Comment accélérer vos règles: ce qui fonctionne selon la science

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez souhaiter que vos règles viennent plus vite. Si vous souffrez de règles irrégulières, vous voudrez peut-être provoquer vos règles plus tôt pour vous libérer du stress et de l’inconfort. Vous pourriez penser que vous êtes enceinte si vos règles sont en retard et que vous souhaitez commencer vos règles plus tôt afin de ne plus vous inquiéter. Ou, il se peut que vous ayez planifié des vacances et que vous pensiez que les menstruations vont gâcher le début de celles-ci.

Votre cycle menstruel est régulé par des hormones qui déterminent le début de vos règles. Il peut être très difficile de forcer vos règles à s’accélérer. En fait, insister sur la façon de déclencher vos règles plus tôt peut même retarder encore plus le début des règles. Ainsi, même si vous le souhaitez, il peut être presque impossible d’accélérer vos règles.

Il existe de nombreuses théories sur les méthodes naturelles pour accélérer vos règles. Cependant, très peu d’entre eux sont soutenus par la recherche scientifique. Dans cet article, je vais regarder ce que la recherche dit vraiment sur l’utilisation de méthodes naturelles pour induire vos règles.

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Facteurs qui induisent la période menstruelle

Votre cycle menstruel est régulé par un équilibre complexe d’hormones dans le corps. Votre période menstruelle commence lorsqu’il n’y a pas d’oeuf fécondé qui vous rend enceinte. Si aucune implantation ne se produit , la muqueuse de votre utérus est perdue et les saignements menstruels commencent.

Le Dr Jennifer Knudtson, experte en endocrinologie de la reproduction et infertilité à l’Université du Texas, dit que les hormones stimulent les ovaires pour produire des œstrogènes et de la progestérone . Juste avant l’ovulation (la phase folliculaire), il y a une augmentation des hormones, et cela stimule les follicules de croissance qui contiennent des ovules. Si aucune fécondation n’a lieu, les niveaux d’oestrogène et de progestérone chutent et cela entraîne le début de votre prochaine période. 1

Pendant votre cycle menstruel, la fluctuation des hormones dans votre corps est responsable des changements dans vos seins , des crampes prémenstruelles et d’autres signes que vos règles sont sur le point de commencer.

Selon l’obstétricienne et gynécologue Dre Sarah Marshal, divers facteurs peuvent affecter vos hormones et avoir un impact sur vos règles. Par exemple, le stress, le surpoids, l’exercice intense ou la perte de poids peuvent tous influer sur les règles. 2

Comment accélérer vos règles: ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas

Afin de commencer vos règles plus tôt, de nombreuses personnes recherchent des remèdes naturels qui peuvent stimuler le flux menstruel. Ces remèdes sont appelés emmenagogues, et on prétend qu’ils peuvent stimuler ou réguler le flux menstruel.

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Alors, quand il s’agit de provoquer vos règles, qu’est-ce qui fonctionne et qu’est-ce qui ne fonctionne pas? Voyons ce que dit la recherche.

Pilule contraceptive

La prise de la pilule contraceptive ou du contraceptif hormonal est un moyen de contrôler vos règles et de les faire commencer quand vous le souhaitez.

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Bien que les pilules contraceptives ne soient pas une solution naturelle, elles sont l’un des seuls moyens de contrôler avec précision vos niveaux d’hormones d’oestrogène et de progestérone.

Les médecins de la clinique Mayo rapportent que les pilules contraceptives orales aident à réguler votre cycle menstruel tous les 28 jours. Ils disent également que la façon dont vous prenez votre pilule peut affecter le moment de vos règles, par exemple: continuer à prendre vos pilules retardera vos règles afin que vous puissiez sauter une période lors d’événements importants ou pour réduire les saignements chez les femmes qui souffrent d’ une carence en fer . 3  

Vitamine C

Certaines personnes affirment que la vitamine C peut avoir un effet sur les niveaux d’hormones de votre corps et donc être utilisée pour relancer vos règles.

Les affirmations selon lesquelles la vitamine C peut aider à induire une période semblent reposer sur des recherches associant des doses élevées de vitamine C et une augmentation des œstrogènes et de la progestérone. Par exemple, l’Université du Maryland rapporte que la vitamine C peut augmenter les niveaux d’oestrogène lorsqu’elle est prise avec des pilules contraceptives. 4  Une autre recherche sur les lapins a trouvé un lien entre les niveaux d’acide ascorbique (vitamine C) et les niveaux d’oestrogène / progestérone. 19

Cependant, il n’y a aucune recherche pour étayer les affirmations selon lesquelles commencer à prendre des doses élevées de vitamine C accélérera vos règles. Selon l’Oregon State University, la prise de fortes doses de vitamine C peut submerger votre corps, de sorte que la quantité supplémentaire est perdue dans l’urine en quelques heures. 20

Cannelle

Certaines recherches suggèrent que la cannelle pourrait aider à réguler votre cycle menstruel et à prévenir les menstruations en retard.

Selon la revue Environmental Toxicology and Pharmacology , la cannelle a à la fois un effet œstrogénique et un effet anti-œstrogénique. 5 Une recherche publiée dans l’ American Journal of Obstetrics and Gynecology a révélé que les suppléments de cannelle peuvent aider à améliorer les menstruations régulières. 6

Cependant, les études sur l’effet de la cannelle sur les menstruations n’ont pas confirmé qu’elle aide à induire une période et à la faire commencer plus tôt.

Persil

Il est possible que le persil puisse aider à éviter les situations où vos règles sont en retard.

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Selon le site Web Drugs.com, le persil est une source importante de vitamines et de minéraux. Il a été rapporté que des doses élevées de persil ont un effet emménagogue et peuvent aider à stimuler les menstruations. Cependant, aucun essai clinique n’a confirmé la dose de persil nécessaire pour avoir un effet thérapeutique. 7

Baies de genièvre

Les baies de genièvre sont une autre plante qui peut avoir un effet sur la stimulation des menstruations.

Drugs.com rapporte que les baies de genièvre ou l’huile essentielle de genièvre pourraient aider à stimuler le flux menstruel. Parce que le genévrier peut également avoir un effet abortif, vous ne devez pas le consommer si vous êtes enceinte. 8

Actée à grappes noires

Actée à grappes noires est une plante originaire d’Amérique du Nord. Les National Institutes of Health rapportent que cette plante a une longue histoire d’utilisation chez les Amérindiens pour traiter diverses conditions, y compris les irrégularités menstruelles. 21

Aujourd’hui, cependant, l’actée à grappes noires est le plus couramment utilisée pour les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, ainsi que la sécheresse vaginale . 21  C’est parce que la racine d’actée à grappes noires semble avoir des effets similaires à l’hormone féminine, l’œstrogène. Cependant, aucune preuve ne permet d’affirmer que l’actée à grappes noires peut accélérer vos règles.

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L’Université du Maryland rapporte que les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter l’actée à grappes noires car l’herbe peut stimuler les contractions et conduire à un travail prématuré ou à une fausse couche. 22

Coussinets chauffants

Beaucoup de gens prétendent que des coussinets chauffants placés sur votre bassin peuvent aider à déclencher une période précoce, cependant, aucune recherche ne confirme cela.

Bien sûr, placer un coussin chauffant sur votre région pelvienne pour essayer d’accélérer vos règles ne fera aucun mal. En fait, un coussin chauffant aidera à faire face à toute douleur et gêne pelvienne avant vos règles.

Le Dr Michael Zinger, médecin pratiquant l’endocrinologie de la reproduction, affirme que des coussinets chauds peuvent aider à soulager les crampes menstruelles . On prétend que la chaleur aide à détendre les muscles de l’utérus et empêche ainsi les crampes pelviennes. 9

Il semble également qu’un coussin chauffant placé sur la région pelvienne améliore le flux sanguin vers l’utérus. Cependant, il n’y avait aucune preuve que placer un coussin chaud ou aller prendre un bain chaud induirait une période et la rendrait plus rapide.

Safran des Indes

La recherche sur la curcumine, qui est l’ingrédient actif du curcuma, a révélé qu’elle a certains effets œstrogéniques. Cependant, avant de commencer à consommer plus de curcuma pour induire vos règles, vous devez tenir compte de certains faits.

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La revue Breast Cancer a rapporté que la curcumine n’a qu’un faible effet œstrogène. Cela signifie que cela peut ne pas être utile pour accélérer vos règles. 10 Le livre Herbal Medicine rapporte que le curcuma est utilisé depuis des siècles comme médecine traditionnelle pour aider à réguler les menstruations. 11 Mais, aucune étude scientifique moderne n’a trouvé de preuves pour utiliser le curcuma pour accélérer vos règles.

Cependant, le curcuma a certains avantages en aidant à réduire l’inconfort pendant votre cycle menstruel .

Selon la revue Complementary Therapies in Medicine , les suppléments de curcumine peuvent aider à réduire la gravité du syndrome prémenstruel. La curcumine a aidé à réduire la douleur et les crampes avant la période en raison de ses effets anti-inflammatoires. Les participants à l’étude ont pris de la curcumine pendant sept jours avant la fin de leurs règles et 2 jours après pour obtenir un soulagement des douleurs menstruelles . 12

Gérer le stress pour aider à réguler les règles

Une façon naturelle d’aider à accélérer vos règles est de réduire le stress. Bien sûr, cela ne fonctionnera que si le stress retarde vos règles ou vous fait avoir un long cycle menstruel.

Le Journal of Clinical & Diagnostic Research a rapporté que le stress émotionnel ou psychologique peut provoquer des irrégularités menstruelles. Les chercheurs ont découvert que des périodes irrégulières, des périodes peu fréquentes ou même des périodes d’absence pouvaient toutes être causées par trop de stress. 13

Si vous craignez que le stress rend vos règles irrégulières, vous pouvez essayer certains de mes remèdes naturels contre l’anxiété . Par exemple, de nombreuses huiles essentielles ont des propriétés anti-stress .

Avertissement à propos de faire vos règles plus tôt

Il n’y a aucune preuve scientifique solide que la prise de remèdes naturels ou d’herbes peut aider à induire vos règles et à les accélérer. Il est également bon de se rappeler que certaines herbes qui agissent comme emménagogues peuvent avoir un effet abortif. Par exemple, le persil, le genévrier et l’actée à grappes noires peuvent avoir des effets abortifs et provoquer une fausse couche s’ils sont pris à des doses plus élevées.

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Raisons des périodes irrégulières

Si vous craignez que vos règles soient en retard ou qu’elles soient devenues irrégulières et que vous souhaitiez qu’elles arrivent à l’heure, il est bon de connaître certaines des raisons courantes des anomalies de votre cycle menstruel.

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Une des raisons pour lesquelles vos règles peuvent être irrégulières et ne pas arriver à l’heure pourrait être due au syndrome des ovaires polykystiques.

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Le Dr Richard Lucidi du Département d’obstétrique et de gynécologie de la Virginia Commonwealth University School of Medicine explique le SOPK. Le syndrome des ovaires polykystiques est un trouble hormonal où il y a trop d’hormones mâles. Cela provoque la croissance de nombreux follicules sur les ovaires et peut entraîner des anomalies menstruelles. 14

Une façon de traiter les POC naturellement et d’aider à réguler naturellement vos règles est de prendre de la cannelle. L’ American Journal of Obstetrics and Gynecology rapporte que la cannelle peut être un traitement naturel efficace pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. 6

Les fluctuations des niveaux d’hormones peuvent retarder la période

Les règles qui commencent à survenir quelques jours plus tard que d’habitude sont parfois dues à des fluctuations hormonales dans votre corps.

Comme je l’ai expliqué dans cet article, le moment de vos règles dépend de divers facteurs hormonaux dans votre corps. OB-GYN Dr Traci Johnson dit que les déséquilibres de vos niveaux d’oestrogène et de progestérone pourraient retarder vos règles. En outre, le stress peut faire des ravages avec vos hormones et peut également être un facteur pour lequel vos règles ne sont pas arrivées lorsque vous vous y attendiez. 15

Problèmes de thyroïde

Des problèmes de thyroïde pourraient également être une raison pour laquelle vos règles sont devenues irrégulières.

Selon le Journal de l’Association médicale canadienne, la dysfonction thyroïdienne est souvent responsable des irrégularités menstruelles. Les médecins effectuent généralement des tests sanguins pour déterminer les niveaux d’hormones thyroïdiennes avant de recommander un traitement pour réguler votre cycle menstruel. 16

Avoir des règles tardives n’est qu’un signe d’un trouble thyroïdien . D’autres signes que votre thyroïde ne fonctionne pas correctement comprennent des changements inexpliqués de poids, une perte de cheveux, des changements d’humeur et des palpitations cardiaques. Certaines façons naturelles de prendre soin de votre santé thyroïdienne comprennent l’obtention de suffisamment de vitamines et de minéraux, l’élimination des aliments transformés et la prise de probiotiques.

Sur-exercice

Un exercice physique intense pourrait être une des raisons pour lesquelles vous avez des règles irrégulières.

Le Dr William Blahd sur WebMD dit que l’augmentation de l’exercice entraînant des périodes tardives est courante chez les athlètes d’endurance. 17

Cependant, selon le British Journal of General Practice, l’ exercice modéré peut être utile pour réduire les symptômes des troubles menstruels. Il a été constaté que l’exercice régulier peut aider à réduire les crampes menstruelles et à améliorer la qualité de vie d’une femme. 18

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