20 avantages pour la santé du café vert – Perte de poids – Soins de beauté

Le café vert est techniquement un café en grains qui n’a pas encore été torréfié. Ce type de café n’a pas besoin d’être grillé par la chaleur comme le font les cafés habituels. Il a une couleur fraîchement verte, c’est pourquoi nous l’appelons Green Coffee. Le café, à l’origine, s’est produit vers la fin de 1100 m autour du pays arabe près de la mer Rouge. À cette époque, la torréfaction n’était pas aussi courante qu’aujourd’hui. La méthode de torréfaction n’avait même pas encore été invitée, alors ils buvaient ou infusaient souvent directement après avoir été récoltés sur ses arbres, ce qui ressemblait davantage à un mélange de thé. Dans plusieurs lieux traditionnels en arabe, les haricots verts sont encore courants.

Les composants à l’intérieur du café vert et du café noir réel (qui a été torréfié auparavant) sont légèrement différents car la méthode de torréfaction réduit en fait son niveau d’acide chlorogénique dans les grains. Le café vert contient plus d’acide chlorogénique à l’intérieur, ce qui accélère la perte de poids que le noir ne pouvait pas fournir.

Qu’est-ce qu’Inside Green Coffee ?

Voici le contenu sur le café vert :

  • L’acide chlorogénique

Scientifiquement, les grains de café vert contiennent des antioxydants élevés et d’autres farmakologues à teneur en composants actifs. Il existe au moins deux types de substances qui sont très bonnes à partir de ce café vert : la caféine et l’acide chlorogénique. La teneur en chlorogénique est considérée par beaucoup comme capable de perdre du poids de manière optimale et puissante. Mais malheureusement, le contenu de ces substances sera très facilement perdu pendant le processus de torréfaction. Pour cette raison alors pourquoi les grains de café noir ne pouvaient pas donner effet comme prévu par les grains de café vert.

  • Caféine

Un autre composant à l’intérieur de ces grains de café vert est la caféine. Peut-être que la plupart d’entre nous ont pensé que la caféine n’est pas une bonne chose pour notre corps et peut également causer de nombreux problèmes, mais en fait, cela ne se produit pas de cette façon. La caféine nous donne naturellement plusieurs avantages tels que l’augmentation de notre processus métabolique jusqu’à 3-11% avec des avantages optimaux si elle est consommée sous contrôle, pas en trop grande quantité.

Ceci scientifiquement prouvé vous permettra de mieux comprendre les nutriments à l’intérieur et les avantages qu’il pourrait apporter selon plusieurs recherches. L’invitation la plus médiatisée était sa capacité à nous aider à perdre du poids avec une dose de 120 à 300 mg par jour au moins 30 minutes avant le repas. Mais, mis à part ce truc de perte de poids, il y a étonnamment d’autres avantages que nous pourrions tirer de la consommation des cafés verts. En attendant, voici quelques-uns des avantages pour la santé du café vert.

Lié:

  • Avantages pour la santé du café
  • Avantages pour la santé du thé noir
  • Avantages pour la santé du citron dans le thé vert
  • Bienfaits du lait pour la santé

Traitement de perte de poids au café vert

L’extrait de café vert nous a montré tant d’avantages, en particulier pour notre santé. Et selon des études scientifiques, les composants numéro un qui nous procurent le plus d’avantages sont l’acide chlorogénat et la caféine, bien qu’ils puissent également être affectés par d’autres facteurs, à l’exception de ces deux composés principaux.

1. Traitement diététique

Les grains de café vert non torréfiés contiennent 3 fois plus d’acide Cholorgenat que les grains de café noir torréfiés, ce qui est bon pour aider à perdre du poids. Apparemment, cet acide Chlorogenat a beaucoup d’avantages pour notre santé. Ce café vert a fait parler de lui et est célèbre depuis qu’il a été annoncé publiquement dans le programme Dr. Oz en 2012. Dans ce programme, il est dit que ce type de grains de café vert pourrait éventuellement brûler plus de graisse de manière plus rapide sans avoir besoin de ajouter quelques routines de travail. Certaines personnes en consomment même pour soigner l’obésité, le diabète, l’hypertension, la maladie d’Alzheimer et les infections bactériennes.

En raison d’une enquête publiée en mars 2006 dans BMC Complementary and Alternative Medicine, un supplément quotidien de grains de café vert pourrait éventuellement réduire les graisses corporelles et le poids, ainsi que la composition des graisses dans le foie du rat. Dans cette enquête, la caféine et l’acide chlorogénat ont été utilisés comme principaux composés pour aider à perdre du poids. On pense que l’acide chlorogénate à l’intérieur des grains de café non torréfiés a la bonne capacité d’absorption pour l’homme. Une autre étude a montré que le café vert pouvait réduire le poids d’environ 1,5 à 2,0 kg par rapport à une autre personne qui ne buvait pas ce café.

Dans le café noir torréfié, la teneur en acide chlorogénique a été réduite en grand nombre, de sorte que l’effet n’est pas le même que de manger les grains sans aucune torréfaction. Le café vert est également jugé pour abaisser la glycémie et inhiber l’accumulation de graisse.

Si vous souhaitez essayer de manger du café vert pour perdre du poids, il est conseillé de consulter d’abord votre expert en nutrition. Surtout si vous souffrez de certaines conditions, telles que le diabète et l’hypertension artérielle ou si vous prenez d’autres types de médicaments. L’utilisation de café vert dans le cadre d’un régime amaigrissant peut aider, mais n’oubliez pas vos efforts pour maintenir de saines habitudes alimentaires et faire de l’exercice régulièrement. Il est conseillé de réduire l’apport calorique de 500 à 1000 calories et de faire de l’exercice pendant 30 minutes par jour.

Lié:

  • L’eau citronnée est efficace pour perdre du poids
  • Avantages de l’exercice à vélo pour perdre du poids
  • Aliments amaigrissants
  • Avantages pour la santé de manger des fruits à jeun

2. Soutenir le processus de désintoxication

Le café vert est très bon pour aider à un régime de désintoxication en supprimant ou en réduisant l’appétit, en réduisant le risque de diabète et en stabilisant la glycémie.

3. Brûler les graisses supplémentaires

La teneur en nutriments et en minéraux du café vert est capable de maintenir les niveaux de nutriments dans notre corps. Cela permet également au corps de brûler rapidement les graisses et les calories indésirables.

4. Appuyez sur la faim

Le café est connu comme un coupe-faim très efficace, ce qui permet de contrôler l’envie de trop manger.

5. Extrait de café vert pour perdre du poids

Une autre étude à travers de vrais humains a été testée avec des extraits de café vert. Cette étude a utilisé 30 personnes comme échantillon, avec 12 semaines d’analyse. Le groupe de personnes a été divisé en 2 : 1) Consommez des cafés instantanés noirs. 2) Consommez du café noir combiné avec 200 mg de cafés verts. Les personnes ont reçu l’ordre de rester à leur régime alimentaire et à leurs activités habituels. Et les résultats finaux ont montré que le numéro du groupe (2) qui a consommé un mélange de cafés noir et vert a perdu 5,4 kg de poids, tandis que le numéro (1) n’a perdu que 3,7 kg. Le pourcentage de graisse a également diminué de 3,6 % pour le groupe numéro (2) et de 0,7 % pour le groupe numéro (1).

6. Expérience de perte de poids 

Une étude a également été menée à l’aide d’échantillons de souris, où le résultat est un acide chlorogénique capable de perdre du poids et de réduire l’accumulation de graisse dans le corps. la graisse qui s’accumule souvent dans le foie peut également être minimisée et peut aider à améliorer l’hormone dont le travail consiste à brûler les graisses.

7. Rise up Metabolism Process

La teneur en acide chlorogénique qu’il contient peut augmenter le taux métabolique basal (BMR) dans le corps afin de minimiser la libération excessive de glucose du foie dans le sang. Le contenu est également capable d’améliorer la combustion des graisses par le corps.

Lié:

  • Avantages pour la santé du kéfir d’eau
  • Avantages pour la santé du poivron rouge
  • L’ail pour perdre du poids
  • Avantages de la marche pour perdre du poids

Café vert pour les soins de beauté

8. Prévenir le vieillissement prématuré

L’acide gamma-aminobutyrique ou composé GABA, la téofiline, l’épigallocatéchine et d’autres composés sont connus pour être bons pour la peau, ralentir le vieillissement et prévenir les rides. L’acide chlorogénat dans les grains de café vert pourrait également réduire les effets des radicaux libres sur notre corps jusqu’à 10 fois par rapport au thé vert habituel. Les grains non torréfiés resteront plusieurs agents antioxydants de la famille des polyphénols qui ont l’avantage de ralentir le processus de vieillissement et de rendre notre peau jeune et naturellement fraîche.

En relation:  Bienfaits pour la santé de la gelée royale  –  Bienfaits pour la santé de la laitue

9. Peaux d’humidité

Outre les agents antioxydants, les grains de café vert sont également riches en acides gras et en esters tels que l’acide arahidique, l’acide linoléique et l’acide oleat qui sont utiles pour nourrir et hydrater notre peau afin de maintenir sa fermeté et sa couleur, et également empêcher notre peau de tout autre dommage cutané.

10. Possibilité d’effacer la destruction des cheveux

La teneur en antioxydants des grains de café vert est aussi lucrative pour nos cheveux. C’est parce qu’il nous aide à lutter contre tout ce qui est toxique et destructeur, donc en fin de compte, nous gardons des cheveux forts, sains et beaux.

11. Prévenir la calvitie

L’alopécie androgénétique, ou ce qu’on appelle aussi un « modèle de perte de cheveux chez la femme », peut également être guérie avec de l’extrait de grain de café vert. Cet extrait de graine peut favoriser la croissance et l’épaisseur des cheveux mèche par mèche de manière significative.

Lié:

  • Avantages pour la santé des fruits de Santol
  • Avantages pour la santé des figues
  • Avantages pour la santé de l’Aloe Vera

Avantages du café vert pour le corps

12. Aide pour le diabète

De nombreuses études suggèrent que le café vert peut non seulement bloquer le sucre, mais aussi aider à guérir le diabète de type 2. Extraire les grains référés capables de réduire les niveaux élevés de sucre dans notre circulation sanguine.

Lié:

  • Types de diabète
  • Traitements du diabète
  • Symptômes du diabète chez les enfants

13. Prévenir et réduire le cholestérol

Une étude a montré que le café vert peut prévenir et réduire le cholestérol. Anti-oxydants, l’acide chlorogénique a pour fonction d’améliorer la circulation sanguine et musculaire. Comme supposé dans les études animales, la supplémentation en acide chlorogénique semble réduire l’absorption du glucose. Cet effet sur le métabolisme du glucose pourrait jouer un rôle protecteur en aidant la quantité de diabète, et peut également expliquer les effets sur le poids corporel.

Lié:

  • Aliments qui réduisent le taux de cholestérol
  • Risques pour la santé des niveaux élevés de graisses saturées et de cholestérol
  • Avantages pour la santé du kaki

14. Abaisser l’hypertension artérielle

Outre sa fonction d’aider à perdre plus de poids, l’acide chologénate contenu dans le café vert pourrait également réduire la tension artérielle. Selon des recherches en 2006 dans Clinical and Experimental Hypertension ont montré que les patients qui consommaient 140 mg d’extrait de grains de café indiquaient une diminution de la pression artérielle. Jusqu’à ce moment-là, aucun effet secondaire n’avait été signalé par le patient, de sorte que cette boisson aurait pu être considérée comme une alternative sûre pour aider à réduire l’hypertension artérielle dans le corps humain. Il a été démontré que des doses comprises entre 140 et 720 mg par jour abaissent la tension artérielle chez les rats et les humains souffrant d’hypertension artérielle.

Lié:

  • Traitements de l’hypertension artérielle
  • Symptômes de l’hypotension artérielle
  • Symptômes de l’hypertension artérielle

15. Boostez votre humeur et votre concentration

La caféine présente dans le café vert a un effet positif sur l’humeur et bien sur votre activité cérébrale. Selon des recherches publiées en février 2008 dans Nutrition Bulletin, plusieurs études ont confirmé que la caféine peut améliorer le temps de réaction, la vigilance, la mémoire, la concentration, l’endurance et divers autres facteurs de performance cognitive. Les chercheurs ont découvert que la consommation optimale de café vert se situe entre 38 et 400 mg par jour ou entre environ ⅓ tasses et quatre tasses de café infusé.

16. Bonne source d’antioxydants

Les grains de café contiennent plusieurs antioxydants, qui peuvent réduire les effets des radicaux libres qui peuvent endommager les cellules du corps. Cette fonction préventive vous rend plus sain en réduisant la quantité de dommages aux cellules de votre corps. Selon une étude publiée en juillet 2004 dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, l’acide chlorogénique antioxydant contenu dans les grains de café vert peut empêcher le développement de quatre types de cellules cancéreuses, ce qui peut aider à prévenir certains types de cancer.

Le café vert est riche en antioxydants tels que les polyphénols, les flavonoïdes, les proanthocyanidines, la coumarine, l’acide chlorogénique et les tocophérols sont utiles pour réduire les effets des dommages cellulaires causés par les radicaux libres dans notre corps.

Lié:

  • Avantages pour la santé du maïs
  • Avantages pour la santé de la poudre de matcha
  • Avantages pour la santé de manger du Moong germé

17. Aider la circulation sanguine

L’hypertension artérielle peut nous rendre vulnérables à plusieurs maladies mortelles telles que les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale chronique, etc. Mais les chercheurs ont découvert que la présence de substances telles que l’aspirine est très active et forte dans les grains de café vert, ce qui peut avoir un effet positif. impact sur le sang en empêchant les plaquettes de s’agglutiner. Ainsi, nous évitons le durcissement des artères et la circulation sanguine dans tout le corps reste fluide.

Preuve scientifique du café vert

18. Bon pour le système digestif 

Plusieurs experts en nutrition et en santé ont mené une recherche et ont finalement découvert un fait choquant à l’intérieur de ce café vert selon lequel les composés d’acide chlorogénique pourraient en fait réduire l’absorption des glucides dans le système digestif, en particulier dans le côlon. C’est formidable car cela entraîne l’absorption de moins de calories, ce qui aidera ensuite à produire plus d’hormone insuline. Avec ce fait, espérons-le, les grains de café vert pourraient aider à fixer notre taux de sucre dans le sang et à contrôler notre tension artérielle, ce qui sera une bonne nouvelle pour les survivants du diabète, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques.

En relation:  Avantages des feuilles de mûre

Comment produire du café vert

Pour ceux qui souhaitent avoir un moyen moins cher de produire un café vert de bonne qualité, ils peuvent utiliser une machine à pop-corn au-dessus du poêle comme alternative. En continuant à faire tourner la selle, nous obtiendrons la meilleure phase de Green Coffee en 10 minutes de rotation.

Une autre façon de produire le café vert consiste à utiliser le four à convection. Nous pouvons torréfier les grains de café fraîchement récoltés à l’intérieur du four pendant 20 minutes et les grains doivent avoir été placés dans un récipient ouvert et doivent être inversés pendant le processus.

Même s’il peut être plus facile d’acheter les produits déjà brassés sur un marché, ces produits peuvent ne conserver leurs goûts optimaux qu’en moins d’une semaine. Mais, en tant que vrai passionné de café, torréfier notre café par nous-mêmes produira un café plus frais au goût et au goût différent de ceux qui sont vendus sur le marché ! De plus, leur sucre naturel provenant de l’intérieur des grains de café vert qui ont été caramélisés pendant la torréfaction enrichira son goût savoureux.

Ces grains de café vert auraient pu être stockés jusqu’à un an avec un joint sous vide à température ambiante, ou conservés à l’intérieur d’un sac goni dans une pièce avec une source de lumière minimale jusqu’à 9 mois jusqu’à un an.

Comment consommer du café vert

Sur le marché, le café vert est souvent vendu sous forme de grains de café vert qui n’ont pas encore été torréfiés ni traités, ou vendu sous forme d’extrait ou de poudre de café vert. Voici un style traditionnel et de base sur la façon de profiter de votre café vert fait maison.

Ingrédients:

  1. 2 cuillères à soupe de café vert en poudre.
  2. ½ cuillère à café de cannelle
  3. 2 cuillères à soupe de sucre blanc
  4. 1 cuillère à café de crème, selon votre envie
  5. 150 ml d’eau

Pas:

  1. Mettre le sucre blanc et la crème ensemble dans une tasse
  2. Bouillir l’eau
  3. Mettez à l’intérieur de l’eau bouillie, votre café et la cannelle
  4. Laisser bouillir jusqu’à environ 1 minute
  5. Verser le mélange de café dans la tasse avec le sucre blanc et la crème à l’intérieur
  6. Le café est prêt à servir

Précaution café vert

1. Il est important de noter que le café vert contient également du café ordinaire semblable à la caféine. Par conséquent, il provoque également des effets secondaires associés à la caféine comme le café. La caféine peut causer de l’insomnie, de la nervosité et de l’agitation, des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements, une accélération du rythme cardiaque et de la respiration et d’autres effets secondaires. Consommer trop de tasses de café peut également causer des maux de tête, de l’anxiété, de l’agitation, des bourdonnements dans les oreilles et des battements cardiaques irréguliers

2. La recommandation de café vert est de consommer avec une bonne quantité de dose qui est de 480 mg maximum par jour avec une consommation de 12 semaines consécutives.

3. Le composé de caféine dans le mélange de café vert n’est pas recommandé pour ces plusieurs conditions.

4. Souffrez de glaucome, de troubles anxieux, de diabète, d’hypertension artérielle, d’ostéoporose, de troubles du système digestif ou de troubles de la coagulation.

5. L’utilisation de suppléments de café vert pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes n’est pas recommandée, jusqu’à ce qu’il y ait une étude plus approfondie à ce sujet.

6. Ne prenez pas de café vert avec des stimulants à base de plantes ou d’autres suppléments contenant de la caféine.

  • Leave Comments