Top 10 des traitements naturels pour l’asthme

Plus de 235 millions de personnes dans le monde sont asthmatiques et leur nombre continue d’augmenter. L’asthme est une inflammation chronique ou aiguë des tissus qui fait gonfler les poumons et les voies respiratoires. Les symptômes courants comprennent la toux, une respiration sifflante, des difficultés respiratoires et un essoufflement.

Les facteurs connus pour déclencher une réaction asthmatique sont la pollution de l’air, les déséquilibres émotionnels, les allergies, les infections, les médicaments et les produits chimiques dans nos aliments.

Il existe de nombreux traitements naturels disponibles pour trouver un soulagement, mais assurez-vous de contacter votre médecin avant d’utiliser des herbes inconnues ou avant d’arrêter votre traitement conventionnel.

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1. Traitements à base de plantes

Curcuma Le
curcuma a été utilisé dans les traitements ayurvédiques pour soulager l’inflammation asthmatique. Il dilate les vaisseaux sanguins, détend les spasmes musculaires et améliore la circulation de l’air. Le curcuma est disponible en capsules ou en teintures, ou faites votre propre lait de guérison doré et buvez jusqu’à 3 fois par jour pour trouver un soulagement. Cliquez ici pour la recette.

Ginger
Ginger réduit l’inflammation et améliore l’effet relaxant musculaire de certains médicaments contre l’asthme. Le gingembre peut être ajouté à vos smoothies, thé ou plats. Ou vous pouvez essayer le mélange suivant: mélanger des parties égales de jus de gingembre, de jus de grenade et de miel. Consommez 1 cuillère à soupe du mélange 2 à 3 fois par jour pour trouver un soulagement. En savoir plus ici sur l’utilisation du gingembre comme médicament .

Ail

L’ail a été utilisé comme remède naturel pour gérer de nombreuses maladies, en particulier les maladies cardiovasculaires, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Étant donné que l’asthme est une maladie inflammatoire, il serait logique que l’ail puisse également aider à soulager les symptômes de l’asthme. Cependant, les preuves sont encore anecdotiques et l’utilisation de l’ail comme traitement alternatif de l’asthme est actuellement à l’étude.

L’ail vous aidera à éliminer la congestion pour trouver un soulagement rapide. Vous pouvez faire du thé ou de la soupe à l’ail, mais si vous en supportez le goût, il est préférable de manger de l’ail cru. En savoir plus ici sur l’utilisation de l’ail comme médicament . L’ail est un véritable superaliment qui figure également dans le livre électronique sur les superaliments qui fait partie du programme Natural Health Revolution . Ce programme vous aidera à atteindre vos objectifs de santé, de nutrition ou de perte de poids.

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Feuille de
persil Le thé en feuilles de persil fonctionne comme un expectorant et aide à réduire la toux. Gardez à l’esprit que les feuilles de persil fonctionnent également comme diurétique, alors utilisez-les avec prudence.

Molène Le
thé de molène aide à soulager les spasmes asthmatiques et à réduire la toux, la respiration sifflante et l’essoufflement.

Oignons Les
oignons sont chargés de soufre qui aide à réduire l’inflammation des poumons. Les oignons crus sont les meilleurs pour éliminer les voies respiratoires congestionnées et améliorer la respiration.

Ginkgo Biloba
Fonctionne bien pour réduire la respiration sifflante et améliore la respiration.

Butterbur
Works anti-inflammatoire et réduit les spasmes musculaires, en particulier pour l’asthme allergique.

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si vous êtes intéressé par les remèdes à base de plantes, vous pouvez trouver plus d’informations utiles dans le livre électronique le Guide des remèdes à base de plantes . Ce guide vous apprendra comment traiter les maux courants en utilisant des herbes.

2. Changements alimentaires

La modification de votre alimentation est l’un des moyens les plus importants de gérer et même de guérir l’asthme. L’asthme est souvent déclenché par certains aliments et additifs présents dans votre alimentation.

Éliminez le plus possible les produits laitiers

Mangez autant que possible biologique pour éviter les pesticides et les OGM.

Remplacez les protéines animales par des protéines végétales ou optez pour de la viande biologique sans hormones ni antibiotiques.

Éliminez les huiles polyinsaturées, les margarines et évitez les aliments frits.

Éliminez le sucre, le soja, le gluten et le blé pendant 6 à 8 semaines et voyez ce qui se passe. Beaucoup d’entre nous y sont allergiques et peuvent provoquer des crises d’inflammation et d’asthme. Voir les conseils pour arrêter le sucre ici .

Ajoutez plus d’oignons, d’ail, de gingembre et de curcuma à votre alimentation quotidienne pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

Améliorez le rapport oméga-3 et oméga-6 . J’y reviendrai dans une seconde.

Restez hydraté . Buvez beaucoup d’eau pure et évitez la caféine, l’alcool et les boissons sucrées.

Bien que les noix contiennent de nombreux nutriments bénéfiques, certaines personnes y sont allergiques et peuvent déclencher des réactions asthmatiques.

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Ajoutez des aliments riches en magnésium à votre alimentation ou optez pour des suppléments de magnésium. Le magnésium aide à détendre les spasmes musculaires et montre des effets bénéfiques sur la respiration. Les aliments riches en magnésium comprennent les légumes verts à feuilles foncées, les noix et les graines, le poisson, les haricots et les lentilles, l’avocat et la banane. Consommer une quantité adéquate de magnésium est également l’une des 70 habitudes présentées dans l’e-book 70 Powerful Habits For A Great Health, qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

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La vitamine C est un autre nutriment important pour réduire les crises d’asthme et trouver un soulagement. Mangez plus d’aliments riches en vitamine C et commencez votre journée avec de l’ eau tiède au citron . Les aliments riches en vitamine C comprennent le poivron rouge, la goyave, les légumes verts à feuilles foncées, le kiwi, les baies, le brocoli, les agrumes, la tomate et la papaye.

3. Minimiser les irritants respiratoires

Ceux-ci comprennent la fumée, la poussière, les moisissures et les produits ménagers et cosmétiques chargés de produits chimiques.

4. Vitamine D

De nombreuses recherches ont été menées dans le domaine de la vitamine D pour une santé optimale et de nombreuses études relient l’asthme aux carences en vitamine D. Alors assurez – vous d’obtenir votre vitamine D. Lisez ici plus sur 12 maladies courantes causées par une carence en vitamine D .

5. Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont importants pour la santé globale et aideront vos poumons à mieux réagir aux irritants qui provoquent une crise d’asthme. Une quantité suffisante d’oméga-3 réduira l’inflammation et le rétrécissement des voies respiratoires.

Les bonnes sources d’oméga-3 comprennent le saumon, la morue, l’huile de poisson, l’huile de krill, les sardines, le maquereau, les graines de chia, les graines de lin, les œufs, le riz sauvage, les noix, les haricots et les choux de Bruxelles. En savoir plus sur les incroyables avantages pour la santé des oméga-3 ici .

Mais non seulement il est important d’ajouter plus d’oméga-3 à votre alimentation, mais vous voulez également réduire les acides gras oméga-6. L’équilibre entre ces 2 est très important pour éviter toutes sortes d’inflammations. De nos jours, la plupart des gens consomment trop d’oméga-6.

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Comment pouvez-vous réduire votre apport en oméga-6? Évitez les aliments transformés et les huiles végétales comme le maïs, le soja, le canola et l’huile de carthame.

6. Hypothèse d’hygiène

Ne soyez pas trop obsédé par votre propreté. Surtout quand il s’agit de vos enfants. Il semble que le fait d’être exposé à des infections bactériennes et virales courantes pendant l’enfance peut être bénéfique pour stimuler le système immunitaire afin de prévenir l’asthme naturellement.

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7. Huile de moutarde

L’huile de moutarde peut vous aider à nettoyer les voies respiratoires. Lors d’une crise d’asthme, massez votre poitrine et le haut du dos avec de l’huile de moutarde. Vous pouvez ajouter un peu de camphre pour améliorer son efficacité. Répétez au besoin.

8. Huile d’eucalyptus

Une autre grande huile qui peut vous aider à éliminer les congestions et à briser le mucus est l’huile d’eucalyptus. La seule chose que vous devez faire est d’ajouter quelques gouttes sur une serviette en papier et de respirer l’arôme. Ou vous pouvez utiliser un vaporisateur à vapeur. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur les huiles essentielles, vous pouvez trouver des informations utiles dans l’e-book Magical Aromatherapy . Ce livre vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.

9. figues

Les figues favorisent la santé respiratoire et aident à drainer le mucus pour améliorer la respiration. Lavez 3 figues sèches et faites-les tremper toute la nuit dans une tasse d’eau. Mangez les figues trempées le matin et buvez l’eau de figue à jeun.

10. Vinaigre de cidre de pomme (ACV)

L’ACV est un ancien remède pour réduire la fréquence et la gravité des crises d’asthme et le boire quotidiennement Le boire quotidiennement peut améliorer les symptômes de l’asthme. L’ACV aide à renforcer les poumons, le système digestif et le système immunitaire car c’est un excellent détoxifiant. Ajouter 1-2 cuillères à soupe dans 8 onces d’eau avant les repas. Vous pouvez ajouter du miel pour améliorer le goût. N’oubliez pas d’opter pour un ACV organique, non filtré et non traité avec la «mère» intacte, cette masse trouble au fond de la bouteille qui est composée de minéraux et d’enzymes. Lisez également l’article sur 10 utilisations du VCA pour une bonne santé et à la maison. Gardez à l’esprit de ne pas l’utiliser à long terme, car l’ACV peut épuiser le potassium et réduire la densité osseuse. Il peut également interagir avec certains médicaments et endommager l’émail des dents et les tissus du tube digestif.

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