La mémoire est la façon dont votre cerveau traite et stocke les informations afin que vous puissiez y accéder plus tard. La majeure partie de la formation de la mémoire se produit dans votre hippocampe, mais le processus implique également de nombreuses autres régions cérébrales connectées. Les trois principaux types de mémoire sont la mémoire à court terme, la mémoire à long terme et la mémoire sensorielle. Plusieurs conditions peuvent affecter le fonctionnement de votre mémoire.
Qu’est-ce que la mémoire ?
La mémoire est le processus de rappel des informations que vous avez apprises. De nombreuses parties de votre cerveau travaillent ensemble pour collecter des informations et les stocker afin que vous puissiez les trouver et y accéder lorsque vous en avez besoin. Il existe différentes manières de classer la mémoire.
La mémoire est un processus humain vital. Vous l’utilisez pour résoudre des problèmes, comme répondre à une question lors d’un test. Il vous aide à planifier et à naviguer dans des lieux familiers et inconnus. Cela implique le développement de votre langage (se souvenir du nom de quelqu’un, par exemple). Votre mémoire aide également au raisonnement, comme éviter des choses qui vous ont déjà causé du tort.
À mesure que vous vieillissez, votre mémoire peut ne plus fonctionner aussi rapidement qu’avant. C’est une partie normale du vieillissement. Mais parfois, des conditions sous-jacentes peuvent affecter le fonctionnement des parties de votre cerveau responsables du fonctionnement de la mémoire. Un professionnel de la santé peut vous aider si vous avez des questions sur votre mémoire.
Quels sont les types de mémoire ?
Il existe trois principaux types de mémoire :
- Mémoire sensorielle : Il s’agit d’informations collectées à partir de vos sens (ouïe, toucher, odorat, goût et vision). Vous ne le stockez que quelques secondes. Vous ne contrôlez pas consciemment ce type de mémoire, mais elle est très détaillée.
- Mémoire à court terme : Il s’agit d’un espace de stockage temporaire. Il contient des informations pendant quelques secondes ou quelques minutes. C’est facilement accessible.
- Mémoire à long terme : Il s’agit d’un espace de stockage essentiellement permanent. Vous pouvez conserver des informations ici pendant des années. Il n’y a pas de limite quant à la quantité d’informations que vous pouvez stocker.
Mémoire sensorielle
Les types de mémoire sensorielle représentent chacun de vos sens :
- Mémoire échoïque : Audition.
- Mémoire haptique : Toucher (somatosensorielle).
- Mémoire gustative : Goût.
- Mémoire emblématique : Vision.
- Mémoire olfactive : Odeur.
Mémoire à court terme
La mémoire à court terme a une capacité et une durée limitées. Vous pouvez considérer la mémoire à court terme comme un club VIP exclusif. Vous ne pouvez y rester qu’un petit moment avant que quelqu’un ne vous accompagne.
Vous pouvez cependant manipuler votre mémoire à court terme en augmentant la capacité et la durée. Il existe deux stratégies pour ce faire :
- Morceau: Vous pouvez organiser le matériel (informations) en groupes pour vous aider à vous en souvenir davantage (en rappelant un numéro de plaque d’immatriculation en deux sections au lieu d’une).
- Répétition: Vous pouvez répéter continuellement les informations pour prolonger la durée pendant laquelle vous vous en souvenez (par exemple en chantant une chanson plusieurs fois pour vous souvenir des paroles).
Parce que vous pouvez organiser, traiter et utiliser les informations de la mémoire à court terme, les chercheurs ont inventé les termes « mémoire de travail » ou « mémoire de travail à court terme » et les utilisent de manière interchangeable.
Mémoire à long terme
Il existe deux principaux types de mémoire à long terme :
- Mémoire déclarative ou explicite: Il s’agit du stockage de faits, d’événements et de lieux. Vous ajoutez et rappelez continuellement des informations.
- Mémoire non déclarative ou implicite (mémoire procédurale): Il s’agit du stockage des compétences acquises, des habitudes ou des relations. Vous pouvez y accéder consciemment ou inconsciemment.
Comment fonctionne la mémoire ?
Il y a quatre parties dans chaque mémoire :
- Rassemblement: Vous absorbez des informations provenant de votre environnement.
- Codage: Votre cerveau traduit les informations dans un format facile à stocker.
- Stockage: Votre cerveau organise et conserve les informations traduites dans votre cerveau.
- Récupération: Vous sélectionnez et trouvez les informations stockées dont vous souhaitez vous souvenir.
Votre cerveau dispose d’une stratégie très spécifique pour rassembler, encoder, stocker et récupérer des souvenirs. Cela implique les efforts coordonnés des neurones (cellules nerveuses), des neurotransmetteurs, des synapses et de nombreuses régions différentes du cerveau.
Quelle partie du cerveau contrôle la mémoire ?
Les souvenirs se forment dans votre hippocampe. Cela fait partie d’une structure plus large (lobes temporaux). Le lobe temporal se trouve derrière vos tempes. Vous avez un lobe temporal (et un hippocampe) de chaque côté de votre tête. Ils aident à la récupération de la mémoire.
D’autres parties de votre cerveau participent aux processus de mémoire :
- Mémoire à long terme: Ganglions de la base, cervelet, néocortex, striatum et amygdale.
- Mémoire à court terme: Cortex préfrontal.
- Mémoire sensorielle: Cortex sensoriel, lobe pariétal et lobe temporal.
Que sont les troubles de la mémoire ?
Les troubles de la mémoire sont des affections qui ciblent et endommagent les parties de votre cerveau qui régulent la mémoire. Ces conditions peuvent provoquer des symptômes qui n’affectent pas seulement votre capacité à vous souvenir.
Voici des exemples courants de conditions pouvant affecter différents aspects de votre mémoire :
- Maladie d’Alzheimer et autres types de démence.
- Tumeur cérébrale.
- Dépression.
- Déficience intellectuelle.
- Privation de sommeil.
- Stresser.
- Accident vasculaire cérébral.
- Conditions thyroïdiennes.
- Lésion cérébrale traumatique.
La génétique affecte-t-elle la mémoire ?
Oui, la génétique peut affecter votre mémoire des manières suivantes :
- Structure et fonction du cerveau: La façon dont votre cerveau se développe et fonctionne a beaucoup à voir avec les instructions fournies par vos gènes. Comme votre cerveau conserve vos souvenirs, cela peut affecter votre mémoire à court et à long terme.
- Changements génétiques: Certaines conditions qui affectent le fonctionnement de votre mémoire sont dues à des changements génétiques (mutations). Certains d’entre eux sont transmis à votre famille biologique, tandis que d’autres surviennent de manière aléatoire.
- Épigénétique : vos expériences vécues peuvent influencer le fonctionnement de vos gènes et de votre corps. À mesure que vous apprenez constamment de vos expériences, vos souvenirs aident votre corps à mieux interagir avec le monde qui vous entoure.
Votre mémoire est constituée d’expériences de vie et d’interactions avec votre environnement. Les souvenirs eux-mêmes ne passent pas par vos gènes.
Pourquoi oublions-nous certains souvenirs ?
Vous apprenez constamment de nouvelles choses et vivez de nouvelles expériences. Bien que vous puissiez considérer votre cerveau comme un disque dur sur lequel vous stockez toutes sortes d’informations, votre cerveau sélectionne les souvenirs les plus importants à conserver par rapport aux autres au lieu de tout stocker.
Il y a des choses hors de votre contrôle qui peuvent également affecter votre mémoire, comme des conditions sous-jacentes ou des blessures qui endommagent des parties de votre cerveau chargées de la formation de la mémoire ou du stockage.
Un manque de sommeil, un traumatisme ou un stress peuvent rendre la réflexion et la mémorisation plus difficiles. Dans certaines situations, votre cerveau peut choisir de vous protéger des souvenirs nuisibles en les bloquant (mémoire sélective).
Parlez à un professionnel de la santé si vous oubliez plus que ce dont vous êtes capable de vous souvenir.
Un message de Gesundmd
Vos expériences vécues font partie de qui vous êtes. Vous vous souvenez constamment de ces expériences pour en tirer des leçons. Qu’il s’agisse de ne pas toucher à une cuisinière chaude, de la couleur du mur de votre chambre d’enfant ou des trois choses que vous devez acheter à l’épicerie, votre mémoire travaille continuellement.
Il y a des moments où vous pourriez vous souvenir du nom d’une connaissance ; d’autres fois, vous pourriez oublier la réponse à une question lors d’un examen. Lorsque votre mémoire ne fonctionne pas bien, cela peut être frustrant. Mais vous êtes humain et, en tant que tel, votre cerveau n’est pas parfait pour organiser et récupérer des souvenirs à chaque fois.
Parfois, votre santé peut affecter le fonctionnement de votre mémoire. Il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire, comme mieux dormir et réduire votre stress. Mais parfois, le traitement à domicile ne suffit pas. Si vous êtes préoccupé par votre capacité de mémorisation, parlez-en à un professionnel de la santé.
