Comment l’autophagie soutient la santé

Autophagieest un processus naturel par lequel une cellule décompose les composants anciens, endommagés, inutiles ou dysfonctionnels à l’intérieur d’une cellule, puis réutilise ces composants comme combustible et pour construire ou entretenir des cellules.

L’autophagie est importante car ces composants « indésirables » occupent beaucoup de place dans une cellule et peuvent l’empêcher de fonctionner correctement. L’autophagie détruit également les agents pathogènes pathogènes, comme les bactéries et les virus, qui peuvent endommager les cellules.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais l’autophagie semble bénéficier à la santé globale et pourrait jouer un rôle dans la prévention et la lutte contre des maladies telles que la maladie de Parkinson et la maladie de Crohn.

Comment fonctionne l’autophagie

L’autophagie a lieu dans le liquide gélatineux à l’intérieur d’une cellule appelée cytoplasme. Il s’agit d’un processus dans lequel une cellule recycle des parties d’elle-même inutiles ou endommagées pour créer de nouvelles parties et fournir de l’énergie nécessaire à la survie de la cellule.

L’autophagie se produit lorsque les cellules sont endommagées ou privées des nutriments dont elles ont besoin pour survivre.Lorsque cela se produit, des réactions chimiques complexes sont déclenchées dans le cytoplasme pour transformer les « déchets » en carburant et en composants cellulaires fonctionnels.

Le processus comporte plusieurs étapes, notamment :

1. Séquestration: Cela se produit lorsqu’un composant dysfonctionnel d’une cellule est entouré d’une structure à double membrane appeléephagophore. Le composant encapsulé est appelé unautophagosome.
2. Fusion: L’autophagosome est fusionné à une structure spécialisée dans le cytoplasme, appelée lysosome. Les lysosomes contiennent des enzymes qui dégradent les composants dysfonctionnels.
3. Dégradation: Cela se produit lorsqu’un lysosome libère des enzymes appeléeshydrolasesqui décomposent le composant dysfonctionnel en acides aminés (l’élément constitutif des protéines).
4. Utilisation: Une fois décomposés, les acides aminés sont réutilisés comme source de carburant pour les cellules, appelés adénosine triphosphate (ATP), et synthétisés en de nouvelles protéines pour entretenir les cellules, reconstruire les cellules ou créer de nouvelles cellules.

Avec l’autophagie, une cellule se décompose et se reconstruit pour survivre. Ce faisant, une cellule devient plus efficace.

Avantages de l’autophagie

L’autophagie a des effets importants qui se produisent à la fois à l’intérieur et à l’extérieur d’une cellule.

Au sein de la cellule, l’autophagie peut aider :

• Diminuer le stress oxydatif (dommages aux cellules causés par des molécules instables appelées radicaux libres)
• Maintenir la stabilité de l’ADN et des gènes
• Eviter la détérioration et le vieillissement prématurés des cellules
• Améliorer la conversion des nutriments en énergie
• Améliorer l’élimination des déchets
• Élimine les agents pathogènes et autres matières étrangères dans les cellules
• Prévenir la formation de tumeurs en éliminant les substances toxiques

En dehors de la cellule, l’autophagie peut aider :

• Diminuer l’inflammation
• Améliorer la transmission des signaux nerveux dans le cerveau
• Maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire

Pouvez-vous déclencher l’autophagie ?

L’autophagie est généralement déclenchée lorsqu’une cellule manque de nutrition et passe en mode survie.Cela peut arriver avec :

• Jeûne: Priver le corps de nutrition oblige les cellules à transformer leurs composants en ATP comme carburant.Des études montrent qu’un jeûne de 24 à 48 heures déclenche l’autophagie.
• Exercice: L’exercice brûle rapidement le glucose (la principale source d’énergie du corps), déclenchant l’autophagie pour maintenir le fonctionnement des cellules.
• Restreindre les calories: L’autophagie compense la perte de nutriments due à une consommation trop faible de calories.
• Passer à un régime céto: Se lancer dans une alimentation riche en graisses et faible en glucides déclenche l’autophagie lorsque votre corps brûle des graisses au lieu du glucose.

Cela ne signifie pas que vous devriez essayer de provoquer l’autophagie. Restreindre ou brûler des calories excessives pendant une longue période peut entraîner la mort cellulaire au lieu du rajeunissement.

Le but de l’autophagie est en fin de compte de maintenir le corps en homéostasie. Apporter des changements soudains et importants à votre régime alimentaire ou à votre routine d’exercice peut causer plus de mal que de bien. Cela est particulièrement vrai si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’une maladie chronique comme le diabète, une maladie cardiaque ou l’hypertension artérielle.

Comment puis-je savoir que je suis en autophagie ?
Il n’est généralement pas possible de savoir quand vos cellules sont en autophagie. Cependant, si votre corps entre en cétose en raison d’un régime pauvre en glucides et riche en graisses, vous pouvez ressentir des symptômes tels que fatigue, mauvaise haleine, soif et symptômes pseudo-grippaux.

Importance en médecine

L’autophagie diminue avec l’âge, contribuant au processus de vieillissement. Le stress oxydatif, les dommages à l’ADN, les rayons ultraviolets et la génétique d’une personne peuvent également perturber l’autophagie, contribuant ainsi au développement de certaines maladies chroniques.

Des études ont montré que le dysfonctionnement de l’autophagie est associé à des maladies telles que :

• Sclérose latérale amyotrophique (SLA)
• La maladie d’Alzheimer
• Maladies auto-immunes
• Cancer
• Maladie rénale chronique
• La maladie de Crohn
• Diabète
• Maladie cardiaque
• La maladie de Huntington
• Maladie du foie
• La maladie de Parkinson

Néanmoins, la relation entre l’autophagie et de telles maladies n’est pas claire. Alors que les scientifiques espèrent trouver des moyens d’induire certaines facettes de l’autophagie pour traiter des maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson ou encore le cancer, la recherche n’en est qu’à ses balbutiements.

Il n’existe actuellement aucune preuve que l’on puisse modifier ou prévenir une maladie en induisant l’autophagie, ou que le déclenchement de l’autophagie soit une stratégie raisonnable en matière de santé et de bien-être.