AVANTAGES DE L’EAU CITRONNÉE

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, je me suis réveillé et avant de faire quoi que ce soit d’autre, je me suis assuré que la bouilloire était allumée pour préparer la première tasse de café de la journée, puis la deuxième et la troisième. Suite à une récente crise de santé, j’ai senti que je me devais d’apporter quelques changements simples à mon mode de vie. L’un d’eux était d’arrêter ou au moins de restreindre sévèrement ma consommation de caféine.

Un de mes collègues m’a suggéré d’essayer de le remplacer par de l’eau citronnée. Je ne peux pas dire que j’ai été particulièrement enthousiasmé par l’idée, mais après avoir fait quelques recherches sur ses avantages, j’ai décidé de l’essayer.

Je dois dire que j’ai été très satisfait des résultats jusqu’à présent. Alors, quelle est l’efficacité de l’eau citronnée ? Je me sens plus énergique, plus concentré et étonnamment, en tant que joggeur, je semble courir un peu plus efficacement.

L’eau citronnée est certainement à la mode en ce moment et il y a beaucoup de grandes revendications concernant ses avantages. Bien que de nombreuses affirmations soient ténues, il ne fait aucun doute que les citrons sont bons pour vous. Nous savons avec certitude que les citrons sont une excellente source de vitamine C et que la vitamine C est bonne pour nous. Un citron contient environ 30 à 40 milligrammes de vitamine C. La vitamine C fait l’objet de nombreuses recherches et est connue pour ses nombreux avantages pour la santé. Il nous protège contre les maladies cardiaques, les déficiences immunitaires, les rides et les maladies des yeux. Les citrons contiennent également des antioxydants qui sont fortement associés à l’anti-vieillissement.

Après une nuit au lit, notre corps a besoin d’être réhydraté , vous pourriez bien en profiter, mais le café est un diurétique et est loin d’être le tonique matinal idéal. Bien que le simple fait de boire de l’eau tiède soit bénéfique pour votre corps, l’eau tiède au citron a meilleur goût que l’eau ordinaire, a un arôme délicieux et contient des vitamines et des fibres importantes. L’eau citronnée étanche votre soif et nourrit le corps avec des vitamines et des minéraux absolument essentiels.

Je doute que l’eau citronnée soit le remède miracle que certaines personnes prétendent qu’elle soit, mais elle pourrait bien avoir un certain nombre d’effets positifs sur votre santé.

BOOSTEZ VOTRE SYSTÈME DIGESTIF AVEC DE L’EAU CITRONNÉE

C’est l’un des principaux avantages de boire de l’eau citronnée. Boire de l’eau chaude citronnée le matin est un excellent moyen de faire rouler votre système digestif dans la bonne direction. En buvant de l’eau citronnée, votre corps a plus de temps pour traiter les nutriments que vous devriez retirer des aliments que vous mangerez plus tard.

En absorbant votre nourriture plus lentement, vous obtiendrez non seulement plus de bienfaits de votre nourriture, mais vous maintiendrez également les niveaux d’insuline dans votre corps. Une absorption lente de vos aliments est bénéfique car absorber certains glucides trop rapidement peut avoir un effet digestif désagréable.

DÉTOX À L’EAU CITRONNÉE

L’un des avantages les plus cités de l’eau citronnée est qu’elle aide à détoxifier le système, alors comment ça marche ? La capacité du foie à nettoyer votre corps est mise à rude épreuve, en particulier pour ceux d’entre nous qui n’ont pas un mode de vie sain. L’alcool, en particulier, met à rude épreuve la capacité du foie à fonctionner correctement.

Votre corps produira non seulement plus d’urine en buvant de l’eau citronnée, mais bénéficiera également de la teneur élevée en acide citrique des citrons. Des études ont montré que le citrate inhibe l’accumulation de toxines indésirables et favorise la capacité de les éliminer de votre système.

BOOSTEZ VOTRE IMMUNITÉ AVEC DE L’EAU CITRONNÉE

Je ne vis pas toujours selon l’adage selon lequel « mieux vaut prévenir que guérir », mais des maladies mineures mais courantes comme le rhume et la grippe pourraient facilement être évitées avec quelques petits changements dans le mode de vie. L’eau citronnée stimule et renforce votre système immunitaire, ce qui vous aide à conjurer ces maux désagréables. Selon les experts en nutrition, l’eau et le jus de citron aident le corps à absorber le fer. Le fer est nécessaire pour garantir que le système immunitaire fonctionne à son plein potentiel.

FAITES PLAISIR À VOTRE PEAU

Cela semble trop beau pour être vrai qu’en plus de ses autres bienfaits pour la santé, l’eau de citron peut améliorer votre peau et aider à réduire les rides, mais les citrons sont riches en antioxydants connus pour leurs propriétés anti-âge. Le vieillissement cutané se produit en raison de la dégradation des fibres de collagène dans votre peau. Ce processus est accéléré par l’exposition à la fumée de tabac, à la pollution, à l’alcool et aux pesticides. Les antioxydants présents dans les citrons aideront à éliminer les toxines de votre système. La recherche a également montré qu’ils peuvent inverser les dommages causés aux fibres de collagène de votre peau.

Donc, si vous voulez une peau belle, brillante et éclatante, cela vaut la peine de donner une chance à l’eau citronnée.

EAU CITRONNÉE ET PERTE DE POIDS

Bien qu’il soit peu probable que le simple fait de boire quelques verres d’eau citronnée par jour vous aide à réduire considérablement votre poids, il est prouvé que l’eau citronnée peut aider à supprimer votre appétit. Les citrons contiennent de la pectine qui favorise une sensation de satiété et pourrait bien limiter votre apport calorique.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mesurer l’efficacité de l’eau citronnée dans la perte de poids, mais le simple fait de remplacer plus de boissons sucrées par de l’eau citronnée devrait avoir un effet bénéfique sur votre poids. Certains ont dit que l’eau de citron aide à brûler la graisse du ventre, mais il y a peu de preuves directes pour cela.

 AMÉLIOREZ VOTRE RESPIRATION

Vous pouvez faire beaucoup pour rafraîchir votre haleine avec un verre d’eau citronnée le matin. Bien sûr, vous devez toujours vous brosser les dents, mais c’est une grande amélioration par rapport à une tasse de café noir.

Les experts ont averti que l’acide contenu dans l’eau citronnée peut endommager l’émail de vos dents. une fois parti, vous ne pourrez jamais récupérer l’émail, donc je pense qu’il vaut la peine de prendre l’avertissement au sérieux. Vous pouvez utiliser une paille pour contourner les dents ou mieux encore vous rincer la bouche avec de l’eau tiède après l’avoir bue.

EAU CITRONNÉE – ALCALINISANT ?

Certaines personnes ont affirmé que l’eau citronnée pouvait aider à prévenir le cancer en alcalinisant le corps. La théorie suggère que les cellules cancéreuses sont incapables de prospérer dans un environnement alcalin. Cet article de Chris Kresser soutient que la théorie n’a pas beaucoup de sens.
Bien qu’il ne fasse aucun doute que boire de l’eau citronnée peut donner à votre corps un véritable coup de pouce et profiter à votre système de diverses manières, certaines des allégations médicales les plus importantes doivent faire l’objet de recherches beaucoup plus approfondies.

COMMENT FAIRE DE L’EAU CITRONNÉE

Asseyez-vous, buvez et profitez de tous les bienfaits de cette délicieuse boisson.

Comme je l’ai mentionné au début de cet article, mes niveaux d’énergie sont plus élevés et les sentiments généraux de santé et de bien-être se sont considérablement améliorés depuis que j’ai troqué ma routine de café du matin pour un régime quotidien d’eau citronnée.

J’ai aussi perdu quelques kilos mais c’est peut-être parce que je cours un peu plus loin et plus vite qu’avant.

Personnellement, je recommande le passage à l’eau citronnée.