Avantages du Cordyceps, effets secondaires et plus encore

Cordycepsest un type de champignon traditionnellement utilisé en médecine chinoise (MTC).On dit qu’il a de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires, avec des avantages potentiels pour la santé cardiaque, le contrôle de la glycémie, etc.

Avantages pour la santé du Cordyceps

En médecine complémentaire et alternative (MAC), le cordyceps est souvent utilisé comme booster d’énergie naturel.

De plus, certaines études ont étudié comment le cordyceps, souvent sous sa forme cordycépine (un composé bioactif du cordyceps), peut protéger contre divers problèmes de santé, notamment l’arthrite, le diabète de type 2 et certains types de cancer.

L’utilisation du cordyceps présente plusieurs avantages potentiels, notamment :

• Performance sportive améliorée
• Gestion du diabète de type 2
• Gestion du cholestérol
• Inflammation réduite
• Immunité améliorée
• Vieillir en meilleure santé
• Gain de poids réduit à la ménopause

Peut améliorer les performances sportives

La recherche sur les effets du cordyceps sur l’amélioration des performances donne des résultats mitigés. Une étude a révélé que la consommation quotidienne de suppléments augmentait progressivement l’apport maximal en oxygène (VO2 max) chez les jeunes adultes après trois semaines. Cela signifie que le cordyceps pourrait augmenter la tolérance d’un athlète aux exercices de haute intensité.

Cependant, cette étude était de petite envergure et menée sur une courte période. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer la sécurité et l’efficacité de l’utilisation du cordyceps contre l’intolérance à l’exercice. Des recherches sont également nécessaires pour déterminer si le cordyceps est sans danger pour une utilisation à long terme à cette fin.

Peut aider les symptômes du diabète de type 2

En médecine traditionnelle, le cordyceps est utilisé depuis longtemps pour traiter le diabète. La cordycépine, l’un des ingrédients actifs du cordyceps, a été associée à une activité antidiabétique dans des modèles animaux. Une revue récente de diverses études a montré que l’effet potentiel de la cordycépine sur le diabète pourrait être dû à la régulation génétique.

Il y a un manque de recherche sur l’utilisation du cordyceps chez l’homme pour la gestion du diabète, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Peut réduire le taux de cholestérol élevé

On pense que le cordyceps a de puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants, qui peuvent aider à prévenir ou à traiter l’hyperlipidémie (avoir trop de graisses, appelées lipides, dans le sang). Beaucoup de ces avantages ont été attribués à la cordycépine.

De plus, la lovastatine, qui est utilisée dans de nombreux médicaments hypocholestérolémiants, se trouve naturellement dans certaines espèces de cordyceps.

Les résultats d’études animales ont associé l’utilisation du cordyceps à une diminution de l’hyperlipidémie. Dans une de ces études, un polysaccharide extrait du cordyceps a diminué les taux de cholestérol total et de triglycérides des hamsters.

Dans d’autres études, la cordycépine a été associée à des améliorations de l’hyperlipidémie. Cela a été attribué à sa structure similaire à celleadénosine, un produit chimique présent naturellement dans le corps humain et nécessaire au métabolisme et à la dégradation des graisses.

Le Cordyceps peut réduire le cholestérol par plusieurs mécanismes différents. Cependant, comme pour la plupart des domaines de recherche entourant le cordyceps, des études supplémentaires sont nécessaires.

Peut réduire l’inflammation

La cordycépine peut avoir de puissants bienfaits anti-inflammatoires. L’inflammation chronique peut entraîner plusieurs affections, comme le cancer ou la polyarthrite rhumatoïde. La cordycépine peut aider à prévenir ces effets négatifs en réduisant l’inflammation.

Une sous-espèce particulière de cordyceps,C. militaire,s’est avéré avoir des effets protecteurs potentiels contre les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.

Des recherches supplémentaires sur les humains sont nécessaires pour explorer les bienfaits anti-inflammatoires du cordyceps.

Peut renforcer l’immunité

Il a été démontré que le Cordyceps stimule le système immunitaire en augmentant l’activité et la production de diverses cellules immunitaires. Une étude de 2023 a conclu que le cordyceps peut être un traitement sûr et efficace pour améliorer les soins aux patients atteints d’une infection légère à modérée au COVID-19.

Dans des recherches plus anciennes, un essai contrôlé randomisé de 2015 a démontré que des hommes adultes en bonne santé prenant 1,5 gramme de cordyceps par jour pendant quatre semaines renforçaient efficacement leur immunité cellulaire (la destruction des cellules infectées ou des agents pathogènes).

Peut favoriser un vieillissement en bonne santé

Le processus de vieillissement des tissus et des organes est un processus naturel accompagné d’un affaiblissement progressif de l’organisme. Une recherche publiée en 2022 a conclu que les champignons, y compris le cordyceps, peuvent limiter certains changements naturels dus à l’âge, tels que l’hypertension et le déclin de la mémoire.

Les études chez l’homme font défaut, mais la capacité du cordyceps à affecter positivement les accélérateurs du vieillissement (tels que l’inflammation chronique, l’activité hormonale, les taux de cholestérol et de sucre dans le sang et l’altération de la fonction immunitaire) suggère un potentiel pour ralentir et soutenir un vieillissement en bonne santé.

Peut aider à gérer la prise de poids à la ménopause

Les résultats d’une étude animale réalisée en 2022 suggèrent que le cordyceps pourrait avoir des effets anti-obésité pendant la ménopause. Les composés du cordyceps (tels que la cordycépine, l’adénine et la guanosine) pourraient potentiellement réguler l’obésité et d’autres voies de la ménopause.

Encore une fois, il convient de noter qu’il s’agit d’une étude animale et que des recherches supplémentaires sont nécessaires chez l’homme.

Peut aider à traiter la bouche sèche

Une bouche sèche, officiellement connue sous le nom dexérostomie, est un effet secondaire courant des médicaments et des affections à mesure que les individus vieillissent. Le Cordyceps peut aider à améliorer la fonction des glandes salivaires et à diminuer la sécheresse buccale.

Ce que vous devez savoir avant de prendre du Cordyceps

Gardez à l’esprit qu’aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie et qu’une grande partie des recherches sur le cordyceps ont été menées sur des modèles animaux ou en laboratoire. D’autres essais sur l’homme sont nécessaires pour comprendre les avantages potentiels pour la santé.

Bien que le cordyceps soit généralement sûr à utiliser, il existe des effets secondaires et des précautions à prendre en compte et à discuter avec votre professionnel de la santé avant de l’utiliser comme aliment ou complément.

Le Cordyceps est généralement bien toléré. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires mineurs, tels que :

• Réactions cutanées
• Maux d’estomac
• Nausée
• Diarrhée

Des cas de saignements excessifs ont été rapportés lors de l’utilisation de cordyceps. Certaines études suggèrent un risque accru lorsqu’il est associé à des anticoagulants ou à des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) utilisés pour traiter la dépression.

L’utilisation du Cordyceps peut également provoquer une hépatite aiguë dans de rares circonstances. Dans le rapport de cas où cet effet secondaire a été décrit, la personne s’est complètement rétablie.

En règle générale, les effets secondaires disparaissent une fois le cordyceps arrêté. Discutez avec votre médecin des effets secondaires, des interactions médicamenteuses ou des problèmes de santé sous-jacents avant de l’utiliser.

Précautions

On sait peu de choses sur la sécurité à long terme de la prise de cordyceps. Bien qu’il soit relativement non toxique, les recherches sont insuffisantes pour garantir son innocuité en toutes circonstances.

Ces groupes devraient éviter les suppléments de cordyceps :

• Les personnes allergiques :Si vous êtes allergique au cordyceps, évitez de l’utiliser.
• Personnes enceintes ou allaitantes :La recherche est insuffisante pour confirmer si le cordyceps peut être pris en toute sécurité pendant ces périodes. Évitez d’utiliser.
• Enfants:Les effets sur les enfants sont inconnus en raison du manque de recherche. Évitez d’utiliser.
• Système auto-immunitaire compromis :En raison de l’impact du cordyceps sur le système immunitaire, les personnes atteintes de maladies auto-immunes (par exemple, polyarthrite rhumatoïde, lupus et sclérose en plaques) devraient consulter un professionnel de la santé avant de commencer une supplémentation en cordyceps.
• Troubles de la coagulation ou interventions chirurgicales à venir :Le cordyceps peut affecter la coagulation du sang et réduire les saignements lors d’interventions chirurgicales. Assurez-vous d’informer votre équipe soignante de tout supplément que vous prenez.

Il est possible que des mycotoxines, ou des toxines qui se développent sur les champignons, soient présentes dans le cordyceps. D’autres études de sécurité sur les cordyceps naturels et synthétiques sont nécessaires.

Contactez votre professionnel de la santé si vous avez des questions ou pour obtenir des conseils supplémentaires.

Interactions possibles

Certains médicaments peuvent interagir avec le cordyceps, notamment :

• Certains médicaments contre le diabète: Dans certaines études animales, il a été démontré que le cordyceps abaisse le taux de sucre dans le sang.La combinaison de cordyceps avec des médicaments contre le diabète peut entraîner une baisse trop importante de la glycémie.
• Anticoagulants et autres médicaments antithrombotiques: La prise de ces médicaments avec du cordyceps peut réduire l’efficacité de ces médicaments ou augmenter le risque de saignement.

Avant de commencer les suppléments de cordyceps, discutez des interactions potentielles avec les aliments, d’autres suppléments et les médicaments avec votre professionnel de la santé.

Posologie : quelle quantité de Cordyceps dois-je prendre ?

Il n’existe pas de lignes directrices universelles concernant une dose appropriée de suppléments de cordyceps.

La posologie varie considérablement dans les études portant sur le cordyceps. Par exemple, des études sur les performances sportives ont utilisé des doses allant de 1 gramme à 4,5 grammes par jour.

En règle générale, n’utilisez jamais plus que la dose recommandée sur l’étiquette du produit ou selon les instructions de votre professionnel de la santé.

Arrêtez-vous et informez votre médecin si vous développez des symptômes ou des effets secondaires inhabituels après avoir consommé du cordyceps. Les effets secondaires surviennent souvent lors de la prise d’une dose plus élevée que d’habitude.

Que se passe-t-il si je prends trop de Cordyceps ?

Lorsqu’il est pris de manière appropriée, le cordyceps ne semble pas toxique. Aucun surdosage n’a été signalé.

Cependant, des inquiétudes existent quant au potentiel du cordyceps à contenir des toxines.Les données sur l’utilisation à long terme du cordyceps chez l’homme font également défaut.

Il convient également de noter qu’une étude sur le cordyceps sauvage a révélé que le champignon pouvait contenir certains niveaux d’arsenic.L’arsenic est un métal naturel qui peut être toxique lorsqu’il est consommé en trop grande quantité.

Encore une fois, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur la sécurité du cordyceps. Prenez uniquement la dose recommandée de cordyceps, comme indiqué sur l’étiquette. Consultez votre professionnel de la santé si vous ne savez pas quelle quantité prendre.

Comment choisir les suppléments de Cordyceps

Le Cordyceps est généralement disponible sous forme de gélules, de comprimés, de teinture ou de poudre. Vous pouvez trouver des champignons cordyceps frais en ligne ou dans les épiceries spécialisées. Cependant, ils ne sont pas courants et peuvent être difficiles à retrouver.

Le cordyceps entier séché est souvent utilisé pour fabriquer des teintures et des extraits, tandis que le cordyceps en poudre peut être mélangé à des smoothies et des shakes protéinés.