Perdre du poids est une réalisation capitale et doit être célébrée à coup sûr, mais pour certains, ayant à composer avec une peau lâche à la suite d’une perte de poids importante, cela peut être décevant.
Vous pouvez avoir l’impression d’avoir gagné dans un domaine et perdu dans un autre, mais ce n’est pas nécessairement le cas. En fait, il existe des moyens naturels qui peuvent augmenter l’élasticité de votre peau et resserrer les zones dans le besoin au fil du temps. Vos résultats, bien sûr, dépendront du poids que vous avez réellement perdu, de la durée de l’étirement de votre peau et de votre âge.
Voici quelques conseils précieux sur la façon dont vous pouvez resserrer votre peau après une perte de poids:
1. Surveillez votre perte de poids pour éviter une peau lâche
Il peut être temps de freiner votre perte de poids juste un peu pour permettre à votre peau de s’adapter à la perte. Lorsque vous maintenez votre poids, votre peau a plus tendance à se rétrécir à votre nouvelle taille. Si vous continuez à perdre du poids rapidement , votre peau continuera à perdre de son élasticité.
2. Augmentez votre apport en eau pour améliorer l’élasticité de la peau
Boire beaucoup d’eau améliore non seulement votre santé globale, mais elle aidera également votre peau à devenir plus serrée, plus lisse et plus radieuse. Une étude scientifique a révélé que l’augmentation de l’apport quotidien en eau entraînait des améliorations significatives de l’hydratation et de la fonction de la peau.
Assurez-vous de boire au moins 6 verres d’eau par jour. Si vous pouvez boire plus que cela, c’est encore mieux. L’hydratation est merveilleuse pour votre peau et contribue certainement à améliorer l’élasticité de la peau, ce qui peut aider à la resserrer après une perte de poids.
Vous pouvez également boire de l’eau plate pour le ventre pour vous aider à brûler la graisse du ventre .
3. Participez à un entraînement de musculation pour resserrer votre peau lâche
Selon Cedric Bryant, directeur scientifique de l’American Council on Exercise, l’entraînement en force renforce les muscles car il crée une couche de muscle sous la peau. En conséquence, votre peau deviendra plus tendue.
Des études scientifiques montrent qu’un exercice régulier d’entraînement en résistance est l’un des meilleurs moyens de développer la masse musculaire chez les jeunes et les adultes plus âgés. Une augmentation de la masse musculaire pourrait également aider à améliorer l’apparence d’une peau lâche et à la rendre plus resserrée.
Il est recommandé d’effectuer des exercices de musculation trois fois par semaine tous les deux jours afin de vraiment profiter à vos muscles et à votre peau. L’entraînement aux poids est particulièrement important si vous avez considérablement réduit votre apport calorique, car lorsque vous perdez de la graisse, vous perdez souvent aussi des muscles. La reconstruction de vos muscles aidera à resserrer la peau après une perte de poids.
4. Hydratez votre peau pour la garder ferme
Utilisez un hydratant pour la peau qui contient de la vitamine E , afin que votre peau reste humide, car cela permet à de nouvelles cellules de la peau de se développer. Hydrater aide également à minimiser les rides.
Vous pouvez même utiliser de l’ huile de noix de coco sur votre peau . L’huile de coco est un hydratant naturel et possède des propriétés antibactériennes pour apaiser la peau. Il est souvent utilisé dans les lotions corporelles commerciales et de bricolage, mais il peut également être utilisé seul.
Vous pouvez trouver ici des utilisations quotidiennes plus fantastiques de l’huile de noix de coco, ou en savoir plus sur ces huiles naturelles qui pourraient aider à réduire la peau lâche.
5. Exercices de tonification du ventre pour un ventre serré
Il est probable que votre ventre ait une peau tendue si vous avez perdu beaucoup de poids .
Resserrer la zone du ventre est beaucoup plus possible si vous prenez du temps plusieurs fois par semaine pour exercer cette zone.
Engagez-vous dans des exercices de tonification du ventre tels que des craquements, un vélo à air, des levées de jambes, des redressements assis, des ponts latéraux et des poussées pelviennes.
Vous n’avez pas non plus à passer beaucoup de temps sur ces exercices de ventre plat. Passer simplement de 15 à 20 minutes trois à cinq jours par semaine vous aidera à resserrer votre ventre pour vous débarrasser plus rapidement de la peau lâche.
Vous pouvez trouver ici 8 exercices simples pour obtenir un ventre plat , et si vous avez la peau lâche sur vos bras, vérifiez ces 6 exercices simples pour vous débarrasser des bras jiggly .
6. Obtenez des massages pour réduire la peau lâche après la perte de poids
Qui n’aime pas un massage? Dirigez-vous vers votre masseuse préférée pour obtenir des massages hebdomadaires ou aux deux semaines, car ils sont connus pour aider à augmenter la circulation sanguine, ce qui est utile pour resserrer la peau lâche.
Une étude médicale a montré qu’une combinaison de massage, de lumière infrarouge et de radiofréquence contribuait à réduire la peau lâche.
Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un massothérapeute pour masser votre peau, car vous pouvez le faire vous-même ou demander à votre partenaire de le faire pour vous. Vous pouvez ajouter au massage vos huiles essentielles préférées diluées dans une huile de support et les inhaler pour atteindre de nouveaux niveaux de calme.
Masser votre peau est également l’un des meilleurs moyens de réduire la cellulite sur vos collants, vos jambes et vos fesses .
Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur les huiles essentielles, vous pouvez trouver des informations utiles dans mon e-book Magical Aromatherapy . Ce livre vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.
7. Limitez votre exposition au soleil pour garder votre peau ferme
Trop de temps au soleil aura un effet négatif sur l’élasticité de votre peau, alors limitez votre temps de bain de soleil pour éviter la peau lâche.
Des études médicales ont montré que trop de temps au soleil peut réduire la production de collagène et d’élastine de la peau, ce qui peut provoquer une peau lâche.
Cela vaut également pour les lits de bronzage, car les rayons peuvent dessécher votre peau et endommager les cellules de la peau en même temps (vous pouvez également regarder cette vidéo pour voir ce que le soleil fait vraiment à votre peau).
En outre, limitez votre temps de baignade dans de l’eau chlorée, car le chlore peut se dessécher et endommager les cellules de la peau.
Passer un peu de temps à prendre un bain de soleil et à nager est bien; assurez-vous juste de prendre une douche après et appliquez une crème hydratante naturelle qui contient des vitamines et de l’ aloe vera .
N’oubliez pas non plus que l’exposition au soleil est l’une des principales raisons du vieillissement prématuré de votre peau .
8. Les gommages au sel de mer peuvent aider à resserrer la peau
Certains chercheurs affirment que les gommages au sel de mer aideront à la circulation sanguine vers la peau et à la resserrer avec le temps.
Il existe un certain nombre de gommages au sel de mer et aux minéraux disponibles sur le marché. Utilisez-les simplement sous la douche chaque jour pendant que vous vous lavez et voyez à quoi ressemble et se sent votre peau après quelques semaines.
Lisez mon article sur l’utilisation du sel marin pour votre peau , y compris le gommage corporel au sel marin.
9. Consommez des protéines, des oméga 3 et de la vitamine C pour resserrer la peau lâche après la perte de poids
Mangez des protéines pour améliorer l’élasticité de la peau
Consommez plus de protéines car il est essentiel d’avoir une peau saine et ferme. Selon des études scientifiques , la protéine contient les acides aminés lysine et proline qui jouent un rôle clé dans la production de collagène. Vous pouvez obtenir beaucoup de protéines pf sans consommer de viande ou de produits laitiers .
Consommez des acides gras oméga 3 pour raffermir la peau
Une étude scientifique a révélé que les acides gras oméga-3 trouvés dans l’huile de poisson peuvent améliorer l’élasticité de la peau. La consommation d’acides gras oméga 3 présente de nombreux autres avantages pour la santé .
Consommez de la vitamine C pour améliorer l’élasticité et la flexibilité de la peau
La vitamine C est nécessaire pour produire du collagène, une protéine naturelle présente dans le corps qui soutient l’élasticité et la flexibilité de la peau. Une étude scientifique a conclu que la vitamine C stimule la production de collagène et aide à protéger contre les dommages du soleil.
Les agrumes, le brocoli, la goyave, les kiwis, les fraises, les poivrons, la papaye et les baies sont riches en vitamine C.
10. Soyez patient
Lorsque vous avez affaire à une peau tendue et lâche, il est important d’être patient car votre corps s’adapte à votre nouvelle taille.
De plus, gardez à l’esprit qu’en fonction du poids que vous avez perdu, votre peau peut ne pas être en mesure de retrouver son élasticité d’origine. Prenez la décision d’accepter cela maintenant juste au cas où et affirmez que vous êtes assez génial même avec une peau lâche.
Devriez-vous utiliser des crèmes raffermissantes?
Il existe de nombreuses crèmes «raffermissantes» qui contiennent du collagène et de l’élastine. Par exemple, cette crème promet de resserrer votre peau de crêpe . Alors que cette crème prétend affiner, tonifier et raffermir la peau lâche.
Ces crèmes peuvent temporairement renforcer l’élasticité de la peau. Cependant, les molécules de collagène et d’élastine sont trop grosses pour pénétrer réellement la peau.
Il faut du temps pour resserrer la peau lâche
Il est compréhensible de devenir frustré lorsque vous avez perdu beaucoup de poids et que vous devez maintenant vous préoccuper de la peau lâche. Heureusement, d’autres qui vous ont précédé ont essayé toutes sortes de méthodes pour resserrer leur peau et transmettre cette information avec plaisir.
Gardez à l’esprit que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Vous pouvez essayer différentes façons de resserrer votre peau et voir ce qui vous est utile.
De plus, comprenez que l’élasticité de la peau réagit différemment à différents âges et stades de la vie. Pour la jeune maman qui vient d’accoucher et qui a une peau lâche, cela peut ne prendre qu’un petit effort pour resserrer la peau et la faire bouger.
Pour la personne de 50 ans qui vient de perdre 75 livres en peu de temps, cela peut prendre un peu plus de temps pour que la peau se resserre et elle peut ne pas revenir à son état d’origine en raison de l’âge. Il est important de réaliser cela et de l’accepter sans réserve.
Récompensez-vous pour perdre du poids et acceptez l’état de votre peau en la resserrant.
Si vous avez la peau lâche sur vos bras et que vous souhaitez la resserrer et la tonifier, essayez ces exercices simples pour les bras jiggly: 6 exercices simples pour se débarrasser des bras jiggly.
Si vous avez des vergetures, il existe des moyens naturels efficaces pour les éliminer .
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