10 avantages pour la santé de la taurine pour les yeux (n ° 5 est fou)

La taurine est un acide aminé sulfonate qui peut être synthétisé par notre corps. Il peut également être trouvé dans plusieurs types d’aliments. C’est un acide aminé dont notre corps a besoin au cours de son processus biologique. L’un d’eux est pour notre vision.

10 avantages pour la santé de la taurine pour nos yeux :

1. Protéger nos yeux contre la dégénérescence maculaire :

La taurine est connue pour favoriser les bâtonnets et les cônes ou les cellules épithéliales pigmentées de notre rétine. Notre rétine fonctionne comme une cellule réceptrice visuelle. La zone maculaire de notre rétine est située près du nerf optique du noir de notre œil. C’est là que se produit la plus grande acuité visuelle. Cependant, à mesure que nous vieillissons, la macula dégénère généralement parce que les bâtonnets et les cônes meurent. En conséquence, nous souffrirons de cécité. Même si la cause de la dégénérescence n’est pas claire, elle peut être le résultat de radicaux libres provenant d’une exposition aux ultraviolets ou à l’oxygène. On dit aussi que le diabète contribue à la dégénérescence maculaire.

2. Promouvoir une concentration élevée de notre rétine. 

La taurine est capable de contrôler la charge électrique à travers les membranes cellulaires. Il est important pour le fonctionnement de l’influx nerveux. La transmission nerveuse est cruciale pour nos yeux, en particulier dans notre rétine, afin d’avoir une concentration plus élevée.

3. Augmenter le métabolisme de nos yeux.

La taurine déclenche la synthèse des molécules de protéines pour améliorer les tissus cassés. La taurine est administrée comme stimulateur de régénération et améliore le tissu oculaire, comme la dystrophie de la cornée, les lésions de la rétine, le glaucome, l’érosion de la cornée, la cataracte, l’oftalmogerpèse et la kératite.

4. Réduire les yeux fatigués.

Lorsque nous travaillons trop à l’ordinateur ou que nous conduisons la nuit pendant une longue période, nos yeux se fatiguent. La taurine nous aide à réduire la fatigue de nos yeux.

5. Éliminer les molécules qui casse les yeux.

La taurine est un acide aminé que l’on trouve principalement dans la rétine. Il protège nos yeux de diverses toxines. Notre niveau de vision diminue également avec notre âge. Les causes de la perte de vision sont diverses, telles que le stress oxydatif dans les cellules sensorielles lumineuses. La capacité de la taurine à éliminer les molécules qui cassent les yeux peut influencer sa capacité à protéger notre rétine.

6. Développement de la rétine.

La taurine est utile pour le développement de la rétine. Le manque de taurine causera des yeux myopes qui finiront par nous entraîner dans une cécité permanente.

7. Promouvoir la fonction de notre rétine.

La taurine est nécessaire pour contrôler la charge électrique qui traverse la membrane cellulaire. Il est important de maintenir la fonction de l’influx nerveux afin que notre rétine ait la capacité de mieux se concentrer.

8. Excellent pour bébé.

Même si ce n’est qu’en petite quantité, la taurine est bénéfique pour le développement et la croissance du fœtus. Il est essentiellement nécessaire aux cellules cérébrales de bébé et à ses yeux. Il augmente également l’immunité de bébé et protège bébé contre les infections et les problèmes digestifs. De plus, il améliore également le système digestif et la fonction cardiaque de bébé.

9. Réduire la perte de vision dans les yeux des adultes. 

La rétine humaine contient des photorécepteurs qui ont la concentration la plus élevée dans le corps humain. Des tests sur des animaux ont montré que le manque de stocks de taurine dans notre rétine entraînerait la dégénérescence des photorécepteurs. Ainsi, la supplémentation en taurine est souvent recommandée dans les cas de caracat sénile et de dégénérescence maculaire (DMLA) qui touche les personnes âgées et qui entraîne à terme une perte de vision au centre du champ visuel.

 10. Enlèvement des déchets.

La taurine est également connue pour éliminer les déchets, les toxines et les impuretés de nos yeux. Parce que la taurine n’est pas synthétisée par notre corps, nous devons l’obtenir à partir de sources alimentaires ou de suppléments.

La taurine ne se trouve que dans les produits d’origine animale. Il n’existe pas en produit végétal.

6 sources alimentaires de taurine :

  • Viande (chèvre et boeuf)
  • Poisson
  • Lait maternel
  • Produit laitier
  • Fruits de mer (crevettes, calamars, coquillages)
  • Volaille (poulet et canard)

Le Dosage de la Taurine :

La posologie pour consommer de la taurine se situe entre 500 mg et 2 000 mg, car elle montrera son efficacité même si la limite supérieure de toxicité est placée à un niveau beaucoup plus élevé. Par conséquent, une forte dose de taurine est bien tolérée.

6 effets secondaires de la taurine :

  • Déshydratation.
  • Le sang a diminué.
  • Problème digestif.
  • Les dommages dans notre système nerveux et cérébral.
  • Hypoglycémie.
  • Battements cardiaques anormaux.

Contradiction:

  • Les femmes enceintes sont autorisées à prendre de la taurine sous la direction d’un médecin.
  • Le bodybuilder devrait consommer un supplément de taurine sous la direction d’un médecin.

Le risque pour la santé de la taurine

La taurine peut être produite par notre corps, mais elle peut être trouvée dans la viande, les fruits de mer, le poisson et les œufs. Dans la mesure où nous consommons de la taurine à la bonne dose, nous n’avons pas besoin d’autres suppléments pour répondre aux besoins en acides aminés non essentiels. Malheureusement, les végétariens peuvent manquer de cet acide aminé non essentiel car il ne se trouve pas dans les légumes. Ainsi, les végétariens ont parfois besoin d’un supplément de taurine. Cependant, une consommation excessive de suppléments de taurine peut être dangereuse pour notre santé. Heureusement, aucun effet secondaire significatif de la taurine n’a été signalé. Si la taurine est consommée à plus de 3 000 mg, elle est considérée comme sûre pour les enfants et les adultes. S’il est consommé de manière excessive, il sera excrété par l’urine. Cependant, la taurine synthétique pourrait être liée à plusieurs problèmes de santé.

3 problèmes de santé dus à la taurine synthétique :

  • Hypertension artérielle
  • Caresser
  • Convulsions

Nous devons maintenir la santé de nos yeux car ils jouent des rôles cruciaux pour nous. Consommer un supplément de taurine pour nos yeux est en effet important. Cependant, nous ne devons pas obéir aux conseils pour maintenir la santé de nos yeux.

10 conseils pour garder nos yeux en bonne santé :

1. Mangez des fruits et légumes.

La carotte est riche en bêta-carotène qui est utile pour maintenir la santé de nos yeux. En effet, le bêta-carotène contient un antioxydant qui diminue le risque de dégénérescence maculaire.

2. Évitez de porter des lentilles de contact plus de 19 heures.

Le port de lentilles de contact plus de 19 heures entraînera des dommages permanents pour nos yeux. De plus, ne portez pas de lunettes pendant une longue période.

3. N’utilisez pas souvent de gouttes pour les yeux.

N’utilisez des gouttes pour les yeux que pour les yeux irrités, car une utilisation excessive endommagera nos yeux.

4. Utilisez du concombre.

Utilisez du concombre pour rafraîchir nos yeux. Mettez le concombre froid sur nos yeux pendant 10 minutes avant de dormir la nuit pour les empêcher de gonfler.

5. Portez des lunettes pour protéger nos yeux des UV. 

Portez des verres polarisés pour protéger vos yeux. Porter des lentilles noires n’aidera pas beaucoup à protéger nos yeux.

6. Ne vous asseyez pas trop longtemps devant un ordinateur ou un ordinateur portable.

Pour garder nos yeux en bonne santé, essayez de ne pas rester assis trop longtemps devant un ordinateur ou un ordinateur portable, car cela fatiguerait nos yeux.

7. Portez des lunettes au bon moment. 

Assurez-vous de porter des lunettes ou de protéger nos yeux lorsque nous sommes à proximité d’une exposition à des produits chimiques ou à des particules dangereuses.

8. Ne lisez pas sous la lumière tamisée.

Pour garder nos yeux en bonne santé, évitez de ne pas lire sous la lumière tamisée car cela rendra nos yeux tendus. Si nos yeux sont fatigués, nous devrions nous arrêter un moment et nous reposer.

9. Ne voyez pas la lumière vive directement. 

Évitez de voir la lumière vive directement. Concentrer nos yeux sur les rayons du soleil endommagera nos yeux.

10. Entraînez nos yeux et faites-les se détendre.

Essayez de concentrer nos yeux pour voir l’objet à distance. Répétez ce processus plusieurs fois. Asseyez-vous, mettez nos coudes dans notre hanche, fermez nos yeux avec nos paumes. Enlevez nos paumes qui couvrent nos yeux pendant dix secondes. Ouvrez les yeux et répétez la même activité au besoin.

L’homme produit sa propre taurine. Malheureusement, ce n’est pas efficace, surtout si nous vieillissons. Par conséquent, nous devons augmenter nos niveaux de taurine avec des suppléments. Sur la base des avantages qu’elle offre, la taurine est considérée comme un aliment de longue durée. Les Japonais sont considérés comme ayant la tranche d’âge la plus élevée car ils consomment de la taurine provenant de la viande et des fruits de mer. Sur la base du régime alimentaire moyen des omnivores (viande et légumes), fournissez 58 mg par jour. Sur la base de la dose quotidienne de taurine, 1500 à 3000 mg peuvent être bénéfiques pour la santé plus qu’un régime quotidien.

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