QU’EST-CE QUE LE BRUXISME ?
Le bruxisme est une affection très courante dans laquelle les gens serrent et grincent des dents. Cela peut arriver pendant la journée – bruxisme éveillé ou pendant vos heures de sommeil – bruxisme du sommeil.
Selon les estimations, jusqu’à une personne sur trois souffre de bruxisme, la grande majorité souffrant de bruxisme du sommeil. Elle peut toucher une personne à tout moment de sa vie, de l’enfance à la vieillesse.
Le bruxisme du sommeil est en fait considéré comme un trouble lié au sommeil. Ceux qui grincent et serrent les dents pendant leur sommeil sont plus sujets à d’autres types de troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil et le ronflement .
Les formes légères de bruxisme peuvent ne nécessiter aucun traitement médical particulier. Cependant, chez certaines personnes, la condition peut être très fréquente et suffisamment grave pour entraîner d’autres problèmes. Les effets néfastes du bruxisme grave sur la santé comprennent les maux de tête, les problèmes de mâchoire et les dents endommagées.
Malheureusement, les personnes souffrant de bruxisme du sommeil peuvent même ne pas être conscientes de leur état jusqu’à ce que ces complications commencent à se développer. Il est donc important que les gens soient conscients des signes et symptômes suivants.
SYMPTÔMES DU BRUXISME
- Problèmes de dents, y compris les dents lâches, fracturées, ébréchées et autrement endommagées.
- Émail usé sur les dents.
- Grincement et serrement des dents pendant la nuit, ce qui peut empêcher votre partenaire de dormir.
- Perturbations du sommeil.
- Augmentation de la douleur et de la sensibilité des dents.
- Douleur et douleur dans le cou, la mâchoire et le visage.
- Un type de mal de tête sourd commençant dans les tempes.
- Une douleur semblable à un mal d’oreille qui n’est pas liée à l’oreille elle-même.
- Dommages à l’intérieur des joues dus à la mastication en serrant et en grinçant des dents
CAUSES DU BRUXISME
Chez les enfants, la maladie a été liée à l’asthme, aux troubles anxieux et aux infections des voies respiratoires supérieures. Une étude a révélé que plus de 60 % des enfants qui souffraient de bruxisme souffraient également d’un certain type de trouble respiratoire. (1) Vous devez vous assurer que votre enfant subit des examens dentaires réguliers s’il souffre d’asthme.
Les chercheurs ont également trouvé un lien entre l’anxiété et le bruxisme. Les enfants et les adultes peuvent serrer ou grincer des dents s’ils souffrent également d’anxiété . Les enfants qui ont reçu un diagnostic de trouble anxieux doivent également consulter régulièrement leur dentiste pour protéger leurs dents contre les dommages.
Chez les adultes, le bruxisme peut être le signe d’une ou plusieurs conditions médicales sous-jacentes. Les conditions suivantes peuvent toutes être liées au bruxisme…
- Apnée du sommeil
- RGO
- Anxiété
- Une dépression
- la maladie de Parkinson
- La maladie de Huntington
- Alignement anormal des dents
- Certains médicaments, en particulier les antidépresseurs et autres médicaments psychiatriques
TRAITEMENTS CONVENTIONNELS
Dans de nombreux cas bénins, un traitement médical peut ne pas être nécessaire. Les enfants grandissent souvent en vieillissant et les adultes peuvent ne pas grincer suffisamment des dents pour avoir besoin d’un traitement.
Dans le cas d’un bruxisme plus grave, les options peuvent inclure des médicaments, une thérapie et des soins dentaires ou une combinaison pour prévenir tout dommage supplémentaire.
Traitement dentaire : Votre dentiste peut recommander des moyens de prévenir d’autres dommages à vos dents. Ces méthodes peuvent aider à protéger vos dents mais ne mettent pas nécessairement fin au bruxisme.
Protège-dents ou attelles : Ceux-ci aident à séparer vos dents pour éviter les dommages causés par le grincement et le serrement.
Correction dentaire : Si vos dents ont été gravement endommagées ou usées, votre dentiste peut remodeler la surface des dents ou utiliser une couronne pour les réparer.
AUTRES TRAITEMENTS
Changements de comportement : impliquant une bonne position de la mâchoire et de la bouche.
Gestion de l’anxiété et du stress : Les techniques de relaxation peuvent aider à prévenir le bruxisme lié à l’anxiété.
Médicaments : Les médicaments pour le bruxisme eux-mêmes ne sont pas très efficaces. Cependant, lorsque la condition est liée à un autre trouble comme l’apnée du sommeil ou le RGO, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour traiter le problème de santé sous-jacent.
REMÈDES MAISON POUR LE BRUXISME
Le succès de ces remèdes naturels dépendra de la cause sous-jacente de votre état. Il existe de nombreux excellents remèdes à base de plantes qui peuvent aider à soulager l’anxiété et d’autres troubles émotionnels, tandis que d’autres peuvent aider à soulager la douleur et à améliorer la qualité de votre sommeil.
1) GESTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ
REMÈDES À BASE DE PLANTES
Pour les personnes dont le bruxisme est lié à l’anxiété , il existe une variété de remèdes à base de plantes très efficaces qui peuvent soulager vos symptômes. Ces traitements à base de plantes apportent également beaucoup moins de risques de dépendance et d’effets secondaires indésirables. Néanmoins, vous devriez parler avec votre médecin avant d’utiliser un remède à base de plantes sur vous-même ou votre enfant.
Certains des meilleurs remèdes à base de plantes contre le stress comprennent :
RACINE DE VALÉRIANE
Des études ont démontré que la racine de valériane a des propriétés sédatives calmantes et peut améliorer la qualité globale du sommeil d’une personne sans effets secondaires indésirables. Une étude publiée en 2009 a révélé que la racine de valériane prise à une dose de 800 mg par jour pendant 8 semaines améliorait les problèmes de sommeil liés au syndrome des jambes sans repos. (1)
CAMOMILLE
La camomille est un autre excellent remède maison contre le stress et l’anxiété et est utilisée depuis de nombreuses années pour soulager ces conditions naturellement. Il peut également vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil sans effets secondaires signalés. Si le stress ou l’anxiété sont à l’origine de votre bruxisme, essayez de boire quelques tasses de thé à la camomille chaque jour et une autre avant de vous coucher pour vous aider à dormir.
TISANES
Une grande variété de tisanes peut être utilisée pour soulager le stress et l’anxiété et peut également aider à soulager le grincement et le serrement des dents. En plus du thé à la camomille, certains des meilleurs thés à boire comprennent le thé à la menthe poivrée, à la mélisse, à la lavande et à la fleur de la passion .
HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont l’une des meilleures méthodes naturelles pour lutter contre le bruxisme causé par le stress et l’anxiété. Il y a beaucoup de choix, mais certains des meilleurs incluent ce qui suit »
- huile essentielle de lavande
- huile essentielle de bergamote
- huile essentielle de vétiver
- huile essentielle de camomille
- huile essentielle d’ encens
- huile essentielle de rose
- huile essentielle d’ ylang-ylang
Il existe plusieurs façons d’utiliser vos huiles essentielles pour le bruxisme lié au stress ou à l’anxiété.
- Diffusez-les à l’ aide d’un diffuseur.
- Inhalez-les directement de la bouteille ou de vos mains.
- Massez-les dans votre corps en vous assurant de diluer d’abord l’huile avec une huile de support.
Si vous n’êtes pas familier avec les huiles essentielles, il est important de ne jamais appliquer d’huile essentielle non diluée sur votre peau et de ne pas les prendre en interne.
2) RÉTROACTION BIOLOGIQUE
Dans les cas de grincements de dents causés par l’habitude plutôt que par un problème de santé sous-jacent, le biofeedback est parfois la méthode de traitement recommandée. Le biofeedback est essentiellement une technique de traitement complémentaire qui utilise de l’équipement afin d’enseigner à quelqu’un un bon contrôle de la mâchoire et de la bouche . Certaines études initiales suggèrent qu’il pourrait s’agir d’une méthode de traitement efficace pour les formes de bruxisme du sommeil et de l’éveil.
3) VITAMINE C
La vitamine C peut agir parallèlement à la gestion du stress pour vous empêcher de grincer et de serrer les dents. La vitamine est utilisée par les glandes surrénales et affecte la réponse au stress. Il est également important dans la production de dopamine – un produit chimique qui aide à réguler l’humeur.
Les aliments riches en vitamine C comprennent les fruits comme la papaye , les fraises, les groseilles, les raisins et les oranges ainsi que les légumes comme le chou frisé, le brocoli et les poivrons.
4) VITAMINES B
La valeur des vitamines de la famille B sur votre santé est bien connue. Une carence en l’une de ces vitamines du complexe B peut causer des problèmes physiques et émotionnels, notamment du stress, de la dépression ou des crises de panique. L’acide pantothénique ou vitamine B5 peut être particulièrement utile en ce qui concerne le bruxisme.
5) MAGNÉSIUM
Comme la carence en vitamine D, un manque de magnésium adéquat dans le système peut provoquer de nombreux symptômes, notamment l’anxiété, l’insomnie , l’hyperactivité et l’irritabilité. Vous constaterez peut-être qu’un supplément de magnésium vous aide à mieux dormir. Les adultes peuvent prendre une dose de 400 mg de magnésium avant d’aller au lit.
Il est toujours préférable d’obtenir vos minéraux et vitamines de votre alimentation lorsque cela est possible. Les aliments riches en magnésium comprennent les épinards, le kéfir, l’avocat, le yaourt, les graines de citrouille, les figues, les bananes et le chocolat noir.
