L’obésité affecte les gens dans le monde entier. Les personnes en surpoids ont un risque plus élevé de développer des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, le diabète et l’hypercholestérolémie. Pendant des décennies, les médecins ont imploré leurs patients de perdre du poids.
- La santé et le poids ne sont pas toujours directement liés.
- Le biais de poids est une préoccupation importante pour les personnes en surpoids.
- Le mouvement Health at Every Size Movement ® et Size Acceptance offrent un cadre permettant aux professionnels de la santé d’envisager la santé de manière holistique et de traiter les patients sans préjugés ni stigmatisation liés au poids.
- Se concentrer sur des comportements sains aujourd’hui, quel que soit le poids, peut améliorer la santé et la qualité de vie.
Cependant, un nombre croissant d’experts commencent à remettre en question cette sagesse vieille de plusieurs décennies selon laquelle la perte de poids est le seul résultat souhaitable. De nombreux professionnels mettent désormais l’accent sur l’acceptation de la taille et se concentrent sur les comportements sains – au lieu du nombre sur l’échelle.
Comprendre l’obésité
Ce n’est un secret pour personne que l’obésité a considérablement augmenté au cours des cinquante dernières années. Selon les Centers for Disease Control, en 2021, 42,1% des adultes américains de plus de 20 ans sont obèses. Il est impossible d’éviter le sujet car il semble être mentionné ou discuté dans tous les talk-shows, émissions de nouvelles locales et publications sur la santé. La « crise » de l’obésité et la « guerre contre l’obésité » font rage depuis des années.
Il semble que les professionnels de la santé du monde entier aient encouragé leurs patients à perdre du poids. Pourtant, ces conseils ont donné peu de résultats et ont engendré des conséquences néfastes imprévues.
Alors que les risques pour la santé sont réels pour certaines personnes obèses, les coûts élevés de la stigmatisation liée au poids et des préjugés liés au poids lors de la recherche de soins médicaux sont réels pour toutes les personnes obèses.
Ce biais important se manifeste de multiples façons ; l’une est une diminution de la confiance dans leurs équipes médicales, les amenant souvent à éviter les soins nécessaires en raison d’expériences négatives. D’autres effets comprennent les dommages à leur santé mentale et le diagnostic retardé d’autres maladies en raison du fait que de nombreux prestataires de soins de santé attribuent à tort des problèmes médicaux à l’obésité sans explorer de manière appropriée d’autres causes.
Le Dr Joseph Skelton, expert en obésité et professeur de pédiatrie, d’épidémiologie et de prévention à la Wake Forest University School of Medicine, reconnaît la difficulté de traiter les patients en surpoids. Pourtant, il croit fermement au biais de poids nocif qui cause les patients obèses et cherche à y remédier dans sa pratique et sa classe.
Le Dr Skelton déclare: «Des recherches récentes théorisent qu’une grande partie de la morbidité et de la mortalité que nous voyons de l’obésité ne provient pas de cet excès de graisse corporelle, mais de la mauvaise prestation des soins de santé qu’ils reçoivent en raison de tout ce biais de poids et du stress qui ce biais de poids provoque sur leur corps.
La honte et les préjugés liés au poids peuvent être tout aussi nocifs pour la santé que l’obésité . Alors, comment aborder la santé et le poids quand on le souhaite, si c’est vrai ?
L’acceptation de la taille, un changement de pensée nécessaire
Alors que les professionnels de la santé et la société dans son ensemble ont fait honte, critiqué et exigé que les personnes en surpoids perdent du poids, peu de ceux qui ont tenté l’effort ont réussi. De plus, ceux qui réussissent finissent généralement par reprendre du poids en cinq ans.
Alors que nous commençons à comprendre les échecs des régimes traditionnels et les graves conséquences sur la santé mentale et émotionnelle de la honte des personnes en surpoids, une nouvelle façon d’aborder le sujet du poids est nécessaire. Celle qui promeut des comportements sains tout en reconnaissant que la taille ou le poids d’une personne ne prédit pas nécessairement sa santé.
L’Association pour la diversité des tailles et la santé (ASDAH) utilise le cadre Health at Every Size (HAES) ® et le mouvement plus large d’acceptation de la taille pour y parvenir. Un nombre croissant de fournisseurs de soins de santé visent à appliquer cette philosophie dans leur pratique car ils reconnaissent la nécessité d’une approche compatissante et sans jugement pour aider les patients à mener une vie plus saine.
Les principes de HAES ® sont :
- Inclusivité du poids
- Amélioration de la santé
- Manger pour le bien-être
- Soins respectueux
- Mouvement qui améliore la vie
Les partisans pensent qu’en adoptant cette philosophie de soins de santé, les patients peuvent se concentrer sur des comportements sains plutôt que sur des sentiments de honte ou de culpabilité qui conduisent souvent à des années de régime yo-yo, dont nous savons qu’ils ont des conséquences négatives sur la santé , et souvent de mauvais résultats de perte de poids.
Le Dr Skelton utilise des aspects du mouvement d’acceptation de la taille dans son travail, aidant les familles souffrant d’obésité. Il déclare : « Nous devons nous concentrer moins sur le poids et davantage sur les comportements sains que nous voulons encourager.
L’obésité peut être un problème de santé pour certains, mais ce n’est pas un problème moral.
Des habitudes saines, quel que soit votre poids
Vaut-il mieux perdre les kilos superflus ou maintenir un poids stable ?
La réalité est, comme pour tant de questions sur notre santé, que la réponse diffère pour chacun de nous. Si vous êtes préoccupé par votre poids, consultez votre médecin. Cependant, vous méritez une équipe de soins de santé qui vérifiera leur biais de poids et fournira des soins qui vous reconnaîtront comme une personne à part entière.
Le Dr Skelton déclare: «Avec l’idée que l’obésité est une maladie – ce qu’elle est – il est indéniable que pour certaines personnes, un poids supplémentaire sur leur corps cause des problèmes de santé. Cependant, je crois aussi pleinement au mouvement d’acceptation de la taille ; vous devez regarder ma santé pour moi, pas seulement ma taille.
L’acceptation de la taille profite à tout le monde et crée un monde plus juste où les personnes en surpoids ne sont pas vilipendées pour leur simple existence ou diagnostiquées à tort simplement à cause de la taille de leur corps. Chaque individu devrait avoir une équipe de soins de santé qui peut répondre à ses besoins de santé avec respect et efficacité.
Ce que tu peux faire
Les preuves sont claires : nous n’améliorons pas notre santé et notre bien-être par le dégoût de soi ou la honte.
Quel que soit votre poids actuel, vous pouvez faire beaucoup de choses pour épouser votre corps et devenir une version plus saine de vous-même.
Essayez l’une de ces stratégies pour améliorer votre santé dès aujourd’hui :
Faites vos pas — aussi peu que 4 000 pas par jour peuvent avoir des effets bénéfiques importants sur la santé.
Augmentez votre sommeil – essayez de vous coucher 30 minutes plus tôt – sans temps d’écran ni lumière ambiante, au moins 30 minutes avant de vous coucher.
Mangez des protéines à chaque repas – l’augmentation des protéines nous permet de rester rassasiés plus longtemps et nous aide à développer des tissus musculaires maigres, ce qui profite à tout le monde.
Soyez gentil avec vous -même – quels que soient vos objectifs, votre poids ou votre santé, l’auto-compassion est en corrélation avec l’amélioration de l’humeur et de la santé mentale.
