Comment puis-je nettoyer mon système lymphatique naturellement ?

Le système lymphatique est un vaste système comme le système circulatoire. Les composants du système lymphatique sont le liquide lymphatique, les vaisseaux lymphatiques parcourus par la lymphe et les organes qui contiennent le tissu lymphatique (ganglions lymphatiques, thymus et rate).

Voici quelques-unes des façons de nettoyer votre système lymphatique naturellement :

95% de la lymphe est de l’eau ; par conséquent, une hydratation adéquate est essentielle pour la bonne circulation du liquide lymphatique. L’une des causes courantes de la congestion de la lymphe est la déshydratation. Donc, buvez au moins huit verres d’eau de 8 onces par jour pour maintenir une hydratation adéquate dans le corps. N’oubliez pas que l’eau est le meilleur liquide pour hydrater votre corps.

Vous pouvez ajouter du citron à votre eau et l’avoir. Le citron est un fruit alcalin qui aide à minéraliser le corps et la lymphe. Ne buvez pas trop de jus de citron car cela peut endommager l’émail des dents et provoquer des ulcères d’estomac.

Les exercices quotidiens sont un bon moyen de stimuler votre circulation lymphatique. Faites des exercices au moins 30 minutes chaque jour comme la course, la marche rapide.

C’est l’un des moyens les plus simples de pomper la lymphe. Rebondir consiste essentiellement à sauter sur un mini trampoline soit en rebonds doux, soit en sauts complets où vous vous élevez à 6 pouces de la surface. Vous pouvez faire 15 minutes ou plus par jour, vous pouvez le diviser en groupes de 3 à 5 minutes et faire de même. Le rebond augmente le drainage lymphatique et l’immunité. Il présente également de nombreux autres avantages pour la santé.

Une autre façon de nettoyer naturellement votre système lymphatique est le brossage à sec. Le brossage à sec est une méthode de traitement ayurvédique pour améliorer le drainage lymphatique et la circulation sanguine. Ce que vous devez faire est de prendre une brosse sèche et de brosser la peau vers le cœur.

Les crudités, les fruits sont très bons pour votre système lymphatique ainsi que pour tout votre corps. Les aliments crus contiennent de grandes quantités d’antioxydants/enzymes qui décomposent les substances nocives et aident à éliminer les toxines du corps. La plupart des aliments crus sont principalement alcalins et les organismes pathologiques n’auront aucune chance d’envahir votre corps. Cela réduira la charge sur le système lymphatique. Certains aliments de nettoyage lymphatique sont les légumes vert foncé, le varech, le gingembre, les agrumes tels que les citrons et les oranges, les graines de lin, le jus d’agropyre, les radis, les canneberges, les cerises et l’ail.

De nombreuses herbes ont été bénéfiques pour améliorer le système lymphatique, le mécanisme exact n’est pas connu, mais il s’est avéré qu’elles augmentaient le flux et le drainage lymphatiques et éliminaient les substances toxiques.

• Trèfle rouge – cette herbe augmente le drainage lymphatique, aide à détoxifier les toxines et réduit l’inflammation.
• Gaillet gratteron/clivers – l’un des toniques qui stimulent et augmentent le drainage lymphatique.
• Manjistha – il peut déstabiliser la lymphe.

Le yoga fait contracter et détendre les muscles de votre corps, ce qui aide la lymphe à circuler en continu dans tout le corps. Cela réduit la congestion et aide à la désintoxication des déchets dans le système lymphatique.

Le massage lymphatique est un type spécial de massage qui est fait pour améliorer la circulation de la lymphe dans tout le système lymphatique.

Les fonctions du système lymphatique sont :

• Combat l’infection et assure l’immunité contre les infections. À travers le système lymphatique, vos cellules immunitaires traversent votre corps en combattant les infections internes et externes, en éliminant les toxines et les débris cellulaires.
• Videz le liquide interstitiel et maintenez l’homéostasie du liquide entre le sang et le liquide tissulaire.
• Absorbe et transporte les acides gras et les graisses sous forme de chyle du système digestif.

La circulation de la lymphe se produit avec la contraction musculaire de l’exercice et du mouvement. Le principal problème avec le système lymphatique est qu’il n’y a pas de pompe pour faire circuler la lymphe. Par conséquent, il peut être facilement stagnant, surtout lorsque le système lymphatique est débordé. Cela peut réduire votre niveau d’immunité et vous serez plus sujet aux infections. Cela peut également causer de la cellulite, de l’œdème, des douleurs chroniques, des ganglions enflés, de l’eczéma et de la sinusite. Par conséquent, il est important de maintenir un système lymphatique fort et sain.

La lymphe peut facilement stagner dans le système lymphatique car il n’a pas de pompe. Le flux lymphatique se produit avec des contractions musculaires, des forces gravitationnelles et un massage interne. Par conséquent, la stimulation des mécanismes de flux naturels augmente le flux lymphatique, aide à détoxifier les déchets et renforce le système immunitaire. Vous pouvez nettoyer le système lymphatique en vous hydratant adéquatement, en faisant de l’exercice quotidiennement et en rebondissant, en vous brossant à sec, en consommant des aliments crus et des herbes, en faisant du yoga et des massages.