Muscle de veau tiré alias souche de veau

Un muscle du mollet tiré est une blessure sportive très courante qui peut causer des problèmes à long terme si elle n’est pas gérée efficacement.

D’autres termes communs pour cette blessure incluent une tension musculaire du mollet, une déchirure du mollet et un muscle du mollet déchiré.

Essentiellement, ce que tous ces termes désignent, c’est que l’un des muscles du mollet est tiré au-delà de sa limite élastique normale, le surétire et endommage une partie ou la totalité des fibres musculaires.

Avec une tension au mollet, il y a généralement une douleur intense et soudaine, la zone peut être sensible au toucher avec un gonflement et des ecchymoses et la marche est souvent difficile.

Il existe trois degrés de tension musculaire du mollet, selon la quantité de muscle endommagée.

Ici, nous verrons quels muscles composent le complexe du mollet, comment ils sont blessés, les symptômes communs rencontrés, quelles sont les meilleures options de traitement et comment éviter de souffrir d’un muscle du mollet tiré.

Les muscles du mollet

Le mollet est composé de deux muscles, gastrocnémien et soléaire. Ils travaillent ensemble pour tirer le pied vers le bas en flexion plantaire, par exemple en pointant les orteils ou en soulevant le talon du sol.

Le muscle soléaire profond naît juste en dessous de l’articulation du genou. Le muscle gastrocnémien se trouve au-dessus du muscle soléaire et naît juste au-dessus du genou.

Les deux muscles se rejoignent autour du niveau du mollet pour former le tendon d’Achille qui attache le mollet au pied à l’arrière du talon.

Les muscles du mollet jouent un rôle important lorsque le pied repousse du sol lors de la marche, de la course et du saut, et ils aident à stabiliser la cheville.

Causes de muscle de veau tiré

Un muscle du mollet tiré se produit généralement soudainement en raison d’une blessure, mais peut se développer progressivement à la suite d’une surutilisation. Une souche musculaire du mollet affecte le plus souvent le muscle gastrocnémien plus grand et plus superficiel, mais peut également affecter le muscle soléaire.

Les tensions musculaires aiguës du mollet surviennent lorsque le muscle est soudainement étiré, généralement lors d’un changement de direction ou d’une accélération, par exemple en sprintant ou en sautant.

Les athlètes participant à des sports tels que le tennis, le basket-ball, le football, le football ou les épreuves sur piste souffrent souvent de déchirures des muscles du mollet en raison des brusques accélérations de vitesse requises lorsqu’ils se déplacent d’une position stationnaire.

Des tensions musculaires du mollet peuvent également se développer en raison d’une surutilisation répétée de gastrocnémien et de soléaire, généralement avec la course et le saut, surtout si les muscles sont faibles ou tendus. Une souche de veau est la cause la plus fréquente de douleur au mollet chez les coureurs.

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Symptômes de la souche au mollet

Il existe trois degrés de tension musculaire du mollet, selon la quantité de muscle endommagée. Les symptômes et le traitement de la souche de veau varient légèrement pour chaque grade:

GRADE 1:  Avec une souche de veau de grade 1, seules quelques fibres musculaires sont endommagées, jusqu’à environ 10%

Symptômes: une légère douleur peut être ressentie au moment de la blessure ou ne se développer qu’après l’arrêt de l’activité. Le mollet peut se sentir serré et douloureux à déplacer et peut être accompagné de crampes .

Les symptômes d’un muscle du mollet tiré de grade 1 durent généralement de quelques jours à quelques semaines

GRADE 2: Avec des déchirures musculaires de grade 2, davantage de fibres musculaires sont endommagées, entre 10 et 90%, mais le muscle du mollet est toujours intact

Symptômes: Les  blessures aux muscles tirés du mollet de grade 2 ont tendance à causer une douleur modérée et aiguë qui est généralement ressentie au moment de la blessure et il peut en résulter un gonflement et des ecchymoses dans la zone environnante.

La zone sera douloureuse lorsque les muscles du mollet se contractent ou s’étirent et que la région est souvent sensible au toucher. La personne touchée marchera généralement avec une boiterie en raison de la douleur et de la faiblesse. Les symptômes d’une déchirure de veau de grade 2 durent généralement de 4 à 6 semaines

Grade 3:  Il s’agit d’une grande déchirure où il y a rupture complète du muscle du mollet, c’est-à-dire que toutes les fibres sont déchirées.

Symptômes:  Lorsque vous souffrez d’un muscle du mollet complètement déchiré, la douleur sera intense et immédiate. La personne ne pourra pas marcher sur la jambe affectée.

Il y aura des ecchymoses et un gonflement attentionnés avec une déchirure de veau de grade 3. Il peut également y avoir un renflement à l’arrière du mollet juste au-dessus de l’endroit où la rupture a eu lieu lorsque le tissu musculaire monte en boule

L’emplacement de la douleur dépendra de l’emplacement de la déchirure du mollet.

  • Déchirure du mollet supérieur:  dommages près de la jonction entre le tendon musculaire et le ventre musculaire
  • Déchirure du mollet moyen: indique une déchirure dans le ventre musculaire et
  • Déchirure du mollet inférieur: généralement des dommages au tendon d’Achille,

Traitement des souches de veaux

Le traitement des souches de veaux vise à prévenir d’autres blessures, à favoriser la cicatrisation et à assurer une récupération complète pour prévenir les problèmes à long terme.

1) Repos

Le traitement des muscles du mollet tiré commence par le repos. Cela semble simple, mais il est essentiel de se reposer pour permettre aux muscles de guérir et éviter que la blessure ne s’aggrave. Le retour à l’activité trop tôt peut transformer une déchirure musculaire du mollet de grade 1 en grade 2 ou de grade 2 en grade 3.

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Vous aurez probablement besoin de vous reposer pendant 2-3 semaines avec une souche de veau de grade 1, plus longtemps pour une blessure plus grave. Évitez toutes les activités qui causent de la douleur et n’étirez pas le muscle. Vous ne devez pas reprendre le sport tant que vous n’avez plus de douleur.

Les étirements doivent être évités après une déchirure du mollet jusqu’à ce que vous puissiez planter votre pied contre la résistance sans douleur, par exemple en poussant sur la pointe des pieds. Ne retournez pas au sport tant que votre médecin ou votre kinésithérapeute ne vous a pas donné le feu vert, sinon vous risquez de vous blesser davantage.

2) Glace

La glace doit être appliquée sur un muscle du mollet tiré le plus rapidement possible. Utilisez un sac de glace spécialement conçu ou enveloppez des glaçons dans une serviette et placez-les sur la zone affectée pendant 10 minutes. Vous devez toujours laisser 2 heures entre les applications de glace.

Pour en savoir plus sur l’utilisation sécuritaire et efficace de la glace , visitez la section Traitement de la glace .

3) Compression

Le port d’un pansement compressif tel qu’un tubigrip ou un enveloppement de veau spécialement conçu aidera à réduire l’enflure et fournira un certain soutien au muscle du mollet tiré. La compression aide à limiter l’enflure après une déchirure du mollet en réduisant le flux sanguin. Tubigrip ne doit pas être porté la nuit.

Pour en savoir plus sur le fonctionnement de tubigrip et la taille qui vous convient , visitez la section bandage de compression tubigrip

4) Élévation

Gardez le mollet blessé au-dessus du niveau du cœur pour aider à réduire l’enflure associée à un muscle du mollet tiré. Assurez-vous que l’arrière du genou est soutenu dans cette position pour éviter la douleur au genou.

5) Médicament

Votre médecin peut vous conseiller des médicaments pour aider à réduire la douleur et l’inflammation associées à un muscle du mollet tiré. Des médicaments en vente libre comme le paracétamol / acétaminophène ou l’ibuprofène / Advil sont généralement suffisants. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout médicament.

6) Béquilles

Vous devrez peut-être utiliser des béquilles pendant quelques jours pour maintenir le poids de votre jambe et éviter d’autres dommages au muscle du mollet tendu. Ceux-ci doivent être fournis par une profession de la santé pour s’assurer qu’ils sont à la bonne hauteur et qu’ils puissent vous apprendre à vous déplacer en toute sécurité et à monter et descendre des escaliers.

7) Coussinets de talon

Les coussinets de talon sont une partie simple mais essentielle du traitement des muscles du mollet tiré. Le port d’un coussinet de talon dans votre chaussure permet de relever le talon et donc de diminuer la tension à travers le muscle du mollet. Cela réduit le risque de blessures supplémentaires et permet au muscle de guérir.

Il est préférable de porter un coussin dans les deux chaussures, sinon vous vous retrouverez avec une jambe légèrement plus longue que l’autre, ce qui peut entraîner des problèmes de dos.

8) Exercices

La réadaptation des souches de veaux est vraiment importante pour vous assurer une récupération complète. Une fois que la douleur de votre muscle du mollet tiré s’est calmée, vous pouvez commencer des mouvements doux et des exercices de renforcement . Ceux-ci doivent être effectués sous la direction de votre médecin ou physiothérapeute. Tous les exercices qui causent de la douleur doivent être arrêtés immédiatement.

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Le cas échéant, les exercices de résistance, par exemple en utilisant le ruban, sont importants car ils aident les fibres musculaires à s’aligner correctement lors de leur cicatrisation et empêchent l’accumulation de tissu cicatriciel. Une fois que ceux-ci sont indolores, vous pouvez commencer des exercices d’étirement du mollet .

Il est important de poursuivre la réadaptation de la souche du mollet même une fois que les symptômes ont disparu pour vous assurer de retrouver pleine force et flexibilité dans votre mollet ou vous courez le risque de souffrir d’autres souches de veau à l’avenir.

9) Massage sportif

Un massage sportif, effectué par un professionnel qualifié, peut aider à la guérison d’un muscle du mollet tiré en améliorant la circulation sanguine, en étirant le muscle et en empêchant l’accumulation de tissu cicatriciel.

10) Échographie

Votre physiothérapeute peut également utiliser l’échographie pour favoriser la guérison après un muscle du mollet tiré. On pense que les ultrasons peuvent aider à améliorer le flux sanguin dans la région et à décomposer les fibres croisées qui se sont formées dans le muscle, ce qui permet aux fibres de collagène de guérir dans le bon alignement pour assurer une bonne force et flexibilité dans le muscle.

Temps de récupération de la souche de veau

Le rétablissement d’une souche de veau dépendra du niveau de souche de veau que vous avez connu et de la façon dont vous respectez votre programme de réadaptation.

Temps de récupération de la souche de veau de grade 1 : généralement 7 à 10 jours

Temps de récupération des souches de veau de grade 2 : généralement de 4 à 6 semaines

Temps de récupération de la souche de veau de grade 3 : jusqu’à 3 mois

Prévention des déchirures musculaires des mollets

Que vous ayez souffert d’un muscle du mollet tiré dans le passé ou non, mieux vaut prévenir que guérir. En vous assurant que vos muscles sont réchauffés avant de commencer l’exercice, vous réduisez votre risque de souffrir d’une tension musculaire du mollet.

Vous voulez également vous assurer que vos muscles du mollet sont forts et flexibles afin qu’ils puissent faire face à la tension que vous leur faites subir:

1)  Exercices de renforcement : des exercices pour améliorer la force et l’endurance des muscles du mollet réduiront le risque de blessure

2)  Exercices d’étirement : étirer régulièrement les muscles du mollet, en particulier avant et après l’exercice, réduit la pression exercée sur le muscle et améliore la flexibilité.

Pour savoir comment renforcer et étirer efficacement les muscles de votre mollet, visitez lasection d’ entraînement des mollets sur notre site sœur

Un muscle du mollet tiré est la cause la plus fréquente de douleur au mollet, mais il existe d’autres causes potentiellement mortelles de douleur au mollet. Visitez la section des douleurs musculaires du mollet pour en savoir plus.

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