Perdre du poids en cas de stress malgré une bonne alimentation ?

Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous êtes stressé , vous avez tendance à commencer à perdre du poids même si vous prenez tous vos repas tous les jours. Il est nécessaire de savoir pourquoi vous perdez du poids lorsque vous êtes stressé même lorsque vous mangez bien, afin de pouvoir mieux maintenir votre santé et votre poids.

Parfois, dans la vie, il se trouve que nous subissons soudainement beaucoup de stress et que la vie exige un peu trop de nous. La raison d’un tel stress peut varier d’une personne à l’autre qu’il s’agisse de problèmes relationnels, de crise financière, de maladie soudaine, de problèmes au travail ou de prise en charge d’un membre de la famille malade par exemple. Cependant, quelle qu’en soit la raison, le stress affecte non seulement le corps d’une personne psychologiquement, mais il a également un impact négatif sur le bien-être physique du corps en général. De nombreuses personnes subissent souvent des changements de poids pendant les périodes de stress extrême. Certains peuvent prendre du poids plus tard, tandis que d’autres peuvent initialement perdre du poids même en mangeant bien.

Dans certains cas, les personnes stressées ont tendance à trop manger, afin d’y trouver du réconfort et aussi d’enterrer leurs soucis et de compenser leurs problèmes de vie. L’un des changements physiques les plus courants chez les personnes stressées est la perte de poids, même après avoir très bien mangé. Bien que cela ne se produise pas en une journée, si vous avez subi beaucoup de stress pendant un certain temps, vous commencerez à remarquer que vous avez perdu un bon nombre de kilos sans compromettre votre alimentation.

Perdre du poids en cas de stress malgré une bonne alimentation

Une perte de poids soudaine, rapide et inexpliquée peut être assez préoccupante pour un individu. Si vous passez par une telle perte de poids, vous devez consulter votre médecin au plus tôt pour comprendre pourquoi cela se produit. La perte de poids est l’un des symptômes les plus courants des maladies graves telles que l’infection par le VIH , les troubles de la thyroïde , le cancer, la tuberculose ou le  diabète .

Cependant, vous devez savoir que le stress joue un rôle vital pour vous faire perdre du poids sans aucune raison. La prise de poids se produit lorsque l’hormone cortisol est libérée du corps et qu’après avoir été présente dans le sang pendant très longtemps ou après avoir vécu un événement stressant, elle demande au corps de trop manger, ce qui peut entraîner une prise de poids à long terme.

Cependant, dans de nombreux cas, lorsque vous êtes stressé, vous commencez à perdre du poids même après avoir bien mangé. Il y a plusieurs causes à cela qui ont été discutées ci-dessous en détail.

  • Un métabolisme accru – Bien que la plupart des cas révèlent que sous le stress et l’ anxiété, une personne prend du poids, la réponse initiale du corps au stress est de combattre la situation autant que possible. Le métabolisme de votre corps augmente temporairement en cas de stress. Même si vous mangez bien, le corps continue de perdre des calories en raison de ses activités métaboliques élevées, ce qui entraîne une perte de poids.
  • Inactivité – Le stress rend votre corps assez inactif. Si vous aviez l’habitude de vous entraîner tous les jours avant le stress, que ce soit au gymnase ou à la maison, il a été constaté que dans la plupart des cas, une fois que vous êtes stressé par quelque chose, vous perdez tout intérêt à faire de l’exercice et à rester en forme. Cela entraîne une perte de masse musculaire et le stress vous fait perdre du poids même si vous mangez bien tout au long de la journée.
  • Conditions médicales – Il existe des conditions médicales spécifiques qui sont directement liées au stress et à l’anxiété. L’une de ces affections est l’ hyperthyroïdie qui devient de plus en plus fréquente chez les gens du monde entier. Étant un trouble de la thyroïde, l’hyperthyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde travaille plus qu’elle ne le devrait réellement, libérant ainsi plus d’hormone. Cela se traduit par une augmentation de l’activité métabolique et le corps commence à brûler plus de graisses et de calories même lorsque vous mangez bien toute la journée. C’est pourquoi la perte de poids due à l’hyperthyroïdie est liée au stress comme l’un de ses principaux symptômes. Ainsi, les conditions médicales, en particulier celles comme les problèmes de thyroïde, peuvent vous faire perdre du poids lorsque vous êtes stressé, même lorsque vous mangez bien.
  • Manque d’intérêt pour l’alimentation – Lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress, votre corps a tendance à fermer le centre de l’appétit avec une poussée d’hormone qui libère de la corticotrophine. Les personnes très anxieuses à propos de quelque chose ou en dépression en font souvent l’expérience. Être anxieux vous fait sentir moins faim et vous ne pouvez pas non plus manger beaucoup de nourriture en une seule fois. Vous ne réalisez pas que votre corps meurt de faim, ce qui entraîne une perte de poids soudaine, même si vous n’avez pas cessé de manger. Parallèlement à cela, le corps subit une perte de masse musculaire et les activités métaboliques du corps augmentent considérablement. C’est l’une des causes les plus courantes pour lesquelles vous perdez du poids lorsque vous êtes stressé, même lorsque vous mangez bien.

Conclusion

Après avoir connu les différentes causes pour lesquelles vous perdez du poids lorsque vous êtes stressé même lorsque vous mangez bien, il est évident que les changements de poids peuvent être contrôlés en contrôlant le stress. La gestion du stress est essentielle pour pouvoir contrôler la perte de poids en cas de stress, comme une fois le stress maîtrisé.

Pratiquer le yoga et la méditation , manger sainement et garder son calme dans des conditions stressantes est la clé pour réduire votre stress et perdre du poids. Réduire le stress peut vous aider à avoir un esprit et un corps sains et à éviter des problèmes comme la perte de poids lorsque vous êtes stressé, même lorsque vous mangez bien.

Lire La Suite  Bosse derrière l'oreille ou nœud derrière l'oreille: causes, traitement, diagnostic
  • Leave Comments