La plupart des femmes connaissent la ménopause mais toutes ne réalisent pas que cette saison de la vie fait partie d’une succession d’étapes pouvant durer jusqu’à 10 ans. La périménopause est une période de transition qui survient dans les années précédant la ménopause. Pendant la périménopause, vos niveaux d’hormones commencent à changer et vous pouvez remarquer divers symptômes couramment associés à la ménopause.
- Il n’y a pas d’âge auquel la périménopause et la ménopause subséquente commencent.
- En général, la périménopause dure entre un et quatre ans.
- Les femmes qui souffrent de migraines menstruelles peuvent remarquer une réduction de l’intensité et de la fréquence des maux de tête vers la fin de la périménopause.
- Les statistiques fournies par la North American Menopause Society indiquent que jusqu’à 23 % des femmes périménopausées et ménopausées connaissent des sautes d’humeur.
- Les professionnels de la santé déclarent que la ménopause commence lorsque 12 mois complets se sont écoulés depuis vos dernières règles.
Qu’est-ce que la périménopause ?
Le mot périménopause signifie « autour de la ménopause ». Pour les femmes, les symptômes de la périménopause signalent un moment où le corps commence à passer à la ménopause et à s’éloigner des cycles mensuels pouvant mener à une grossesse. Il n’y a pas d’âge auquel la périménopause et la ménopause subséquente commencent. Certaines femmes peuvent remarquer des signes et des symptômes de leur corps, de leurs hormones et des changements de cycle au début de la quarantaine, tandis que d’autres peuvent commencer à faire la transition dès la trentaine.
En plus de la progression naturelle liée au vieillissement, d’autres facteurs externes, tels que certaines interventions chirurgicales et des antécédents de traitement contre le cancer, peuvent contribuer à une apparition plus précoce des symptômes de la périménopause chez certaines femmes. Le tabagisme peut également déclencher l’apparition de la périménopause. Certaines statistiques montrent que les symptômes de la ménopause commencent en moyenne deux ans plus tôt chez les femmes qui fument.
Symptômes de la périménopause
La périménopause est un voyage que chaque femme parcourt différemment. En conséquence, deux femmes ne connaîtront pas les mêmes signes et symptômes de la périménopause en même temps, dans le même ordre ou avec la même gravité. De plus, certaines femmes peuvent éprouver des symptômes que d’autres peuvent ne pas ressentir. En général, la périménopause dure entre un et quatre ans et s’accompagne de divers symptômes.
Les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont l’un des deux symptômes les plus courants chez les femmes pendant la périménopause. Les bouffées de chaleur impliquent une vague de chaleur soudaine et imprévisible souvent accompagnée d’une fréquence cardiaque élevée, de transpiration et d’une rougeur de la peau. Les bouffées de chaleur durent généralement entre une et cinq minutes et sont parfois suivies d’une sensation de « froid ». Les bouffées de chaleur peuvent survenir à tout moment. Lorsqu’elles surviennent la nuit, elles sont communément appelées sueurs nocturnes.
Règles irrégulières
Les règles irrégulières sont un autre symptôme très courant de la périménopause. Pendant la périménopause, votre schéma d’ovulation “normal” devient plus imprévisible. La durée entre vos règles peut parfois changer d’un mois à l’autre. De plus, vos règles peuvent devenir très abondantes ou pratiquement s’arrêter. Les chercheurs suggèrent que si vous rencontrez un changement persistant dans votre cycle menstruel d’une semaine ou plus, cela peut suggérer une ménopause précoce. En revanche, un intervalle de plus de 2 mois entre vos règles indique que vous êtes entrée en périménopause tardive.
Sécheresse vaginale
Les niveaux réduits d’oestrogène affectent vos tissus vaginaux. Comme votre corps produit moins d’œstrogènes, les tissus du vagin sont moins lubrifiés et moins élastiques. Cela peut rendre les rapports sexuels douloureux et désagréables. La sécheresse vaginale peut également entraîner une diminution du désir et des difficultés d’intimité sexuelle.
Problèmes de vessie
De faibles niveaux d’œstrogène peuvent également affecter votre vessie, vous laissant vulnérable à des infections plus fréquentes des voies urinaires et de la vessie.
Des changements d’humeur
L’irritabilité et les sautes d’humeur sont des symptômes familiers des cycles menstruels mensuels, mais les changements d’humeur font également partie de la périménopause. Des altérations de votre humeur peuvent survenir en raison du manque de sommeil (sueurs nocturnes), de la dépression et d’autres changements hormonaux.
Perte osseuse
Les œstrogènes jouent un rôle essentiel dans le métabolisme osseux. Avec le début de la périménopause et éventuellement de la ménopause, vos niveaux d’œstrogènes commencent à baisser. En conséquence, de nombreuses femmes commencent à perdre de la masse osseuse et ont des problèmes de densité osseuse. Cela peut augmenter votre risque de fractures osseuses et de fractures et votre risque d’ostéoporose.
Maux de tête
Certaines femmes signalent des maux de tête plus fréquents pendant la périménopause. Les maux de tête surviennent souvent en raison de fluctuations rapides des niveaux d’hormones. Pour la plupart des femmes, les maux de tête commencent à s’atténuer à mesure qu’elles progressent vers la ménopause et que leurs hormones se stabilisent.
Signes que la périménopause se termine
Comme mentionné ci-dessus, aucune femme ne vit les changements induits par la périménopause de la même manière. En conséquence, les signes des symptômes de la périménopause se terminent et le début de la ménopause variera. Dans certains cas, vous remarquerez peut-être que les symptômes s’améliorent ou disparaissent. Mais le contraire est aussi vrai. Certains symptômes peuvent apparaître pour la première fois, ou des symptômes préexistants de la périménopause peuvent s’aggraver à la fin de la périménopause.
Règles irrégulières
Pendant la périménopause, vos règles sont probablement devenues un peu plus imprévisibles et irrégulières. Au fur et à mesure que vous progressez dans les étapes de la périménopause, le temps entre chaque période augmentera jusqu’à ce qu’elles finissent par s’arrêter. Pour certaines femmes, en particulier celles qui ont connu des périodes difficiles, cela peut être la meilleure partie de la ménopause.
Amélioration de l’humeur
Les statistiques fournies par la North American Menopause Society indiquent que jusqu’à 75 % des femmes périménopausées et ménopausées connaissent des sautes d’humeur. Heureusement, à l’approche de la ménopause, les niveaux d’hormones commencent à se stabiliser, ce qui améliore l’humeur. Bien qu’ils soient nettement plus bas qu’avant la périménopause, les niveaux d’hormones restent généralement plus constants, ce qui aide à réguler l’humeur.
Moins de maux de tête
À la fin de la périménopause, les niveaux d’hormones commencent à se stabiliser, ce qui entraîne une réduction de l’intensité et de l’intrusion de certains symptômes. Un tel exemple est les maux de tête. Les femmes qui souffrent de migraines menstruelles peuvent remarquer une réduction de l’intensité et de la fréquence des maux de tête vers la fin de la périménopause.
Plus de bouffées de chaleur
Et maintenant la mauvaise nouvelle. À l’approche de la ménopause, la plupart des femmes déclarent avoir plus de bouffées de chaleur. Vers la fin de la périménopause et au cours des deux premières années de la ménopause, les bouffées de chaleur peuvent augmenter en fréquence et en intensité avant que les symptômes ne commencent à s’améliorer.
Moins de sommeil
Parce que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les changements hormonaux et les sautes d’humeur sont plus fréquents vers la fin de la périménopause, le sommeil est également réduit.
Comment savoir si la ménopause a commencé
La ménopause signale la fin d’un cycle menstruel mensuel et la fin des années fertiles d’une femme. Avec le début de la ménopause, le corps cesse de produire des ovules et les niveaux d’hormones spécifiques nécessaires à la fertilité diminuent. Le cycle mensuel qui conduit à la libération d’un ovule pour la fécondation se termine également avec le début de la ménopause. Les professionnels de la santé déclarent que la ménopause commence lorsque 12 mois complets se sont écoulés depuis vos dernières règles.
Parce que la périménopause et la ménopause sont des voyages uniques à l’individu, il peut être difficile de déterminer précisément quand la périménopause se termine et la ménopause commence. Il peut être utile de noter vos symptômes dans un journal ou de les suivre avec une application afin que vous puissiez en discuter avec votre fournisseur lors de votre prochain rendez-vous. Bien que la plupart des symptômes de la périménopause soient gérables sans intervention, si vous éprouvez des difficultés importantes à gérer vos symptômes, des traitements sont disponibles pour aider à réduire leur intensité et leur impact sur votre qualité de vie.
