Identifier la forme de votre corps

Compte tenu du besoin actuel d’être attrayant, presque tout le monde essaie d’obtenir une silhouette idéale. Que vous soyez volumineuse ou mince, vous voulez obtenir la bonne forme pour s’adapter à votre robe préférée et être à votre meilleur. Connaître votre type de corps et identifier sa forme peut vous aider à planifier un mode de vie sain. Par conséquent, il est nécessaire de comprendre l’identification de la forme de votre corps et les exercices pertinents. Les exercices sont particulièrement utiles pour répondre aux besoins

Biologiquement parlant, la forme du corps humain n’est pas facile à comprendre en raison de ses fonctions et de ses détails complexes. Mais pour un aperçu, nous pouvons considérer le corps humain comme un ensemble de muscles et de peau reposant sur un système osseux squelettique. Et les humains subissent une croissance, ce qui modifie en réalité la forme de leur corps. Cette croissance dépend de notre façon de vivre, comme la façon dont nous mangeons, dormons, faisons de l’exercice, jouons, travaillons, etc. et finalement cette croissance détermine la façon dont la forme de notre corps change.

Identifier votre forme corporelle est très important car cela vous aide à planifier votre style de vie en conséquence. Vous pouvez non seulement acheter le bon type de vêtements à porter pour avoir l’air attirante, mais également vous aider à planifier votre alimentation et votre routine. Il vous indique également l’exercice requis pour le rendre meilleur.

Voici quelques façons d’identifier la forme de votre corps pour mieux vous dessiner.

C’est la première étape vers l’identification de votre forme corporelle. Étudiez d’abord les événements dans votre corps pendant quelques jours. Cela doit être fait devant le miroir avec le moins de vêtements possible afin de pouvoir étudier attentivement chaque détail de votre silhouette car les vêtements peuvent cacher certaines parties qui peuvent être importantes. Ensuite, voyez les zones où vous prenez du poids. Vérifiez s’il s’agit de la région du ventre ou de la cuisse, etc. Concentrez-vous ensuite sur le haut de votre corps, en particulier les contours de votre taille jusqu’à la ligne des hanches et de la cage thoracique. Vérifiez ensuite si vos hanches, vos épaules, votre buste, vos cuisses, etc. sont larges et si les contours sont droits ou courbés. Notez ensuite les zones problématiques et celles qui nécessitent une correction, ainsi que les pièces qui sont en bon état et ne nécessitent aucune correction.

Mesurer vos chiffres est l’étape la plus importante pour identifier la forme de votre corps. Vous pouvez mesurer les parties de votre corps pour savoir quelles zones sont grasses et celles qui sont minces et courbées.

• Mesurer la poitrine – Vous pouvez d’abord mesurer votre poitrine à partir de la partie la plus grande de votre torse. Gardez le ruban à mesurer autour de la poitrine et gardez un doigt entre les deux, placez-vous devant un miroir et mesurez-le. Vous pouvez vous procurer un bon ruban adhésif souple pour ce faire et vous pouvez avoir une bonne vue devant le miroir.
• Mesurez votre tour de taille – C’est une partie très importante et c’est l’endroit où la plupart des graisses s’accumulent. Prenez donc un ruban à mesurer souple et enroulez-le autour de votre corps vers l’avant afin de pouvoir le voir. Gardez un doigt entre les deux pour qu’il ne se serre pas et ne cause pas de dommages. Cela doit être fait à la partie la plus étroite de votre taille et n’essayez pas de retenir votre souffle ou de rentrer votre ventre. Regardez les lectures à travers le miroir ou vous pouvez les regarder directement avec vos yeux mais sans vous serrer la main, de peur la lecture change. Mesurer votre tour de taille est un élément important pour identifier la forme de votre corps, car il nécessite souvent une correction.
• Mesurer la hanche – Vous pouvez désormais mesurer le bas de votre corps. C’est la dernière partie des mesures de base de votre corps. Tenez-vous debout, les deux pieds rapprochés. Prenez un ruban à mesurer souple et enroulez-le autour de la partie la plus large du bas du corps et amenez-le vers l’avant pour le voir. Gardez un doigt entre les deux pour qu’il ne se serre pas et ne cause pas de mal. Cela doit être fait avec le ruban parallèle au sol.

Vous voudrez peut-être connaître le type de silhouette que vous possédez. Certaines des formes corporelles les plus courantes déterminent ce que vous pouvez porter pour être à votre meilleur.

• Forme du corps en triangle inversé – Lorsque vos épaules sont plus larges que vos hanches
• Corps en forme de triangle ou de poire – Lorsque vos hanches sont plus larges que vos épaules
• Corps de forme rectangulaire – Lorsque vos épaules et vos hanches sont de la même taille sans taille incurvée
• Forme du corps en sablier – Lorsque vos épaules et vos hanches sont de la même taille avec une taille incurvée

Identifier la forme de votre corps de cette manière est particulièrement utile car cela permet également de déterminer divers risques pour la santé. Les personnes en surpoids peuvent être plus inquiètes, mais certaines formes sont telles que vous n’êtes peut-être pas en surpoids. Pourtant, avoir plus de graisse dans une zone particulière peut augmenter vos risques pour la santé. Votre style vestimentaire change également en fonction des zones où vous prenez plus de graisse.

La forme communément connue en pomme, avec plus de graisse autour des abdominaux, et la forme en poire, avec plus de graisse autour des hanches, sont populaires. Ainsi, lorsque vous identifiez la forme de votre corps, faites tout votre possible pour savoir si vous correspondez à l’une d’entre elles.

Certains des exercices les plus courants qui peuvent vous aider à affiner votre silhouette comprennent le saut à la corde, la course, le jogging, les squats, les fentes et le vélo stationnaire. Pour des idées précises et des recommandations d’exercices adaptés à votre silhouette, il est préférable de consulter un expert en fitness. Il est important de demander un avis médical pour connaître le risque d’obésité et les éventuels risques pour la santé après avoir identifié votre forme corporelle.