nécessaire ou empêche leur dégradation normale peut augmenter les niveaux de ce lipide dans votre sang.

Plusieurs conditions médicales sont associées à des taux élevés de lipides, notamment les triglycérides. Ces maladies peuvent également présenter divers autres symptômes. Les maladies qui provoquent des taux élevés de triglycérides comprennent :

• Diabète sucré (DM) :Le diabète se caractérise par une glycémie élevée. Bien que les niveaux de lipides ne soient pas pris en compte dans les critères diagnostiques du diabète, la maladie est généralement associée à des augmentations. Le diabète de type I est caractérisé par un faible taux d’insuline et le diabète de type II est caractérisé par une résistance à l’insuline. Puisque l’insuline aide à décomposer les triglycérides, ces deux conditions entraînent des taux élevés de triglycérides.
• Syndrome métabolique :Le syndrome métabolique se caractérise par une hypertension artérielle, un excès de poids, une résistance à l’insuline et des taux de lipides élevés. La graisse corporelle et la résistance à l’insuline associées à cette maladie peuvent entraîner des taux élevés de triglycérides.
• Hypothyroidism:Un déficit en hormones thyroïdiennes interfère avec le métabolisme normal des lipides.
• Grossesse:Généralement, un taux de triglycérides légèrement élevé pendant la grossesse n’est pas considéré comme dangereux, mais s’il est très élevé, un médecin peut suggérer des modifications à votre régime alimentaire ou à vos médicaments. Les hormones libérées pendant la grossesse peuvent augmenter les triglycérides, en particulier chez les personnes souffrant de diabète gestationnel ou d’obésité.
• Syndrome néphrotique :Type d’insuffisance rénale, le syndrome néphrotique peut interférer avec l’élimination des lipides par l’organisme. Cette condition peut également augmenter la production de lipides par le foie.
• Paraprotéinémie: Cette affection, souvent associée au lymphome, provoque une perturbation du métabolisme lipidique.
• Lupus érythémateux systémique (LED) :Le LED est une maladie auto-immune qui peut affecter les reins, le système gastro-intestinal (GI) et les articulations. Cette condition peut être associée à un taux élevé de lipides en raison de l’implication des reins et du système gastro-intestinal.

Génétique

Plusieurs conditions génétiques peuvent entraîner des taux élevés de triglycérides, et même si vous n’en avez pas, vous pouvez toujours avoir une tendance héréditaire à l’hypertriglycéridémie.

Les maladies héréditaires qui provoquent des taux élevés de triglycérides comprennent :

• Hyperlipidémie combinée familiale :Il s’agit du type d’hyperlipidémie le plus courant. Il s’agit d’une maladie héréditaire qui peut entraîner des taux élevés de triglycérides et/ou de cholestérol LDL.
• Dysbétalipoprotéinémie:Cette maladie héréditaire relativement courante est héritée selon un modèle autosomique dominant. Elle se caractérise par des taux élevés de cholestérol et de triglycérides, ce qui entraîne une maladie cardiaque prématurée.
• Hypertriglycéridémie familiale:Il s’agit d’une maladie familiale qui entraîne des taux élevés de triglycérides sans taux élevés de cholestérol.
• Syndrome de chylomicronémie familiale(FCS):Le FCS est une maladie héréditaire rare qui empêche la dégradation des graisses. Ce trouble grave est associé à des effets graves liés à des taux de lipides élevés, notamment une pancréatite potentiellement mortelle.

En plus de ces conditions génétiques, de rares mutations affectant les gènes codant pour la lipoprotéine lipase (une enzyme qui décompose les triglycérides) ou l’apolipoprotéine C2 peuvent également entraîner une augmentation des triglycérides.

Effets combinés
Lorsque vous avez une tendance héréditaire, il est difficile de maintenir un taux de triglycérides normal avec les seuls ajustements de votre mode de vie, mais les facteurs liés au mode de vie peuvent aggraver votre état.

Médicaments

Certains médicaments peuvent affecter votre métabolisme lipidique, entraînant des taux élevés de triglycérides. Il existe un certain nombre de catégories différentes de médicaments associés à cet effet secondaire.

Les médicaments qui peuvent augmenter les niveaux de triglycérides comprennent :

• Stéroïdes
• Œstrogènes
• Tamoxifène
• Stéroïdes anabolisants
• Bêtabloquants non cardiosélectifs
• Diurétiques thiazidiques
• Cyclophosphamide
• Cyclosporine
• Inhibiteurs de protéase
• Chélateurs des acides biliaires
• Clozapine
• Antipsychotiques atypiques
• Antidépresseurs

Gardez à l’esprit que tout le monde ne développera pas un taux élevé de triglycérides s’il prend un ou plusieurs de ces médicaments. Si vous ressentez cet effet secondaire, votre médecin peut vous aider en modifiant votre posologie ou en explorant d’autres médicaments. N’arrêtez pas de prendre le médicament sans consulter votre médecin.