Le stress peut entraîner la chute des cheveux en augmentant les niveaux de cortisol, « l’hormone du stress ». Le cortisol désactive les cellules souches qui font pousser les cheveux, ce qui entraîne davantage de chute, de casse et moins de repousse des cheveux.Le stress peut également exacerber des affections sous-jacentes (comme la pelade) et aggraver la perte de cheveux existante.
Comment le stress provoque la perte de cheveux
Le stress peut contribuer de différentes manières à la chute des cheveux, notamment :
- Effluvium télogène :L’un des types les plus courants de perte de cheveux induite par le stress chez les femmes. Cela peut survenir deux à trois mois après une situation stressante.Cela se produit lorsque les cheveux en croissance active commencent trop tôt la transition vers la phase de repos, ce qui entraîne une perte de cheveux plus importante que d’habitude.
- Trichotillomanie :Un trouble du contrôle impulsif dans lequel une personne s’arrache les cheveux. Ce comportement est souvent un mécanisme d’adaptation au stress ou à l’anxiété.
- Augmentation des symptômes de la pelade :Maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les follicules pileux, entraînant une chute des cheveux.
Les cheveux perdus à cause du stress peuvent-ils repousser naturellement ?
Dans la plupart des cas de chute de cheveux liée au stress, les cheveux peuvent repousser naturellement. Réduire le stress est l’une des stratégies les plus efficaces pour réduire la chute des cheveux et favoriser leur repousse.
Cependant, d’autres facteurs sous-jacents peuvent contribuer à la chute des cheveux, tels que :
- Conditions ou éruptions cutanées affectant le cuir chevelu
- Inflammation ou déséquilibre hormonal
- Manque de sommeil de qualité
- Carences nutritionnelles (par exemple, acides gras, vitamines et minéraux)
Parfois, ces facteurs peuvent coexister avec le stress, entraînant une perte de cheveux. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant d’insomnie souffrent également d’un niveau de stress élevé, ce qui augmente le risque de perte de cheveux.
Comment réduire le stress
Même s’il existe de nombreux aspects du stress que vous ne pouvez pas modifier, vous pouvez contrôler la façon dont vous y réagissez. La recherche montre que pratiquer la pleine conscience, développer un rituel de méditation et participer à une thérapie cognitivo-comportementale peut aider à réduire le stress.D’autres stratégies pour gérer le stress comprennent :
- Exercices de respiration
- Des loisirs apaisants
- Journalisation
- Activité physique
- Techniques de relaxation
- Parler avec un ami
Traitements médicaux et remèdes maison
Traitements médicaux
Les traitements médicaux contre la chute des cheveux comprennent :
- Médicaments topiques: Un médecin peut recommander du minoxidil topique sur ordonnance pour la perte de cheveux.
- Médicaments oraux: Avodart (dutastéride), Propecia (finastéride), et CaroSpir (spironolactone) est un médicament oral contre la perte de cheveux.
- Médicaments injectés: Parfois, les prestataires de soins recommandent des injections de corticostéroïdes pour stimuler la croissance des cheveux.
- Procédures médicales: Les dermatologues peuvent proposer une thérapie au laser ou une greffe de cheveux pour la perte de cheveux.
Trouver la bonne option pour vos besoins dépend de la cause de votre perte de cheveux. Par exemple, si votre chute de cheveux résulte d’une trichotillomanie, les shampoings et autres traitements pour la repousse des cheveux ne fonctionneront pas. Au lieu de cela, vous devriez demander un soutien en matière de santé mentale pour éviter de futures arrachages de cheveux.
Remèdes à la maison
Les remèdes maison contre la perte de cheveux comprennent :
- Shampoing en vente libre (OTC) pour la perte de cheveux: Rogaine (minoxidil) est un shampooing médicamenteux en vente libre contre la chute des cheveux disponible en pharmacie. Il est également disponible sous forme de gel, de crème et de mousse topiques.
- Vitamines et minéraux: Certains suppléments de vitamines et de minéraux peuvent aider à améliorer la croissance des cheveux lorsque la chute des cheveux est causée par une carence en nutriments.
- Microneedling : Cette technique de repousse des cheveux consiste à utiliser un rouleau muni de nombreuses petites aiguilles sur la zone pour stimuler la croissance.
- Stylisme: L’utilisation de perruques, de chapeaux, de foulards ou d’autres options de coiffure peut rendre la perte de cheveux moins visible, et les coiffures plus lâches sont moins susceptibles d’entraîner une perte et des dommages aux cheveux.
Parfois, la chute des cheveux disparaît d’elle-même. Cependant, cela peut aussi être le signe d’un problème médical sous-jacent.
Quand contacter un fournisseur de soins de santé
Une chute de cheveux à long terme, sévère ou inexpliquée sont autant de signes pour consulter un professionnel de santé. Bien que la perte de cheveux puisse faire partie du vieillissement, elle peut également être le symptôme de problèmes médicaux tels que :
- Anémie (faible nombre de globules rouges)
- Maladies auto-immunes (par exemple, pelade ou lupus)
- Infection
- Tumeur ovarienne
- Un stress émotionnel intense
- Maladie thyroïdienne
Un professionnel de la santé peut déterminer la cause sous-jacente de la perte de cheveux et vous aider à obtenir le traitement approprié pour améliorer la croissance des cheveux.
Résumé
Le stress peut avoir un impact sur la chute des cheveux de plusieurs manières. L’effluvium télogène, l’une des causes les plus courantes de chute de cheveux liée au stress, affecte les cheveux en phase télogène ou de repos du cycle de croissance des cheveux.
Dans certains cas, cependant, le stress peut avoir un impact sur les symptômes d’autres problèmes de santé contribuant à la chute des cheveux, comme les maladies auto-immunes. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause sous-jacente de votre perte de cheveux, exclure toute affection sous-jacente et commencer le traitement.
