Selon l’Anxiety & Depression Association of America, 1 % de la population américaine¹ souffre d’un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) . Cela équivaut à environ 2,2 millions d’adultes.
Bien que la condition soit considérée comme quelque peu répandue, elle reste largement incomprise. Souvent, OCD est utilisé pour désigner des personnes méticuleuses qui veulent un ordre et une propreté absolus. Cependant, le TOC implique bien plus que le désir d’être en contrôle ou propre.
Le TOC est un trouble caractérisé par des pensées incontrôlables et récurrentes (obsessions) qui provoquent de l’anxiété. Pour soulager les sentiments de peur et d’anxiété, les gens répètent sans cesse certains comportements (compulsions).
Selon la gravité, le TOC peut avoir un impact significatif sur la vie personnelle et professionnelle d’un individu. La bonne nouvelle est que le TOC est traitable.
L’utilisation de remèdes à base de plantes et de suppléments pour le TOC est devenue populaire. Lisez la suite pour en savoir plus sur l’utilisation de suppléments pour traiter le TOC et leur efficacité.
Qu’est-ce qui cause le TOC ?
Lorsque vous explorez les suppléments pour le traitement du TOC, il est important d’avoir des informations sur la condition.
À ce jour, le TOC reste un mystérieux trouble de santé mentale sans cause connue. Cependant, les professionnels de la santé suggèrent que cela est probablement dû à une combinaison de facteurs cognitifs, comportementaux et environnementaux.
De plus, les chercheurs² établissent un lien entre le TOC et les modifications du microbiote intestinal.
Outre ces facteurs, la recherche note également qu’une proportion importante de personnes atteintes de TOC vivent un événement de vie traumatisant avant le début de la maladie. À ce titre, les événements stressants et traumatisants de la vie sont également des facteurs clés.
Pourquoi envisager des remèdes naturels pour le traitement du TOC ?
De nombreuses méthodes conventionnelles sont utilisées pour traiter le TOC, et avec des effets positifs. Ceux-ci comprennent la pharmacothérapie, la psychothérapie, une combinaison des deux et d’autres traitements.
Si tel est le cas, pourquoi de nombreuses personnes atteintes de TOC se tournent-elles vers des suppléments pour aider à résoudre ce problème ?
Environ 7 personnes sur 10 atteintes de TOC³ bénéficient d’une thérapie de prévention de l’exposition et de la réponse et/ou de médicaments ; cependant, les personnes qui bénéficient de ces interventions voient généralement leurs symptômes diminuer d’environ la moitié.
Pour ceux qui peuvent en bénéficier, cela ne se produit pas immédiatement. Avant de ressentir l’impact du traitement médicamenteux, cela peut prendre de 6 à 12 semaines.
Parfois, une personne peut ne pas répondre au traitement initial, mais un autre médicament peut être efficace. S’il n’y a pas d’amélioration notable après 6 à 12 semaines, il peut être préférable de parler à votre médecin de la possibilité de changer de médicament.
Cependant, cela peut également ne pas fonctionner. Bien que les médecins puissent recommander d’autres formes de traitement, il s’agit souvent d’autres méthodes invasives telles que :
Chirurgie du cerveau
Stimulation cérébrale profonde (DBS)
Stimulation magnétique transcrânienne (TMS)
Radiochirurgie au couteau gamma
De plus, ces traitements ont des effets secondaires et un risque élevé de rechute.
Ainsi, pour les personnes atteintes de TOC qui souhaitent éviter les effets secondaires des médicaments et des traitements sur ordonnance, celles qui n’ont pas accès à d’autres méthodes de traitement ou celles pour lesquelles les médicaments n’ont pas été efficaces, il est urgent de trouver des alternatives fiables.
C’est pourquoi les suppléments et les remèdes à base de plantes deviennent de plus en plus populaires.
Le lien entre nutrition et TOC
Le TOC est un trouble de santé mentale qui peut avoir de graves répercussions sur le bien-être et la qualité de vie. Comme vous le savez, le cerveau a besoin d’un apport constant d’oxygène et de nutriments pour fonctionner de manière optimale.
Il n’est donc pas surprenant que les chercheurs aient observé une carence en certains nutriments et vitamines chez les personnes atteintes de TOC. Parmi eux se trouve la vitamine D. Bien qu’elle soit surtout connue pour son rôle dans la santé des os, elle influence également le développement du TOC et de la dépression.
En 2017, des chercheurs ont étudié des adolescents et des enfants atteints de TOC. Ils ont observé que les niveaux de vitamines D et B12 étaient significativement bas parmi ces groupes. De plus, ils avaient des niveaux d’homocystéine supérieurs à la normale, un acide aminé qui indique une carence en vitamines.
Plus important encore, les chercheurs ont noté que le niveau de carence influençait également la gravité des symptômes. Cela met en évidence le rôle clé de la nutrition, en particulier des vitamines D et B 12, dans le traitement ou la gestion des troubles obsessionnels compulsifs.
D’autres études affirment également la carence en vitamine D chez les personnes atteintes de TOC et son influence sur les symptômes et la récurrence de la maladie. Par exemple, une étude a révélé que les enfants présentant une carence en vitamine D et un TOC présentaient un taux plus élevé de TDAH concomitant que ceux sans carence.
Comment la nutrition peut-elle aider?
La recherche scientifique indique un lien entre le TOC et des nutriments et vitamines spécifiques. En tant que tel, l’idée d’utiliser des suppléments et des remèdes à base de plantes pour traiter la maladie n’est pas farfelue.
Cependant, il reste la question de savoir si les suppléments et les nutriments peuvent fournir les effets correctifs souhaités.
Voici quelques-unes des façons dont la nutrition peut aider votre régime de traitement :
1. Boostez la sérotonine
Populairement connue sous le nom d’hormone du bien-être, l’augmentation de la sérotonine à des niveaux sains peut aider à atténuer les symptômes du TOC. L’augmentation de la sérotonine aide naturellement les gens sans risque d’effets secondaires des médicaments.
C’est la principale raison pour laquelle les traitements conventionnels impliquent des antidépresseurs inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine. Ce sont des médicaments qui agissent pour augmenter les niveaux de sérotonine.
Cependant, il existe d’autres méthodes que vous pouvez utiliser pour augmenter votre sérotonine en utilisant des suppléments.
2. Vitamines B
Avec la vitamine D, les vitamines B aident également à soulager les symptômes du TOC. De plus, ils jouent un rôle clé dans la réponse au stress, car le stress chronique peut rapidement les épuiser. La prise de suppléments contenant des vitamines B et du folate sera bénéfique.
3. Augmentez les oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont essentiels au fonctionnement du cerveau. Ils aident dans le processus d’envoi et de réception de signaux qui équilibrent la pensée, les émotions et l’humeur. Certains de ceux qui jouent un rôle clé comprennent : l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA)
Les personnes atteintes de TOC ont montré des progrès en complétant avec 1 à 2 g d’oméga-3 par jour.
4. Magnésium
Le magnésium joue un rôle clé dans l’équilibre de l’humeur et de la relaxation, et ses carences sont liées à la dépression. Grâce à son effet calmant, le magnésium est surnommé le tranquillisant de la nature. C’est aussi la raison pour laquelle les suppléments de magnésium peuvent aider les personnes atteintes de TOC à gérer la maladie.
Questions fréquemment posées
Naturellement, vous pouvez encore avoir de nombreuses questions sur le TOC et sur la façon dont les suppléments peuvent aider à le traiter. Voici quelques questions fréquemment posées :
1. Le TOC est-il essentiellement une conséquence d’une carence en vitamines ?
Bien qu’il existe un lien entre la carence en vitamines et le TOC, ce n’est pas la cause. Au lieu de cela, les experts suggèrent qu’il s’agit d’une combinaison de facteurs neurologiques, environnementaux et comportementaux.
2. Quelle est la meilleure vitamine pour le TOC ?
Plusieurs vitamines peuvent aider à gérer et à traiter les symptômes du TOC. Ils comprennent des vitamines B telles que B 12 et la vitamine D.
3. Le TOC est-il dû à un manque de sérotonine ?
De faibles niveaux de sérotonine sont associés aux symptômes du TOC, mais un faible taux de sérotonine n’est pas la cause directe du TOC.
La verité
Alors que vous recherchez une méthode de traitement efficace et fiable pour le TOC, les suppléments et les remèdes à base de plantes sont des options à considérer. Cependant, il est important de noter que même s’ils peuvent être bénéfiques, aucune donnée concluante n’indique leur niveau d’efficacité.
Vous devriez toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’ajouter des suppléments ou d’autres remèdes.
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