Points clés à retenir
- Exercez la langue, les lèvres, les joues et les muscles du visage pour traiter les troubles qui affectent la déglutition, la mastication, la parole et la respiration nocturne.
- Consultez un professionnel de la santé pour des traitements supplémentaires si vous avez un frein de langue.
Les exercices de thérapie myofonctionnelle renforcent les muscles faibles autour des voies respiratoires, notamment la langue, le visage et la bouche. En sollicitant ces muscles orofaciaux, la thérapie myofonctionnelle aide à corriger les problèmes de parole, d’alimentation ou de respiration. Cela peut également soulager les ronflements et l’apnée du sommeil.
Quels sont les avantages de ces exercices ?
La thérapie myofonctionnelle est un programme d’exercices spécifiques qui ciblent les muscles du visage utilisés pour mâcher, respirer et avaler. Ces exercices renforcent les muscles de la langue, des lèvres, des joues et du visage impliqués dans divers aspects de la respiration, de la mastication, de la boisson, de la déglutition et de la parole.
Les prestataires de soins de santé peuvent recommander ces exercices pour soutenir une gamme de troubles myofonctionnels orofaciaux, notamment :
- Problèmes pour téter correctement pour se nourrir (par exemple, un nourrisson incapable de téter du lait)
- Dysphagie oropharyngée (problèmes de déglutition)
- Difficulté à mâcher ou à garder les aliments dans la bouche en mangeant
- La langue dépasse les dents même lorsque quelqu’un ne parle pas
- Manque de contrôle approprié de la langue
- Problèmes d’élocution tels que difficulté à prononcer le son /s/ ou /sh/
- Bave excessive
- Apnée obstructive du sommeil
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Cette vidéo a été révisée médicalement par Laura Campedelli, PT, DPT.
Qui devrait utiliser la thérapie myofonctionnelle ?
La thérapie myofonctionnelle peut être utilisée pour aider les adultes et les enfants de 6 ans et plus qui souffrent de faiblesse ou qui manquent de contrôle sur la langue, les lèvres et les autres muscles du visage.
Certains exercices oro-faciaux peuvent être difficiles pour les personnes qui ont la langue « liée », ce que l’on appelleankyloglossie. Il s’agit d’une maladie avec laquelle certaines personnes naissent et dans laquelle le frein lingual (le tissu reliant la langue au plancher de la bouche) est inhabituellement court.
La recherche montre que la chirurgie est plus efficace pour les personnes souffrant d’un frein de langue. La thérapie myofonctionnelle peut cependant être utilisée après une intervention chirurgicale pour obtenir les meilleurs résultats.
La thérapie pour les troubles oro-faciaux peut être effectuée à domicile ou dans n’importe quel endroit où vous vous sentez à l’aise.
Types d’exercices de thérapie myofonctionnelle
La fréquence des exercices myofonctionnels et le nombre de répétitions peuvent varier en fonction de vos capacités et de votre condition. Des études ont porté sur diverses configurations. En général, vous pouvez faire environ 10 répétitions d’un exercice en une seule séance, faire plusieurs types d’exercices en une seule séance et répéter la série deux ou trois fois par jour.
Voici des exemples d’exercices de thérapie myofonctionnelle :
- Tirer la langue: Placez le bout de la langue contre le palais dur sur le toit de la bouche, juste derrière les dents du haut, puis poussez vers le haut et maintenez pendant cinq secondes. Répétez 10 fois.
- Toucher le nez: Tirez la langue et essayez de toucher le bout de votre nez et maintenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
- Toucher le menton: Tirez la langue et essayez de lécher le bas de votre menton et maintenez-la pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
- Pousser la langue vers la gauche: Tirez la langue et déplacez-la le plus loin possible vers la gauche et maintenez-la pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
- Pousser la langue vers la droite: Tirez la langue et déplacez-la le plus loin possible vers la droite et maintenez-la pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
- Rouler la langue: Roulez votre langue en pliant les bords vers le milieu dans le sens de la longueur, pour qu’elle ressemble à l’extrémité d’une coquille à tacos. Sortez-le aussi loin que possible tout en le gardant plié et maintenez-le pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
- Cliquez sur la langue: Faites un clic fort avec la langue contre le palais. Cliquez sur la langue pendant 15 secondes, puis répétez 10 fois.
- Poussez la langue contre une cuillère: Poussez fermement le bout de votre langue contre une cuillère tenue devant vos lèvres pendant 10 secondes. Gardez la langue droite et ne la laissez pas pointer vers le bas. Répétez 10 fois.
- Tenir une cuillère: Placez le manche d’une cuillère en métal entre vos lèvres et maintenez-la en place avec uniquement vos lèvres pendant 10 secondes. Ne placez pas la poignée entre vos dents. Essayez de le garder parallèle au sol. Au fur et à mesure que votre force s’améliore, vous pouvez placer d’autres petits objets sur la cuillère pour ajouter du poids (par exemple, un morceau de sucre). Répétez 10 fois.
- Maintenez un bouton: Pour les enfants et les adultes qui ne risquent pas d’avaler un bouton, attachez-en un à un bout de ficelle d’au moins 10 centimètres de longueur. Placez le bouton entre les dents et les lèvres. Pincez fermement vos lèvres et tirez sur la ficelle, sans la laisser glisser. Tirez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois. Pour plus de difficulté, placez le bouton à plat entre les lèvres.
