Une attaque de panique au son des cloches du mariage. Ruptures fréquentes et changement de partenaires. Un besoin de partir immédiatement lorsque la conversation tourne au mariage. Il existe autant de types de phobies que de peurs. L’androphobie est une peur anormale et exagérée des hommes qui affecte autant les hommes que les femmes. L’anthropophobie est définie comme la peur des gens et l’ autophobie est la peur d’être seul. Toutes les phobies sociales, comme leur nom l’indique, sont toutes des peurs impliquant d’autres personnes, y compris la gamophobie.

Quel est le sens de la Gamophobie ?

La gamophobie est une peur forte et persistante de l’engagement ou du mariage, caractérisée par des difficultés à maintenir des relations, ainsi que des symptômes psychologiques et physiques également observés dans les attaques de panique. Le terme Gamophobie’ vient des mots grecs Gamos’ (mariage’) et Phobos’ (peur’), ​​et est généralement utilisé en référence à la peur de l’engagement ou du mariage.

Certaines personnes ayant une phobie de l’engagement peuvent être repoussées par l’idée à la fois du mariage et de l’engagement, tandis que d’autres peuvent craindre de se marier mais pourraient être en mesure de faire partie et de maintenir des relations engagées et réussies en même temps.

D’après ce que l’on sait jusqu’à présent, la gamophobie est un type de phobie autonome et non un terme générique pour d’autres types plus spécifiques de la maladie.

Qu’est-ce que la Gamophobie n’est pas ?

La gamophobie n’est pas une peur de l’amour ou de la philophobie. Ce n’est pas le sentiment simple, fugace et de dernière minute des vieux pieds à l’autel.

Selon les personnes qui vivent avec une phobie de l’engagement, le sentiment peut être décrit comme une peur morbide de potentiellement s’engager pour la vie, voire comparée à la peur de mourir. Ce n’est pas aussi simple que d’être un aromantique non plus.

Les aromantiques peuvent être repoussés par l’idée d’amour, de romance et de mariage, mais ils n’éprouvent pas de problèmes d’engagement ou de peur dans la mesure d’une phobie.

L’aromantisme est également suggéré comme un trait de personnalité inné, plutôt qu’une réaction évoquée dans une situation spécifique, comme c’est le cas avec la gamophobie.

Qui est concerné par la peur de l’engagement ?

Il y a plus de cas de gamophobie chez les hommes que chez les femmes. Il n’est pas difficile de voir pourquoi. Beaucoup d’hommes sont encore fortement affectés par des stéréotypes conventionnels aussi profondément enracinés que l’idée qu’avoir beaucoup de femmes et rester célibataire pour toujours est un signe de masculinité.

Ensuite, il y a la théorie de l’évolution et la sélection naturelle : aucun mammifère mâle ne reste avec la femelle pour aider à élever la progéniture. Le but du mâle est de se reproduire et de transmettre ses gènes à autant d’individus de la génération suivante que possible.

Et puis il y a l’exposition aux médias qui se concentrent principalement sur des histoires tristes et douloureuses, renforçant les stéréotypes et déformant le concept d’engagement.

D’un autre côté, du point de vue causal, les femmes sont tout aussi susceptibles de développer une gamophobie que les hommes, car la cause la plus fréquente du trouble est l’enfance traumatisante et les expériences passées.

Si elle n’est pas traitée, comme c’est le cas avec d’autres types de phobies, la phobie de l’engagement peut entraîner non seulement des expériences quotidiennes plus difficiles, mais aussi d’autres problèmes interpersonnels, physiques et psychologiques, voire le suicide.

Quels sont les symptômes de la Gamophobie ?

Puisque le corps humain est prédisposé à réagir à la peur comme un signal de danger à venir, les symptômes qu’une personne éprouve lorsqu’elle est exposée à un objet redouté, ou dans le cas de la phobie de l’engagement, l’idée d’une relation engagée, leur l’être réagit comme s’il s’agissait d’une menace.

Symptômes psychologiques/émotionnels :

– La terreur à l’idée de s’engager ou de se marier
– L’anxiété
– Les pensées négatives et les flashbacks
– Le sentiment de perte de contrôle
– L’ agressivité

Symptômes physiques de la gamophobie :

– Nausées

Frissons involontaires – Larmoiements ou pleurs
– Tachycardie
– Douleur thoracique
– Étourdissements ou évanouissements
– Hyperhidrose
– Essoufflement

Symptômes interpersonnels/comportementaux :

– Éviter à tout prix le sujet de l’engagement ou du mariage
– Avoir de nombreuses relations courtes mais enflammées
– Devenir distant une fois que la relation devient sérieuse
– Comportements de promiscuité répétés
– Apparaître émotionnellement indisponible pour le partenaire
– Mettre fin aux relations pour les raisons les plus ridicules
– Poursuivre l’inaccessible partenaires
– Préférence pour les types de relations « amis avec avantages »
– Incapacité à s’engager dans d’autres domaines de la vie

Quels sont les effets de la Gamophobie ?

La peur de l’engagement et la longue liste de symptômes ont des effets négatifs sur le fonctionnement de l’individu dans sa vie quotidienne. Ils peuvent se sentir seuls et isolés.

Ils peuvent changer souvent d’emploi ou être incapables d’atteindre leurs objectifs personnels, tels que la perte de poids ou la réussite scolaire.

Les personnes atteintes de gamophobie peuvent être perçues comme peu fiables et indignes de confiance. Ils peuvent avoir un risque accru de contracter des maladies sexuellement transmissibles à cause de leurs relations de promiscuité.

Mais ils affectent aussi les gens qui les entourent. Mettre fin aux relations avec des partenaires qui les aiment. Faire en sorte que les membres de la famille et les amis se sentent repoussés et indésirables. Causer des inquiétudes et des disputes excessives.

Quelles sont les causes de la gamophobie ?

Faisant partie de la catégorie des phobies sociales, la phobie de l’engagement partage les mêmes causes potentielles que les autres troubles du spectre de l’anxiété :

Enfance et gamophobie

Le renforcement négatif se produit lorsque l’enfant est exposé à plusieurs reprises à un stimulus qui a toujours des résultats douloureux ou stressants pour l’enfant. Grandir dans un environnement abusif en est un exemple.

En voyant constamment le comportement violent d’un parent envers l’autre, l’enfant apprend à associer le mariage à la douleur et donc à le voir comme quelque chose à craindre.

L’âge adulte

Le renforcement négatif peut également se produire une fois que l’enfant atteint l’âge adulte ou commence à avoir ses propres relations.

Même si la personne a grandi dans un environnement sain, le fait de subir directement la violence dans une relation abusive, à n’importe quel moment de sa vie, peut encore former une association mentale entre l’engagement et la douleur.

Attachement non sécurisé

Selon la théorie de l’attachement insécurisé, un enfant peut développer très tôt une mauvaise relation avec sa mère.

Habituellement, cela est dû au fait que la mère n’est pas disponible la plupart du temps, que ce soit physiquement ou émotionnellement, ou les deux. Refusé de réconfort et d’affection, l’enfant apprend à ne pas s’attacher aux autres et à se reposer pleinement sur lui-même.

Quel est le traitement de la Gamophobie ?

Comme pour tous les troubles de santé mentale, les formes de traitement les plus fiables et les plus efficaces de la gamophobie sont la thérapie et les médicaments. 6 types de méthodes de traitement sont recommandés pour la peur de l’engagement.

Thérapie cognitivo-comportementale

La TCC est la thérapie la plus populaire et la plus polyvalente. Il est basé sur l’idée que les modèles cognitifs et comportementaux nocifs vont de pair et doivent donc être traités lesunsparrapport aux autres.

Au cours des premières séances, l’individu travaille avec le thérapeute pour identifier les pensées négatives et les souvenirs qu’il détient et qui sous-tendent son comportement nocif.

Les quelques séances du milieu sont consacrées à la préparation d’un plan des prochaines étapes que le client doit suivre pour remplacer les schémas de pensée négatifs par des schémas plus sains, induisant éventuellement le changement de comportement également.

Les dernières séances servent à s’entraîner à appliquer ces étapes et à y réfléchir.

Dans le cas de la gamophobie, la première chose qu’ils font est d’identifier, de comprendre et d’admettre les croyances négatives de la personne qui sous-tendent sa peur du mariage et de l’engagement.

Au cours de cette étape, le client apprend que ce n’est pas le mariage dont il a peur, mais les images, les pensées et les sentiments qu’il ramène et gagne ainsi l’espoir de se libérer éventuellement de sa phobie.

Conseils pour la gamophobie

La thérapie par la parole est une forme de thérapie moins intensive, dans laquelle le client est encouragé à parler ouvertement de ses peurs, de ses sentiments et de ses expériences.

L’objectif principal de la thérapie par la parole est de fournir au client un environnement sûr et un soutien inconditionnel.

Une telle approche aide le client à apprendre à s’ouvrir, à s’autoriser à être vulnérable, et finalement à voir que la vulnérabilité ne se termine pas toujours mal.

Lors des séances de conseil , le client apprend également des choses sur lui-même et sa peur de l’engagement qu’il n’aurait peut-être jamais remarquées auparavant, et comme dans la TCC, il travaille avec le thérapeute sur un plan de traitement.

Hypnothérapie

Le nombre de cliniciens spécialisés en hypnothérapie a diminué au cours des dernières années en raison d’opinions controversées entourant la pratique.

Il est basé sur l’idée qu’avec l’âge, certains souvenirs s’effacent mais ne sont jamais vraiment effacés. L’hypnose permet d’explorer cette partie subconsciente du cerveau du client en puisant dans le stockage subconscient des souvenirs.

Thérapie comportementale

La thérapie est basée sur l’idée que tout renforcement négatif peut être inversé en utilisant le renforcement positif – en associant l’expérience redoutée à quelque chose de positif ou de gratifiant.

Le concept principal de la thérapie comportementale est l’exposition progressive et étape par étape du client à sa phobie tout en pratiquant des techniques de réduction de l’anxiété .

Pendant le traitement de la Gamophobie, le processus ressemblerait à ceci : commencer par la forme d’engagement la moins effrayante, par exemple regarder une photo de deux personnes se mariant, tout en pratiquant des techniques de respiration et en contrôlant les pensées négatives.

Au cours de la phase finale et la plus difficile de la thérapie comportementale, le client peut être encouragé à donner une copie de la clé de sa maison à son partenaire ou à lui demander directement d’emménager.

Des médicaments

Les médicaments psychiatriques peuvent être utilisés pour réduire l’anxiété qui accompagne la peur. Cependant, les médicaments ne sont efficaces que pour réduire les symptômes (par exemple, attaques de panique, mauvaise humeur) sans s’attaquer ni traiter la cause. Par conséquent, les effets des médicaments sont susceptibles d’être temporaires.

thérapie amille

Faire participer la famille aux séances peut les aider à mieux comprendre ce qu’est la gamophobie et donc apprendre à fournir le soutien et les encouragements dont le client a besoin lorsqu’il est à l’extérieur de la salle de thérapie, dans son environnement habituel.

Où demander de l’aide professionnelle?

Le médecin de famille est généralement le premier point de contact lors de la recherche d’options thérapeutiques gratuites. Cependant, la thérapie gratuite ne comprend généralement qu’un nombre limité de séances et une longue liste d’attente.

Une autre option est de voir un thérapeute privé qui est plus cher, mais les séances sont organisées immédiatement sans aucune limite au nombre de séances.

Quelles sont les options de traitement supplémentaires?

Pour ceux qui ne souhaitent pas vraiment essayer une thérapie ou des médicaments pour une phobie de l’engagement, ou qui veulent quelque chose pour les compléter, les étapes ci-dessous peuvent être mises en œuvre à la maison et à tout moment.

1) Admettez-vous que vous avez peur de l’engagement. La première étape vers la résolution d’un problème est de reconnaître qu’il existe.

2) Parlez-en aux membres de votre famille et amis de confiance et demandez-leur de l’aide et du soutien. Souvent, le simple fait de parler d’un problème le rend moins terrifiant et plus gérable.

3) Parlez aux gens dans une relation ou un mariage réussi. Parlez à ceux qui ont vécu une rupture et un divorce. Découvrez à quoi ressemble vraiment une relation engagée et comparez-la aux attentes que vous avez. Il y a de fortes chances que leurs relations n’aient pas beaucoup changé après le mariage.

4) Identifiez les causes de votre peur. Dans quelles situations se produit-il ? Comment vous font-ils sentir? Avez-vous déjà vécu une expérience similaire ?

5) Faites des tests en ligne gratuits, mais analysez les résultats avec un grain de sel. Ces tests ne remplacent pas le diagnostic formel. Il ne peut que donner un aperçu des modèles de comportements , de pensées et de sentiments mésadaptés, et peut-être récupérer des souvenirs oubliés de certains événements passés traumatisants.

6) Travaillez sur l’amélioration de votre estime de soi. Ne commencez à avoir des rendez-vous que lorsque vous vous sentez prêt et informez toujours le partenaire dès le début de la relation de vos sentiments à l’égard de l’engagement et du mariage.

7) Lisez les expériences d’autres personnes, rejoignez des groupes de soutien et lisez des livres d’auto-assistance.

8) Si, après tout, vous vous sentez toujours repoussé par le mariage, rappelez-vous qu’il existe de nombreuses façons d’avoir une relation réussie. Tim Burton et Helena Bonham Carter sont en couple depuis 13 ans, ont vécu dans des maisons séparées, ont eu des enfants et pourtant, ne se sont jamais mariés.

Conclusion

Gamophobie – un type social de phobie qui se caractérise par une peur extrême de l’engagement ou du mariage. Cela n’a rien à voir avec Philophobia ou Aromanticism.

Puisqu’elle est étroitement liée à l’anxiété et à ses troubles du spectre, le meilleur traitement est une thérapie psychologique offerte soit par le médecin de famille, soit par un psychothérapeute privé.

Cependant, il existe également des alternatives pour ceux qui ne pensent pas que la thérapie est la meilleure façon d’agir pour eux : de tendre la main aux autres à faire une introspection.