Remèdes maison et naturels pour la migraine pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les taux d’œstrogène et d’autres hormones fluctuent considérablement. La fluctuation ou les changements dans les niveaux d’hormones sont une cause majeure de migraines pendant la grossesse. C’est à cause de ces changements hormonaux que les femmes ont des migraines même pendant leur ménopause ou aussi pendant leur cycle menstruel. C’est dans la plupart des cas que les femmes enceintes souffrent de  migraine au cours de leur premier et troisième trimestre.

Cependant, dans ce cas, il faut également mentionner que les migraines sont absolument imprévisibles. Alors que cela pourrait se produire pour la première fois chez les femmes enceintes, qui n’ont jamais eu de migraine de sa vie ; les migraineux réguliers  pourraient trouver un soulagement de leurs migraines chroniques . En effet, tout comme les niveaux d’œstrogène et d’autres hormones fluctuent pendant la grossesse, certains produits chimiques naturels anti-douleur tels que les endorphines sont augmentés pendant cette phase, ce qui atténue la douleur. Par conséquent, les femmes ressentent un soulagement.

Comme il existe une restriction dans les médicaments pris pendant la grossesse, les remèdes maison et naturels sont les meilleures options pour se débarrasser des migraines . Voici quelques remèdes maison et naturels utiles qui peuvent soulager la migraine pendant la grossesse.

• Compresse froide : La compresse froide est un remède maison efficace qui peut soulager la migraine pendant la grossesse. Vous devez vous allonger et utiliser une serviette pour appliquer une compresse froide. Parfois, un sac de pois surgelés est un moyen facile d’appliquer une compresse froide. La compresse froide aide à engourdir les nerfs et, par conséquent, les signaux de douleur sont limités.
• Bain chaud et compresse : Prendre une douche ou un bain à l’eau tiède en ajoutant du sel d’Epsom à votre eau de bain procure une sensation apaisante et relaxante et peut être un remède maison utile contre la migraine pendant la grossesse. La compresse chaude peut également être combinée avec une compresse froide. Pour cela, un sac de riz ou de grains similaires peut être utilisé. Vous pouvez réchauffer le sac au micro-ondes et l’utiliser pour le compresser.
• Massage : Un massage de l’épaule et du cou est très réconfortant et peut vous aider à vous débarrasser des migraines. Votre conjoint ou un proche peut vous faire un massage apaisant pour vous débarrasser de la migraine pendant la grossesse naturellement à la maison.
• Boire beaucoup d’eau :  La déshydratation est une cause majeure de migraine, surtout pendant la grossesse. Ainsi, lorsque vous buvez beaucoup d’eau, vous restez hydraté et évitez la constipation. Boire 8 à 12 verres d’eau chaque jour est un must pendant la grossesse.
• Évitez les déclencheurs de migraine pendant la grossesse : Les aliments, boissons ou autres facteurs environnementaux qui pourraient avoir déclenché la migraine doivent être évités.
• Gestion du stress pour prévenir les migraines pendant la grossesse : Le stress est un facteur important des migraines pendant la grossesse. Le stress doit être géré de toutes les manières possibles, soit en faisant un peu de yoga , soit en faisant des choses qui vous rendent heureux. La respiration abdominale lente et profonde est un bon moyen de garder le corps et l’esprit frais et sans stress. Outre les exercices d’inspiration et d’expiration, vous devez prendre le temps d’écouter de la musique ou de jouer de la musique ou d’effectuer d’autres types de tâches anti-stress pour vous débarrasser naturellement de la migraine à la maison.
• L’exercice peut réduire la migraine pendant la grossesse : Pour soulager le stress et maintenir le corps actif et en bonne santé, des exercices légers à modérés tels que la marche et un peu d’ exercices aérobiques  sont des remèdes maison très utiles pour gérer la migraine. La natation est aussi une bonne alternative, si elle vous réconforte.
• Mangez sainement et mangez régulièrement : évitez de sauter des repas. Mangez tous vos repas et cela aussi à l’heure, afin que les niveaux de sucre dans le sang soient maintenus. Mangez sainement, surtout des protéines et des aliments riches en fer. Quelques amandes ou abricots sont une collation assez saine. Évitez toutes sortes d’aliments et de boissons qui pourraient vous causer ou déclencher vos migraines.
• Reposez-vous et dormez beaucoup : Un sommeil et un repos adéquats sont indispensables pendant la grossesse. En cas de migraineuses enceintes, dormir à l’heure, se coucher tôt et faire des pauses au travail est toujours utile. La privation de sommeil et la modification de votre rythme de sommeil peuvent contribuer à vos crises de migraine.

Voici une liste de quelques remèdes à base de plantes qui aident à réduire la douleur et la migraine elle-même :

• Boissons à base de plantes pour soulager la migraine pendant la grossesse : Bien que la caféine soit un déclencheur majeur de la migraine, une recette de boisson chaude saine et relaxante peut souvent soulager votre douleur naturellement.
  • Prendre 2 à 3 tasses de thé au gingembre et à la camomille peut également soulager les douleurs migraineuses pendant la grossesse. Cependant, ne les buvez pas en excès.
  • Alternativement, vous pouvez également boire un verre de lait chaud en y ajoutant un peu de miel. De la cannelle en poudre est également souvent ajoutée à ce lait pour soulager naturellement la migraine pendant la grossesse.
  • Recette de boisson relaxante à base de plantes pour se débarrasser de la migraine pendant la grossesse :
    • Zeste de citron
    • Graines de fenouil
    • Lavande
    • Camomille
    • Eau chaude.

Ajoutez tous les ingrédients à l’eau bouillante et laissez bouillir pendant une minute, puis installez-vous. Buvez cette tisane pour soulager la migraine pendant la grossesse. Vous pouvez ajouter du miel ou du lait si nécessaire.

• Aliments utiles pour réduire la migraine pendant la grossesse : Il existe un certain nombre d’ingrédients alimentaires qui se sont avérés efficaces pour gérer la migraine au cours des siècles. Les aliments riches en niacine comme le poisson, la tomate , le blé entier, les noix, les légumes à feuilles vertes aident à réduire la douleur migraineuse pendant la grossesse de manière naturelle.

D’autres remèdes naturels pour réduire la migraine pendant la grossesse sont :

• L’application de pâte de bois de santal sur le front peut également aider à réduire la douleur migraineuse pendant la grossesse, car elle a un effet rafraîchissant et apaisant.
• Un autre remède naturel efficace contre la migraine pendant la grossesse consiste à garder des boutures de pommes de terre crues sur le front pendant un certain temps pour soulager les migraines.
• L’huile de raifort, sa forme de racine séchée ou fraîche, peut être utilisée pour soulager la migraine pendant la grossesse.
• Le zeste de citron broyé peut être appliqué sur le front pour soulager la douleur migraineuse pendant la grossesse de manière naturelle.
• Le jus de carotte ainsi que le jus de raisin concentré peuvent aider à réduire les douleurs migraineuses pendant la grossesse.

Cependant, consultez toujours un médecin avant de prendre des traitements naturels ou à base de plantes, en particulier pendant la grossesse. L’huile d’onagre, en particulier, qui est par ailleurs très efficace dans le traitement de la migraine, ne doit jamais être utilisée pendant la grossesse car elle peut provoquer un travail et un accouchement prématuré. Même le baume du tigre et la grande camomille ne sont pas sûrs à utiliser pendant la grossesse.

Si même après avoir suivi les remèdes à base de plantes et à la maison, la migraine refuse de se calmer, consultez votre médecin. Ne prenez aucun médicament en vente libre avant d’avoir consulté le médecin.