Les huiles essentielles sont des huiles dérivées de plantes et sont régulièrement utilisées pour traiter la constipation. La constipation peut être soulagée pour un grand nombre de personnes utilisant ces huiles, à condition qu’elles modifient leur régime alimentaire et augmentent leur consommation de liquide. La constipation est parfois liée à une condition, telle que le syndrome du côlon irritable. Alors que la constipation occasionnelle n’est généralement pas un souci, un événement continu nécessite certaines modifications de la santé et du mode de vie.
SIGNES ET SYMPTÔMES DE LA CONSTIPATION
Les symptômes suivants définissent un problème de constipation :
- Aller à la selle pas plus de trois fois par semaine.
- Déféquer des selles dures ou grumeleuses.
- Forcer pendant une selle.
- Sentir la sensation d’un blocage dans le rectum en essayant d’évacuer les selles.
- Se sentir incapable de passer complètement un tabouret.
- Avoir du mal à vider le rectum et utiliser vos mains pour appuyer sur l’abdomen pour obtenir de l’aide.
CAUSES DE LA CONSTIPATION
Lorsque les déchets se déplacent trop lentement dans le tube digestif, cela est souvent dû à un blocage du rectum ou du côlon ou à des problèmes avec les nerfs entourant le rectum ou le côlon. Les muscles qui sont utilisés dans l’élimination des déchets peuvent également entraîner la constipation. Les conditions qui affectent les hormones peuvent également déclencher des problèmes de constipation. Les causes sont détaillées ci-dessous :
BLOCAGES
Les blocages qui causent la constipation comprennent les suivants :
- Une occlusion intestinale
- Sténoses intestinales ou rétrécissement du côlon
- Cancer du colon
- Cancer rectal
- Rectocèle ou renflement du rectum dépassant de la paroi arrière du vagin
PROBLÈMES NEUROLOGIQUES
- La maladie de Parkinson peut causer des problèmes d’élimination
- Sclérose en plaque
- Une lésion de la moelle épinière
- Les suites d’un AVC
PROBLÈMES MUSCULAIRES INTESTINAUX
- Incapacité à se détendre pour permettre l’anisme ou les selles
- Un problème de dyssynergie, où les muscles pelviens ne se détendent pas et ne se contractent pas correctement
- Un affaiblissement des muscles pelviens
CONDITIONS HORMONALES
- Une glande parathyroïde hyperactive, également appelée hyperparathyroïdie
- Grossesse
- Diabète
- Une thyroïde sous-active ou hypothyroïdie
FAITS SUR LA CONSTIPATION
- Vous devez contacter votre médecin pour un rendez-vous et une consultation si vous avez eu des changements récents et inexpliqués dans vos selles.
- Vous courez un risque accru de constipation si vous êtes une femme et une personne âgée.
- La déshydratation peut entraîner des problèmes de constipation.
- Si vous suivez un régime pauvre en fibres , vous aurez souvent des problèmes de constipation.
- Pas ou peu d’exercice peut déclencher la constipation.
- Certains médicaments peuvent entraîner la constipation. Ces médicaments comprennent les narcotiques, certains antidépresseurs ou certains sédatifs.
- Un trouble de l’alimentation ou une maladie mentale peut entraîner la constipation.
- Si la constipation est chronique, un certain nombre de complications peuvent survenir. Ces complications peuvent entraîner des hémorroïdes (veines anales enflées), des fissures anales (peau de l’anus déchirée) et des impactions fécales ou des selles qui ne peuvent pas être évacuées . Un prolapsus rectal peut également se produire qui implique la saillie de l’intestin de l’anus.
- Les chercheurs ont découvert que les organismes microscopiques qui vivent dans le tractus intestinal peuvent déclencher la constipation. Une étude a révélé que les personnes qui souffrent régulièrement de constipation présentent des différences bactériennes dans le tractus intestinal par rapport aux personnes en bonne santé.
- Une étude a révélé que les huiles essentielles possèdent des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à guérir la constipation.
HUILES ESSENTIELLES CONTRE LA CONSTIPATION
Lorsque les huiles essentielles sont utilisées pour traiter la constipation, elles le font pour protéger le tractus intestinal des champignons ou des bactéries indésirables. Lorsque cela se produit, la digestion fonctionne mieux et l’utilisateur de l’huile essentielle trouve un soulagement. Certaines huiles essentielles peuvent aider à traiter la maladie et à remettre votre système digestif en bon état de fonctionnement.
Les gens utilisent les huiles essentielles dérivées de plantes depuis des siècles. Ils peuvent guérir un large éventail de conditions, y compris divers troubles digestifs. Tant que vous choisissez la bonne huile et que vous l’utilisez de la bonne manière, l’huile essentielle peut être un outil précieux pour votre inconfort.
Les huiles essentielles sont très concentrées, elles ne doivent donc jamais être ingérées et doivent toujours être diluées avant d’être appliquées sur le corps.
Ils peuvent être inhalés directement ou à travers un diffuseur ou dilués avec une huile de support appropriée puis massés sur la peau. Vous pouvez également les diluer dans l’eau de votre bain ou les ajouter à une compresse que vous pouvez appliquer sur votre ventre.
POURQUOI LES HUILES ESSENTIELLES AIDENT À TRAITER LA CONSTIPATION
Des études ont révélé que certains organismes microscopiques qui habitent l’intestin pourraient être liés à la constipation . Une étude publiée dans Springer Plus a révélé que de nombreuses personnes souffrant de constipation présentaient des différences significatives dans leurs bactéries intestinales par rapport aux bactéries d’individus en bonne santé. (1)
Toutes les bactéries ne sont pas mauvaises. Les bonnes bactéries présentes dans l’intestin aident à améliorer la santé et l’efficacité digestives en décomposant les aliments que nous mangeons et en aidant à absorber les nutriments. Lorsque les bactéries intestinales d’une personne ne sont pas correctement équilibrées, des problèmes digestifs courants comme la constipation ou la diarrhée sont plus susceptibles de se produire.
Alors, d’où viennent les huiles essentielles? De nombreuses huiles essentielles ont de puissantes propriétés antimicrobiennes. Un certain nombre d’études ont montré que certaines huiles contiennent d’excellentes propriétés antifongiques et antibactériennes qui peuvent protéger le corps contre les organismes nuisibles. (2)
Certaines huiles essentielles ont également des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à apaiser les crampes que vous ressentez dans votre abdomen. De plus, lorsqu’elles sont inhalées, certaines huiles essentielles sont réputées pour leur capacité à détendre votre esprit et à réduire le stress qui accompagne souvent un trouble digestif.
Bien que les huiles essentielles n’aient pas été étudiées spécifiquement pour leurs effets sur la constipation, de nombreux experts pensent qu’elles pourraient aider.
LES MEILLEURES HUILES ESSENTIELLES POUR LA CONSTIPATION
Si vous souffrez régulièrement de constipation, il est toujours préférable de consulter un médecin. Mais le plus souvent, un changement de régime alimentaire et d’autres remèdes naturels peuvent faire l’affaire. En matière de remèdes naturels, les huiles essentielles peuvent bien être utiles pour soulager votre inconfort et booster votre santé digestive. Selon les experts, les huiles suivantes sont parmi les meilleures.
HUILE ESSENTIELLE DE GINGEMBRE
Alors que le gingembre est souvent utilisé pour aromatiser les aliments, des études montrent également qu’il est utile pour soulager les maux d’estomac et les nausées. (3) Ces avantages sont connus depuis des centaines d’années dans la médecine indienne et chinoise. L’huile des plantes de gingembre est très concentrée, bien plus que la racine.
Pour cette raison, il est important de diluer votre huile avant de l’appliquer. Une autre option consiste à utiliser votre huile essentielle de gingembre sous forme de compresse sur le ventre. Pour créer la compresse, appliquez deux gouttes d’huile sur une serviette qui a été trempée dans de l’eau chaude.
Assurez-vous de ne pas rendre l’eau trop chaude ou brûlante.
Pour appliquer la compresse chaude, allongez-vous sur le canapé ou le lit et appliquez la serviette chaude sur votre abdomen pendant plusieurs minutes. Une fois la serviette refroidie, massez le ventre en effectuant un mouvement dans le sens des aiguilles d’une montre pendant quelques minutes.
HUILE ESSENTIELLE DE FENOUIL
L’huile essentielle de fenouil n’est pas aussi populaire que certaines des autres sur notre liste, mais elle peut être un traitement très efficace pour les troubles digestifs, y compris la constipation. Une étude de recherche publiée en 2014 a révélé que l’huile de fenouil aide le tube digestif et est efficace lorsqu’elle est utilisée de plusieurs manières différentes. (4)
Cette huile aide souvent lorsqu’elle est inhalée à partir d’un diffuseur ou utilisée pour masser la région abdominale. Pour utiliser cette huile pour traiter la constipation, mélangez deux gouttes d’huile avec une huile de support et massez votre estomac dans le sens des aiguilles d’une montre.
Pour masser correctement l’huile, commencez par des cercles plus petits entourant le nombril et augmentez la taille des mouvements. Pour atténuer davantage les symptômes, incluez quelques gouttes d’huile de fenouil dans un diffuseur et inhalez-la pendant que vous massez votre estomac.
HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE
L’huile essentielle de menthe poivrée est connue pour contenir du menthol, un élément qui procure un effet rafraîchissant. Lorsque vous utilisez l’huile pour soulager les maux d’estomac ou la constipation légère, ajoutez une goutte d’huile avec trois gouttes d’huile de support réchauffée. Massez l’abdomen dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre. Pour obtenir les meilleurs résultats, massez l’huile et l’huile de support environ deux à trois fois par jour.
Lorsque l’huile de menthe poivrée est associée à une huile de support, elle peut être massée directement sur la peau sans se soucier des brûlures ou des irritations. L’huile, avec l’huile de support, soulage les douleurs à l’estomac et détend les muscles environnants.
Bien que le menthol contenu dans l’huile puisse être irritant, il est normalement sans danger. Si vous ressentez des brûlures ou des rougeurs, retirez l’huile en la lavant immédiatement. L’huile ne doit jamais être utilisée sur des enfants ou des nourrissons, car cela peut entraîner des difficultés respiratoires.
HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE
L’huile de lavande est reconnue comme une huile essentielle apaisante et réconfortante. C’est l’une des huiles essentielles les plus populaires et les plus polyvalentes et elle est utilisée pour traiter un très large éventail de maux physiques et émotionnels.
Il a été utilisé pendant des centaines d’années pour encourager la détente. Des études montrent que la diffusion de l’huile peut aider à soulager le stress, qui déclenche souvent des difficultés digestives, telles que des gaz, de la constipation ou des douleurs abdominales. (5)
Le meilleur moment pour diffuser l’huile essentielle de lavande est le soir. En plus de diffuser l’huile, vous pouvez essayer de masser l’huile de lavande et l’huile de support dans l’abdomen.
L’huile de lavande est l’une des rares huiles essentielles qui peuvent être appliquées « pures » sur la peau. Cela dit, il est toujours recommandé de le diluer avec une huile de support avant d’en appliquer une forte dose sur votre peau. En ce qui concerne les huiles essentielles, un peu suffit, alors diluez-la dans un support approprié avant de l’appliquer sur votre abdomen.
HUILE ESSENTIELLE DE CAMOMILLE
Vous pouvez utiliser de l’huile de camomille seule ou avec de l’huile de lavande pour détendre les muscles abdominaux. Cela améliore la motilité abdominale et soulage les intestins lents et les ballonnements.
Pour utiliser l’huile de camomille, diluez l’huile avec une huile de support. Utilisez deux doigts pour appliquer le traitement et massez la zone abdominale dans le sens des aiguilles d’une montre. Suivez cette pratique trois fois par jour.
COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES
Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour traiter la constipation, il est préférable de les utiliser en massage. Diluez les huiles avec une huile de support et appliquez sur la région de l’estomac. Vous devez toujours masser les huiles dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre.
Pour soutenir la massothérapie, vous pouvez inhaler votre huile essentielle directement ou à partir d’un diffuseur et inhaler l’huile pour son merveilleux effet calmant. L’une des meilleures huiles à utiliser à cette fin est l’huile de lavande, connue pour ses propriétés apaisantes.
CHOISIR LA BONNE HUILE DE SUPPORT
Vous devrez utiliser une huile de support avec l’HE si vous massez l’huile essentielle dans votre région abdominale. Cela évitera tout problème d’irritation de la peau. Les meilleures huiles de support à choisir sont l’huile de pépins de raisin, l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco. Chacune de ces huiles contribuera à diffuser l’HE et à rendre son utilisation plus sûre.
QUESTIONS SUR LA CONSTIPATION ET LE TRAITEMENT
QUELLE EST LA MEILLEURE FAÇON DE PRÉVENIR LA CONSTIPATION ?
Outre l’utilisation d’huiles essentielles, il est préférable de suivre un régime riche en fibres. Ce régime comprend l’ajout de légumes, de haricots, de fruits et de grains entiers.
QU’EST-CE QUI AIDE LA CONSTIPATION RAPIDE
Il existe plusieurs façons de soulager rapidement votre constipation. Bien sûr, il existe des laxatifs en vente libre auxquels de nombreuses personnes ont recours, mais il existe également des méthodes plus holistiques pour améliorer votre condition. Il s’agit notamment de rester bien hydraté, de faire beaucoup d’exercice, de boire du café contenant de la caféine, d’augmenter votre consommation de fibres et de prendre un supplément probiotique .
LA CONSTIPATION RÉSULTE-T-ELLE DU STRESS ?
La constipation peut facilement survenir lorsqu’une personne souffre beaucoup de stress. C’est pourquoi les huiles essentielles sont utilisées pour le traitement. Certaines huiles essentielles combattent les effets du stress et calment l’utilisateur. L’utilisation des huiles essentielles pour gérer le stress est toujours un bon remède.
CONCLUSION
Si vous êtes prêt à traiter votre problème de constipation avec une huile essentielle, vous devez également modifier votre alimentation et votre niveau d’activité. Les gens ont souvent des problèmes de constipation lorsqu’ils ne font pas assez d’exercice ou qu’ils ont une alimentation pauvre en fibres.
Augmentez votre apport en fibres en ajoutant des légumes, des haricots, des grains entiers et des fruits frais supplémentaires à vos repas réguliers. Commencez une activité, comme la marche, et éloignez-vous du canapé et de la malbouffe ou des aliments transformés. En soutenant vos nouvelles habitudes avec des traitements aux huiles essentielles, vous ferez l’expérience de selles régulières.
Si vous souffrez de beaucoup de stress, utilisez une huile essentielle, telle que l’huile de lavande, et inhalez-la. Les propriétés apaisantes de la lavande vous empêcheront de vous sentir aussi bouleversé. Si vous êtes très sensible, assurez-vous que vous pouvez utiliser une huile essentielle, telle que l’huile de menthe poivrée, avant de procéder au traitement. L’huile n’est pas recommandée pour les jeunes enfants ou les nourrissons, car elle peut provoquer des difficultés respiratoires.
