Pourquoi passons-nous le gaz ?

Points clés à retenir

Les personnes en bonne santé peuvent péter entre huit et 14 fois par jour, la normale allant jusqu’à 25 fois.
L’ingestion d’air et les bactéries qui décomposent les aliments dans l’estomac sont des causes fréquentes de gaz.
Éviter les boissons gazeuses et certains aliments comme le brocoli et les haricots peut aider à réduire les gaz.

Des pets. Ce n’est pas exactement un sujet dont la plupart des gens discutent lors d’un déjeuner entre amis, mais c’est un élément tout à fait normal et sain de la vie quotidienne. Les gens ont des gaz, ou pètent, entre huit et 14 fois par jour.Certaines personnes pètent davantage : jusqu’à 25 fois par jour, c’est considéré comme normal.

Si vous remarquez que vous pétez plus que d’habitude ou que vous ressentez des douleurs abdominales liées aux gaz, consultez votre professionnel de la santé.

Dans cet article, vous découvrirez pourquoi nous petons, ce qu’est un pet, ce qui cause les flatulences et comment les gérer.

Table of Contents

Qu’est-ce qu’un pet ?

Un pet, c’est lorsque vous faites passer des gaz par votre anus. Ce gaz s’est accumulé dans votre tractus gastro-intestinal (GI). Le gaz doit s’échapper, et lorsqu’il est expulsé ou libéré par votre anus, cela s’appelle un pet. On peut aussi l’appeler flatulences ou flatulences.

Causes

Les gaz pénètrent généralement dans le tractus gastro-intestinal lorsque vous avalez de l’air et lorsque les bactéries intestinales décomposent les aliments, en particulier les glucides non digérés.Avaler de l’air est normal et se produit lorsque vous mangez et buvez, mais davantage d’air peut être avalé si vous mâchez de la gomme, buvez des boissons gazeuses, fumez ou mangez et buvez trop vite.Lorsque les bactéries décomposent les glucides, les gaz sont un sous-produit.

Il existe également des problèmes de santé qui peuvent provoquer des gaz. Ceux-ci peuvent inclure :

Le SCI (syndrome du côlon irritable) et d’autres troubles gastro-intestinaux fonctionnels sont des troubles associés à la façon dont votre cerveau et vos intestins fonctionnent ensemble et peuvent affecter la façon dont les gaz se déplacent dans votre corps.
Problèmes de digestion des glucides, notamment intolérance au lactose ou intolérance alimentaire au fructose
Prolifération de bactéries de l’intestin grêle (les bactéries produisent des gaz supplémentaires)
Autres affections, telles que la maladie cœliaque, la diarrhée, la gastroparésie ou l’obstruction ou le blocage du tube digestif

Si vous remarquez un changement dans vos habitudes de pet ou dans votre production de gaz, parlez-en à votre professionnel de la santé.

Gaz constant

Le gaz constant n’est pas typique. Parfois, certains problèmes de santé provoquent plus de gaz que d’habitude. Si vous avez soudainement des gaz constants, vérifiez d’abord votre alimentation pour voir si vos habitudes alimentaires ou de boisson ont changé récemment.

Traitement

Si on vous a diagnostiqué un problème de santé impliquant un excès de gaz, votre équipe soignante examinera vos options de traitement.

Les produits à base de siméthicone sont commercialisés pour traiter l’excès de gaz, mais leur efficacité n’a pas encore été déterminée ; la même chose avec les comprimés de charbon de bois.Les muscles abdominaux faibles peuvent bénéficier d’exercices de tension abdominale, mais cela est difficile chez les personnes âgées.

Les antibiotiques peuvent aider à lutter contre la prolifération bactérienne, mais votre médecin devra procéder à une évaluation pour voir si c’est la cause.

Prévention

Si vous n’avez pas de problème de santé expliquant votre excès de gaz et que vous cherchez de l’aide pour réduire la quantité de gaz que vous avez, vous pouvez notamment :

Arrêtez de boire des boissons gazeuses comme les sodas et la bière
Évitez les aliments comme le brocoli, le chou, les haricots, le son et le chou-fleur
Évitez le lait et les produits laitiers
Ne sucez pas de bonbons durs et ne mâchez pas de chewing-gum
Évitez les gommes et les bonbons sans sucre, car ils contiennent du sorbitol ou du mannitol, qui peuvent tous deux provoquer des gaz.

Essayez de réduire ou d’éliminer une seule chose à la fois pour voir laquelle est à l’origine du problème. Si rien ne vous soulage, consultez votre médecin ou un nutritionniste pour savoir quels aliments ont tendance à provoquer davantage de symptômes de gaz. Ils peuvent travailler avec vous pour créer un régime qui minimise les gaz et les symptômes qui les accompagnent comme la douleur et/ou les ballonnements.

Foire aux questions

Existe-t-il des moyens de se faire évacuer les gaz ?
Oui, il existe des moyens de vous aider à évacuer les gaz. Voici quelques moyens :
- Allongé sur le côté
- Faire de l’exercice ou une activité physique
- Squat
Apprendre encore plus:
Se déplace pour soulager les gaz

Pourquoi évacuez-vous autant de gaz la nuit ?
Tout le monde est différent en pétant, mais si vous remarquez plus de gaz la nuit, il y a une raison de bon sens à cela : votre corps a eu toute la journée pour décomposer les aliments et avaler de l’air, permettant ainsi aux gaz de s’accumuler. Lorsque vous dormez, vos muscles se détendent, y compris votre sphincter anal. Le sphincter ne se détend pas suffisamment pour aller à la selle, mais juste assez pour que des pets nocturnes se produisent.

Est-ce que tu brûles des calories quand tu pétes ?

Péter n’est pas un moyen efficace de brûler des calories. Vous pouvez ressentir une réduction des ballonnements abdominaux lorsque vous évacuez des gaz, ce qui peut vous faire « sentir » plus mince, mais péter en soi est passif et ne constitue pas une forme d’exercice.

De quoi est fait un pet ?
Lorsque vous avalez de l’air, il y a aussi des gaz comme l’azote et l’oxygène dans l’air. À mesure que la nourriture est décomposée dans les intestins, d’autres gaz sont produits comme le dioxyde de carbone, le méthane et l’hydrogène.Tous ces gaz, ainsi que le sulfure d’hydrogène et l’ammoniac, se combinent pour constituer un pet.