Le chewing-gum aide-t-il à aiguiser et à resserrer votre mâchoire ?

Le chewing-gum peut aider votre mâchoire en renforçant les muscles de la mâchoire, mais rien ne prouve que cette habitude donnera à votre mâchoire un aspect plus net. Bien que mâcher du chewing-gum avec modération soit inoffensif, en faire trop peut entraîner des problèmes dentaires ou des douleurs à la mâchoire dues à l’ATM, l’articulation qui aide votre mâchoire à bouger.

Certaines personnes disent que la gomme mastic, également appelée gomme de fitness pour le visage, a contribué à façonner leur mâchoire, mais ces affirmations n’ont pas été prouvées par la recherche. Pour un moyen plus sûr et plus efficace d’améliorer l’apparence de la mâchoire, il est préférable d’avoir une alimentation saine, de rester actif et de discuter de vos options avec un professionnel des soins dentaires.

Faits et mythes sur le chewing-gum

La gomme de fitness pour le visage est devenue virale sur les réseaux sociaux, les gens espérant qu’elle façonnera et aiguisera leur mâchoire. Les marques disent que c’est comme un entraînement pour le visage, mais les chercheurs ne sont pas convaincus. Voici quelques-uns des mythes courants :

Mythe n°1 – Le chewing-gum tonifie et resserre votre mâchoire :Certaines marques affirment que leur gomme fait travailler plusieurs muscles du visage et du cou. Mais la science n’a pas prouvé que le chewing-gum – même le chewing-gum dur « fitness du visage » – pouvait réellement façonner votre mâchoire ou éliminer la graisse dans cette zone.

Mythe n°2 — Le chewing-gum vous donne un aspect plus ciselé :Mâcher beaucoup peut faire grossir les muscles de votre mâchoire, mais cela ne signifie pas toujours des traits plus nets. En fait, en faire trop pourrait donner à votre mâchoire une apparence plus large ou plus carrée au lieu d’être définie.

Mythe n°3 — Cela fonctionne de la même manière pour tout le monde :Votre mâchoire dépend principalement de votre structure osseuse, de votre génétique et de votre graisse corporelle, et non de la quantité de gomme que vous mâchez. C’est pourquoi certaines personnes voient des changements et d’autres non.

Ce que dit la science

Le chewing-gum peut renforcer les muscles masticateurs, les muscles qui vous aident à mâcher. Mais même si ces muscles peuvent devenir plus forts, cela ne signifie pas que votre mâchoire deviendra plus nette ou plus définie.

Une petite étude de 2018 a examiné comment le fait de mâcher du chewing-gum affectait la force de morsure chez des adultes présentant différentes formes de visage. L’étude a révélé que la mastication augmentait la force de morsure, en particulier chez les personnes au visage plus long et plus étroit. Ces personnes ont constaté la plus grande amélioration dans leur capacité à mâcher et à broyer des aliments.

Le chewing-gum peut également aider à renforcer la langue et les joues. Une étude de 2019 a révélé que la mastication régulière de chewing-gum augmentait la pression sur la langue et les joues, ce qui contribuait à améliorer la déglutition et l’alimentation. Cependant, ces avantages disparaissaient lorsque les participants arrêtaient de mâcher.

Même si mâcher du chewing-gum renforce les muscles utilisés pour mâcher, cela ne changera pas l’apparence de votre mâchoire. C’est parce que les muscles impliqués, principalement au niveau des joues et du cou, ne façonnent pas la mâchoire.

En fin de compte, la forme de votre mâchoire dépend principalement de la génétique.Ainsi, même si vous mâchiez du chewing-gum toute la journée, tous les jours, vous n’en sculpteriez pas une nouvelle mâchoire.

Comment le chewing-gum peut aider

Certaines personnes aiment mâcher du chewing-gum parce qu’elles pensent qu’il offre plusieurs avantages. Bien qu’il soit peu probable qu’il vous donne une mâchoire ciselée, cela peut :

• Rafraîchissez votre haleine :Le chewing-gum, en particulier le chewing-gum sans sucre, peut aider à rafraîchir votre haleine en stimulant la production de salive, ce qui aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries présentes dans votre bouche.
• Réduisez le stress et améliorez l’humeur :Des études suggèrent que mâcher du chewing-gum peut réduire les niveaux de stress et d’anxiété en favorisant la relaxation et en augmentant le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut améliorer l’humeur et la concentration.
• Améliorer la mémoire et la concentration :La recherche montre que le chewing-gum peut améliorer la mémoire et la concentration en augmentant l’activité cérébrale et le flux d’oxygène, vous aidant ainsi à rester alerte pendant les tâches.
• Gérer la somnolence :Le chewing-gum a été associé à une réduction de la sensation de somnolence et peut aider à améliorer la vigilance en augmentant la circulation et en stimulant le cerveau, même s’il ne remplace pas un bon repos.
• Minimisez les fringales :Certaines études suggèrent que le chewing-gum peut aider à réduire les fringales en fournissant une distraction et en aidant à gérer les signaux de faim, en particulier si vous essayez de résister aux collations.

Bien que le chewing-gum n’aiguise pas directement votre mâchoire, le chewing-gum avec modération, en particulier les variétés sans sucre, peut offrir des avantages indirects, comme vous aider à mieux vous concentrer ou à gérer les fringales.

Le chewing-gum peut-il causer des problèmes ?

Mâcher du chewing-gum de temps en temps est généralement sans danger, mais le mâcher trop souvent peut entraîner certains problèmes de santé. Ceux-ci incluent :

• Augmentation de la consommation de sucre :Si vous mâchez du chewing-gum qui n’est pas sans sucre, vous pourriez en consommer trop. Un bâton de chewing-gum contient environ 2 grammes de sucre, et si vous mâchez du chewing-gum toute la journée, cela peut s’additionner. Trop de sucre peut entraîner des caries dentaires, des caries et des maladies des gencives.
• Problèmes digestifs :Le chewing-gum peut vous amener à avaler plus d’air, entraînant des gaz, des ballonnements et des maux d’estomac. La gomme sucrée avec des alcools de sucre, tels que le xylitol ou le sorbitol, peut également provoquer des crampes d’estomac, de la diarrhée ou d’autres symptômes, en particulier chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI). Le SCI peut déclencher des symptômes abdominaux douloureux comme la constipation, la diarrhée et les ballonnements.
• Maux de tête :Selon un rapport de 2015, mâcher quotidiennement du chewing-gum pourrait être lié à des maux de tête chroniques, notamment des céphalées de tension et des migraines. Le chewing-gum peut provoquer des tensions dans les muscles de la mâchoire, du cou et de la tête, et le fait de mâcher fréquemment du chewing-gum peut resserrer les muscles du visage, ce qui peut contribuer aux maux de tête.
• Trouble de l’articulation temporo-mandibulaire (TMD) :Le TMD survient lorsque l’articulation temporo-mandibulaire, qui relie la mâchoire au crâne, est mal alignée. Les personnes qui effectuent des mouvements répétitifs de la mâchoire, comme parler ou mâcher, courent un risque.

Bien que mâcher du chewing-gum avec modération soit généralement sans danger, il est important d’être conscient de ces risques potentiels.

Des moyens efficaces pour aiguiser votre mâchoire

Il n’existe pas de solution miracle pour une mâchoire sculptée, sauf pour la chirurgie plastique. Cependant, vous pouvez progressivement améliorer la définition de votre mâchoire grâce à une combinaison de changements de style de vie et de méthodes non chirurgicales. Pour des résultats plus visibles, des options chirurgicales sont également disponibles.

Choix de style de vie

Perte de poids :Si vous souhaitez réduire la graisse autour du menton et de la mâchoire, une activité physique régulière et une alimentation saine peuvent aider à réduire l’excès de graisse corporelle, y compris au niveau du visage. Au fil du temps, cela peut aider votre mâchoire à paraître plus définie. La perte de poids à long terme est l’un des moyens les plus rentables de réduire la graisse du menton ou le double menton.

Maquillage et contouring :Les techniques de maquillage comme le contouring peuvent créer l’illusion d’une mâchoire plus ciselée en utilisant des nuances plus foncées pour ombrer et mettre en valeur certaines zones de votre visage. Cela peut aider à mettre en valeur la structure naturelle de votre mâchoire et à donner l’apparence d’une mâchoire plus nette sans aucun changement permanent.

Soins de la peau et protection solaire :Prendre soin de votre peau avec des hydratants et des exfoliations peut aider à améliorer l’élasticité de la peau et à prévenir le relâchement. L’utilisation régulière d’un écran solaire est essentielle pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil, qui peuvent entraîner un vieillissement prématuré et une perte de fermeté de la peau autour de la mâchoire. Une peau saine peut contribuer à une mâchoire plus définie au fil du temps.

Approches non chirurgicales

Botoxet produits de comblement cutané :Le Botox détend les muscles de la mâchoire, réduisant ainsi la taille de la mâchoire, tandis que les produits de comblement dermique ajoutent du volume au contour et définissent la mâchoire. Les deux traitements offrent des résultats temporaires, qui durent généralement quelques mois, nécessitant un entretien régulier pour des effets continus.

Injections de Kybella :Kybella cible et élimine les cellules graisseuses sous le menton, réduisant ainsi l’apparence d’un double menton. Les résultats peuvent être permanents si le poids est maintenu, mais plusieurs séances sont généralement nécessaires pour des résultats optimaux.

Remontées de fils :Les liftings par fils utilisent des sutures dissolvantes sous la peau pour soulever et resserrer la mâchoire et le cou. Cette procédure non chirurgicale offre des résultats immédiats, la stimulation du collagène améliorant l’élasticité de la peau au fil du temps. Les résultats durent environ un à deux ans avant de nécessiter des retouches.

Énergie radiofréquence (RF) :La technologie RF raffermit la peau et la repositionne, souvent utilisée après des procédures telles qu’une liposuccion du cou ou un lifting du cou pour améliorer l’apparence de la mâchoire.

Procédures chirurgicales

La chirurgie peut offrir un moyen permanent de façonner la mâchoire. Il peut être proposé aux personnes présentant des quantités modérées à plus importantes de graisse et de peau lâche autour du cou et de la mâchoire.

Certaines options chirurgicales comprennent :

• Couliposuccion:Cette intervention chirurgicale élimine l’excès de graisse de la région du cou, contribuant ainsi à créer une mâchoire plus définie.
• Lifting du cou:Un lifting du cou raffermit et lisse la peau autour du cou, réduisant ainsi le relâchement et les signes visibles du vieillissement.
• Augmentation du menton:Cette chirurgie peut impliquer l’insertion d’un implant médical en silicone ou l’élimination de la graisse du menton pour améliorer sa forme et sa définition.
• Greffe de graisse :La graisse est récoltée sur une autre partie du corps et utilisée pour ajouter du volume et du contour à la mâchoire.
• chirurgieOrthognathique:Également connue sous le nom de chirurgie corrective de la mâchoire, cette procédure réaligne les mâchoires supérieure et inférieure. Bien qu’il ne soit pas purement cosmétique, il peut améliorer l’équilibre du visage et corriger des problèmes comme l’apnée du sommeil.