Allergies contre migraine
Les allergies et les migraines sont une réponse inappropriée de votre corps à un déclencheur généralement inoffensif. Par conséquent, la tentation est forte de supposer que les deux sont liés, ce qui peut être le cas ou non.
Similitudes
Les allergies peuvent provoquer des maux de tête sinusaux, qui peuvent être confondus avec des migraines. Certaines personnes qui pensent qu’elles sont sujettes aux maux de tête des sinus ont en fait des migraines.
Certaines personnes peuvent avoir les deux. La principale similitude est que les deux peuvent être causés par une inflammation accrue et une congestion nasale. Encore une fois, ce sont toutes deux des réponses inappropriées de votre corps. Cela signifie que la même substance peut causer les deux conditions.
Différences
Une migraine est généralement un mal de tête aigu et intense d’un côté de la tête, souvent accompagné de troubles visuels (aura) ou de nausées et de vomissements . D’autre part, un mal de tête sinusal est situé sur le devant de la tête et peut provoquer une douleur sourde.
Quelles allergies provoquent des maux de tête ou des migraines ?
Toutes les allergies ne causent pas de maux de tête. Cependant, trois principaux types d’allergies peuvent provoquer des maux de tête ou des migraines. Ceux-ci inclus:
Rhinite allergique
La rhinite allergique (RA) est familièrement appelée «rhume des foins», même si elle est rarement causée par le foin. Il s’agit d’une inflammation de l’intérieur du nez causée par une sorte d’allergène en suspension dans l’air, généralement du pollen, de la moisissure, des squames animales ou de la poussière. La rhinite allergique provoque des symptômes immédiats : démangeaisons, problèmes d’odorat, éternuements, écoulement nasal et larmoiement. Les symptômes ultérieurs incluent des maux de tête.
La rhinite allergique est généralement traitée en évitant le déclencheur, en prenant des antihistaminiques au besoin et parfois avec des corticostéroïdes pris pendant la “saison des allergies”.
Allergies alimentaires
La nourriture est l’un des déclencheurs les plus courants des migraines. Les allergies alimentaires sont une réponse immunitaire anormale à un aliment qui peut être légère ou grave et peut potentiellement provoquer une anaphylaxie. Les déclencheurs les plus courants sont le poisson, les crustacés, les cacahuètes et les noix. En règle générale, les allergies alimentaires sont traitées en évitant les aliments incriminés.
Parfois, le principal symptôme d’une allergie alimentaire est une migraine, mais celle-ci peut être plus difficile à détecter car elle prend plus de temps à se manifester. Alors que le vin et le fromage vieilli contiennent des produits chimiques qui peuvent altérer la constriction ou la dilatation des vaisseaux sanguins et peuvent parfois déclencher des maux de tête chez les personnes qui n’ont normalement pas de migraines, certaines personnes sont déclenchées par des aliments sains comme les bananes ou le gluten. Les scientifiques ont exploré l’idée plus avant pour expliquer comment des aliments complètement sains peuvent être un déclencheur.
Les médecins les considèrent traditionnellement comme probablement psychosomatiques, mais il existe des preuves que les migraines peuvent être déclenchées par des allergènes mal digérés traversant la muqueuse intestinale. Il n’a pas encore été fermement testé, mais le lien est à l’étude. En attendant, identifier et éviter les déclencheurs alimentaires peut vous aider à gérer vos symptômes.
Histamine
L’histamine est la substance qui provoque une réaction excessive de votre corps lorsque vous avez une réaction allergique. Cette substance se retrouve également dans plusieurs aliments.
Chez les personnes intolérantes à l’histamine, la consommation d’aliments riches en histamine peut provoquer des symptômes de type allergique et potentiellement des maux de tête et des migraines, bien que les principaux symptômes soient gastro-intestinaux.
Les aliments particulièrement riches en histamine comprennent :
Charcuterie
Saucisses
Porc
Steak vieilli ou gibier
Poisson en conserve ou en conserve
Pâtés et tartinades de poisson
Coquillages frais
Fromages à pâte dure/affinés
Fromage à pâte molle
Œufs
Yaourts et produits fermentés similaires
Bananes
Fruits en conserve
Agrumes
Ananas
Raisins
Fraises
Fruits secs contenant des sulfites
Aubergine
Épinard
Avocats
Produits fermentés ou marinés comme la choucroute
Tomates et produits à base de tomates
Olives
Légumineuses et légumineuses
Noix
Cacahuètes
Pain au levain
Levure
Marmite
Produits à base de soja fermenté, comme la sauce soja ou le miso
Vinaigre et sauces contenant du vinaigre
Cornichons
Chocolat
Café
Thé, à la fois noir et vert
Vin blanc, rosé et rouge
Champagne et prosecco
Bière et cidre
C’est une longue liste d’aliments, et le régime alimentaire n’est pas exactement durable. En règle générale, les personnes intolérantes à l’histamine travaillent avec un diététiste pour identifier les aliments spécifiques qui aggravent leurs symptômes.
Comment les allergies provoquent-elles des migraines ?
Alors comment, exactement, ces allergies peuvent-elles provoquer des migraines ? Nous soupçonnons que plusieurs mécanismes expliquent pourquoi les personnes souffrant de ces allergies peuvent également avoir des migraines :
Inflammation. Cela entraîne l’activation de cellules proches de la couche externe du cerveau et du nerf trijumeau, provoquant des douleurs.
Congestion nasale, qui irrite le nerf trijumeau dans le nez. La prise de décongestionnants pour traiter ce symptôme de la rhinite allergique peut ainsi réduire le risque de migraine.
Perturbations de sommeil. Avoir des symptômes d’allergie rend le sommeil plus difficile, aggravant les symptômes de la migraine.
Activation du nerf parasympathique. Les poussées d’allergie et d’asthme provoquent une dérégulation de la réponse digestive de l’organisme, entraînant une déshydratation, la faim et la fatigue, qui peuvent toutes provoquer des migraines chez certaines personnes.
Les allergies peuvent-elles augmenter la fréquence des migraines ?
Des études montrent que les allergies peuvent augmenter la fréquence des migraines. Une étude¹ a montré que la fréquence des migraines chez les patients atteints de rhinite allergique était quatre fois plus élevée que dans le groupe témoin. Alors que les personnes atteintes de RA sont plus susceptibles de souffrir de maux de tête sinusaux, des niveaux élevés d’oxyde nitrique sont produits dans la RA et ont un effet vasodilatateur, ce qui contribue à la migraine.
D’autres études ont montré que si vous souffrez de rhume des foins et d’asthme, vos crises sont susceptibles d’être 14 à 28 % plus fréquentes², et vous êtes également 2,1 fois plus susceptible de développer une migraine chronique. Vous êtes également plus susceptible d’avoir la migraine en premier lieu si vous souffrez de rhinite allergique et plus susceptible d’avoir de l’asthme si vous souffrez de migraine.
Tout cela indique qu’il existe probablement un lien assez fort, par le biais de l’inflammation, entre les allergies et la migraine.
Traitement des migraines causées par des allergies
Si les allergies provoquent vos migraines, cela a un impact sur vos options de traitement et de contrôle de vos migraines. Heureusement, l’impact est plutôt plutôt positif, car il vous donne un autre angle d’attaque vers la gestion des épisodes de migraine .
La prévention
Le moyen le plus simple de prévenir une migraine déclenchée par des allergies est d’éviter la substance qui déclenche vos allergies. Fermez les fenêtres pendant la saison des allergies, marchez de l’autre côté du pâté de maisons pour éviter l’arbre qui vous fait éternuer et gardez votre maison propre pour réduire les squames d’animaux et la poussière, etc.
Si vous avez une allergie alimentaire, gardez cet aliment hors de votre alimentation. L’évitement n’est pas toujours possible et parfois indésirable.
Pour les allergènes qui ne peuvent être évités, des injections contre les allergies et d’autres techniques de désensibilisation peuvent aider à atténuer l’allergie, ce qui réduira le nombre de migraines qu’elle déclenche. Discutez avec votre médecin de la meilleure façon de gérer vos allergies à l’avenir.
Traitement
Traiter les crises d’allergie lorsqu’elles surviennent peut réduire le risque de migraines . Prenez des antihistaminiques en vente libre ou sur ordonnance dès le début d’une attaque.
Chez certaines personnes, la corticothérapie peut réduire les migraines et les crises d’allergie. Sachez que les corticostéroïdes ont des effets secondaires, notamment un affaiblissement potentiel de votre système immunitaire.
Si vous savez que le rhume des foins déclenche vos migraines, vous pouvez prendre des médicaments contre la migraine avant le début de vos maux de tête, ce qui peut aider à réduire les symptômes et vous remettre sur pied plus rapidement. Vous pouvez également prendre des médicaments si vous avez consommé par inadvertance un aliment auquel vous êtes allergique, par exemple si l’aliment était mal étiqueté lors d’une fête et que vous découvrez trop tard ce qu’il contenait.
Quand consulter un médecin
Vous devriez consulter un médecin si vous avez des réactions allergiques graves ou si vous souhaitez vous faire tester pour confirmer une allergie.
Si vous avez beaucoup de maux de tête allergiques ou de maux de tête après avoir consommé certains aliments, vous devriez parler à votre médecin de la possibilité que vos maux de tête soient, en fait, des migraines.
Si vous avez plusieurs allergies alimentaires, vous voudrez peut-être vous adresser à un nutritionniste pour vous aider à les contourner, surtout s’il s’agit d’une allergie délicate comme le gluten. Bien qu’il ne faille pas supposer qu’une réaction migraineuse à un aliment est en fait une allergie, il est de plus en plus évident que cela pourrait être le cas. Malheureusement, de telles réactions peuvent se produire jusqu’à 120 heures après avoir consommé la nourriture, ce qui les rend difficiles à suivre.
Tenir un journal alimentaire aide.
La verité
Allergies et migraines sont souvent liées. Les allergies, en particulier la rhinite allergique, augmentent votre risque de migraines et la fréquence des épisodes si vous en avez. Cela signifie que traiter vos allergies par un traitement ou par l’évitement peut potentiellement réduire votre risque de migraine.
Il est important de faire la distinction entre les migraines et les maux de tête sinusaux , qui peuvent également être déclenchés par une rhinite allergique. Beaucoup de gens vivent ces deux choses. Votre médecin peut clarifier le diagnostic de votre état spécifique.
