30 façons de prévenir la diarrhée chez les tout-petits et les adultes

Tout le monde doit être au courant de la maladie appelée diarrhée et en fait, toutes les personnes dans le monde ont déjà connu cette maladie. Ainsi, la diarrhée est la maladie caractérisée par des selles liquides et un besoin fréquent d’aller à la selle. Étant donné que cette maladie n’est généralement pas nocive du tout, mais vous pouvez protéger et arrêter cette maladie dès que possible avec des tonnes de moyens. Vous voulez savoir ce que vous devez faire pour vous protéger de la diarrhée et traiter la diarrhée avec sagesse ? Lisez l’article suivant et trouvez les réponses.

  1. Gardez vos mains propres

Comment prévenir la diarrhée de manière simple ? gardez simplement vos mains propres. 30 façons de prévenir la diarrhée chez les tout-petits et les adultesLa première chose que vous devez faire pour vous tenir à l’écart de la diarrhée est de garder vos mains propres tout le temps. La cause la plus fréquente de diarrhée est due au micro-organisme qui envahit votre corps, généralement des virus ou des bactéries. Les virus ou les bactéries pourraient entrer dans votre corps à partir des mains contaminées. Toujours se laver régulièrement les mains avec du savon est la première chose simple que vous devez faire pour vous tenir à l’écart de la diarrhée.

  1. Évitez de partager des choses personnelles avec d’autres personnes

La prochaine chose que vous devriez faire pour vous protéger de la diarrhée est de vous assurer que vous ne partagez pas les choses personnelles avec d’autres personnes. Évitez de partager les objets personnels comme les serviettes, les vêtements et les ustensiles avec d’autres personnes, car ceux-ci pourraient potentiellement transférer les bactéries qui pourraient vous conduire à la diarrhée chez une personne à une autre. Donc, juste pour vous assurer qu’aucune bactérie ne peut envahir votre corps, vous devez utiliser les serviettes, les vêtements et les ustensiles par vous-même.

  1. Ne vous lavez pas les mains avec un désinfectant antibactérien

La prochaine chose qui est étroitement liée aux conseils numéro un pour vous protéger de la diarrhée est que vous devez toujours vous rappeler que même s’il vous est suggéré de vous laver les mains régulièrement, il n’est pas fortement suggéré de vous laver les mains avec de l’alcool. assainissant antibactérien à base d’acide chlorhydrique. Donc, la raison pour laquelle il ne vous est pas suggéré de prendre ce santizer est que lorsque vous l’appliquez régulièrement dans votre main, cela créera une réaction de résistance aux bactéries et ainsi, les bactéries ne seront pas éliminées de votre main, ce qui conduira alors vous des infections et de la diarrhée.

  1. Assurez-vous que vous avez déjà lavé les fruits et légumes

La prochaine chose que vous devriez faire pour vous assurer que vous pouvez éviter la diarrhée est que vous devez vous assurer que vous avez déjà lavé les fruits et légumes avant de les manger. Ceci est très important car la peau des fruits et des légumes est souvent contaminée par la bactérie. Assurez-vous de laver les fruits et légumes avec de l’eau courante afin que l’eau puisse se débarrasser des contaminants des fruits et légumes.

  1. Faire tremper les fruits et légumes dans l’eau chaude quand c’est important

En plus de laver les fruits et légumes à travers l’eau en mouvement ou en écoulement, il existe également une option chaque fois que vous ne pouvez pas le laver avec l’eau en mouvement, qui consiste à faire tremper les fruits et les légumes dans l’eau tiède pendant environ 30 minutes. Après 30 minutes, vous devez d’abord les frotter avec la brosse propre, puis les rincer pendant un certain temps avant de pouvoir les consommer. L’eau chaude est un moyen très puissant de se débarrasser des contaminants tels que les virus ou les bactéries des fruits et légumes.

  1. Buvez de l’eau propre

La prochaine chose que vous devez faire pour vous tenir à l’écart de la diarrhée est que vous devez boire de l’eau propre. Donc, pour vous assurer que vous buvez de l’eau propre, il vaut mieux éviter l’eau du robinet même si visuellement elle a l’air vraiment propre. Vous devez également éviter de consommer l’eau du robinet lorsque vous voyagez dans d’autres endroits, en particulier dans les pays développés. Ainsi, au lieu de boire de l’eau du robinet, il est préférable d’acheter l’eau minérale en bouteille du supermarché ou de l’épicerie afin qu’elle garantisse votre santé.

  1. Acheter un système de filtration d’eau

L’autre chose que vous devez faire et qui est étroitement liée aux conseils du numéro 5 est que vous devez acheter le système de filtration d’eau chaque fois que vous insistez toujours pour boire l’eau minérale du robinet d’eau de votre maison. Vous devez disposer de ce système pour assurer la propreté et l’hygiène de l’eau à l’intérieur de votre maison. Le système de filtration de l’eau peut généralement filtrer les particules et les parasites tels que les virus et les bactéries qui sont sans aucun doute la principale cause de problèmes intestinaux comme la diarrhée.

  1. Restez hydraté

C’est l’une des choses les plus importantes que vous devez faire pour arrêter et vous prévenir de la maladie diarrhéique. Ce n’est pas un secret chaque fois que vous avez la diarrhée, votre corps perd beaucoup de liquide en raison du mouvement plus rapide des aliments dans les intestins. Donc, vous devez vous assurer que vous buvez au moins 8 verres d’eau par jour ou même plus que cela. En plus de cela, prendre la boisson pour sportifs qui contient beaucoup d’électrolytes serait également le bon choix pour reconstituer la perte de liquide dans le corps.

  1. Cuire les aliments correctement

L’autre chose que vous devez faire et vous rappeler pour éviter la diarrhée est que vous devez vous assurer que vous faites bien cuire vos aliments juste avant de les servir et de les consommer. Vos aliments, en particulier ceux qui proviennent d’animaux, sont pleins de contaminants comme des bactéries et il serait très dangereux pour votre corps de les consommer crus ou de les cuire de manière inappropriée. Donc, tout ce dont vous avez besoin est de vous assurer que vous cuisinez correctement les aliments, en particulier la viande, les œufs ou les fruits de mer à haute température afin que les contaminants tels que les bactéries puissent être tués et ne causent aucun dommage à votre corps.

  1. Ne faites pas cuire vos aliments au micro-ondes

La prochaine chose que vous devriez vous rappeler, étroitement liée aux conseils numéro 7, est qu’il vous est fortement suggéré de ne pas cuire vos aliments au micro-ondes. C’est parce que le micro-ondes n’est pas un outil efficace et fiable pour tuer les contaminants comme les bactéries, bien que vous mettiez la haute température dans le micro-ondes. Il est donc préférable que vous cuisiniez les aliments avec le bon outil, comme une poêle à frire ou des autocuiseurs, car ces outils aideraient certainement à tuer toutes les bactéries nocives contenues dans les aliments crus.

  1. Servir les aliments tout de suite ou les réfrigérer

La prochaine chose que vous devez faire chaque fois que vous voulez vous protéger de la diarrhée est que vous devez servir les aliments immédiatement après avoir fini de les cuire afin qu’il n’y ait aucune chance que les bactéries contaminent les aliments. Mais, au cas où vous ne voudriez pas le manger et que vous vouliez conserver vos aliments juste après la cuisson, assurez-vous simplement de les mettre au réfrigérateur. Laisser les aliments à température ambiante pendant plusieurs périodes de temps favoriserait la croissance des contaminants comme les bactéries dans vos aliments, ce qui vous conduira sans aucun doute aux problèmes intestinaux, y compris la diarrhée.

  1. Lavez fréquemment les ustensiles

La prochaine chose que vous devriez considérer lorsque vous voulez éviter la diarrhée est que vous devez laver tous les ustensiles que vous voulez utiliser juste avant de faire cuire les aliments. Dans la plupart des cas, les ustensiles pourraient être l’endroit idéal pour les contaminants comme les bactéries, et ils seront transférés dans les aliments chaque fois que vous ne lavez pas les ustensiles avant les séances de cuisson. Laver les ustensiles avec du savon doux serait bénéfique pour se débarrasser des différents germes et bactéries afin que vous soyez moins susceptible de développer la diarrhée à l’avenir.

  1. Mangez plus de yaourt

La prochaine chose que vous devriez faire pour vous protéger de la diarrhée est que vous devez envisager de manger plus de yogourt. Le yaourt serait généralement très bon pour la prévention de la diarrhée puisque cet aliment est considéré comme le probiotique, ce qui apportera plus de bactéries saines dans votre intestin afin qu’il y ait une quantité suffisante de bonnes bactéries dans votre corps qui surmontera l’effet du mauvais bactéries dans votre corps qui peuvent vous conduire à divers problèmes et la diarrhée est l’un de ces problèmes.

  1. Mangez plus de graines de fenugrec

Le prochain aliment que vous devez envisager de consommer chaque fois que vous voulez éviter la diarrhée est les graines de fenugrec. Alors, la question est pourquoi les graines de fenugrec seraient très bénéfiques pour vous protéger de la diarrhée ? Les graines de fenugrec pourraient vous protéger de la diarrhée car elles contiennent une grande quantité de composés de mucilage. Ainsi, les composés de mucilage sont les composés bien connus pour arrêter les mauvais effets de la diarrhée ainsi que pour vous protéger des bactéries nocives qui peuvent causer la diarrhée.

  1. Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme dans votre nourriture

Les prochains conseils et aliments que vous devez prendre en compte chaque fois que vous voulez éviter la diarrhée sont toujours d’ajouter du vinaigre de cidre de pomme dans vos aliments ou chaque fois que vous cuisinez des aliments. Le vinaigre de cidre de pomme est largement connu comme les épices qui pourraient protéger votre corps de tout problème intestinal, y compris la diarrhée bien sûr. Ainsi, le vinaigre de cidre de pomme contient une sorte de composants qui pourraient tuer les bactéries nocives dans votre corps qui causeraient sans aucun doute la diarrhée.

  1. Mangez BRAT régulièrement

Le prochain aliment que vous devez considérer chaque fois que vous voulez éviter la diarrhée est la nourriture BRAT. Ainsi, la nourriture BRAT est l’abréviation de banane, riz, compote de pommes et pain grillé. Ces aliments seraient une source très parfaite pour vous tenir à l’écart de la diarrhée, car ces aliments ont des effets liants et sont également très faciles à digérer. Ces aliments sont considérés comme des aliments faciles à digérer, car ces aliments pourraient ajouter du volume dans les selles aidera les selles à passer plus lentement dans les intestins, ce qui pourrait vous protéger des selles liquides causées par la diarrhée.

  1. Buvez plus de thé à la camomille

La prochaine chose que vous devriez faire si vous voulez arrêter ou éviter la diarrhée est de boire du thé à la camomille. Cette tisane est largement connue pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent guérir les problèmes liés au tractus gastro-intestinal et ainsi, elle vous protégera de la diarrhée et sera également un remède à base de plantes très bénéfique pour la diarrhée. Pour la recommandation, vous devez boire cette tisane environ trois tasses par jour. Mais, vous devez vous rappeler que le thé à la camomille peut affecter les médicaments, y compris les médicaments hormonaux.

  1. Attention aux produits laitiers

La prochaine chose à laquelle vous devez faire attention chaque fois que vous voulez vous protéger de la diarrhée est de toujours faire attention à la consommation de produits laitiers dans votre corps. Les aliments considérés comme des produits laitiers sont le lait, le fromage et le beurre. Nous savons que ces aliments sont vraiment savoureux et que vous ne pourrez peut-être pas résister à la tentation de consommer des produits laitiers, mais vous devez limiter la consommation de ces aliments car ces aliments vous conduiraient à la diarrhée si vous êtes le genre de personnes qui avez l’intolérance au lactose. Ces aliments vont également aggraver la diarrhée lorsque vous avez déjà la diarrhée.

  1. Ne buvez pas de lait et de fromage non pasteurisés

La prochaine chose que vous devriez faire et qui est étroitement liée aux conseils numéro 15 est que vous devez considérer que vous devez éviter à tout prix la consommation de lait ou de fromage non pasteurisé, même si vous n’êtes pas le genre de personne qui a l’intolérance au lactose. Le lait ou le fromage non pasteurisé contient généralement encore des bactéries nocives qui peuvent causer beaucoup de problèmes dans votre corps, y compris la diarrhée. Assurez-vous donc de toujours consommer du lait et du fromage pasteurisés afin de garantir qu’il n’y a pas de bactéries qui envahiront votre corps à travers le lait et le fromage.

  1. Limitez la consommation d’alcool et de boissons caféinées

La prochaine chose que vous devriez faire pour prévenir la maladie diarrhéique est que vous devez accorder une attention particulière à votre consommation d’alcool et de boissons caféinées comme le café et le thé tous les jours. Tant que vous prenez ces boissons en quantité appropriée. environ 2 verres par jour, ça devrait aller. Mais, chaque fois que vous consommez une quantité excessive de ces boissons, cela vous conduirait à la diarrhée, car ces boissons sont largement connues pour stimuler cette maladie. En plus de cela, les boissons alcoolisées et caféinées joueront un rôle comme diurétiques, ce qui vous déshydratera, la condition que vous devez éviter chaque fois que vous avez la diarrhée.

  1. Ne mélangez pas plusieurs aliments dans le même repas

La prochaine chose que vous devriez faire pour vous protéger de la diarrhée liée à la nourriture est qu’il n’est pas recommandé de mélanger différents groupes d’aliments dans le même repas avant de les manger. Mélanger les différents groupes d’aliments au même moment du repas pourrait déclencher la diarrhée chez certaines personnes car cela entraînerait le problème lié à votre digestion. En règle générale, les aliments comme la viande ont besoin de plus de temps pour être digérés que les autres types d’aliments, de sorte que votre estomac libère les aliments sous-digérés ou sur-digérés dans l’intestin chaque fois que vous mélangez différentes variétés d’aliments en même temps.

  1. Évitez les aliments qui causent l’excès de gaz

La prochaine chose que vous devriez faire chaque fois que vous voulez vous protéger de la diarrhée est que vous devez éviter la consommation d’aliments qui pourraient causer des gaz excessifs une fois que vous les avez déjà consommés. Bien qu’il soit bénéfique si vous consommez des fruits et légumes, certains fruits et légumes peuvent provoquer des gaz excessifs que vous devez éviter lorsque vous avez la diarrhée. Les légumes comme le chou, le chou-fleur, les haricots et le brocoli peuvent augmenter les gaz intestinaux et vous devez éviter ces légumes, sinon votre diarrhée s’aggravera.

  1. Regardez toujours la date de péremption des aliments

Ainsi, la prochaine étape que vous devez également prendre en compte chaque fois que vous souhaitez vous protéger de la diarrhée est que vous devez vous assurer de la date de péremption de tous les aliments que vous achetez à l’épicerie et au supermarché. C’est une chose très simple à faire et pourtant beaucoup de gens ne s’en soucient pas encore.

Lorsque certains aliments ont déjà dépassé la date de péremption, cela signifie que dans la plupart des cas, ces aliments contiendront également beaucoup de bactéries, bien que vous puissiez toujours les manger sans différence de goût spécifique. Ces bactéries qui ont contaminé les aliments causeront sans aucun doute beaucoup de maladies dans votre corps, et la diarrhée fait toujours partie de ces maladies.

  1. Prenez un supplément de zinc

La prochaine chose que vous devez considérer pour vous protéger et traiter la maladie diarrhéique est de prendre le supplément de zinc. En fait, la consommation du supplément de zinc serait très bénéfique pour traiter la diarrhée car le zinc est le micronutriment qui stimule la synthèse des protéines et le transport de l’eau et des électrolytes dans le corps. Mais, rappelez-vous que vous devez faire attention à la posologie de ce supplément, car une consommation excessive de suppléments de zinc pourrait vous conduire à des effets secondaires excessifs de zinc.

  1. Demandez au médecin d’utiliser des antibiotiques

La prochaine chose que vous devez faire pour vous protéger de la diarrhée est que vous devrez peut-être demander à votre médecin de vous recommander d’utiliser les antibiotiques. Vous devez demander la recommandation de votre médecin, car les antibiotiques peuvent également tuer les bactéries saines à l’intérieur de votre corps ainsi que les mauvaises bactéries qui peuvent causer la diarrhée. En fait, si vous avez déjà les infections bactériennes qui causent la diarrhée, vous pouvez prendre les antibiotiques pour une utilisation à court terme. Ainsi, puisque les antibiotiques pourraient également tuer les bactéries saines dans le corps, vous devez demander la permission et les instructions du médecin avant de le prendre.

  1. Envisagez de prendre les aliments probiotiques

La prochaine chose que vous devriez faire pour vous empêcher de la diarrhée qui est également étroitement liée aux conseils numéro 21 est que vous devez également prendre la supplémentation en probiotiques. Donc, si l’utilisation d’antibiotiques ne vous aide pas du tout, vous devez également prendre les probiotiques pendant que vous suivez le processus de traitement.

Prendre les probiotiques augmentera la quantité de bactéries saines qui peuvent être tuées en raison de l’application d’antibiotiques. Les probiotiques maintiendront l’équilibre entre la quantité de bactéries saines et les mauvaises bactéries qui vous éviteront la diarrhée. Liste des aliments contenant naturellement des probiotiques )

  1. Prendre des médicaments en vente libre

La prochaine chose que vous devez faire pour vous empêcher de la diarrhée est de prendre les médicaments en vente libre, en particulier les médicaments anti-diarrhéiques, tels que le lopéramide et le sous-salicylate de bismuth.

  • Le lopéramide est un médicament essentiel pour vous prévenir de la diarrhée car ce médicament pourrait ralentir le mouvement des aliments dans vos intestins, ce qui permet à votre corps d’absorber plus d’eau et de former des selles plus solides.
  • Le sous-salicylate de bismuth est également un médicament essentiel pour vous prévenir de la diarrhée, car ce médicament aidera le corps à absorber plus d’eau et de composés toxiques dans l’intestin et, par conséquent, il inhibera la croissance des bactéries et des virus nocifs.
  1. Prendre la vaccination

La prochaine chose que vous devriez faire pour prévenir et arrêter la diarrhée est que vous devez vous vacciner car les virus pourraient également être la principale cause de la diarrhée. Le virus qui devient généralement la principale cause de la diarrhée est le rotavirus. Le rotavirus est un insecte gastrique hautement contagieux qui frappe généralement les bébés et les enfants, ce qui les conduira ensuite à la diarrhée. La vaccination contre le rotavirus est en effet devenue le moyen efficace de vous protéger, vous et vos enfants, du rotavirus. En fait, l’induction de cette vaccination pourrait réduire la maladie diarrhéique jusqu’à 70 %.

  1. Acupuncture

L’autre chose que vous devez considérer comme les grands remèdes de la diarrhée est le traitement d’acupuncture. Eh bien, la plupart des gens sont encore rares à avoir le traitement d’acupuncture comme moyen d’arrêter et de les protéger de la diarrhée, mais les scientifiques chinois ont déjà prouvé que la technique d’acupuncture est très puissante pour guérir les enfants atteints de paralysie cérébrale de la phase aiguë diarrhée. Alors, pourquoi n’essaieriez-vous pas la technique d’acupuncture comme moyen d’arrêter la diarrhée ?

  1. Dépôts

La prochaine chose que vous devez faire chaque fois que vous voulez vous protéger de la diarrhée et arrêter la diarrhée est que vous devez vous reposer suffisamment. C’est la chose la plus simple que vous devez faire, mais il est également très important de garder votre santé globale. Lorsque les gens n’ont pas assez de temps pour dormir, leur corps et leur système immunitaire seraient affaiblis et, par conséquent, cela rendrait leur corps plus susceptible d’avoir diverses maladies, y compris la diarrhée généralement causée par les infections bactériennes. Il est donc très important que vous disposiez de suffisamment de temps pour dormir afin de maintenir votre système immunitaire.

Donc, maintenant vous savez déjà comment vous protéger de la diarrhée et traiter la maladie diarrhéique. Étant donné que cette maladie est totalement évitable, vous devez appliquer les conseils déjà mentionnés ci-dessus afin que la diarrhée reste à l’écart de votre corps. Reste en bonne santé.

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