Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?
La plupart des gens qui réussissent souffrent du syndrome de l’imposteur, qui est une confusion mentale sur l’accomplissement de soi. Souvent, certains élèves très performants se sentent plutôt confus quant à leur situation dans la vie, cela peut concerner leur respect social ou la position qu’ils occupent ou le respect qu’ils ont atteint. Dans des conditions extrêmes, ces types de doute de soi deviennent un problème psychologique et l’individu souffre d’un sentiment de fraude ou a peur d’être exposé devant tout le monde. Cette condition psychologique est connue sous le nom de syndrome de l’imposteur.
En bref, l’imposteur souffre du sentiment qu’il n’est pas réellement un génie, mais la situation l’impose et le changement de situation décrit sa capacité réelle.
Les types
Le syndrome de l’imposteur est divisé en trois sous-types en fonction des sentiments de la personne qui en souffre.
Sentiment de faux
Quelqu’un qui réussit dans son travail et occupe un poste plus élevé peut avoir l’impression qu’il ne mérite pas le poste et qu’il le trompera d’une manière ou d’une autre. le sentiment de cela conduit souvent à provoquer une génération de peur en ce qui concerne le démasquage ou l’exposition devant tout le monde. Souvent, ils avaient l’habitude de fournir la déclaration « Je ne suis pas très compétent pour occuper ce poste » ou « Bientôt le temps viendra qui démasquera mes capacités », etc.
Le succès s’obtient par chance
La victime du syndrome de l’imposteur a également tendance à ressentir et à présenter son succès comme obtenu par la chance. Par conséquent, la capacité interne n’est la cause d’aucun succès. À cet égard, les déclarations sont “Ce succès n’est pas le mien, c’est juste ma chance”, “Cette fois, j’ai eu ça par hasard”, etc. Toutes ces déclarations montrent le doute quant au succès de la prochaine fois.
Marquer le succès
Aucune appréciation de soi et les performants n’essaient de déprécier le succès et de le minimiser. Les affirmations généralement obtenues sont « ce succès ne nécessite pas de mise en évidence », « tout ce que j’accomplis n’est pas si important » ou « ma tâche est si facile que ce succès n’est pas si grave » etc.
Généralement, les personnes atteintes du syndrome de l’imposteur ne s’en rendent pas compte, mais des amis ou des parents peuvent souvent le découvrir. Bien qu’il n’y ait pas de conclusions définitives ou d’assurance qui confirment la personne souffrant du syndrome de l’imposteur.
Syndrome de l’imposteur Vs faible estime de soi
La caractéristique classique du syndrome de l’imposteur est que le doute de soi n’est pas la même chose qu’une faible estime de soi, bien que les deux termes soient déroutants à comprendre. Mais une faible estime de soi n’est pas la même chose que le doute de soi. Une faible estime de soi est générée en raison de l’incapacité à réussir, mais le syndrome de l’imposteur survient principalement chez les personnes très performantes. Achiever ne possède généralement pas une faible estime de soi, mais peut avoir le sentiment d’être un imposteur. Auparavant, on pensait que seules les femmes souffraient du syndrome de l’imposteur, mais maintenant, il a été identifié qu’un nombre similaire d’hommes souffrent également du syndrome de l’imposteur.
Effets
- Ne pas opter pour un succès supplémentaire comme une promotion ou une autre amélioration et même arrêter de postuler pour un autre prospect.
- Ne présenter aucune présentation en conférence
- Ne soumet aucun article à la revue
- Ne présente pas ses compétences ou son expérience dans la prise de parole en public ou ne sous-estime pas sa qualification dans son profil.
- le sentiment d’hésitation à se présenter
- Se sentir comme un tricheur
- Très stressé
- Préparation excessive pour toutes les tâches fournies
- Attribuer le succès au hasard
Traitement
Différentes psychothérapies sont étudiées pour traiter le syndrome de l’imposteur. Le but des psychothérapies est le même et c’est de faire prendre conscience aux personnes souffrant que personne n’est parfait et d’essayer de changer leurs sentiments. les psychothérapies aident également à reconnaître l’expertise du patient. Tous ces facteurs motivent la souffrance à faire face à la situation. Ceux-ci sont les suivants :
Psychothérapie de groupe ou individuelle
Souvent, l’individu affecté a besoin d’un groupe ou d’un conseil individuel pour dissiper progressivement ses doutes quant à la réalisation qu’il a accomplie. Au cours de la discussion, l’individu révèle souvent son sentiment de réussite et les peurs qui y sont liées. Un bon conseil aide à dissiper tous les doutes.
La psychothérapie de groupe ou individuelle ou les deux dont le patient a besoin dépend de l’état du patient. Au départ, une personne veut garder le secret sur ses sentiments, mais des conseils continus ou parfois des séances de groupe ou une thérapie multimodale aident à ouvrir le patient. Dans un groupe de patients du même type, ils partagent leurs sentiments et peuvent comprendre que d’autres éprouvent également le même type de sentiments.
