Les meilleurs traitements naturels contre la goutte: éliminez la cristallisation de l’acide urique pour prévenir la goutte et les douleurs articulaires

La goutte est une forme complexe d’arthrite et se caractérise par des crises soudaines et sévères de douleur, de rougeur, de sensibilité et de gonflement des articulations, souvent l’articulation à la base du gros orteil (environ 50% des cas). D’autres articulations, telles que les talons, les genoux, les poignets et les doigts, peuvent également être affectées.La goutte est causée par des taux élevés d’acide urique dans le sang. L’ acide urique cristallise et les cristaux se déposent dans les articulations, provoquant beaucoup de douleur et d’inflammation. Les hommes sont plus susceptibles de contracter la goutte, mais les femmes deviennent de plus en plus vulnérables à la goutte après la ménopause.

Voici les meilleurs traitements naturels contre la goutte qui impliquent des changements de régime et de mode de vie.

Changements de régime et de mode de vie pour soulager la goutte

Perdre du poids

Le contrôle de votre poids est essentiel si vous souffrez de goutte. Les résultats d’une étude publiée en 2010 à la Boston University School of Medicine ont révélé que l’obésité est un facteur de risque majeur de goutte.

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Environ la moitié de toutes les personnes souffrant de goutte sont en surpoids, et cet excès de poids aggrave la situation. Il ressort donc clairement de cette étude que la perte de poids et le maintien d’un poids corporel approprié amélioreront considérablement les chances de réduire d’autres crises de goutte.

L’exercice n’est pas recommandé si vous souffrez de goutte

L’exercice n’est pas recommandé lorsque vos articulations sont douloureuses ou lorsque cela pourrait causer d’autres blessures, mais une fois que votre goutte est revenue sous contrôle, l’exercice augmente la circulation et normalise les niveaux d’acide urique dans le corps.

Boire plus d’eau

L’augmentation de la consommation d’eau aide à éliminer l’acide urique du système et empêche l’accumulation de cristallisation d’acide urique autour des articulations. Alors buvez beaucoup d’eau, environ 8 verres par jour, et restez hydraté.

Une étude a révélé qu’une consommation d’eau plus élevée pourrait aider à soulager la goutte en abaissant les niveaux d’acide urique. Les chercheurs ont découvert un lien entre une faible consommation d’eau et un excès d’acide urique dans le sang (hyperuricémie).

Vous pouvez ajouter à l’eau le jus d’un demi-citron dans un 8 oz. verre d’eau tiède. Buvez-le le matin environ 30 minutes avant le petit-déjeuner. L’eau citronnée vous aidera à gérer votre goutte, car le jus de citron aide à prévenir la formation de cristaux d’urate.

Trouvez plus d’informations sur les nombreux avantages pour la  santé de boire de l’eau citronnée .

Aliments à éviter

Évitez les aliments riches en acide urique. Ceux-ci incluent les abats et les fruits de mer tels que les sardines et les anchois. Il est également conseillé d’éliminer le café et toutes les autres sources de caféine de votre alimentation, ainsi que de réduire la consommation de sucre et d’alcool.

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Aliments à manger pour aider à soulager la goutte

1. Gingembre

La racine de gingembre est une délicieuse herbe aux bienfaits prouvés pour la santé . Vous devez ajouter du gingembre à votre régime anti-goutte pour réduire la douleur et les niveaux d’acide urique. Une étude a révélé que le gingembre réduisait la douleur liée à l’acide urique dans la goutte.

Une autre étude sur des rats a révélé que la consommation de gingembre aidait à réduire les niveaux d’acide urique.

Vous pouvez boire ce thé au citron et au gingembre pour vous aider à réduire les niveaux d’acide urique et à perdre du poids.

2. Cerises, cerises acidulées et baies

Les cerises, ainsi que les fraises et autres baies, sont une riche source d’antioxydants et aident à combattre l’inflammation dans le corps.

Les cerises acidulées et les fraises contiennent deux composés puissants, les anthocyanes et les bioflavonoïdes qui aident à soulager et à prévenir l’ arthrite et la goutte dans votre corps.

Des études récentes ont montré que manger environ 30 morceaux de cerises dans les 48 heures suivant une crise de goutte peut réduire considérablement le risque de récidive de la douleur due à la goutte.

Une étude a révélé que le jus de cerise est utile pour traiter la goutte, car il abaisse les niveaux d’acide urique dans le corps.

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Une autre étude a révélé que boire du jus de cerise acidulée à 100% (comme celui-ci ) réduisait considérablement le niveau d’acide urique sérique. Les participants à l’étude ont bu 8 onces de jus de cerise acidulée chaque jour pendant quatre semaines.

Mangez des cerises acidulées sous toutes les formes – fraîches, ou sous forme de jus de cerise, ou sous forme d’extrait de cerise acidulée. La Fondation de l’arthrite recommande de consommer une poignée de cerises ou de boire un verre de jus de cerise acidulée par jour. Les études actuelles ont montré des améliorations chez les personnes qui buvaient un verre de jus de cerise acidulée par jour.

Certaines personnes prennent des capsules d’extrait de jus de cerise (comme celles-ci ) pour gérer leurs symptômes de goutte.

En savoir plus sur l’utilisation des cerises acidulées pour l’inflammation et la douleur articulaires ici .

Le jus de cerise noire peut-il réduire les niveaux d’acide urique? Il n’y a pas d’études spécifiques sur les cerises noires pour la goutte, mais les cerises et les cerises acidulées réduisent les niveaux d’acide urique et aident à traiter la goutte.

3. Vinaigre de cidre de pomme (ACV)

Le vinaigre de cidre de pomme regorge de nutriments, mais l’ingrédient considéré comme le plus efficace pour traiter et prévenir la goutte est son acide acétique.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour vérifier ces allégations, on pense que boire du vinaigre de cidre de pomme peut briser les cristaux d’acide urique et les empêcher de se reformer dans les articulations, aider la circulation sanguine et la purification, et réduire l’inflammation et le gonflement des articulations. permettant ainsi une meilleure flexibilité des articulations.

Les scientifiques disent également que le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé pour traiter l’arthrite .

Prenez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l’eau, deux ou trois fois par jour pour soulager les symptômes de la goutte.

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Retrouvez ici 10 utilisations du vinaigre de cidre de pomme pour une bonne santé et à la maison .

L’utilisation du vinaigre de cidre de pomme est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé, qui vous guidera sur la manière de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

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4. Aliments riches en magnésium

Le magnésium est un minéral alimentaire important pour soulager la goutte et réduire les niveaux d’acide urique.

Une étude a révélé que les personnes ayant des niveaux de magnésium adéquats ont des niveaux inférieurs d’acide urique, ce qui peut aider à réduire le risque de goutte.

Essayez de prendre des suppléments de magnésium ou de manger quotidiennement des aliments riches en magnésium tels que l’avocat, la banane, le chou frisé ou les épinards pour réduire le risque de goutte ou la survenue de la goutte à long terme.

Un mot sur les épinards . L’épinard est un légume à haute purine et à ce titre, certains médecins recommandent de limiter sa consommation La clinique Mayo dit que selon des études, les légumes riches en purines, comme les asperges et les épinards, n’augmentent pas le risque de goutte ou de crises de goutte récurrentes.

5. Ajoutez du citron à votre régime anti-goutte

Le citron est un agrume qui présente de nombreux bienfaits pour la santé . Une étude médicale a montré que le citron peut réduire les niveaux d’acide urique.

Vous pouvez mélanger le jus d’un demi-citron pressé avec de l’eau tiède. Combinez avec 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et buvez deux fois par jour pour réduire les niveaux d’acide urique.

6. Curcuma

L’un des ingrédients actifs du curcuma est appelé curcumine, et il est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique indienne pour traiter l’arthrite. La prise de curcuma peut également aider la goutte, car elle possède des propriétés anti-inflammatoires.

Une étude a révélé que la curcumine peut réduire les niveaux d’acide urique.

Le curcuma est sans danger pour la plupart des gens, mais consultez votre médecin avant de prendre un supplément de curcuma pour vous assurer qu’il n’interfère pas avec les médicaments que vous prenez.

En savoir plus sur les avantages incroyables du curcuma pour la santé .

7. Persil

Le persil est un diurétique naturel qui aide votre corps à éliminer l’excès d’acide urique de votre circulation sanguine à travers vos reins et vos voies urinaires, améliorant ainsi la fonction rénale.

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Une certaine substance dans le persil appelée apigénine est responsable de l’abaissement de l’acide urique dans votre corps et cette substance est toujours à l’étude comme remède potentiel contre la goutte. Une étude a révélé que l’apigénine inhibe l’enzyme responsable de la conversion des purines en acide urique.

Consultez également mon article Comment réduire l’inflammation dans votre corps avec ces aliments .

8. Ananas

Bien qu’il soit nécessaire de disposer de preuves scientifiques supplémentaires pour confirmer l’efficacité de l’ananas, on pense que la bromélaïne, un composé d’enzymes digestives, ainsi que d’autres composés, peut réduire la goutte et soulager la douleur.

Si vous ne pouvez pas obtenir d’ananas frais, des ananas en conserve ou du jus d’ananas peuvent également aider à soulager votre douleur en le consommant quotidiennement pour aider à réduire l’inflammation. L’ananas a une gamme d’autres avantages pour la santé et vous pouvez l’ utiliser comme médicament naturel .

9. Pommes

Il y a des gens qui disent que vous devriez consommer des pommes dans le cadre d’un régime alimentaire anti-goutte. Ils affirment que les pommes contiennent de l’acide malique, qui abaisse l’acide urique. Cependant, aucune étude ne le soutient pour la goutte.

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Une étude a révélé que les pommes contenant du fructose pouvaient déclencher une hyperuricémie, entraînant des poussées de goutte.

Jus et boissons pour soulager la goutte

Vinaigre de cidre de pomme, citron et curcuma

Vous pouvez mélanger le jus d’un demi-citron pressé avec de l’eau tiède. Mélanger avec 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme. Ajoutez une pincée de curcuma et buvez deux fois par jour.

Jus de gingembre et cerise

Ajoutez 1 c. de gingembre écrasé dans une tasse de jus de cerise et boire deux fois par jour

Jus vert pour réduire les niveaux d’acide urique

1 concombre + ¼ tranche de citron + gingembre de la taille d’un pouce + épinards + avocat

Autres aliments et suppléments pour la goutte

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude peut aider à réduire la quantité d’acide urique. Mélangez 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 8 oz. verre d’eau et boisson. Si vous souffrez d’une crise aiguë, augmentez la quantité à 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et buvez jusqu’à 4 fois par jour.

Sachez que le bicarbonate de soude peut augmenter la tension artérielle, alors consultez votre médecin avant de l’utiliser. Trouvez ici d’autres utilisations du bicarbonate de soude comme médicament de cuisine .

Extrait de griffe du diable

La griffe du diable est une herbe anti-inflammatoire qui peut aider à soulager la douleur et est utilisée dans l’arthrite, la goutte, les douleurs musculaires et les maux de dos. Il contient des produits chimiques qui pourraient diminuer l’inflammation et l’enflure et réduire la douleur. Si vous souffrez de diabète ou si vous utilisez un anticoagulant, ne prenez pas cette plante.

Capsules de carthame

Le carthame pourrait aider à soulager la goutte en neutralisant l’acide urique et en éliminant les toxines et les déchets du corps. Il agit également comme anti-inflammatoire et aide à soulager les articulations raides douloureuses.

Comment soulager la douleur due à la goutte

1. Essayez des compresses froides ou des compresses froides sur l’articulation pour réduire l’inflammation et aider à soulager la douleur. Appliquez-le sur l’articulation pendant 20 à 30 minutes plusieurs fois par jour.

2. Prenez un bain de sel Epson pour réduire la douleur et les crampes musculaires. Ajoutez simplement 2 tasses à l’eau de votre bain et laissez tremper pendant au moins 15 minutes, 3 fois par semaine, pour en profiter. Vous pouvez également faire tremper les mains et les pieds – Ajoutez ½ tasse de sel d’Epsom dans un grand bol et faites tremper vos pieds ou vos mains pendant environ 20 minutes. Lisez également ici les utilisations les plus extraordinaires du sel d’Epsom .

3. Reposez l’articulation jusqu’à ce que la douleur diminue (si vous avez une crise aiguë, vous ne pourrez probablement pas bouger beaucoup l’articulation de toute façon). Si vous le pouvez, soulevez l’articulation touchée sur un oreiller.

4. Utilisez des huiles essentielles pour soulager la douleur – certaines huiles essentielles ont des propriétés analgésiques, ce qui signifie qu’elles ont démontré qu’elles soulagent ou réduisent la douleur, ainsi que des propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et antirhumatismales. Voir plus d’informations dans mon article Les 15 meilleures huiles essentielles pour soulager la douleur et comment les utiliser.

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