Liste des aliments à manger avec le reflux acide

Le reflux acide est une condition extrêmement basique. Il se traduit par une douleur d’adaptation, connue sous le nom d’indigestion ou de brûlures d’estomac, ressentie à l’intérieur autour du bas de la poitrine. Elle est due à l’acide gastrique qui coule dans le tube alimentaire.

Le reflux acide est analysé lorsque les brûlures d’estomac surviennent plus de deux fois par semaine.

C’est un problème tellement typique qu’on pourrait penser qu’il est facile à repérer et à traiter. Cependant, certaines fois, les symptômes du reflux acide ne sont pas aussi clairs ou faciles à confondre avec autre chose.

La condition est connue sous le nom de douleur thoracique, qui survient lorsque cet acide gastrique atteint l’œsophage. C’est un symptôme exemplaire de reflux acide. Le corrosif qui devrait rester dans votre estomac s’échappera probablement dans votre gorge dans l’œsophage qui fait descendre la nourriture de la bouche lorsque vous vous reposez ou que vous vous tordez. Ainsi, provoquant un reflux acide. La douleur due à cette maladie peut durer longtemps et peut être plus extrême que prévu.

Beaucoup de gens confondent l’indigestion avec une crise cardiaque . Indépendamment du nom, les brûlures d’estomac ne sont pas liées au cœur. L’estomac est constitué d’un acide fort appelé acide chlorhydrique pour aider à décomposer les aliments et à protéger contre les agents pathogènes, par exemple les micro-organismes.

Les manifestations de reflux peuvent survenir en raison d’un excès ou d’un manque d’acide gastrique. Ici, nous avons créé une liste de huit aliments particuliers que vous pouvez intégrer à votre régime alimentaire pour surveiller les effets secondaires d’un problème de reflux acide excessif.

Gingembre

Le gingembre est bon pour le reflux acide. Pris avec modération, le gingembre est exceptionnel par rapport à tout autre aliment pour le reflux acide. Il a été utilisé tout au long de l’histoire comme calmant et comme traitement des problèmes gastro-intestinaux.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est également un bon aliment pour le reflux acide. Indépendamment de ce que vous pensez de l’élément acide dans le vinaigre de cidre de pomme, il prévient vraiment les manifestations de reflux acide et atténue même les brûlures d’estomac au cas où vous le ressentiriez. Vous n’êtes pas obligé de le boire tout seul si vous ne le préférez pas ainsi. Saupoudrez-en sur vos légumes ou ajoutez-le à une vinaigrette faite maison.

Avoine

L’avoine est également un excellent aliment pour le reflux acide. L’avoine est juste le meilleur petit-déjeuner et grignote à tout moment de la journée suggéré par The Reflux Diet. Il est rassasiant et n’entraîne pas de reflux. En effet, même l’avoine instantanée avec des raisins secs est légitime car l’avoine ingère l’acidité de ces raisins secs.

Salades

Les salades sont un autre bon choix alimentaire pour le reflux acide. Les salades sont un excellent choix pour le reflux acide. Servir des légumes verts mélangés est un aliment essentiel pour faire face au reflux acide, mais évitez les oignons, les tomates, le fromage et les vinaigrettes riches en matières grasses.

banane

La banane est un excellent choix pour le reflux acide. Les bananes constituent une collation incroyable et, à pH 5,6, elles sont généralement excellentes pour les personnes souffrant d’indigestion. Même si environ 1% des patients atteints de reflux acide disent que leur état est exacerbé par la consommation de bananes. Alors, rappelez-vous que ce qui fonctionne pour beaucoup de gens peut ne pas fonctionner pour vous.

Melon

Le melon (pH 6,1) est utilisé pour les brûlures d’estomac. Dans tous les cas, comme pour la banane, un petit taux de 1% à 2% des personnes souffrant de reflux acide ont besoin de s’en tenir à une distance stratégique. De plus, le miellat et la pastèque sont de meilleures options pour l’afflux d’acide.

Poulet ou Dinde

La dinde ou le poulet sont également de bons aliments pour le reflux acide. Ces viandes sont faibles en gras et faciles à digérer. assurez-vous simplement de le mâcher longtemps avant de l’avaler en gardant à l’esprit d’adopter les bonnes enzymes, qui aident à la digestion.

Fenouil

Célèbre pour ses effets atténuants naturels, le thé au fenouil peut être tout aussi utile et apaisant pour vos problèmes d’estomac que les graines ou l’huile extraites. Le fenouil est bon pour le reflux acide. Les éléments contenus dans le fenouil agissent pour soulager l’estomac lors du processus de digestion et le fenouil est également riche en fibres, ce qui contribue à une absorption saine. Vous pouvez également ajouter du fenouil à une assiette de salade ou savourer la nouvelle saveur de réglisse en les faisant rôtir.

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