Une certaine chute de cheveux est normale : en moyenne, les gens perdent 50 à 100 mèches de cheveux par jour.Mais pour une perte de cheveux plus importante, certains remèdes maison, tels que les massages, les herbes et les huiles essentielles, ainsi que les changements nutritionnels, peuvent aider à repousser les cheveux naturellement, selon la cause. Certains bénéficient d’un soutien plus scientifique que d’autres.
1. Massage du cuir chevelu
Dans une étude, les participants ont noté une augmentation de l’épaisseur des cheveux après 24 semaines de massage du cuir chevelu pendant quatre minutes par jour.Les chercheurs affirment que l’étirement de la peau impliqué dans le massage du cuir chevelu modifie l’expression des gènes et transmet le stress mécanique aux cellules, augmentant ainsi l’épaisseur des cheveux.
2. Manger plus de protéines
Vous pouvez essayer d’augmenter votre apport en protéines si vous souhaitez que vos cheveux poussent plus vite naturellement. En effet, une carence en protéines peut entraîner une chute des cheveux.Étant donné que la tige capillaire est composée de kératine (une protéine à la surface de la peau), l’augmentation des protéines pourrait vous aider à développer des cheveux plus sains. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires.
3. Augmenter l’apport en fer
Augmenter votre apport en fer peut être un autre moyen de rendre vos cheveux plus épais et plus volumineux naturellement. Les chercheurs ont évalué des participants souffrant d’alopécie liée à une carence en fer et ont découvert que l’instauration d’un supplément de fer dans les six mois suivant le diagnostic améliorerait le pronostic.
Cependant, la supplémentation en fer peut interagir avec certains médicaments. Il est important de parler à un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de fer.
4. Aloé Vera
Le gel d’aloe vera appliqué localement peut être une autre stratégie pour la croissance naturelle des cheveux. Dans une étude, le gel d’aloe ferox chargé de finastéride (un médicament sur ordonnance contre la perte de cheveux) et d’huile d’origan a traité efficacement la pelade.
Bien que le gel d’aloe vera puisse favoriser un environnement capillaire sain (et contribuerait à réduire l’inflammation du cuir chevelu à l’origine des pellicules), d’autres études sont nécessaires pour confirmer sa capacité à favoriser la croissance des cheveux.
5. Huile de coco
L’huile de coco est utilisée dans le monde entier pour la santé du cuir chevelu et des cheveux. Dans les pays africains et asiatiques, l’huile de coco est le produit le plus largement utilisé pour favoriser la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux. Les chercheurs considèrent la biotine comme le principal nutriment de l’huile de noix de coco qui contribue à la santé du cuir chevelu et à la croissance des cheveux.
La biotine est de la vitamine B7 et son ingestion favorise la santé des cheveux et des ongles.
6. Viviscal
Viviscalest un supplément censé favoriser la croissance des cheveux. Une étude a évalué si ces suppléments oraux favorisaient la croissance des cheveux. Les chercheurs ont découvert qu’après 90 et 180 jours de traitement, les participants ayant pris Viviscal avaient considérablement augmenté le nombre de mèches de cheveux.
Ils ont également noté une amélioration du volume des cheveux, de la couverture du cuir chevelu et de l’épaisseur.
7. Huile de poisson
Un autre complément à essayer contre la chute des cheveux est l’huile de poisson. Un essai a examiné l’effet de suppléments nutritionnels, notamment d’huile de poisson, sur la chute des cheveux. Il a été constaté que lorsque les participants prenaient des acides gras oméga-3 et oméga-6 et des antioxydants, ils agissaient contre la chute des cheveux et amélioraient leur densité.
8. Ginseng
Certaines recherches ont montré que le ginseng peut prévenir la chute des cheveux et favoriser leur croissance en empêchant la mort cellulaire.Le Ginseng stimule la phase anagène (pousse des cheveux) et retarde la phase catagène (fin de la croissance active).
9. Jus d’oignon
Les composés phytochimiques contenus dans le jus d’oignon peuvent avoir des propriétés stimulant la croissance des cheveux. Les chercheurs affirment que ces composés phytochimiques, généralement étudiés lorsqu’ils sont appliqués localement, sont si puissants qu’ils pourraient être plus efficaces que les traitements conventionnels contre la chute des cheveux, comme le minoxidil et le finastéride.
10. Huile de romarin
L’huile de romarin peut aider à la repousse des cheveux. Une étude a comparé l’huile de romarin (une huile essentielle) et le minoxidil. Après six mois, les participants des deux groupes ont constaté une augmentation significative du nombre de cheveux.Les chercheurs concluent que l’huile de romarin est un traitement efficace contre l’alopécie androgénétique.
11. Huile de géranium
La recherche a examiné l’effet de l’extrait d’huile de géranium sur les cellules humaines et les souris. Il a été constaté qu’il favorisait la croissance des cheveux in vivo (dans un organisme vivant) et in vitro (dans un tube à essai) en régulant la croissance et la réponse cellulaire.
12. Huile de citron
Certaines personnes utilisent également l’huile de citron pour la croissance des cheveux.Ils pensent que cela pourrait renforcer les follicules pileux et favoriser la croissance des cheveux. Cependant, il existe peu de preuves pour étayer ces affirmations.
13. Huile de graines de citrouille
L’huile de graines de citrouille offre un potentiel prometteur dans le traitement de la chute des cheveux. Une étude a comparé l’huile de graines de citrouille au minoxidil. Les participantes souffrant de perte de cheveux chez la femme ont rapporté que le nombre de poils dressés qui repoussent avait considérablement augmenté entre avant et après le traitement.
14. Palmier nain
Le palmier nain est une autre plante prometteuse pour la repousse des cheveux. Une étude a révélé que l’huile de palmier nain réduisait la chute des cheveux jusqu’à 29 % et augmentait la densité (épaisseur) des cheveux de près de 8 % lorsqu’elle était appliquée localement.
15. Thé vert
Le thé vert présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour la santé des cheveux. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que lorsqu’ils étaient combinés avec de l’extrait de feuille de kaki et des extraits de fruits de sophora, la densité et le diamètre des cheveux augmentaient de manière significative après 24 semaines par rapport au groupe placebo (ceux ayant reçu un traitement intentionnellement inefficace pour servir de groupe témoin).
Un mot de Gesundmd
Les cheveux, comme la peau et les ongles, peuvent refléter l’état de santé général d’une personne. En soins primaires, je considère toujours les cheveux, la peau et les ongles comme des éléments importants d’une évaluation. Cela peut aider à relier les points du diagnostic ou, si nécessaire, indiquer une référence à un dermatologue.
—
ARNO KRONER, DAOM, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX
Causes courantes de perte de cheveux
Certaines causes de perte de cheveux (ou alopécie) comprennent :
- Génétique (alopécie androgénique)
- Âge (la croissance des cheveux ralentit avec l’âge)
- Chimiothérapie
- Effluvium télogène (ou excrétion rapide), souvent causé par des fluctuations hormonales (après l’accouchement), le stress, un traumatisme ou des médicaments
- Utiliser des produits de soins capillaires nocifs
- Porter des coiffures serrées (alopécie de traction)
- Déséquilibre hormonal dû au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Infection du cuir chevelu
- Effets secondaires des médicaments
- Psoriasis du cuir chevelu
- Tirer les cheveux
- Syphilis non traitée
- Maladie thyroïdienne
- Carence nutritionnelle
- Friction (due aux chapeaux, bottes ou chaussettes serrés)
- Poison (arsenic, thallium, mercure et lithium)
Il existe deux catégories de chute de cheveux : cicatricielle et non cicatricielle. La chute des cheveux cicatricielle, appelée alopécie cicatricielle, est permanente.
Il existe deux types d’alopécie cicatricielle. Dans l’alopécie cicatricielle primaire, le follicule pileux est détruit par un processus inflammatoire. Dans l’alopécie cicatricielle secondaire, le follicule pileux est détruit par une blessure telle qu’une brûlure, une infection, une radiothérapie ou une tumeur.
La perte de cheveux non cicatricielle est appelée alopécie areata. Une maladie auto-immune provoque ce type de perte de cheveux inégale. Cela peut être aidé par des remèdes maison ou des traitements médicaux.
Comment prévenir la perte de cheveux
En plus de traiter la chute des cheveux, vous pouvez également prendre certaines mesures pour prévenir la chute des cheveux :
- Établissez une routine de soins capillaires douce.
- Réduisez la fréquence à laquelle vous utilisez des produits chauffés.
- Évitez les traitements capillaires chimiques.
- Évitez les queues de cheval, les tresses, les nattes et les chignons bien tirés.
- Ne tirez pas et ne tirez pas vos cheveux.
- Arrêtez de fumer.
- Mangez des aliments nutritifs.
- Envisagez des analyses de sang pour déterminer si vous consommez suffisamment de vitamines et de minéraux.
Quand contacter un professionnel de la santé au sujet de la perte de cheveux
Si vous perdez plus de cheveux que la moyenne, surtout si vous présentez d’autres symptômes, vous devriez contacter un professionnel de la santé. Étant donné que la perte de cheveux peut avoir de nombreuses causes, il est essentiel d’aller à la racine du problème pour identifier le meilleur traitement.
Les dermatologues (médecins spécialisés dans la peau et les cheveux) peuvent recommander des traitements à domicile comme ceux mentionnés dans cet article pour les cas bénins. Cependant, pour une perte de cheveux plus grave, il existe d’autres options, notamment :
- Médicament
- Traitement au laser
- Microneedling
- Injections de stéroïdes
- Greffe de cheveux
- Plasma riche en plaquettes
