Raideur du cou : causes, symptômes, diagnostic, traitement, remèdes maison, exercices

La raideur du cou ou le cou raide est une affection assez courante et normalement bénigne, mais cette affection est certainement assez ennuyeuse et douloureuse. La douleur et la raideur s’améliorent généralement sur une période de quelques jours et ne sont normalement pas le signe d’un trouble du cou potentiellement grave ou d’une affection sous-jacente. Une personne peut développer une nuque douloureuse ou  une raideur de la nuque en dormant dans la mauvaise position ou en utilisant un ordinateur pendant de longues périodes.

La raideur du cou peut être caractérisée par de la douleur, de la sensibilité et des difficultés avec tout type de mouvement du cou, en particulier lorsque vous essayez de le déplacer latéralement. La raideur du cou peut aussi parfois s’accompagner de maux de tête , de douleurs au cou , de douleurs irradiant vers les épaules et les bras. Les symptômes de la raideur du cou durent généralement quelques jours ou au maximum une semaine. Il peut y avoir présence d’un inconfort et d’une douleur gênants au cou qui peuvent être légers à modérés. La majorité des cas de raideur du cou sont des affections bénignes et disparaissent en quelques jours, mais il existe des cas où la raideur du cou peut être le signe d’une maladie potentiellement plus grave.

Raideur du cou causée par une blessure ou un traumatisme : si une personne subit une blessure ou  un traumatisme dans la région du cou, cela peut entraîner une raideur du cou due à des blessures aux ligaments et aux tendons de la région cervicale. Ces blessures peuvent être causées par une collision avec un véhicule à moteur secouant violemment la tête ou lors de la pratique de sports de contact comme le football. La raideur de la nuque peut également être causée par une chute.

Raideur du cou due à l’arthrose : Il s’agit d’une condition pathologique qui est causée avec le temps en raison d’une surutilisation des articulations. Cela peut entraîner une raideur et un mouvement limité de la colonne cervicale .

Raideur du cou due à la polyarthrite rhumatoïde : Il s’agit d’une maladie auto-immune qui peut également altérer les articulations du cou, provoquant des douleurs et des raideurs atroces au cou.

Nerf pincé provoquant une raideur de la nuque : Il s’agit d’une condition médicale dans laquelle un nerf est comprimé, généralement en raison d’un rétrécissement du canal rachidien. Ce rétrécissement peut être dû à une hernie discale . S’il y a un nerf pincé provoquant une raideur du cou, la raideur peut irradier vers les bras ainsi que vers les jambes.

Situations stressantes provoquant une raideur du cou : lorsqu’un individu est soumis à une quantité excessive de stress, les muscles du corps deviennent tendus et raides et la raideur du cou est un signe certain d’un stress sous-jacent.

Fibromyalgie : Il s’agit d’une condition médicale dans laquelle il y a une douleur atroce dans les muscles et les articulations du corps. C’est aussi l’une des causes de la raideur du cou.

Spasme musculaire : Un muscle du corps a tendance à avoir des spasmes dus à des contractions involontaires des muscles. Un tel spasme dans les muscles du cou peut provoquer une raideur du cou.

Comme indiqué, la raideur du cou peut également s’accompagner de maux de tête, de fortes douleurs au cou irradiant vers l’épaule ou le bras, d’une difficulté à déplacer le cou latéralement. Ces symptômes durent de quelques jours à maximum une semaine. La douleur au cou ressentie peut varier d’intensité légère à modérée et peut être assez débilitante.

Habituellement, la raideur du cou s’améliore en une semaine, mais dans les cas où elle ne s’améliore pas et que les analgésiques s’avèrent inefficaces, il est conseillé de consulter un médecin de premier recours. Le médecin procédera à un examen détaillé du cou pour rechercher une cause de raideur du cou et exclure toute affection sous-jacente potentiellement grave. Pour cela, le médecin peut demander des études d’imagerie comme un scanner ou une IRM pour examiner la colonne cervicale. Le médecin prescrira également des analgésiques plus puissants en fonction du niveau de douleur ressenti par la personne. Le médecin peut également référer la personne affectée à un physiothérapeute pour quelques séances pour voir si la raideur s’améliore. S’il n’y a toujours pas d’amélioration, alors une référence à la gestion de la douleur sera faite pour des injections pour soulager la douleur.

Le traitement de la raideur du cou dépend de la cause profonde de celle-ci et peut inclure les éléments suivants :

• Utilisation d’AINS comme l’ibuprofène pour soulager la douleur
• Utilisation d’un collier cervical pour immobiliser le cou et permettre aux muscles de se détendre
• Éviter les activités qui peuvent fatiguer encore plus le cou, comme de longues périodes assises devant l’ordinateur ou la pratique de sports de contact
• Une référence à un physiothérapeute pour quelques séances de physiothérapie pour le soulagement des symptômes
• Orientation vers un service de gestion de la douleur pour les injections si les mesures ci-dessus ne parviennent pas à soulager les symptômes.

Certains des remèdes maison qu’un individu peut effectuer pour se débarrasser de la raideur du cou sont les suivants :

• Faire des étirements simples comme bouger lentement la tête de haut en bas ou de côté peut être d’une grande aide
• Masser doucement le cou est également très utile
• Il faut essayer de dormir sur un matelas ferme et, si possible, utiliser un oreiller spécialement conçu pour le cou facilement disponible sur le marché
• L’utilisation de glace dès que les symptômes de la raideur du cou commencent est utile pour calmer l’inflammation, puis l’individu peut se tourner vers des enveloppements chauffants pour un soulagement supplémentaire.

Certains des exercices qu’un individu peut faire pour soulager les symptômes de la raideur du cou sont :

Étirements de la tête pour le cou raide : cet exercice étire le muscle qui relie la base du crâne au haut du dos et aux omoplates. Pour faire cet exercice, placez le bras droit derrière le dos. Placez la main gauche sur le dessus de la tête et maintenez lentement le côté droit de la tête. Avec la main gauche, tirez maintenant lentement la tête vers l’épaule gauche. Maintenez cette position pendant environ une minute. Maintenant, faites la même chose avec la main opposée.

Étirements de la tête vers le bas pour le cou raide : Cet exercice détend les muscles entre la partie supérieure des omoplates et le cou. Pour faire cet exercice, placez la main droite derrière le dos au niveau de la taille. Mettez la main gauche sur le dessus de la tête. Maintenant, tournez le visage vers l’aisselle gauche et poussez lentement la tête vers l’aisselle. Maintenez cette position pendant environ une minute. Maintenant, faites la même chose avec la main opposée.

Étirements de pincement d’épaule pour le cou raide : Cet exercice est utile pour maintenir une bonne posture. Pour faire cet exercice, asseyez-vous droit avec les bras sur les côtés. Maintenant, pliez les coudes perpendiculairement avec les paumes vers le haut. Positionnez les bras de manière à ce que le dos des paumes soit à environ un pied au-dessus des cuisses. Essayez de rapprocher les omoplates et, ce faisant, laissez les bras tourner vers l’extérieur sur les côtés. Répétez cet exercice environ 15 fois.