Points clés à retenir
- Une nouvelle tendance en matière de soins de la peau sur TikTok consiste à manger quotidiennement des gousses d’ail cru en prétendant que cela éliminera l’acné.
- Les experts affirment que même si la consommation d’ail présente certains avantages, aucune quantité d’ail prise par voie orale ne guérira l’acné.
- Il n’existe pas de recommandation alimentaire unique pour gérer l’acné, mais les dermatologues recommandent généralement d’avoir une alimentation riche en antioxydants, en fruits et légumes frais, en fibres, en protéines maigres et en graisses saines pour favoriser la santé globale de la peau.
La dernière tendance qui déferle sur les réseaux sociaux consiste à manger des gousses d’ail crues pour se débarrasser de l’acné, que ce soit en buvant des cuillerées d’ail ou en avalant des gousses entières.
Dans une vidéo TikTok avec près de 24 millions de vues, un utilisateur a documenté son parcours en mangeant de l’ail cru pour lutter contre l’acné hormonale. Un autre utilisateur, dont la vidéo a été vue 14,4 millions de fois, a partagé les progrès réalisés dans la consommation d’ail cru pour traiter l’acné et les taches brunes.
Bien que l’ail puisse sembler une alternative accessible et abordable aux traitements contre l’acné, surtout si vous n’avez pas facilement accès à un dermatologue, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être y réfléchir à deux fois avant d’essayer cette approche.
Manger de l’ail cru peut-il guérir l’acné ?
L’ail est utilisé en médecine depuis des siècles pour traiter toutes sortes de maladies, comme l’hypercholestérolémie et les maladies coronariennes. Cependant, il n’y a pas eu suffisamment d’études pour affirmer avec certitude que ce produit puissant peut éliminer l’acné, a déclaré à Gesundmd Rachel Nazarian, MD, dermatologue certifiée du Schweiger Dermatology Group.
“Il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir la prise d’ail par voie orale comme traitement contre l’acné”, a déclaré Nazarian. “La vérité est qu’aucune quantité d’ail prise par voie orale ne contribuera à guérir l’acné.”
Elizabeth Geddes-Bruce, MD, dermatologue certifiée chez Westlake Dermatology à Austin, Texas, a déclaré à Gesundmd que même si l’ail seul n’a peut-être pas d’effet majeur sur l’acné du visage, “il pourrait être bénéfique” s’il fait partie d’un régime alimentaire composé d’aliments complets à faible indice glycémique, riches en fibres et.
L’ail contient des composés antibactériens et anti-inflammatoires naturels qui peuvent aider à garder votre peau saine, semblables aux avantages des aliments riches en antioxydants comme le thé vert, les baies et la grenade, selon Nazarian.
Une étude de 2014 a révélé que l’ail contient des composés qui peuvent empêcher la croissance de certaines bactéries et champignons, ce qui pourrait potentiellement contribuer à certaines affections cutanées.Cependant, les chercheurs n’ont pas précisé si l’ail serait utile pour traiter l’acné en particulier. Nazarian a mentionné qu’en raison du manque d’études, « la considération est purement théorique ».
Il est également important de se rappeler que les causes de l’acné peuvent être très différentes pour chaque personne atteinte de cette maladie. L’acné peut provenir de changements hormonaux ou même de l’utilisation de produits de maquillage ou de soins de la peau qui obstruent les pores et provoquent des éruptions cutanées, selon Palm.
“Dans les deux scénarios, manger de l’ail ne ferait pas grand-chose pour traiter et traiter l’acné”, a déclaré à Gesundmd Melanie Palm, MD, dermatologue certifiée et chirurgienne esthétique chez Art of Skin MD. “Il existe probablement des méthodes plus efficaces pour traiter l’acné que de manger de l’ail cru quotidiennement, comme le recommande cette tendance TikTok.”
Manger de l’ail peut-il aider certains types d’acné ?
À ce jour, aucun essai contrôlé randomisé et publié n’a étudié l’utilisation de l’ail par voie orale pour traiter l’acné. Les experts ne peuvent donc pas confirmer si l’ail est efficace pour différents types de poussées d’acné. Par exemple, on ne sait pas si l’ail aiderait contre les points noirs (comédons ouverts), les points blancs (comédons fermés), les nodules, les pustules ou l’acné kystique.
Les experts recommandent-ils d’essayer l’ail contre l’acné ?
Si vous voulez vraiment essayer de manger de l’ail cru pour lutter contre l’acné malgré le manque de preuves, Geddes-Bruce recommande de commencer avec modération. Par exemple, commencez simplement par utiliser plus d’ail pour assaisonner votre dîner.
Geddes-Bruce ne recommande pas de manger quotidiennement des gousses d’ail cru pour essayer de contrôler votre acné, car “trop d’ail cru peut être irritant, sans parler de puanteur. Et nous disposons de moyens beaucoup plus efficaces pour traiter l’acné”.
Si vous pensez que frotter de l’ail sur votre peau au lieu de le manger pourrait être la solution, les experts ne le recommandent pas non plus.
“L’ail cru peut être extrêmement irritant s’il est frotté directement sur la peau, alors n’essayez pas cela”, a déclaré Geddes-Bruce. “Nous le recommandons parfois pour l’élimination des verrues à la maison, ce qui peut vous dire à quel point cela peut être destructeur.”
Palm a ajouté qu’en raison du manque de recherche sur la consommation d’ail ou sur son utilisation topique et le contrôle de l’acné, “il est difficile de faire des recommandations sur ceux qui pourraient réagir mieux ou plus mal à cette forme de traitement inhabituel”.
L’ail a-t-il d’autres avantages pour la santé ?
Bien que manger de l’ail cru ne fasse pas grand-chose pour éclaircir votre peau, il existe de nombreuses raisons de l’ajouter à votre alimentation. Pour commencer, puisque l’ail contient des propriétés antioxydantes, il peut diminuer l’inflammation et aider à réparer les dommages causés par les radicaux libres, réduisant ainsi potentiellement le risque de maladie cardiaque et de cancer.
L’ail contient du manganèse, dont le corps a besoin pour construire des os solides et maintenir un système immunitaire prêt à combattre. L’ail contient également des niveaux élevés de potassium, ce qui est important pour la contraction musculaire et la fonction cardiaque.
Geddes-Bruce et Nazarian ont déclaré que manger de l’ail, surtout à fortes doses, n’est ni sain ni sans danger pour tout le monde. Les personnes souffrant d’hypotension artérielle doivent être particulièrement prudentes, car l’ail peut affecter les saignements et la coagulation car il agit comme un anticoagulant.
Palm a ajouté que si vous prenez des anticoagulants, manger de l’ail peut modifier l’efficacité de ces médicaments. L’ail peut également affecter d’autres médicaments, notamment l’acétaminophène et certains médicaments contre le VIH.
Sinon, comment pouvez-vous traiter l’acné ?
Bien qu’il n’existe pas de recommandation alimentaire unique pour aider à gérer l’acné, Palm recommande généralement d’avoir une alimentation nutritive riche en antioxydants, en fruits et légumes frais, en fibres, en protéines maigres et en graisses saines pour favoriser la santé globale de la peau. Un régime à faible indice glycémique qui limite la consommation d’aliments transformés peut également être bénéfique pour minimiser les poussées d’acné.
D’autres traitements contre l’acné comprennent des gels, des crèmes ou des lotions topiques comme l’acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle, certains antibiotiques, les rétinoïdes, les thérapies au laser et à la lumière, les peelings chimiques et d’autres produits.
Si vous ne parvenez toujours pas à gérer votre acné à la maison, le mieux est d’ignorer les tendances TikTok et de parler à un dermatologue certifié.
Ce que cela signifie pour vous
Il n’existe aucune preuve scientifique pour soutenir la dernière tendance en matière de soins de la peau de TikTok consistant à manger quotidiennement de l’ail cru pour éliminer l’acné. Au lieu de cela, les experts recommandent généralement de maintenir une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits frais, en légumes, en fibres, en protéines maigres et en graisses saines.
