Mythes et faits sur les maladies cardiaques et le diabète

On sait que les maladies cardiaques ou les maladies cardiovasculaires affectent jusqu’à quatre fois les personnes atteintes de diabète par rapport aux personnes non atteintes de diabète. Au fil des ans, les experts ont acquis des connaissances substantielles sur les causes des maladies cardiaques et leur lien avec le diabète et, bien sûr, sur la façon de les prévenir. Beaucoup de gens, cependant, ne sont pas conscients de ce que la nouvelle recherche dit sur les maladies cardiaques et le diabète et il existe de nombreux mythes qui prévalent dans l’esprit des personnes concernant le diabète et les maladies cardiaques. Cet article est une tentative de vérifier les faits par rapport aux mythes sur le diabète et les maladies cardiaques.

Réalité : La plupart des personnes atteintes de maladies cardiaques croient que la sédentarité et la détente sont la voie à suivre. Cependant, pour ceux qui souffrent de problèmes cardiaques, être sédentaire est en fait la pire chose que vous puissiez faire. Un mode de vie sédentaire peut entraîner la formation de caillots sanguins potentiels dans les jambes et peut également entraîner une détérioration de votre état de santé général.

L’activité physique est importante pour les patients cardiaques car elle aide à renforcer les muscles cardiaques et améliore également le flux sanguin vers les organes internes et le cerveau. Cependant, avant de commencer un programme d’exercices, il est conseillé de consulter votre médecin pour savoir quel type d’exercice vous voulez faire et quelle quantité d’exercice convient à votre condition. Par exemple, la marche est une de ces activités physiques qui est bonne pour tout le monde et qui est également connue pour améliorer la santé de votre cœur.

Mythe 2 : Vous pouvez réduire votre risque avec des vitamines et d’autres suppléments

Réalité : De nombreuses personnes sont d’avis que si elles consomment des vitamines et d’autres suppléments de santé, cela réduit leur risque de maladie cardiaque. On pense généralement que les vitamines antioxydantes, en particulier les vitamines E, C et le bêta-carotène, peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque. Cependant, lorsque des essais cliniques ont été menés sur ces suppléments, les résultats n’ont confirmé aucun avantage ferme et aucune conclusion n’a finalement été tirée à la fin des essais. Ainsi, il n’y a aucune preuve scientifique pour montrer que les vitamines et autres suppléments contribuent à réduire le risque de maladie cardiaque ou même à traiter la même chose.

Au lieu de dépendre des vitamines et des suppléments, la meilleure façon est d’essayer de consommer ces vitamines et minéraux par le biais d’aliments naturels. Évitez ces suppléments achetés en magasin et optez pour une variété de légumes à feuilles vertes, de fruits frais et d’autres aliments nutritifs.

Mythe 3 : Seules les personnes en surpoids ou obèses contractent le diabète

Réalité : Un autre mythe courant selon lequel les gens croient que l’embonpoint ou l’obésité va doubler vos chances de contracter le diabète . Cependant, si le surpoids est l’un des facteurs de risque, ce n’est certainement pas le seul facteur de risque. Des facteurs tels que l’état de santé général, les antécédents familiaux, la génétique et votre âge ont également un rôle important à jouer dans la détermination de vos chances de contracter le diabète.

En fait, la majorité des personnes en surpoids ne développent pas de diabète, et de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2 maintiennent un poids moyen. C’est pourquoi, quel que soit votre poids, un mode de vie sain est le seul moyen de vous assurer de réduire vos risques de contracter le diabète.

Mythe 4 : Vous ne pourrez plus jamais toucher aux desserts

Réalité : Même si vous souffrez de diabète et de maladies cardiaques, cela ne signifie pas que vous devez supprimer tous les sucreries de votre alimentation. Il est normal de déguster un cookie ou une tranche de gâteau de temps en temps. La partie importante à retenir est que vous devez contrôler la taille de vos portions et les consommer avec modération. Si vous souffrez de diabète, vous devez vous assurer que vous limitez la consommation d’autres glucides dans votre repas lorsque vous mangez votre sucrerie préférée.

Ne jetez pas votre cible de glucides. Il est également possible de trouver souvent une version à faible teneur en glucides et plus saine de la gâterie sucrée que vous souhaitez avoir.

Mythe 5 : Le diabète ne causera pas de maladie cardiaque puisque vous prenez déjà des médicaments contre le diabète

Réalité : C’est une grande idée fausse que les diabétiques ont souvent. Les médicaments contre le diabète sont pris pour abaisser votre taux de sucre dans le sang, et non pour maintenir la santé de votre cœur. Le médicament garantit que vous avez une glycémie normale, car cela évite toute autre complication pouvant affecter les petits vaisseaux sanguins de votre corps, provoquant des effets secondaires tels que la perte de vision, des lésions nerveuses, une maladie rénale et même un dysfonctionnement érectile.

Le contrôle de la glycémie n’a que peu ou pas d’effet sur les gros vaisseaux sanguins du corps, qui peuvent encore devenir enflammés et malades. C’est ce qui augmente le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. La réduction de votre taux de cholestérol et de votre tension artérielle est ce qui profitera aux gros vaisseaux sanguins du corps, réduisant ainsi votre risque de maladie cardiaque.

Examinons maintenant certains faits.

Fait 1 : Les maladies cardiaques peuvent affecter les hommes et les femmes

Pendant de nombreuses années, on a cru que les maladies cardiaques touchaient davantage les hommes que les femmes. La recherche a maintenant montré que les maladies cardiaques sont également l’une des principales causes de décès chez les femmes. Cependant, en raison de cette idée de longue date selon laquelle les femmes ne sont pas aussi sensibles aux maladies cardiaques que les hommes, de nombreuses femmes touchées par les maladies cardiaques sont encore négligées et sous-traitées.

La raison pour laquelle les femmes sont tout aussi sensibles aux maladies cardiaques que les hommes est que des facteurs tels que l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle, l’obésité, le tabagisme et l’inactivité sont les mêmes pour les deux sexes et affectent également les deux sexes de la même manière. C’est pourquoi, que ce soit une femme ou un homme, tout le monde doit prendre des mesures pour réduire son risque de maladie cardiaque. La meilleure façon de réduire votre risque est de maintenir un mode de vie sain en gérant votre niveau de stress, en mangeant sainement et en restant actif.

Fait 2 : Si votre famille a des antécédents de maladie cardiaque, vous pouvez toujours la prévenir

Les gens ont tendance à croire que s’il y a des antécédents de maladie cardiaque dans votre famille, ils l’auront sûrement aussi. Cependant, bien que vous ayez un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque, cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire pour la prévenir. Vous devriez parler à votre médecin et mettre en place un plan d’action qui vous aidera à maintenir une bonne santé cardiaque. Certaines choses que vous pouvez envisager d’inclure dans le plan peuvent être :

  • Fixez-vous des objectifs pour avoir une alimentation saine et une routine d’entraînement quotidienne
  • Surveillez régulièrement votre tension artérielle et votre glycémie
  • Découvrez des moyens qui peuvent vous aider à gérer votre niveau de stress
  • Arrêtez de fumer et de boire excessivement
  • Tenez un journal de vos progrès

Cela vous aidera à réduire considérablement le risque de développer une maladie cardiaque, malgré vos antécédents familiaux.

Fait 3 : Les femmes atteintes de diabète ont un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque

La recherche a montré que les femmes atteintes de diabète ont un risque 40% plus élevé de développer une maladie cardiaque ainsi qu’un risque 25% plus élevé d’avoir un accident vasculaire cérébral par rapport aux hommes atteints de diabète. Alors que les experts ne savent toujours pas pourquoi le risque est tellement plus élevé chez les femmes, on pense que la biologie d’une femme peut avoir un rôle à jouer à cet égard. Les femmes sont connues pour avoir plus de graisse corporelle, ce qui les exposerait à un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Conclusion

Maintenant que les faits et les mythes ont été clarifiés concernant les maladies cardiaques et le diabète, vous pouvez commencer à faire des choix sains pour adopter un mode de vie sain. Être proactif dans la gestion du diabète et des maladies cardiaques vous aidera à prévenir toute complication grave à l’avenir.

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