Muscles abdominaux tirés ou hernie: 7 façons simples de faire la différence

Connaître la différence entre un muscle abdominal tiré et une hernie peut être un défi. La hernie et les muscles tirés de l’abdomen peuvent provoquer des douleurs et des malaises abdominaux. Cependant, il est important de faire la différence entre les symptômes d’un muscle abdominal tendu, étiré ou tiré et une hernie car le traitement des conditions est différent.

Muscles abdominaux tirés ou tendus: qu’est-ce que c’est?

Vos abdos sont constitués d’un groupe de muscles dans la région de l’estomac juste au-dessus du bassin et en dessous de votre poitrine. Vos muscles abdominaux font partie de votre cœur et sont importants en ce qui concerne les mouvements du corps et le soutien de votre dos. Les muscles abdominaux tirés peuvent survenir en surutilisant, blessant ou contractant vos muscles. Les muscles abdominaux tirés sont également appelés muscles abdominaux tendus et peuvent causer divers degrés de douleur en fonction de la gravité de la traction musculaire.

Hernie: Qu’est-ce que c’est?

Une hernie survient lorsque du tissu adipeux ou un organe passe à travers un point faible de la paroi musculaire abdominale. Une hernie survient généralement dans la région de l’abdomen ou de l’aine et peut provoquer un renflement ou une bosse notable autour de votre région de l’estomac dans votre région pelvienne. La zone peut être sensible au toucher et vous pourriez ressentir de la douleur et une sensation de brûlure près du renflement.

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Cet article vous aidera à distinguer les différents symptômes d’un muscle abdominal tiré et d’une hernie. Cela vous aidera à savoir comment traiter au mieux la douleur et l’inconfort causés par ces deux conditions et à quel moment vous devriez consulter un médecin.

Muscles abdominaux tirés vs hernie – 7 façons de faire la différence

Tout d’abord, examinons les différences entre l’effort musculaire abdominal et une hernie.

1. Renflement

L’une des façons les plus simples de savoir si votre douleur est causée par une hernie ou un muscle de l’estomac tiré est de savoir si vous avez un renflement ou non. Une hernie provoque généralement un renflement distinct où le tissu ou l’organe pousse à travers la paroi musculaire. Les tensions musculaires abdominales ne provoquent pas de renflement ou de masse visible.

2. Douleur

Un muscle abdominal tiré provoquera divers degrés de douleur qui s’aggravent lorsque vous bougez. Toutes les hernies ne sont pas douloureuses et peuvent simplement être douloureuses lorsque vous bougez. Cependant, un muscle abdominal tiré ressemble plus à une douleur lancinante dans la zone où la tension est survenue alors qu’une hernie provoque une sensation de brûlure qui ressemble plus à une douleur sourde ou à une sensation de plénitude.

3. Crampes abdominales

Une façon de faire la différence entre une hernie et des muscles abdominaux tirés est que la hernie ne provoque pas nécessairement de crampes abdominales . En fait, vous ne vous rendez compte que vous avez une hernie que lorsque vous voyez un renflement dans l’estomac ou l’aine. Les douleurs musculaires de l’estomac peuvent être «crampes» lorsqu’elles sont causées par l’exercice ou la surutilisation.

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4. Raideur musculaire et spasmes

La hernie ne provoque pas de raideur musculaire ou d’autres spasmes autour du renflement. Si vous avez exercé, travaillé ou soulevé des objets lourds, vous pouvez ressentir des raideurs musculaires abdominales ou des spasmes gastriques après une activité physique intense.

5. Ecchymoses

La hernie ne provoque pas d’ecchymoses, mais ressemblera à un renflement de couleur peau qui peut être rouge à cause de l’inflammation. Par exemple, une hernie autour de votre nombril ressemblera à un nombril “outie”. Cependant, les douleurs abdominales peuvent montrer des signes d’ecchymoses si elles ont été causées par une tension musculaire sévère ou une blessure à l’estomac.

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6. Problèmes gastro-intestinaux

Les douleurs abdominales ne provoquent généralement pas de nausées et de vomissements ou d’ autres problèmes gastro-intestinaux . Certains types de hernies peuvent provoquer des nausées et des vomissements . Cela peut se produire parce que la hernie de votre région abdominale pousse sur le côlon ou l’intestin et provoque une obstruction. Pour cette raison, les hernies peuvent également rendre difficile la selle .

7. Causes

Certains types d’activité physique peuvent provoquer à la fois des douleurs musculaires abdominales tirées et une hernie. Par exemple, la hernie n’est généralement pas causée par des exercices intenses ou des mouvements brusques . Cependant, l’effort pendant une selle si vous souffrez de constipation , si vous ne soulevez pas correctement les objets lourds, ou si la toux ou les éternuements chroniques peuvent tous entraîner des tensions dans les muscles abdominaux et / ou une hernie.

Muscle abdominal tiré ou tendu: symptômes, causes et traitements

Examinons plus en détail ce qui peut provoquer une douleur dans votre région abdominale qui est le résultat d’une traction, d’une tension ou d’une déchirure d’un muscle abdominal.

Vos muscles abdominaux comprennent les muscles suivants:

  • rectus abdominis
  • Abdominis transversal
  • Obliques internes
  • Obliques externes

Selon un site Web sur les blessures sportives, tirer ou déchirer un muscle abdominal peut se produire lors du levage d’objets lourds ou d’un changement rapide de direction lors de la course. Habituellement, c’est le muscle droit de l’abdomen qui est affecté lors de la traction d’un muscle, ce qui provoque une douleur aiguë soudaine dans la région de l’estomac. Cependant, tous vos muscles abdominaux peuvent subir des blessures. 1

Symptômes des muscles abdominaux tirés

Vous savez si vous avez tiré ou tendu un muscle abdominal parce que vous ressentirez une douleur aiguë et lancinante dans la zone au-dessus de votre bassin et en dessous de votre poitrine.

Selon les médecins de WebMD, un muscle abdominal déchiré peut également provoquer une sensibilité, une raideur ou des douleurs profondes dans la région abdominale. La douleur abdominale peut s’intensifier si vous vous penchez , et même les éternuements, les rires ou la toux peuvent provoquer des douleurs lancinantes dans la région de l’estomac. 2

Les degrés de douleur causés par les muscles abdominaux tirés peuvent être divisés en 3 catégories:

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  • Grade I ab souche musculaire . Cela résulte d’une légère traction musculaire abdominale et ne causera généralement qu’un léger inconfort.
  • Souche musculaire ab de grade II . Un muscle abdominal qui se déchire complètement provoquera une douleur plus intense et vous devrez peut-être restreindre les mouvements du corps jusqu’à ce que le muscle déchiré soit guéri.
  • Souche musculaire de grade III . Le type de blessure le plus grave résultant de la traction d’un muscle abdominal qui nécessite généralement une intervention chirurgicale.

Un muscle abdominal tiré peut également entraîner une hernie et vous pourriez remarquer un nouveau renflement dans votre estomac.

Le Dr William Blahd sur WebMD dit que les muscles tirés peuvent également provoquer des ecchymoses, une faiblesse musculaire et des douleurs musculaires au repos. 3 Il existe également de nombreuses autres raisons pour lesquelles les femmes souffrent de douleurs abdominales basses .

Causes des muscles abdominaux tirés

La plupart des raisons des douleurs musculaires à l’estomac impliquent un étirement, une traction ou une déchirure d’un muscle de l’abdomen.

Les médecins du Summit Medical Group disent que les muscles abdominaux tirés sont généralement le résultat d’une tension excessive de vos abdominaux lors d’un levage incorrect d’objets lourds ou d’une torsion maladroite. Cependant, la toux ou les éternuements durs sont également connus pour entraîner une légère tension musculaire abdominale. 4

Comment traiter les muscles abdominaux tirés

Il existe différentes façons de traiter les muscles abdominaux, et si vous ressentez une douleur provenant d’un muscle ab tiré, vous devrez reposer les muscles jusqu’à ce qu’ils guérissent correctement.

Traitement au froid pour blessure initiale

Dès que vous le pouvez après la blessure initiale, vous devez geler la zone affectée. Selon le Dr William Blahd sur WebMD, appliquer une compresse froide juste après avoir tendu ou tiré un muscle abdominal aide à contrôler les saignements et à réduire l’enflure. 3

Voici comment fabriquer votre propre sac de glace pour accélérer la récupération d’un muscle abdominal tiré:

  1. Mettez la glace pilée dans un sac en plastique et fermez-la pour empêcher l’eau de s’échapper.
  2. Enveloppez le sac de glace dans une serviette mince et appliquez sur les muscles abdominaux douloureux tirés.
  3. Maintenez la compresse froide sur la zone de l’estomac où vous avez tendu le muscle pendant 20 minutes.
  4. Répétez toutes les heures.
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Un sac de glace, un sac de gel congelé ou même un sac de pois surgelés peuvent être utilisés sur la souche musculaire et appliqués toutes les heures environ pendant 2 jours. Ce traitement de premiers soins pour les tensions musculaires aide à maintenir l’enflure et à prévenir les ecchymoses. N’oubliez pas de ne jamais appliquer de glace directement sur votre peau.

Traitement thermique pour les muscles abdominaux tirés

Si vous avez encore mal aux muscles abdominaux après 2 jours et que vous n’avez plus de gonflement autour du site de la blessure, vous pouvez appliquer un coussin chauffant pour aider le muscle à guérir rapidement.

Selon le Dr Carol DerSarkissian sur WebMD, la chaleur aide les muscles tirés ou tendus à guérir plus rapidement. Les coussinets chauffants sont également bons pour traiter les spasmes musculaires et aider les muscles à se détendre. Les physiothérapeutes disent que la chaleur parfois humide aide la chaleur à pénétrer plus facilement les muscles et aide les souches musculaires à récupérer plus rapidement. 5

Pour utiliser la chaleur pour traiter un muscle abdominal tiré qui est douloureux, vous pouvez faire un coussin chauffant humide de cette façon:

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  1. Remplissez une vieille chaussette propre de riz presque jusqu’au sommet. Attachez la chaussette fermée.
  2. Micro-ondes la chaussette remplie de riz pendant 2 minutes.
  3. Trempez un gant de toilette propre dans de l’eau tiède et essorez l’excédent d’eau.
  4. Enveloppez le pack de chaleur dans la serviette chaude et humide.
  5. Placez le pack de chaleur sur vos muscles abdominaux tirés et gardez pendant 20 minutes pour aider à augmenter le flux sanguin vers les muscles endommagés.
  6. Répétez 3 à 4 fois par jour jusqu’à ce que vous n’ayez plus de douleur au niveau du muscle abdominal tendu.

Huiles essentielles pour soulager la douleur

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui soulagent les douleurs et les tensions musculaires . Les huiles essentielles pénètrent dans la peau et aident à détendre les muscles endoloris. En outre, un massage abdominal a d’énormes avantages pour la santé et contribue à augmenter le flux sanguin pour accélérer la guérison d’un muscle tiré.

Voici une façon de préparer votre propre traitement aux huiles essentielles pour soulager les douleurs musculaires :

  1. Mélanger 10 à 12 gouttes d’huile de menthe poivrée, d’huile de lavande ou d’huile de camomille dans 1 once. (30 ml) d’huile de support.
  2. Massez l’huile de soulagement de la douleur dans vos muscles abdominaux douloureux 2 fois par jour.
  3. Utilisez quotidiennement jusqu’à ce que la douleur musculaire dans votre estomac ait disparu.

Vous pouvez également utiliser la méthode de soulagement de la douleur aux huiles essentielles en conjonction avec un coussin chauffant humide.

Dans mon article sur la façon de se débarrasser rapidement de la douleur musculaire en utilisant des remèdes maison,  vous pouvez trouver d’autres méthodes pour se débarrasser de la douleur musculaire, telles que la méthode RICE, le bain de sel d’Epsom, la consommation de certains nutriments, l’échauffement avant l’exercice et plus encore.

Comment éviter de tirer les muscles abdominaux

La meilleure façon d’éviter de tirer un muscle abdominal est de renforcer votre tronc. Les médecins recommandent de garder vos abdominaux flexibles et solides pour réduire le risque de blessure lors du levage d’objets lourds ou d’une activité physique intense. 3

Par exemple, vous pouvez essayer des exercices de planche pour renforcer votre cœur et prévenir les blessures musculaires abdominales. Il existe également de nombreux exercices faciles que vous pouvez faire à la maison pour améliorer le tonus de l’estomac et renforcer vos muscles abdominaux.

Hernie: symptômes, causes et traitements

Une hernie ressemble à une bosse ronde qui se gonfle de l’estomac ou de l’aine.

Selon le Dr Benjamin Wedro sur MedicineNet, une hernie se produit souvent autour de la région abdominale lorsque les tissus traversent les muscles de l’estomac. Cependant, une hernie peut également apparaître dans la région pelvienne de chaque côté de vos organes génitaux, dans votre diaphragme ou autour de votre nombril . 7

Les types de hernies les plus courants sont:

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  • Hernie inguinale . Cette hernie survient plus chez les hommes que chez les femmes et provoquera un renflement douloureux dans l’aine ou le scrotum.
  • Hernie fémorale . Une hernie fémorale se produit dans le plancher de l’abdomen près de la partie supérieure de la jambe. Ils surviennent plus souvent chez les femmes.
  • Hernie ombilicale . Un renflement près du nombril est généralement le signe d’une hernie ombilicale. Ils sont souvent présents à la naissance.
  • Hernie hiatale . Lorsqu’une partie de l’estomac pénètre dans l’œsophage, cela peut provoquer une hernie hiatale et des symptômes de reflux gastro-œsophagien (RGO).
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Les symptômes d’une hernie

Vous savez que vous avez une hernie parce que vous aurez plus que probablement un renflement dans la région abdominale ou le bassin.

Selon le Dr Melinda Ratini sur WebMD, les hernies inguinales, fémorales, ombilicales et incisionnelles provoqueront un renflement qui peut disparaître lorsque vous vous allongez. Les symptômes d’une hernie incluent une sensation lourde et pressante dans l’abdomen et vous pouvez avoir de la constipation ou du sang dans vos selles. 8

Toutes les hernies ne provoquent pas de douleur. Certains sont totalement indolores ou provoquent simplement une légère douleur. Cependant, la hernie n’est pas sensible au toucher et vous pourrez peut-être repousser la bosse dans votre estomac.

Une hernie abdominale du diaphragme comme une hernie hiatale peut provoquer des symptômes comme des brûlures d’estomac ou des douleurs dans la région abdominale supérieure. Ce type de hernie ne provoque pas de renflement mais sera observable si un médecin vérifie votre œsophage avec un endoscope.

Causes des hernies

Les hernies sont généralement causées par une pression excessive dans votre cavité abdominale. Le Dr Jerry Balentine sur eMedicnineNet dit que les hernies peuvent courir dans les familles et augmenter votre risque de développer une hernie. Toute faiblesse dans les parois des muscles de l’estomac ou de la cavité abdominale peut provoquer une rupture de la masse tissulaire et créer un renflement sur l’estomac. 9

Le Dr Balentine dit que d’autres facteurs contributifs qui peuvent causer des hernies sont:

  • être en surpoids
  • soulever des objets lourds
  • toux ou éternuements persistants
  • une tension excessive pendant une selle
  • maladie pulmonaire chronique
  • liquide dans la cavité abdominale

Comment traiter une hernie

Selon le Dr Balentine, la plupart des médecins recommandent une approche «attendre et voir» et peuvent recommander des fermes de soutien ou des ceintures de soutien. Cependant, toutes les hernies doivent être réparées chirurgicalement pour éviter d’autres complications. Même si la hernie peut être repoussée dans la cavité abdominale, il y a toujours le risque qu’elle réapparaisse. dix

Comment prévenir une hernie

Le Dr Gregory Thompson sur WebMD dit que la plupart des hernies ne peuvent pas être évitées. Cependant, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour réduire le risque de hernie. Par exemple, perdre du poids, avoir une alimentation saine et riche en fibres, arrêter de fumer et veiller à soulever correctement les objets lourds . 11

Douleur abdominale – Quand consulter un médecin

Vous ne devez jamais ignorer les douleurs abdominales qui durent plus de 2 jours ou qui surviennent soudainement et sont sévères. De nombreux organes vitaux sont situés dans votre cavité abdominale et ce que vous pensez être un muscle ab tiré peut être un symptôme douloureux d’une condition médicale.

Les médecins de la clinique Mayo disent que vous devriez consulter rapidement un médecin pour une suspicion de muscle abdominal tiré dans les circonstances suivantes: 12

  • Vous ressentez toujours une douleur intense pendant 3 jours après une blessure à l’abdomen.
  • Il y a une sensibilité et / ou un gonflement sévère de votre abdomen.
  • Vous passez des selles sanglantes.
  • Vous avez des nausées et des vomissements qui ne disparaissent pas.

Si vous avez une hernie suspectée et que vous remarquez un renflement dans l’aine ou l’abdomen, les médecins du Service national de santé conseillent de consulter un médecin dans les circonstances suivantes: 13

  • La hernie devient soudainement très douloureuse et douloureuse.
  • Vous avez du mal à passer à la selle.
  • La hernie devient ferme ou tendre et ne bouge pas lorsque vous essayez de la repousser.
  • Vous avez des nausées et des vomissements.

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