Découvrez les 15 avantages choquants pour la santé de l’huile de menthe poivrée et ses effets secondaires.
L’huile de menthe poivrée est considérée par divers chercheurs comme l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes qui existent.
Il peut être utilisé de manière aromatique, topique et interne pour traiter plusieurs problèmes de santé, des douleurs musculaires et des symptômes d’allergies saisonnières aux problèmes digestifs et à faible consommation d’énergie.
Les avantages pour la santé de l’huile de menthe poivrée sont également couramment utilisés pour augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la santé de la peau et des cheveux.
Il n’est pas étonnant que l’huile de menthe poivrée soit l’une des huiles essentielles les plus populaires au monde et que je recommande à tout le monde de l’avoir dans son armoire à pharmacie à la maison.
Avantages pour la santé de l’huile de menthe poivrée
1.- Soulager les douleurs musculaires et articulaires
Si vous vous demandez si l’huile de menthe poivrée est bonne pour la douleur, la réponse est un « oui » retentissant.
Il est hautement mentionné pour être un analgésique naturel et un relaxant musculaire extraordinaire qui fonctionne très efficacement.
Il possède également des propriétés rafraîchissantes, tonifiantes et antispasmodiques.
L’huile de menthe poivrée est particulièrement utile pour soulager une céphalée de tension, dans un essai clinique qui fonctionne aussi bien que le paracétamol.
Lorsque l’on parle des bienfaits de l’huile de menthe poivrée, il ne faut pas oublier que lorsqu’elle est appliquée localement, elle favorise progressivement les symptômes de diverses douleurs associées à la fibromyalgie et au syndrome douloureux myofascial.
L’huile de menthe poivrée, ainsi que l’eucalyptus, le menthol, la capsaïcine et d’autres préparations à base de plantes sont considérées comme utiles car elles agissent comme analgésiques topiques.
Pour utiliser l’huile de menthe poivrée pour soulager la douleur, appliquez simplement pas plus de trois gouttes par voie topique sur la zone concernée trois fois par jour, ajoutez 5 gouttes à un bain chaud de sel d’Epsom ou essayez ma recette Homemade Muscle Rub.
La combinaison de menthe poivrée et d’ huile de lavande est également un excellent moyen d’aider votre corps à se détendre et à réduire les douleurs musculaires.
2.- Soins des seins et autres avantages respiratoires
L’inhalation d’huile de menthe poivrée diffuse peut aider à déboucher les sinus et soulager un mal de gorge.
La menthe poivrée agit comme un expectorant, aide à ouvrir les voies respiratoires, élimine le mucus et réduit la congestion, et est l’une des meilleures huiles essentielles pour le rhume, la grippe, la toux, la sinusite, l’asthme, la bronchite et autres.
Des études en laboratoire montrent que les composés présents dans l’huile de menthe poivrée ont des propriétés antimicrobiennes, antivirales et antioxydantes, ce qui signifie qu’ils peuvent également aider à combattre les infections qui entraînent des symptômes qui affectent les voies respiratoires.
3.- Remède à la sensibilité saisonnière
Si vous cherchez à détendre efficacement vos muscles nasaux et à éliminer la saleté et le pollen de vos voies respiratoires pendant la saison des allergies, vous devez profiter des avantages de l’huile de menthe poivrée.
Elle est considérée comme l’une des meilleures huiles essentielles pour les allergies en raison de ses propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et tonifiantes.
Le menthol montre une efficacité thérapeutique potentielle pour le traitement des troubles inflammatoires chroniques tels que la rhinite allergique, la colite et l’asthme bronchique.
Pour aider à soulager les symptômes d’allergies saisonnières, diffusez de l’huile de menthe poivrée et d’eucalyptus à la maison, ou appliquez 2 à 3 gouttes d’huile de menthe poivrée par voie topique sur les tempes, la poitrine et la nuque.
4.- Augmenter l’énergie et augmenter les performances physiques
Prendre quelques bouffées de menthe poivrée de temps en temps vous aidera à augmenter votre niveau d’énergie lors de longs trajets en voiture, à l’école ou à tout autre moment où vous avez besoin de “brûler l’huile de minuit”.
Lorsqu’il est inhalé, il contribue à l’amélioration de l’état de la mémoire ainsi qu’à la vigilance.
Et il peut être utilisé pour améliorer vos performances physiques, que vous ayez besoin d’un petit coup de pouce pendant vos entraînements hebdomadaires ou que vous vous entraîniez pour un événement sportif.
Les performances physiques peuvent être améliorées grâce aux bienfaits de l’huile de menthe poivrée;
Pour augmenter votre niveau d’énergie et améliorer votre concentration avec l’huile de menthe poivrée, prenez 1 à 2 gouttes en interne avec un verre d’eau, ou appliquez 2 à 3 gouttes par voie topique sur vos tempes et la nuque.
5.- Bienfaits de l’huile de menthe poivrée pour les maux de tête
Si vous souhaitez améliorer la circulation, calmer l’intestin et détendre les muscles tendus, les bienfaits de l’huile de menthe poivrée sur la santé sont la meilleure option pour y parvenir.
Toutes ces conditions peuvent provoquer des céphalées de tension ou des migraines, faisant de l’huile de menthe poivrée l’une des meilleures huiles essentielles pour les maux de tête.
Lorsque vous parvenez à mélanger un peu d’huile de menthe poivrée, avec un peu d’huile d’eucalyptus et d’éthanol, vous pouvez obtenir une conséquence anti-douleur caractéristique avec une réduction de la sensibilité aux maux de tête.
Lorsque ces huiles étaient appliquées sur le front et les tempes, elles augmentaient également les performances cognitives et avaient un effet de relaxation musculaire et de relaxation mentale.
Pour utiliser l’huile de menthe poivrée comme remède naturel contre les maux de tête, appliquez simplement 2 à 3 gouttes sur vos tempes, votre front et votre nuque.
6.- Améliore les symptômes du SCI
L’huile de menthe poivrée prise en interne sous forme de capsule est efficace dans le traitement naturel du syndrome du côlon irritable (IBS).
L’huile de menthe poivrée réduit les spasmes dans le côlon, détend les muscles des intestins et peut aider à réduire les ballonnements et les gaz.
Récemment, une réduction de 50 % des symptômes du SCI a été constatée chez 75 % des patients qui l’utilisent.
Lorsque 57 patients atteints d’IBS ont été traités avec deux capsules d’huile de menthe poivrée deux fois par jour pendant quatre semaines ou un placebo.
La majorité des patients du groupe de la menthe poivrée ont présenté une amélioration des symptômes, notamment une réduction des saignements abdominaux, des douleurs ou des malaises abdominaux, de la diarrhée, de la constipation et une urgence à déféquer.
Pour aider à soulager les symptômes du SCI, essayez de prendre 1 à 2 gouttes d’huile de menthe poivrée en interne avec un verre d’eau ou de l’ajouter à une capsule avant les repas. Vous pouvez également appliquer 2 à 3 gouttes par voie topique sur votre abdomen.
7.- Rafraîchir l’haleine et soutenir la santé bucco-dentaire
Éprouvés depuis plus de 1000 ans, les bienfaits de l’huile de menthe poivrée sont utilisés pour rafraîchir naturellement l’haleine.
Cela est probablement dû à la façon dont l’huile de menthe poivrée tue les bactéries et les champignons qui peuvent entraîner des caries ou des infections.
L’huile de menthe poivrée (avec l’huile d’arbre à thé et l’huile essentielle de thym) a montré des activités antimicrobiennes contre les agents pathogènes oraux, notamment Staphylococcus aureus, Enterococcus fecal, Escherichia coli et Candida albicans.
Pour améliorer votre santé bucco-dentaire et rafraîchir votre haleine, vous pouvez ajouter une goutte d’huile de menthe poivrée directement à votre dentifrice du commerce ou en mettre une goutte sous la langue avant de boire un verre d’eau.
8.- Favorise la croissance des cheveux et réduit les pellicules
Beaucoup de gens me demandent “quels sont les avantages pour la santé de l’huile de menthe poivrée pour vos cheveux?”
L’huile de menthe poivrée est utilisée dans de nombreux produits de soins capillaires de haute qualité car elle peut naturellement épaissir et nourrir les cheveux abîmés.
Il peut être utilisé comme traitement d’amincissement naturel des cheveux et aide à stimuler le cuir chevelu et à dynamiser votre esprit.
De plus, le menthol est un puissant agent antiseptique, il peut donc aider à éliminer les germes qui peuvent s’accumuler dans les cheveux.
Le menthol est même utilisé dans les shampooings antipelliculaires.
L’efficacité de l’huile de menthe poivrée pour la croissance des cheveux a été démontrée lors de recherches chez la souris, montrant qu’après une application topique de menthe poivrée pendant quatre semaines, il y avait une augmentation significative de l’épaisseur dermique, du nombre de follicules et de la profondeur du follicule.
L’huile de menthe poivrée était plus efficace que l’application topique de solution saline, d’huile de jojoba et de minoxidil, un médicament utilisé pour la croissance des cheveux.
Pour favoriser la croissance des cheveux et nourrir vos cheveux, ajoutez simplement 2 à 3 gouttes de menthe poivrée à votre shampoing et après-shampooing.
9.- Soulage les démangeaisons
La recherche montre que la teneur en menthol trouvée dans l’huile de menthe poivrée inhibe les démangeaisons.
Pour aider à soulager les démangeaisons de la menthe poivrée, appliquez simplement 2 à 3 gouttes par voie topique sur la zone concernée ou ajoutez 5 à 10 gouttes dans un bain chaud.
Si vous utilisez de la menthe poivrée sur une peau sensible, combinez-la avec de l’huile à parts égales avant l’application topique.
Vous pouvez également combiner l’huile de menthe poivrée avec l’huile de lavande pour soulager les démangeaisons, car la lavande a des propriétés calmantes.
10.- Avantages de l’huile de menthe poivrée pour les insectes
Contrairement à nous, les humains, plusieurs petites créatures détestent l’odeur de l’huile de menthe poivrée, notamment les fourmis, les araignées, les cafards, les moustiques, les souris et peut-être même les poux.
Un examen a révélé que les huiles essentielles végétales les plus efficaces utilisées dans les répulsifs contre les insectes comprennent la menthe poivrée, la citronnelle , le géraniol, le pin, le cèdre, le thym, le patchouli et les clous de girofle.
Il a été démontré que ces huiles repoussent les vecteurs du paludisme, de la filaire et de la fièvre jaune pendant 60 à 180 minutes.
11.- Réduire les nausées
Pour se débarrasser des nausées, inhalez simplement l’huile de menthe poivrée directement de la bouteille, ajoutez une goutte d’huile de menthe poivrée à un verre d’eau distillée ou frottez 1 à 2 gouttes derrière les oreilles.
12.- Améliore les symptômes des coliques
Des recherches suggèrent que les avantages de l’huile de menthe poivrée peuvent être utiles comme remède naturel contre les coliques.
Pendant des années, divers spécialistes ont cru et mentionné que l’utilisation fréquente des bienfaits pour la santé de l’huile de menthe poivrée est généralement aussi efficace que certains médicaments reconnus tels que la siméthicone, en particulier pour traiter les coliques infantiles, sans les effets secondaires associés aux médicaments sur ordonnance.
Les chercheurs ont découvert que la durée moyenne des pleurs chez les bébés souffrant de coliques passait de 192 minutes par jour à 111 minutes par jour.
Toutes les mères ont signalé une diminution égale de la fréquence et de la durée des épisodes de coliques entre celles qui utilisaient de l’huile de menthe poivrée et la siméthicone, un médicament utilisé pour soulager les gaz, les ballonnements et les malaises gastriques.
Pour l’étude, les bébés ont reçu une goutte de Mentha piperita par kilogramme de poids corporel une fois par jour pendant sept jours.
Avant d’utiliser l’huile de menthe poivrée sur votre bébé, je vous recommande de discuter de ce plan de traitement avec le pédiatre de votre enfant.
13.- Bienfaits de l’huile de menthe poivrée pour la peau
L’huile de menthe poivrée a des effets apaisants, lissants, tonifiants et anti-inflammatoires sur la peau lorsqu’elle est utilisée par voie topique.
L’huile de menthe poivrée a également des propriétés antiseptiques et antimicrobiennes.
Un examen des huiles essentielles en tant qu’antimicrobiens possibles pour le traitement des affections cutanées a révélé que l’huile de menthe poivrée était efficace lorsqu’elle était utilisée pour réduire les points noirs, la varicelle, la peau grasse, la dermatite, l’inflammation, les démangeaisons cutanées, la teigne, la gale et le bronzage.
Pour améliorer la santé de votre peau et utiliser l’huile de menthe poivrée comme remède maison contre l’acné, mélangez 2 à 3 gouttes de menthe poivrée avec de l’huile essentielle de lavande à parts égales et appliquez la combinaison par voie topique sur la zone concernée.
14.- Défense et soulagement contre les blessures solaires
Une autre des grandes particularités et avantages que procurent les bienfaits de l’huile de menthe poivrée pour la santé est qu’elle peut hydrater la peau brûlée et soulager la douleur des coups de soleil.
Il peut également être utilisé pour aider à prévenir les coups de soleil; Il a été constaté que l’huile de menthe poivrée avait une valeur SPF (facteur de protection solaire) supérieure à la plupart des autres huiles essentielles, notamment les huiles de lavande, d’eucalyptus, d’arbre à thé et de rose.
Pour aider à guérir la peau après l’exposition au soleil et pour aider à protéger la peau contre les coups de soleil, mélangez 2 à 3 gouttes d’huile de menthe poivrée avec une demi-cuillère à café d’huile de noix de coco et appliquez directement sur la peau, ou préparez Let my natural spray solaire maison pour soulager la douleur et favoriser le renouvellement sain de la peau.
15.- Bienfaits de l’huile de menthe poivrée pour le cancer
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine, certaines études en laboratoire indiquent que la menthe poivrée pourrait être utile comme agent anticancéreux.
Une de ces études a révélé que le composé de menthol inhibe la croissance du cancer de la prostate en induisant la mort cellulaire et en régulant les processus cellulaires.
Effets secondaires de l’huile de menthe poivrée
L’huile de menthe poivrée est probablement sans danger lorsqu’elle est prise par la bouche en quantités couramment trouvées dans les aliments, et lorsqu’elle est utilisée de manière topique et aromatique.
Si vous vous êtes déjà demandé si l’huile de menthe poivrée était bonne pour vous, la réponse est généralement oui, mais seulement en petites quantités.
Prendre des quantités excessives d’huile de menthe poivrée par la bouche peut être toxique, alors rappelez-vous qu’un peu suffit et que vous n’avez besoin que de 1 à 2 gouttes à la fois.
Vous devez garder à l’esprit que certaines personnes peuvent développer une série d’effets secondaires lors de l’ingestion d’huile de menthe poivrée, parmi les plus notables figurent certains symptômes tels que les brûlures d’estomac, les bouffées de chaleur, les plaies dans la bouche et les maux de tête.
Il est déconseillé d’utiliser l’huile de menthe poivrée sur le visage ou la poitrine des bébés ou des jeunes enfants car elle peut provoquer des irritations cutanées.
Lorsque vous utilisez de la menthe poivrée sur une peau sensible, diluez toujours d’abord avec une huile de support (comme l’huile de noix de coco).
De même, il existe une quantité considérable de médicaments, sur ordonnance et en vente libre, qui ont tendance à interagir négativement avec la consommation d’huile de menthe poivrée, en particulier les suppléments à base de menthe verte, qui, en général, provoquent des douleurs à l’estomac, des nausées récurrentes, et mauvaise absorption de certains médicaments.
Comme si cela ne suffisait pas, il a été démontré par diverses enquêtes que l’un des effets secondaires de la menthe poivrée est qu’elle réduit généralement l’absorption du fer tant que vous mangez les deux produits en même temps.
Autrement dit, si vous prenez un supplément pour absorber le fer parallèlement à l’huile de menthe poivrée, vous devez courir au moins trois heures entre une dose et une autre.
L’huile de menthe poivrée augmente également l’absorption de la quercétine, surtout lorsqu’elle est prise en même temps, il est donc recommandé d’attendre deux à trois heures pour prendre les doses correspondant à votre traitement.
Dernières pensées
La menthe poivrée est connue pour ses propriétés rafraîchissantes, tonifiantes, expectorantes, antimicrobiennes, antispasmodiques, énergisantes et analgésiques.
L’huile de menthe poivrée est l’une des plus anciennes herbes européennes utilisées en médecine et sa teneur en menthol est responsable de bon nombre de ses bienfaits thérapeutiques.
Utilisations de l’huile de menthe poivrée
Les principales utilisations de l’huile de menthe poivrée incluent sa capacité à :
• soulager les douleurs musculaires et articulaires
• fournir des soins des sinus et d’autres avantages respiratoires
• fournir un soulagement des allergies saisonnières
• augmenter l’énergie et améliorer les performances physiques
• soulager les maux de tête
• améliorer les symptômes du SII
• rafraîchir l’haleine et soutenir la santé bucco-dentaire
• favorise la croissance des cheveux et réduit les pellicules
• soulager les démangeaisons
• repousser les insectes naturellement
• réduire les nausées
• améliorer les symptômes des coliques
• améliorer la santé de la peau
• fournir une protection contre les coups de soleil et un soulagement.
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