La tension artérielle mesure la force exercée sur la paroi de votre artère lorsque le cœur pompe le sang dans votre corps. La mesure est écrite en deux chiffres. Le premier chiffre correspond à votre tension artérielle systolique et le second à votre tension artérielle diastolique.
Votre tension artérielle systolique est le nombre supérieur et est la mesure de la force créée lorsque vos muscles cardiaques se contractent et font passer le sang dans les artères. Le deuxième chiffre est votre tension artérielle diastolique. Ce nombre inférieur mesure la force exercée sur vos artères lorsque votre cœur est au repos. La tension artérielle est normale lorsqu’elle est mesurée à 120/80 (ou 120 sur 80).
Près d’un tiers de tous les adultes aux États-Unis souffrent d’hypertension artérielle.¹ Cela les expose à un risque accru de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Cependant, de nouvelles recherches ont montré qu’une certaine augmentation de la pression artérielle n’est pas toujours mauvaise. En fait, chez certaines personnes âgées, cela peut être bénéfique. Il est également possible d’être en bonne forme physique et d’avoir encore une légère augmentation de la pression artérielle.
Alors, une pression artérielle plus élevée que la normale est-elle toujours mauvaise ? Bien qu’il soit important de gérer la pression artérielle, il existe des circonstances dans lesquelles une pression artérielle élevée peut ne pas être préoccupante. Apprenez ce qu’ils sont, quand vous devriez vous inquiéter et quand consulter un médecin.
Quelle est l’hypertension artérielle?
L’hypertension artérielle , également connue sous le nom d’hypertension, indique une augmentation de la force exercée sur vos artères lorsque votre cœur pompe le sang dans tout votre corps. Plus la force est élevée, plus vous êtes à risque de problèmes médicaux graves comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux . Votre mesure vous placera dans l’une de ces catégories de tension artérielle :
Tension artérielle normale
Systolique : moins de 120
Diastolique : moins de 80
Pression artérielle élevée
Systolique : 120–129
Diastolique : moins de 80
Hypertension artérielle (Hypertension Stade 1)
Systolique : 130–139
Diastolique : 80–89
Hypertension artérielle (Hypertension Stade 2)
Systolique : 140 ou plus
Diastolique : 90 ou plus
Si votre tension artérielle est supérieure à 180 systolique ou supérieure à 120 diastolique , vous devez contacter immédiatement votre médecin ou vous rendre au service des urgences le plus proche . Il s’agit d’une crise hypertensive et cela peut indiquer que vous courez un risque sérieux de subir une urgence médicale telle qu’une défaillance d’organe, le coma ou la mort.
La plupart des personnes souffrant d’hypertension artérielle ne présentent aucun signe ou symptôme. Vous pouvez ressentir certains symptômes, en particulier si l’altitude est élevée ou si elle se produit depuis un certain temps. Ces symptômes peuvent inclure des maux de tête sévères , des douleurs thoraciques, des saignements de nez et des battements dans les oreilles, la poitrine ou le cou. Cependant, il est impossible de savoir si vous souffrez d’hypertension artérielle sans le tester.
Heureusement, il s’agit d’un processus simple. Les médecins vérifient régulièrement votre tension artérielle lors des visites au cabinet. Cela leur permet de surveiller votre tension artérielle au fil du temps et de détecter toute augmentation le plus tôt possible. Ils le feront avec un brassard de tensiomètre placé sur votre bras, puis gonflé pour serrer votre bras et prendre la lecture. Bien que cela puisse être légèrement inconfortable pendant un moment, cela ne fera pas de mal.
Vous pouvez également vérifier votre tension artérielle sans vous rendre au cabinet de votre médecin. Les appareils à domicile sont largement disponibles et vous permettent de prendre des mesures de tension artérielle dans le confort de votre foyer. Des tensiomètres gratuits sont également disponibles dans de nombreuses pharmacies locales.
Si vous surveillez votre propre tension artérielle, contactez votre médecin si vous remarquez que vos mesures augmentent ou si elles restent constamment élevées à trois reprises ou plus à des moments différents. Votre médecin pourra discuter avec vous de vos options de traitement .
Quels sont les risques d’avoir une pression artérielle élevée?
Il y a une bonne raison de surveiller votre tension artérielle. L’hypertension artérielle peut vous exposer au risque de développer de graves problèmes de santé. Cela est principalement dû à l’effet de l’hypertension artérielle sur votre système circulatoire, y compris votre cœur et vos artères.
L’hypertension artérielle met plus de pression sur ce système vital. Cela peut entraîner le durcissement de vos artères et leur perte d’élasticité – une condition appelée athérosclérose. L’hypertension artérielle oblige également votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang, ce qui lui impose plus de pression.
Ces effets peuvent vous exposer à un risque plus élevé de problèmes de santé graves, tels que :
Accident vasculaire cérébral
Attaque cardiaque
Certains types de démence
Anévrismes
Maladie rénale
Problèmes oculaires
Autres problèmes cardiovasculaires
Il est important de traiter l’hypertension artérielle pour la ramener dans une fourchette saine. La surveillance régulière de votre tension artérielle peut vous aider, vous et votre médecin, à détecter rapidement tout problème et à commencer le traitement dès que possible.
L’hypertension artérielle est-elle évitable ?
Dans la majorité des cas d’ hypertension primaire (non causée par une condition différente), la réponse est oui. L’alimentation et le mode de vie sont les facteurs les plus importants contribuant au développement de la maladie. Certaines personnes peuvent être plus prédisposées à l’hypertension artérielle si elle est présente dans leur famille. Cependant, même avec des antécédents familiaux d’hypertension, vous pouvez prendre des mesures pour la prévenir. Tu peux:
Surveillez régulièrement votre tension artérielle
Bien que la surveillance seule ne prévienne pas l’hypertension artérielle, elle peut aider à la détection précoce de la prise en charge de la maladie. En le détectant tôt, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour modifier votre mode de vie avant de recevoir un diagnostic d’hypertension .
Maintenir une alimentation saine
Votre alimentation a un impact important sur votre santé cardiovasculaire. Il est préférable d’avoir une alimentation riche en fruits et légumes , faible en gras et en sucre et riche en fibres. Vous devez également vous efforcer de limiter votre consommation de sel. Trop de sel dans votre alimentation est l’un des principaux facteurs de risque d’hypertension .²
Exercice quotidien
L’exercice peut aider à améliorer la fonction de votre cœur, en le rendant plus efficace, ce qui réduit la tension qu’il subit lorsqu’il pompe votre sang. L’exercice réduit également votre mauvais cholestérol, empêchant l’accumulation de plaque dans vos artères. Il aide également à dilater vos artères pendant de plus longues périodes afin de fournir suffisamment de sang aux muscles, ce qui réduit la pression dans vos artères et, à son tour, réduit votre tension artérielle. Faire au moins 30 minutes d’exercice par jour est préférable.
Limitez votre consommation d’alcool
La consommation de plus d’une ou deux boissons alcoolisées par jour peut augmenter votre tension artérielle . La bonne nouvelle est que dès que vous commencez à limiter votre consommation d’alcool, cela peut avoir un effet positif sur votre tension artérielle. Si vous souffrez déjà d’hypertension artérielle, vous devez consommer de l’alcool très modérément ou vous abstenir complètement. L’alcool interfère avec l’efficacité de certains médicaments contre l’hypertension.
Pour plus de conseils sur la prévention de l’hypertension artérielle , parlez-en à votre médecin.
L’hypertension artérielle est-elle toujours mauvaise ?
Généralement, l’hypertension artérielle est une condition médicale qui peut être dangereuse et ne doit pas être négligée.
Cependant, il y a des moments où des lectures de tension artérielle plus élevées ne sont pas nécessairement une source de préoccupation. Votre tension artérielle peut varier en fonction de votre état émotionnel et physique.
Par exemple, votre tension artérielle fluctue naturellement tout au long de la journée et est souvent plus élevée lorsque vous vous réveillez le matin. Votre tension artérielle peut également augmenter légèrement lors d’une visite chez le médecin ou lorsque vous vivez une situation émotionnellement chargée . Il peut même augmenter lorsque vous vous entraînez.
Ces augmentations temporaires de la tension artérielle sont rarement préoccupantes. En dehors de ces scénarios, une augmentation légère ou modérée de la pression artérielle qui se produit plusieurs fois mais se stabilise à des valeurs normales peu de temps après, et continue de le rester, n’est généralement pas une raison de s’inquiéter.
Notre compréhension de l’impact de l’hypertension artérielle continue également de se développer. Certaines recherches indiquent que les catégories traditionnelles de pression artérielle peuvent ne pas constituer une approche globale viable pour un diagnostic d’hypertension.
Dans une étude publiée dans le European Heart Journal³, des chercheurs ont découvert qu’une pression artérielle basse augmentait en fait le risque de décès chez certaines personnes âgées. Le risque de décès augmentait pour les personnes de plus de 80 ans ou celles qui étaient âgées et avaient des problèmes de santé cardiaques antérieurs et étaient sous traitement pour l’hypertension avec une pression artérielle inférieure à 140/90.
Une pression artérielle systolique de 130 ou plus vous placerait dans la fourchette de l’hypertension et inciterait votre médecin à commencer le traitement. Ce que cette recherche suggère, cependant, c’est que les personnes âgées utilisant des médicaments antihypertenseurs peuvent en fait bénéficier d’une tension artérielle légèrement plus élevée. La prochaine étape consistera à déterminer quels patients bénéficient réellement d’un traitement contre l’hypertension.⁴
Si vous choisissez de surveiller vous-même votre tension artérielle, rappelez-vous que de légères fluctuations sont normales . Cependant, si votre tension artérielle est constamment élevée après avoir mesuré au moins trois fois à trois reprises différentes, parlez-en à votre médecin. Cela peut être une indication précoce d’hypertension, et ils peuvent recommander des options de traitement ou des tests supplémentaires.
Comment l’hypertension artérielle est-elle diagnostiquée?
Votre fournisseur de soins de santé primaires peut diagnostiquer une pression artérielle élevée. Ils prendront votre tension artérielle avec un appareil appelé sphygmomanomètre.
Votre tension artérielle fluctue naturellement tout au long de la journée et est généralement la plus élevée vers midi et la plus basse la nuit. Votre médecin voudra peut-être prendre une série de mesures de la tension artérielle au fil du temps pour voir comment votre tension artérielle change.
Si vos lectures sont constamment élevées au fil du temps, votre médecin peut vous diagnostiquer une hypertension. Ils voudront peut-être effectuer d’autres tests pour déterminer si des problèmes de santé sous-jacents pourraient être à l’origine de l’hypertension artérielle avant de vous parler des options de traitement potentielles.
Quelles sont les options de traitement de l’hypertension ?
L’hypertension artérielle est un problème de santé traitable. La plupart des gens peuvent gérer leur tension artérielle avec l’aide de leur médecin. Votre médecin déterminera le meilleur plan de traitement en fonction de votre âge, de votre mode de vie et de vos antécédents médicaux. Certaines des options de traitement peuvent inclure :
Changements de style de vie
Augmenter votre activité physique quotidienne et perdre du poids peut aider à réduire votre tension artérielle . Vous pouvez également vous aider en réduisant votre consommation d’alcool et de caféine. Vous devriez surveiller la quantité de sel dans votre alimentation et vous concentrer sur l’augmentation du nombre de fruits et de légumes que vous mangez.
Des médicaments
Si vous ne pouvez pas contrôler votre tension artérielle en modifiant votre mode de vie, votre médecin peut vous recommander des médicaments. Différents médicaments sont disponibles, notamment les bêta-bloquants, les inhibiteurs calciques, les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) et les diurétiques . Votre médecin examinera vos antécédents médicaux pour déterminer quel médicament vous convient le mieux. Certaines personnes peuvent avoir besoin de prendre une combinaison de médicaments pour le cœur et la tension artérielle pour obtenir les meilleurs résultats.
Si une affection sous-jacente s’avère être la cause de votre hypertension, cela signifie que votre hypertension est secondaire et que le traitement de cette affection entraînera souvent une réduction de l’hypertension artérielle.
Quand parler à un professionnel de la santé
Votre médecin vérifiera régulièrement votre tension artérielle lors des visites de routine au bureau et des examens physiques annuels.
Si vous avez des antécédents d’hypertension artérielle dans votre famille, vous voudrez peut-être surveiller votre tension artérielle plus souvent. Vous pouvez acheter un tensiomètre à domicile ou le faire vérifier gratuitement dans une pharmacie ou un salon du bien-être local. Si vos lectures sont constamment en dehors de la plage normale, vous devriez rencontrer votre médecin pour discuter de vos options de traitement.
Si votre tension artérielle dépasse 180/120, vous devez consulter immédiatement un médecin. Il s’agit d’une crise hypertensive et cela pourrait indiquer que vous courez un risque immédiat d’avoir un problème médical grave.
La verité
La tension artérielle est la mesure de la force exercée sur les parois de vos artères lorsque le cœur pompe le sang dans votre corps. La mesure de votre tension artérielle systolique et de votre tension artérielle diastolique peut donner à votre fournisseur de soins de santé un aperçu de la santé de votre système cardiovasculaire.
Lorsque votre tension artérielle est de 130/80 ou plus, vous êtes considéré comme souffrant d’hypertension artérielle, également appelée hypertension. Cela peut augmenter votre risque de développer de graves problèmes de santé tels qu’un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, un anévrisme et une maladie rénale.
Cependant, une pression artérielle élevée n’est pas toujours une source de préoccupation. La tension artérielle fluctue naturellement et peut être plus élevée lorsque vous vous réveillez le matin , lorsque vous faites de l’exercice ou lorsque vous ressentez une détresse émotionnelle . Ces changements temporaires de la pression artérielle sont rarement préoccupants, tant que les valeurs reviennent à la normale et se stabilisent peu de temps après.
La recherche indique qu’une pression artérielle légèrement élevée peut être bénéfique pour certains patients âgés. Néanmoins, vous devez toujours suivre les conseils de votre médecin lorsqu’il s’agit de traiter l’hypertension artérielle.
Faites vérifier votre tension artérielle par votre médecin si vous êtes inquiet ou si cela fait un certain temps que vous ne l’avez pas fait.
