Le ronflement affecte-t-il la qualité du sommeil ?

Le ronflement est une affection courante qui peut toucher n’importe qui. Cependant, il survient davantage chez les hommes et les personnes en surpoids. Il a été constaté que le ronflement s’aggrave souvent avec l’âge. Basé sur l’occurrence de la condition, le ronflement est classifié comme ronflement occasionnel et ronflement habituel. Le ronflement occasionnel est souvent inoffensif et il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Le ronflement habituel, d’autre part, peut être un problème grave qui peut affecter la qualité du sommeil en raison d’un rythme de sommeil perturbé. C’est aussi une nuisance pour le partenaire de lit de la personne concernée. Dans un grand nombre de cas, une assistance médicale est recommandée pour la gestion de cette condition.

Le ronflement est dû à une obstruction du flux d’air par le nez, entraînant plutôt un flux d’air par la bouche. Les causes les plus courantes d’obstruction du flux d’air sont énumérées ci-dessous :

Voies respiratoires nasales obstruées : L’obstruction des voies respiratoires nasales peut être temporaire ou permanente. Dans des cas temporaires, le ronflement peut être remarqué uniquement pendant les saisons hivernales, lorsque les allergies sont les plus fréquentes ou lorsqu’il est affecté par une infection des sinus . Les cas permanents comprennent l’obstruction par une cloison nasale déviée ou des polypes nasaux.

Mauvais tonus musculaire dans la langue et la gorge : Un mauvais tonus musculaire peut provoquer une relaxation des muscles de la langue et de la gorge, les faisant s’effondrer et retomber dans les voies respiratoires. Ceci est souvent associé à la consommation d’alcool , au sommeil profond, aux effets secondaires des somnifères, etc. Le vieillissement peut également entraîner une perte de tonus musculaire dans la langue et la gorge.

Tissu de gorge volumineux comme raison du ronflement : Une prise de poids excessive peut provoquer un dépôt de graisse sur la région de la gorge, provoquant un tissu de gorge volumineux. Cela favorise le ronflement. Les enfants avec des amygdales élargies et des végétations adénoïdes peuvent également subir une obstruction des voies respiratoires provoquant des ronflements.

Long palais mou ou luette : la luette est le tissu pendant à l’arrière de la cavité buccale. Un long palais mou et une longue luette peuvent entraîner un rétrécissement de l’ouverture du nez à la gorge. Il peut y avoir une obstruction supplémentaire lorsque la structure vibre et se cogne l’une contre l’autre, entraînant des ronflements.

Le ronflement affecte-t-il la qualité du sommeil ?

Le ronflement peut compromettre la qualité du sommeil de la personne affectée et aussi des autres personnes qui dorment près de lui. Cette détérioration de la qualité du sommeil est directement ou indirectement causée par :

Respiration interrompue et qualité du sommeil : le ronflement peut être associé à une longue durée de respiration interrompue (parfois plus de 10 secondes) provoquant des troubles du sommeil. Cela est dû à une obstruction complète ou partielle ou à un blocage des voies respiratoires.

Réveils fréquents : La personne affectée peut fréquemment se réveiller du sommeil (consciemment ou inconsciemment), ce qui peut affecter la qualité globale du sommeil.

Sommeil léger : Le ronflement est souvent associé à des conditions médicales graves telles que l’apnée du sommeil obstruée. Il a été constaté qu’environ 50% des ronfleurs souffrent d’une forme d’apnée du sommeil. Cette condition peut amener la personne à dormir tout au long en mode sommeil léger pour maintenir le tonus musculaire de la gorge afin de maintenir une circulation d’air adéquate. Un sommeil léger continu (ou un manque de sommeil profond) peut affecter la qualité du sommeil.

Pression sur le cœur due au ronflement et à la mauvaise qualité du sommeil : L’apnée obstructive du sommeil sur une période de temps peut entraîner une élévation de la pression artérielle ainsi qu’une hypertrophie du cœur. Cela augmente le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque et affecte indirectement la qualité et la quantité de sommeil.

Mauvaise nuit de sommeil due au ronflement : Une mauvaise nuit de sommeil peut provoquer une somnolence tout au long de la journée, ce qui peut interférer avec le fonctionnement normal de la personne.

Faible niveau d’oxygène dans le sang : un débit d’air réduit entraînera une réduction de l’apport d’oxygène, réduisant ainsi l’oxygénation du sang par les poumons. Cela peut provoquer une léthargie avec sensation de fatigue même après avoir dormi.

En outre, la qualité du sommeil peut être affectée par des maux de tête chroniques, l’obésité et la somnolence ou la fatigue diurne qui peuvent être causées par des ronflements nocturnes pendant le sommeil. Le ronflement peut perturber le cycle du sommeil, ce qui, au fil du temps, peut avoir de graves effets sur la santé de l’individu. La personne peut se réveiller au son de son propre ronflement. Même si la personne n’est pas consciente de son propre ronflement, cela peut toujours provoquer un sommeil fragmenté accompagné d’agitation. Dans certains cas, le ronflement peut être une indication d’autres problèmes de santé sous-jacents et doit donc être traité sérieusement.

La mauvaise qualité du sommeil causée par le ronflement peut entraîner d’autres problèmes au niveau mental, physique et émotionnel. Il augmente le risque de développer des problèmes mentaux tels que des troubles cognitifs, une perte de mémoire, une altération du jugement moral, un bâillement sévère, un manque de concentration, des symptômes de type TDAH , etc. Un mauvais sommeil peut également ralentir le processus de cicatrisation, réduire le nombre de globules blancs, et également réduire l’immunité de la personne. Cela peut également entraîner des problèmes de santé tels que le diabète , les courbatures, les tremblements , la diminution du temps de réaction, la fibromyalgie , les convulsions, la prise de poids, la suppression de la croissance, les problèmes de vésicule biliaire , la goutte , l’asthme , le cholestérol, l’arthrose .etc. Ainsi, il est important de considérer le ronflement comme un problème médical grave et de consulter un médecin au plus tôt pour éviter les complications associées.

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