Qu’est-ce que la musicothérapie pour les migraines ?
Affection qui touche plus de 10 %¹ de la population mondiale (on estime que trois fois plus de femmes que d’hommes), les migraines sont devenues un sujet de recherche de premier plan. Les scientifiques continuent non seulement de rechercher un remède contre le mal de tête primaire, mais également des traitements susceptibles de soulager les nombreuses personnes pour lesquelles les traitements existants contre la migraine ne fonctionnent pas.
Bien que les médicaments spécifiques à la migraine et les analgésiques généraux soient efficaces pour aider de nombreuses personnes à gérer leurs migraines, les chercheurs étudient le concept de la musicothérapie contre la migraine et son rôle potentiel dans le soulagement des symptômes de la crise de migraine – et des études² indiquent que cela peut valoir la peine d’essayer, bien que plus des recherches sont nécessaires.
La musicothérapie est un type d’audiothérapie. L’audiothérapie utilise divers types d’audio, tels que des sons, de la musique ou des paroles, pour potentiellement améliorer la santé ou le bien-être d’une personne.
La première référence connue à la musicothérapie est apparue en 1789³, donc bien qu’il ne s’agisse pas d’un nouveau concept, la musicothérapie attire l’attention pour ses avantages possibles en tant que traitement des migraines.
Comment fonctionne l’audiothérapie et quelle est la science qui la sous-tend ?
Nous ne comprenons pas entièrement pourquoi la musique produit des réponses thérapeutiques chez certaines personnes. Pourtant, la recherche⁴ sur les liens entre la musique et le cerveau indique que la musique peut atténuer la douleur, réduire les hormones du stress, réduire l’activité dans certaines parties du système nerveux liées au stress et influencent l’activité de certaines parties du cerveau qui peuvent être impliquées dans les migraines⁵.
Les réponses réflexives du tronc cérébral peuvent également jouer un rôle. Par exemple, il existe des preuves que la musique relaxante réduit la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la tension musculaire.
Une protéine appelée interleukine-6⁶ (IL-6), qui contribue à la défense de l’organisme contre la maladie ou les blessures, augmente chez les patients migraineux lors d’une crise. Écouter de la musique relaxante est associé à des niveaux inférieurs d’IL-6. C’est un autre facteur possible de l’efficacité de la musicothérapie dans la gestion de la douleur.
Comment les gens réagissent-ils à la musique anti-migraine ?
La réduction de la douleur liée à la musique est un sujet bien documenté. Une revue de la littérature⁷ rapporte que jusqu’à 70% des patients souffrant de diverses affections ont constaté que leur douleur était réduite d’au moins la moitié grâce à la musique.
Une étude⁸ portant sur plus de 150 patients migraineux indique que la musique peut aider à lutter contre les migraines aiguës en :
Réduire la gravité
Par rapport au groupe qui n’a reçu que des médicaments contre la migraine, les personnes qui ont complété leur traitement par de la musique étaient plus susceptibles de ressentir une réduction de l’intensité de la douleur après 30 minutes. La gravité a été réduite chez 84 % des personnes du groupe de musicothérapie, contre 73 % dans le groupe recevant uniquement des médicaments.
De plus, sur les 13 patients qui avaient besoin de médicaments supplémentaires au cours de l’étude en raison d’un niveau élevé de douleur, seuls trois provenaient du groupe musique et médicaments.
Réduire la durée
Par rapport au groupe recevant uniquement des médicaments, les personnes du groupe musique et médicaments étaient plus susceptibles de ressentir des symptômes pendant une période plus courte. 100 % ont vu une amélioration dans les deux heures, contre 94 % dans le groupe recevant uniquement des médicaments.
Les participants ont quitté l’étude lorsque leurs symptômes se sont atténués. Au bout de deux heures, 13 participants se sentaient assez bien pour partir. Parmi ceux-ci, 11 appartenaient au groupe de la musique et des médicaments.
Quelle est la meilleure façon d’écouter de la musique pour les migraines ?
Pour garantir des résultats cohérents, vous devriez consulter un musicothérapeute. Bien qu’écouter votre musique préférée puisse certainement être relaxant, le simple fait d’écouter de la musique pendant votre temps libre n’est pas nécessairement une thérapie efficace pour les migraines.
Notamment, le son est un déclencheur de migraine pour certaines personnes, et les migraines s’accompagnent souvent d’une sensibilité accrue au bruit. Donc, si vous écoutez de la musique à la maison pour combattre votre migraine, vous risquez en fait de l’aggraver. De plus, la pression exercée par des écouteurs non spécialisés peut être inconfortable lorsque vous souffrez de migraine.
Si la musicothérapie formelle n’est pas accessible ou pratique pour vous, il existe des options à domicile fondées sur la science qui peuvent s’avérer plus efficaces que la simple écoute de votre liste de lecture préférée. Dans une étude menée auprès de participants utilisant l’application Music Care sur une période de trois mois, les chercheurs ont constaté une réduction de la fréquence des crises de migraine et de l’utilisation de médicaments.
Quel est le meilleur type de musique pour les migraines ?
La musique qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les relations entre la musique et les migraines. Les types de musique que vous pourriez envisager sont :
Technologie de battement binaural
La technologie de battement binaural (BBT) est la pratique consistant à envoyer deux fréquences légèrement différentes à travers l’oreille droite et gauche, bien que le cerveau les perçoive comme une seule. Bien qu’il n’y ait pas d’étude en cours pour soutenir spécifiquement la BBT dans le traitement de la migraine, les avantages de la BBT sur l’humeur, l’anxiété et la qualité du sommeil pourraient faire une différence chez les patients souffrant de migraines.
Musique classique
Selon le National Headache Institute⁹, la musique classique a un effet apaisant – réduisant l’anxiété et le stress, ce qui peut soulager la tension musculaire et améliorer les symptômes de la migraine. Dans leur étude¹⁰ sur la musique classique indienne pour le soulagement de la migraine, une équipe de chercheurs a découvert que les participants au groupe de musique avaient des migraines moins graves et moins fréquentes.
bruit blanc
Le bruit blanc englobe un large éventail de fréquences sonores “de fond”. S’il est vrai que les personnes souffrant de migraine sont souvent plus sensibles aux sons quotidiens, le bruit blanc peut aider à soulager les migraines et à soulager la douleur.
Selon le National Headache Institute¹¹, les bruits imprévisibles et incontrôlables de la rue ou de votre bureau peuvent vous stresser, mais les bruits de votre ventilateur ou la pluie qui tombe sur une fenêtre peuvent vous aider à vous distraire de la douleur des maux de tête chroniques.
Il convient de noter que même si de nombreuses personnes peuvent être attirées par la musique mélodique ou instrumentale pour les migraines, il existe des preuves que des types de musique plus lourds et plus intenses pourraient être bénéfiques pour les personnes souffrant de migraine qui les apprécient.
Selon le Migraine Relief Center¹², l’analgésie induite par la musique (la régulation des émotions, entraînant une réduction de la douleur) est pratiquée chez les patients migraineux qui savent ce qu’ils aiment, avec certains des choix musicaux les plus populaires, notamment le dubstep, le heavy metal et la danse électronique. la musique.
Avantages potentiels de la musicothérapie
Les avantages potentiels et les résultats pour la santé de la musicothérapie comprennent :
Soulagement du stress
Soulagement de la douleur
Tension musculaire réduite
Diminution des pensées négatives
Relaxation
Réduction de la réponse de la pression artérielle liée au stress
De meilleures humeurs
Moins d’anxiété
Un sommeil de meilleure qualité
Durée plus courte de la crise de migraine
Réduction de la fréquence des migraines
Quelle est l’efficacité de la musicothérapie pour les migraines ?
Comme discuté dans cet article, plusieurs études ont évalué les effets de la musique sur les migraines, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer des conclusions.
La recherche sur la musique pour le contrôle de la douleur, le soulagement du stress et l’activation sélective du cerveau pourrait orienter les recherches futures sur les liens entre la musicothérapie et les migraines.
Étant donné que la musicothérapie est une intervention peu invasive, cela peut valoir la peine d’essayer si vous avez du mal à gérer vos symptômes de migraine. Si la musicothérapie vous intéresse, consultez un musicothérapeute qualifié.
Y a-t-il des risques associés à la musicothérapie ?
Les chercheurs n’ont pas encore identifié certains risques associés à la musicothérapie. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Dans une publication¹³ de l’Université de Dayton, une équipe de musicothérapeutes a mis en garde contre deux risques potentiels :
Surstimulation
Confusion
Les patients souffrant de migraine chronique doivent travailler avec un musicothérapeute pour s’assurer que leur traitement est sûr et adapté.
La verité
Il n’est pas rare que l’intensité d’une migraine s’intensifie chez de nombreux patients. L’impact des migraines sur la qualité de vie peut parfois être néfaste, voire entraîner des troubles fonctionnels. Bien que de nombreuses options de gestion efficaces soient disponibles aujourd’hui pour aider à réduire la douleur et d’autres symptômes, tous les plans de traitement ne conviennent pas à toutes les personnes.
Pour cette raison, la thérapie par le son et la musicothérapie sont devenues un autre sujet de discussion important dans les études récentes.
Selon les recherches limitées disponibles, cependant, les patients migraineux peuvent bénéficier de moins d’anxiété, de stress, de crises de migraine et de fréquence, de sautes d’humeur, de douleur, etc. En revanche, il existe un petit risque de surstimulation et de confusion.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour découvrir l’efficacité de la musicothérapie et des avantages plus concluants de l’intervention musicale chez les personnes diagnostiquées avec des migraines, il existe des preuves que cela peut être bénéfique pour certains patients. Comme toujours, consultez votre médecin pour discuter de la musicothérapie contre la migraine et si cela peut vous convenir.
