QU’EST-CE QUE LA BURSITE ?
La bursite est une affection assez courante et douloureuse qui peut facilement être confondue avec l’arthrite ou la goutte . La condition affecte les bourses qui sont de petits sacs remplis de liquide chargés d’amortir vos muscles, os et tendons près des articulations. La bursite est la condition qui survient lorsque vos bourses s’enflamment.
La bursite est le plus souvent ressentie dans les parties du corps qui effectuent des mouvements répétitifs réguliers. Elle est le plus souvent ressentie au niveau des épaules, des coudes et des hanches, mais elle peut également survenir au niveau du genou, du talon ou à la base du gros orteil.
La douleur de la bursite disparaît généralement après quelques semaines ou quelques mois avec un repos adéquat et un traitement approprié. Cependant, les épisodes inflammatoires récurrents sont très fréquents. Pour ceux d’entre vous qui souffrent régulièrement de bursite et qui cherchent à explorer des remèdes naturels, nous avons de bonnes nouvelles. En plus du repos, il existe un certain nombre de traitements naturels efficaces qui peuvent accélérer le processus de guérison, aider à gérer la douleur et réduire le risque de récidive.
SYMPTÔMES DE BURSITE
Les symptômes de la bursite ressemblent à ceux de l’arthrite et les conditions sont souvent confondues. La bursite est définie comme la dégradation des tissus mous entourant les os et les muscles. Ceci est similaire à la définition de l’arthrite, mais les causes sont différentes.
La bursite et d’autres conditions similaires telles que la tendinite sont généralement le résultat d’une utilisation excessive répétitive ou de blessures mineures. L’arthrite, quant à elle, est une maladie articulaire dégénérative souvent causée par des maladies auto-immunes.
Si vous avez une bursite, vous pouvez ressentir les signes et symptômes suivants :
- Douleurs articulaires avec sensibilité dans les épaules, les genoux, les hanches, les coudes ou les poignets.
- Troubles du sommeil dus à la douleur et à l’inconfort.
- Douleur et inconfort dans les os et les muscles.
- Douleur lorsque la pression est exercée sur les articulations.
- Se sentir très raide et endolori.
- Gonflement et rougeur dans la partie affectée de votre corps.
- Avoir des difficultés avec les activités quotidiennes telles que marcher, faire de l’exercice, s’habiller et porter des choses.
Dans la plupart des cas, les symptômes de la bursite ne se transforment pas en quelque chose de plus grave, mais il est possible que la maladie progresse et entraîne des symptômes plus graves. Si vous présentez l’un des symptômes suivants, vous devez consulter votre médecin dès que possible.
- Douleur intense pendant deux semaines ou plus.
- Douleur articulaire si intense que le mouvement est impossible ou très difficile.
- Très gros gonflement, rougeur, ecchymose, chaleur ou éruption cutanée.
- Douleur aiguë ou lancinante.
- Fièvre.
- Fatigue et manque d’appétit.
- Vertiges.
CAUSES DE LA BURSITE
La cause la plus fréquente de bursite est les mouvements répétitifs et les positions répétitives qui irritent vos bourses . Il existe de nombreuses possibilités dont :
- S’agenouiller longuement sur le sol pour accomplir des tâches comme le jardinage, frotter le sol ou poser un tapis.
- S’appuyer sur les coudes pendant de très longues périodes.
- Lancer ou soulever quelque chose au-dessus de la tête, comme lancer au baseball ou servir au tennis.
- Assis pendant de longues périodes, en particulier sur une surface dure
- Les autres causes de bursite sont les traumatismes ou les blessures, la polyarthrite rhumatoïde, les infections ou la goutte.
REMÈDES À LA MAISON POUR LA BURSITE
La bursite est souvent traitée avec des médicaments anti-inflammatoires, mais pour ceux d’entre vous qui préfèrent éviter de prendre des médicaments pharmaceutiques puissants, il existe de nombreux remèdes maison efficaces à essayer. Lorsqu’ils sont combinés à une bonne période de repos, certains des remèdes naturels suivants peuvent être tout ce dont vous avez besoin pour soulager vos symptômes et prévenir une récidive.
1) REPOS
S’assurer que vous reposez la partie affectée de votre corps peut aider à soulager l’inflammation et vous donner le temps de guérir . Arrêtez de faire les activités que vous jugez responsables de la maladie pendant au moins quelques semaines. Vous n’avez pas à devenir complètement inactif. Des exercices d’étirement doux sont bons pour vous et des activités discrètes comme la marche peuvent vous aider à rester actif et en forme .
2) ÉTIREMENTS
Des mouvements doux peuvent aider à garder les articulations plus souples et souples et peuvent favoriser le processus de guérison . Il est préférable de reposer vos membres affectés et de laisser la douleur s’atténuer quelque peu avant de faire toute sorte d’activité, y compris des exercices d’étirement.
Étirer doucement les articulations touchées peut accélérer le processus de guérison et aider à soulager l’inflammation. Combinée à une autre forme de traitement comme les compresses froides ou la massothérapie, elle est encore plus efficace.
Une fois que votre douleur a disparu, un exercice doux peut empêcher la condition de s’aggraver et de se reproduire à l’avenir. Veillez toujours à bien vous échauffer et à étirer vos muscles et vos articulations avant de faire de l’exercice.
3) COMPRESSE FROIDE
Il est important de réduire l’enflure qui accompagne la bursite afin de faciliter la mobilité et de réduire la douleur. Il existe quelques bonnes façons de le faire naturellement. Une de ces méthodes consiste à utiliser de la glace. La glace est particulièrement utile lorsque la bursite s’est développée récemment et a été causée par une blessure ou une tension . La période initiale de 24 heures suivant une blessure est une période extrêmement critique au cours de laquelle la glace peut s’avérer très utile.
- Enveloppez un sac de glace ou un paquet de légumes ou de fruits surgelés dans un chiffon ou une serviette fine.
- Appliquez le sac de glace contre la partie affectée de votre corps pendant environ 20 minutes.
- Répétez toutes les quatre ou cinq heures tout au long de la journée.
- Répétez le traitement à la glace pendant plusieurs jours et vous devriez obtenir d’excellents résultats.
4) COMPRESSE CHAUDE
Bien que le traitement à la glace soit efficace immédiatement après une poussée ou une blessure, il est moins utile à long terme. Après les 48 premières heures environ ou en cas de bursite chronique, une compresse chaude peut être très bénéfique. Une compresse chaude aide à améliorer la circulation et le flux sanguin, combat l’inflammation et soulage la douleur et la raideur.
- Mettez une serviette fine dans un bol d’eau tiède pour l’humidifier puis essorez tout excès de liquide.
- Appliquez la compresse sur la partie affectée de votre corps pendant environ 20 minutes.
- Répétez toutes les 4 ou 5 heures tout au long de la journée.
Alternativement, vous pouvez appliquer un coussin chauffant ou une bouillotte en forme de compresse.
5) L’HUILE DE RICIN
L’huile de ricin contient de l’acide ricinoléique qui a d’excellents effets anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent choix pour la bursite. Il peut aider à soulager l’enflure, à réduire la douleur et à améliorer la mobilité des articulations.
- Trempez un morceau de tissu dans votre huile de ricin.
- Placez le chiffon sur vos articulations touchées puis recouvrez de plastique pour le maintenir en place.
- Ensuite, appliquez un coussin chauffant et couvrez-le avec une serviette.
- Maintenez le tout en place pendant au moins 30 minutes avant de le retirer.
- Rincer l’huile avec de l’eau.
- Répétez le traitement tous les jours pendant au moins une semaine.
6) GINGEMBRE
Le gingembre possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires exceptionnelles qui peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation associées à la bursite. Il peut également améliorer la circulation et favoriser une guérison rapide.
- Râpez du gingembre frais et enveloppez-le dans une étamine, puis nouez le tissu.
- Placez l’étamine dans de l’eau chaude pendant environ 30 secondes, puis laissez-la refroidir.
- Appliquez le chiffon sur vos articulations touchées et maintenez-le en place pendant environ 20 minutes.
- Répétez le traitement plusieurs fois par jour.
7) LES HUILES ESSENTIELLES
Un massage apaisant peut faire des merveilles pour la douleur et l’inflammation de vos articulations. C’est encore plus vrai lorsque vous ajoutez une huile essentielle au mélange de massage. De nombreuses huiles essentielles ont d’excellentes propriétés naturelles qui peuvent soulager l’inflammation et soulager la douleur. Certaines des meilleures huiles essentielles pour traiter la bursite comprennent l’huile essentielle de gingembre , de menthe poivrée , de lavande et de gaulthérie, mais il y a beaucoup plus de choix.
- Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à l’huile de support de votre choix. Le jojoba, la noix de coco et l’amande sont des choix populaires.
- Massez le mélange dans la partie affectée de votre corps deux fois par jour.
8) CURCUMA
Le curcuma contient un composé actif appelé curcumine qui possède des propriétés anti-inflammatoires exceptionnelles. Les suppléments de curcumine et le curcuma lui-même sont considérés comme un excellent remède naturel pour de nombreuses affections provoquant inflammation et douleur.
- Ajoutez environ une cuillère à café de poudre de curcuma à un verre de lait frais et ajoutez du miel de bonne qualité au goût.
- Buvez le lait deux fois par jour.
- Alternativement, vous pouvez prendre des suppléments de curcumine, mais jetez un œil à notre revue des meilleurs suppléments ici pour vous aider à faire un choix éclairé.
