Les attelles de tibia sont la condition douloureuse du tibia (os avant de la jambe inférieure) déclenchée par des exercices et des activités intenses. Il est généralement ressenti lors des exercices. Elle est causée par des exercices excessifs, en particulier la course ou des activités répétitives telles que le basket-ball, le tennis, etc. Ses symptômes sont des douleurs et un gonflement occasionnel du tibia entre les genoux et les chevilles. Ce n’est pas une maladie grave et peut bien s’améliorer lorsqu’il est bien reposé et que les activités provoquantes sont évitées. Cependant, si les activités intenses sont poursuivies, cela peut entraîner une douleur intense.
Si les attelles de tibia ne sont pas autorisées à guérir correctement, les activités intenses sont poursuivies, puis l’état s’aggrave et s’aggrave. Il est donc nécessaire que les attelles de tibia soient correctement cicatrisées.
Les moyens par lesquels les attelles de tibia peuvent être guéries rapidement sont-
Repos – la douleur est le principal symptôme des attelles de tibia. Il vaut mieux se reposer correctement pour les guérir. Il faut se reposer pendant deux à trois semaines pour soulager la douleur, se reposer signifie éviter toutes les activités, en particulier reporter la routine d’exercice qui déclenche la douleur. Par exemple, il faut éviter de marcher sur des surfaces dures comme le béton. On devrait marcher à un rythme lent pendant de courts intervalles. Des activités moins fatigantes comme la natation, le vélo peuvent être adoptées car elles ne causent pas de stress sur le tibia.
Application de glace – l’application de blocs de glace à base de glace pilée sur le tibia pendant 20 minutes 4 à 5 fois par jour peut aider à soulager la douleur.
Compression du mollet et du tibia – des supports de tibia tels qu’une enveloppe de compression du mollet, un bandage élastique sur le tibia, des chaussettes de compression à hauteur du genou et des manchons pour les jambes aident beaucoup à la guérison du tibia. Il soulage également la douleur causée par les attelles de tibia.
Analgésiques – des analgésiques tels que l’ibuprofène et le paracétamol peuvent être pris pour gérer la douleur et l’enflure des attelles de tibia. Mais, il doit être pris après l’approbation de votre médecin.
Thérapie par la chaleur et massage – lorsque la douleur et l’enflure se sont calmées, un enveloppement thermique pendant quelques minutes pendant deux à cinq jours aidera au processus de guérison. Les muscles profonds et les tendons des muscles tibias s’améliorent beaucoup.
Exercices d’étirement et de renforcement – il est nécessaire que les muscles du tibia soient renforcés pour éviter une autre attelle du tibia. Cela peut être fait par des soulèvements d’orteils et des exercices d’étirement et de renforcement du tibia. Il est plus bénéfique lorsque ces exercices sont effectués sous la supervision de physiothérapeutes.
Supports de la voûte plantaire et chaussures appropriées – pendant le processus de récupération, les chaussures et les supports de la voûte plantaire correctement ajustés doivent être sélectionnés pour fournir un soutien au tibia. Plusieurs études de recherche soutiennent l’utilisation d’orthèses très bénéfiques pour prévenir les périostites.
L’attelle de tibia est une affection caractérisée par une douleur peu fréquente à l’avant de la jambe inférieure au niveau du tibia. La douleur se situe entre le genou et la cheville dans le bas de la jambe. Cette condition est également appelée syndrome de stress tibial médial. Il peut apparaître dans les deux jambes. La douleur n’est pas toujours présente et n’est pas intense tout le temps. Le patient attelles de tibia ressent les symptômes suivants-
- Douleur après le début de l’exercice ou de l’activité physique
- Douleur ressentie dans la région de la fracture précédente
- Douleur centrée entre le genou et la cheville au niveau du tibia
- Douleur sourde et douloureuse au début qui peut devenir aiguë et sévère si l’activité intense n’est pas interrompue.
- Cela peut affecter les deux jambes
- Il provoque parfois un gonflement localisé de l’os
- Douleur musculaire
- Engourdissement et faiblesse des pieds
Dans les cas graves, le tibia peut sembler chaud et extrêmement douloureux même au repos.
Conclusion
Les attelles de tibia sont la condition douloureuse du tibia. Il n’a généralement pas besoin d’intervention médicale car il peut s’améliorer par lui-même. Le repos, les analgésiques, l’application de glace et d’autres mesures décrites ci-dessus peuvent beaucoup aider à lutter contre la maladie.
