Secousses de l’œil gauche: qu’est-ce que cela signifie lorsque vos yeux se contractent

Les contractions de l’œil gauche causées par un spasme musculaire peuvent être une condition dérangeante qui vous rend conscient de vous-même. Avoir un tic ou une contraction chronique des paupières dans l’œil gauche a de nombreuses causes. Heureusement, il est très rare que des contractions dans l’œil gauche ou l’œil droit signifient que vous souffrez d’une maladie grave. Un manque de sommeil, le stress, la fatigue oculaire, trop de caféine ou la sécheresse oculaire ne sont que quelques-unes des conditions simples qui peuvent provoquer des spasmes musculaires de l’œil gauche.

Pour arrêter les contractions de l’œil gauche ou de l’œil droit, vous devrez traiter la cause sous-jacente. Par exemple, apprendre à mieux gérer le stress ou à bien dormir peut être tout ce qu’il faut pour soulager le tic dans la paupière droite ou gauche. Si une carence en vitamines est la cause de vos contractions de l’œil gauche, alors une alimentation saine et la prise des suppléments appropriés amélioreront votre santé et calmeront les contractions musculaires de la paupière gauche.

Cet article examine la signification des contractions de la paupière gauche et ce que vous pouvez faire pour arrêter le tic ennuyeux. Vous découvrirez également quand la paupière tremblante pourrait être le signe de quelque chose de plus grave.

Qu’est-ce que Eye Twitching?

Autrefois, les contractions des paupières étaient associées à diverses superstitions. Si votre œil gauche se contractait, cela pourrait signifier quelque chose, de la chance à la rencontre avec un ami proche ou même un risque accru de contracter une infection! Heureusement, la recherche médicale a mis ces théories au repos et a expliqué ce que signifie vraiment les contractions oculaires.

Le National Eye Institute dit que le nom médical pour la contraction des paupières est blépharospasme ou myokymie. Cela est causé par un groupe de neurones dans le cerveau qui contrôlent le mouvement des yeux et les muscles de l’œil. Diverses conditions peuvent entraîner un clignement involontaire ou des contractions de la paupière gauche ou droite. ¹

Le Dr Phillip Rizzuto de l’American Academy of Ophthalmology (AAO) rapporte que les contractions des paupières peuvent également affecter les deux yeux en même temps. Les contractions des paupières peuvent durer quelques minutes, voire plusieurs heures. Les spasmes musculaires peuvent faire clignoter ou clignoter vos yeux à un point tel qu’ils peuvent même nuire à vos activités quotidiennes. ²

Selon le Dr Melinda Ratini sur WebMD, les contractions oculaires sont généralement inoffensives et ne causent pas de douleur. Avec le temps, les spasmes des paupières disparaissent d’eux-mêmes. ³

Causes des contractions de l’œil gauche

Examinons quelques-unes des raisons pour lesquelles votre œil gauche clignote ou tics involontaires et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Manque de sommeil

L’une des causes les plus fréquentes de contraction de l’œil gauche est le manque de sommeil. Ne pas dormir suffisamment a un impact négatif sur votre santé et essayer de contrôler un œil qui se contracte constamment n’est qu’un effet secondaire. La fatigue est également l’une des causes les plus fréquentes de contraction des lèvres .

Selon le Dr Franklin Lusby sur MedlinePlus, dormir suffisamment est généralement suffisant pour arrêter une contraction de la paupière gauche. ⁴ Bien sûr, s’endormir rapidement peut être difficile si vous avez des angoisses, du stress ou si vous vous inquiétez d’une situation dans la vie.

Cependant, il existe des moyens pratiques pour vous aider à mieux dormir et à vous débarrasser du tic des paupières ennuyeux. Le Dr Jennifer Robinson sur WebMD recommande quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour améliorer votre qualité de sommeil: ⁵

• Essayez de vous réveiller à la même heure chaque jour, même le week-end.
• N’oubliez pas que l’alcool, le café et le tabagisme sont des stimulants qui peuvent rendre l’endormissement plus difficile.
• Essayez de ne pas faire de sieste pendant la journée.
• Ayez une bonne routine d’exercice, mais ne faites pas d’exercice avant d’aller vous coucher.
• Évitez de manger ou de boire avant d’aller vous coucher car cela peut perturber les habitudes de sommeil.
• Essayez d’éviter de vous soucier des activités de la journée, mais ayez un système de gestion du stress avant de dormir .

Pour vous aider à vous endormir plus rapidement et à profiter d’un meilleur «œil fermé», vous pouvez essayer certains aliments pour mieux dormir . De plus, les huiles essentielles comme la lavande aident à combattre l’insomnie et peuvent détendre une paupière qui clignote. Vous voudrez peut-être essayer ma délicieuse boisson à la vanille et à la cannelle pour vous aider à vous endormir .

Trop de stress

Trop de stress est une autre raison fréquente de clignement incontrôlable de l’œil gauche. Le stress peut perturber votre système nerveux et affecter les nerfs qui contrôlent le mouvement des yeux. La zone sensible autour de vos yeux est sujette à des contractions si vous êtes soumis à beaucoup de stress.

Le Dr Philip Rizzuto de l’American Academy of Ophthalmology énumère la réduction du stress comme l’un des principaux moyens d’empêcher les contractions de l’œil gauche ou de l’ œil droit . ²

Cependant, se débarrasser du stress pour de bon peut être plus facile à dire qu’à faire. Il existe de nombreux remèdes maison naturels qui peuvent réduire les signes de stress comme les contractions oculaires, les palpations et les sueurs nocturnes. Par exemple, une étude publiée dans la revue BMC Complementary & Alternative Medicine a révélé que la prise quotidienne de millepertuis avait un effet anti-stress et anti-anxiété. ⁶

Les huiles essentielles ont également un effet puissant sur la réduction des effets physiques du stress et de l’anxiété . Parmi ceux-ci figurent l’huile essentielle de bergamote , l’huile de lavande et la camomille. Vous pouvez également essayer de manger plus de gingembre pour ses propriétés anti-stress .

La caféine, le tabagisme et l’alcool provoquent des contractions oculaires

Boire trop de café, d’alcool ou de tabac peut entraîner une contraction agaçante dans l’œil gauche. Si vos nerfs ou vos muscles faciaux sont trop stimulés, vous pourriez constater qu’une contraction se développe dans l’un de vos yeux.

L’alcool a également un effet déprimant sur le système nerveux central et les médecins de la Mayo Clinic mentionnent l’alcool ainsi que le tabagisme comme déclencheur de contraction oculaire. ^sept

Si vous avez une paupière agaçante qui se contracte fréquemment, vous devriez essayer de passer à des boissons sans caféine. Plutôt que de boire du café tout au long de la journée, pourquoi ne pas essayer une tasse apaisante de thé à la camomille pour calmer vos nerfs et empêcher votre paupière de cligner constamment. Ou vous pouvez essayer une de mes délicieuses boissons à l’ eau infusées de fruits pour vous garder bien hydraté .

Bien sûr, vous devez arrêter de fumer pour éviter de graves conséquences sur la santé comme le cancer du poumon ou d’autres maladies mortelles. Vous pouvez trouver des conseils utiles et fondés sur la recherche sur la façon d’arrêter de fumer naturellement sur ce site Web.

Fatigue des yeux

Passer beaucoup de temps devant un ordinateur ou un écran de télévision peut fatiguer les yeux et provoquer un contraction des paupières. En fait, tout type de fatigue oculaire peut provoquer une paupière flottante que vous ne pouvez pas arrêter.

Si vous trouvez que votre œil gauche se contracte ou si vous avez un tic de la paupière droite sans cause discernable, il est bon de savoir si la fatigue oculaire en est la cause. Parfois, faire tester vos yeux peut révéler que votre vision s’est détériorée, provoquant ainsi des contractions oculaires. Vous pouvez également essayer de renforcer votre œil avec des exercices ou de consommer ces nutriments pour améliorer votre vue .

Si vous devez constamment vous concentrer sur un écran au travail, le Dr William Blahd sur WebMD recommande ce qui suit pour éviter de vous fatiguer les yeux:

• Assurez-vous que l’écran est à bout de bras de votre corps et plus bas que le niveau de vos yeux.
• Utilisez la règle 20-20-20: toutes les 20 minutes, concentrez vos yeux pendant 20 secondes sur un objet à au moins 20 pieds.
• Assurez-vous que l’air de votre chambre n’est pas trop sec.
• La lumière dans la pièce doit être plus lumineuse que votre écran.
• Ajustez le contraste et la taille des lettres à l’écran pour éviter la fatigue oculaire.

Si la fatigue oculaire est la cause de votre saut oculaire, aider à réduire votre fatigue oculaire aidera à résoudre les spasmes musculaires des paupières. Cela empêchera également vos yeux de devenir trop secs.

Yeux secs

Une contraction incontrôlable de l’œil gauche pourrait être due à la sécheresse oculaire. De nombreuses conditions peuvent provoquer une sécheresse oculaire, ce qui peut entraîner une contraction d’un ou des deux yeux.

Selon le Dr Melissa Ratini, les contractions oculaires causées par la sécheresse oculaire sont une affection oculaire grave. Cela peut faire clignoter ou plisser constamment les yeux gauche et il peut être difficile de garder l’œil ouvert. Votre paupière droite pourrait également être affectée. ³

Les médecins de la Mayo Clinic affirment que d’autres causes de sécheresse oculaire pouvant entraîner une contraction des paupières sont le vieillissement, un effet secondaire de certains médicaments, le diabète , une position assise prolongée sur un écran d’ordinateur ou une inflammation des glandes lacrymales . ⁹

Vous pouvez aider à soulager la sécheresse oculaire en utilisant une compresse apaisante pour les yeux en sachet de thé à la camomille pour aider à détendre vos yeux et à les empêcher de trembler. Une autre façon d’utiliser vos vieux sachets de thé est de placer un sachet de thé noir sur vos yeux pour soulager les contractions. Le thé noir contient des agents astringents naturels qui peuvent aider à resserrer la peau autour des yeux .

Déficiences nutritionnelles

Si vous avez des contractions chroniques des paupières dans l’un ou les deux yeux, cela pourrait être dû à une carence nutritionnelle. Il existe 3 principaux nutriments qui peuvent provoquer des contractions des paupières: le potassium, le calcium et le magnésium.

Potassium . L’Université du Maryland affirme que le potassium est nécessaire dans le corps pour contrôler les contractions musculaires. ¹⁰ Certains signes d’une carence en potassium sont des spasmes musculaires, y compris des spasmes des paupières et ceux-ci peuvent être corrigés en s’assurant d’avoir suffisamment de potassium dans votre alimentation.

Magnésium . Les médecins de WebMD disent que des quantités suffisantes de magnésium sont nécessaires pour réguler la fonction musculaire et nerveuse. ¹¹ Une carence en magnésium peut entraîner des spasmes musculaires involontaires, y compris des contractions des paupières.

Calcium . Le calcium est tout aussi essentiel pour votre système nerveux que pour des os sains. La revue Biology of the Cell rapporte que le calcium contribue au bon fonctionnement du système nerveux central. ¹² Par conséquent, avoir assez de calcium dans votre alimentation peut aider à prévenir les paupières tics et d’ autres problèmes de santé.

Bien entendu, une alimentation saine doit contenir le bon équilibre en vitamines et minéraux. Il est rare qu’un seul supplément de vitamines arrête votre contraction des paupières. Vous devez également vous assurer que votre alimentation contient ces super aliments pour une excellente vue .

Réactions allergiques

Les allergies peuvent affecter vos yeux et provoquer des contractions dans les deux yeux. Les allergies peuvent vous faire avoir des yeux larmoyants qui démangent et deviennent gonflés. Se gratter l’œil pourrait entraîner plus d’irritation et une contraction de l’œil affecté.

La revue Case Reports in Neurological Medicine a rapporté que, parfois, la conjonctivite allergique peut provoquer de graves contractions oculaires. ¹³

Si les allergies affectent vos yeux, vous devez essayer d’identifier le déclencheur et éviter l’allergène si possible. Vous pouvez également essayer l’une de mes huiles essentielles pour le soulagement naturel des allergies pour aider à résoudre un oeil tremblant. N’oubliez pas que certaines personnes sont allergiques à la camomille.Par conséquent, dans ces cas, un rinçage oculaire à la camomille peut ne pas être la meilleure solution.

Conditions graves qui provoquent des contractions de l’œil gauche

Bien que la plupart des cas de contraction oculaire gauche soient inoffensifs, un contraction oculaire chronique ne signifie pas que cela ne peut pas être quelque chose de plus grave. Il y a certaines raisons pour les contractions oculaires qui sont causées par des conditions moins courantes et chroniques.

Spasme hémifacial

Une contraction chronique des yeux qui n’est soulagée par aucune des méthodes de l’article pourrait être due à un spasme hémifacial. Comme son nom l’indique, un spasme hémifacial implique de fortes contractions musculaires sur la moitié du visage.

Le Dr Colin Tidy sur Patient.info dit que cette maladie chronique commence généralement par une contraction oculaire apparemment inoffensive dans l’œil gauche. Habituellement, le côté gauche du visage est plus affecté et, avec le temps, les contractions peuvent se propager à la mâchoire, à la bouche et aux lèvres. ¹⁴

Blépharospasme

Bien que de nombreux médecins qualifient tous les contractions oculaires de blépharospasme, le Dr Robert Graham sur Medscape dit qu’il s’agit d’une contraction chronique des yeux. La maladie peut s’aggraver progressivement et toucher plus de nerfs et de muscles. Par conséquent, il est important de gérer correctement les contractions oculaires pour éviter les lésions nerveuses. ¹⁵

Autres conditions médicales

Les médecins de la clinique Mayo disent que les contractions oculaires pourraient être l’un des nombreux symptômes des conditions suivantes:

• Paralysie de Bell
• Sclérose en plaque
• Tourette syndrome

Il est important de se rappeler que lorsque les contractions oculaires sont associées à une condition médicale grave, il y aura plus de symptômes qu’un simple contraction oculaire occasionnelle ou même des contractions oculaires fréquentes.

Secousses de l’œil gauche – Quand consulter un médecin

Habituellement, les remèdes maison et le repos sont suffisants pour empêcher involontairement votre œil gauche de cligner des yeux. Cependant, si la contraction constante de l’un de vos yeux ne disparaît pas, vous devriez consulter votre médecin ou votre optométriste pour un examen de la vue.

Les médecins de la clinique Mayo recommandent un examen oculaire professionnel si vous avez les conditions suivantes avec votre œil tremblant:

• La contraction oculaire devient chronique et ne s’arrête pas
• Les contractions provoquent la fermeture complète de vos paupières, même si ce n’est qu’un instant
• Vous remarquez des contractions dans votre visage ou d’autres parties de votre corps
• Vous remarquez autre chose d’inhabituel avec votre œil
• Votre paupière supérieure s’affaisse

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